کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#نظرسنجی انتخاب مدرس برتر Round 1️⃣ @BodyBuildingCoachingGuide
اون ک ابرو انداخته بالا ، اگه دوس داشت دلیلشو میتونه پیوی بگه ، اینجا فوروارد میکنم.
نظرسنجی مربوط به مدرسین کلاس ها و سمینارهاست
همیشه که ما نباید انتخاب شیم،
ما به عنوان شرکت کننده و متقاضی داریم هزینه ای رو پرداخت میکنیم برای شرکت دوره های آموزشی و دانش افزایی مربیگری.
که هیچ کدومو به اندازه ی زمان ، اعصاب ، انرژی و هزینه ای ک ازمون میره ، در طول اون مدت به شکل صحیح نداریم.
و این نظرِ من و توعه شرکت کنندست ، که بگیم از دید مربی آینده ، که قطعا ممکنه بهتر از خیلی ها باشه، سواد علمی و انتقال دانش، از طریق کدوم مدرس بهتر بود.
نه توهین در کارِ نه جسارت
و البته این نظرسنجی بین 8 یا 10 تا 12 نفر از اساتید میشه ،
که بیشتر از بقیه ایران رو گشتن و اکثریت افراد شناخت حدودی ازشون دارن.
و ای کاش در حد امکان اعلام نظر کنن همه ،
اضافه کنم ، نتایج هر دور رو ، بعد از تایمش ، همینجا میزارم،
معلوم نیست ، چون قطعا ممکنه موجب خطای سهوی! شه.
در نهایت ، بین اعضای همین کانال انجام میشه ، یعنی نمیشه فیک خرید یا افرادی مثلا الان ، بیان و رای بدن ، فقط افرادی که در زمان ایجاد پست ، حضور داشتن در کانال خودشون
با سپاس از همه
ارادتمند ، سعید وفایی نژاد
نظرسنجی مربوط به مدرسین کلاس ها و سمینارهاست
همیشه که ما نباید انتخاب شیم،
ما به عنوان شرکت کننده و متقاضی داریم هزینه ای رو پرداخت میکنیم برای شرکت دوره های آموزشی و دانش افزایی مربیگری.
که هیچ کدومو به اندازه ی زمان ، اعصاب ، انرژی و هزینه ای ک ازمون میره ، در طول اون مدت به شکل صحیح نداریم.
و این نظرِ من و توعه شرکت کنندست ، که بگیم از دید مربی آینده ، که قطعا ممکنه بهتر از خیلی ها باشه، سواد علمی و انتقال دانش، از طریق کدوم مدرس بهتر بود.
نه توهین در کارِ نه جسارت
و البته این نظرسنجی بین 8 یا 10 تا 12 نفر از اساتید میشه ،
که بیشتر از بقیه ایران رو گشتن و اکثریت افراد شناخت حدودی ازشون دارن.
و ای کاش در حد امکان اعلام نظر کنن همه ،
اضافه کنم ، نتایج هر دور رو ، بعد از تایمش ، همینجا میزارم،
معلوم نیست ، چون قطعا ممکنه موجب خطای سهوی! شه.
در نهایت ، بین اعضای همین کانال انجام میشه ، یعنی نمیشه فیک خرید یا افرادی مثلا الان ، بیان و رای بدن ، فقط افرادی که در زمان ایجاد پست ، حضور داشتن در کانال خودشون
با سپاس از همه
ارادتمند ، سعید وفایی نژاد
👏6❤4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#تغذیه @BodyBuildingCoachingGuide
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#تغذیه @BodyBuildingCoachingGuide
مصرف بتاآلانین برای چه ورزشکارانی توصیه میشود؟
Anonymous Quiz
33%
الف) برای پاورلیفتر ها
19%
ب) برای وزنهبرداران
38%
ج) زمانی که ست تمرینی بالای ۶۰ ثانیه باشد
11%
د) زمانی که ست تمرینیکمتر از ۶۰ ثانیه باشد
ما برای بدنسازی درجه ۳
حدودی و برای مثال اگر ۳۰ تا آزمون از همین کتاب جدید🤬 داشتیم ؛
از ده تا ۹ تا آزمون ، یکسان بود با سوالات vip
اون یک آزمونم باید بگم متاسفانه مقصرش من بودم ، که سطح توقعم مثل ۹ تا دیگه بود ،
که خب در کل یکی کرج بود که سطح سوالاتش ، در حد خیلی داغون بود و غیر از اون شاید تک و توک جدید میدیدیم سوال ....
اما ....
قابل توجه تمام عزیزانی که درجه دو بدنسازی🤩 یا فیتنس درجه سه 📑 شرکت کردن :
طبق اطلاعاتی که کفترامون آوردن ، قطع به یقین کتاب عوض میشه در هر دو رشته ، مثل بدنسازی درجه سه
اگر امتحان داری ،
اصن پیام رضایت ینی چی ؟
بهم بگو ، اددت میکنم ،
نمونه سوالات هر کدومو خاستی ، ببین اول ، مطمئن شدی، میتونی واریز کنی ، یا نکنی ، ب میل و اختیار خودت
من مث بعضیا که بزوووووووووور کتابشونو میندازن ، نمیگم بیا بزووور بگیر ...
اما صدتو بزار ، تا صد منم ببینی ، و قبول شی ، ک اگر نشی ...
ایشالا میشی
حدودی و برای مثال اگر ۳۰ تا آزمون از همین کتاب جدید
از ده تا ۹ تا آزمون ، یکسان بود با سوالات vip
اون یک آزمونم باید بگم متاسفانه مقصرش من بودم ، که سطح توقعم مثل ۹ تا دیگه بود ،
که خب در کل یکی کرج بود که سطح سوالاتش ، در حد خیلی داغون بود و غیر از اون شاید تک و توک جدید میدیدیم سوال ....
اما ....
قابل توجه تمام عزیزانی که درجه دو بدنسازی
طبق اطلاعاتی که کفترامون آوردن ، قطع به یقین کتاب عوض میشه در هر دو رشته ، مثل بدنسازی درجه سه
اگر امتحان داری ،
اصن پیام رضایت ینی چی ؟
بهم بگو ، اددت میکنم ،
نمونه سوالات هر کدومو خاستی ، ببین اول ، مطمئن شدی، میتونی واریز کنی ، یا نکنی ، ب میل و اختیار خودت
من مث بعضیا که بزوووووووووور کتابشونو میندازن ، نمیگم بیا بزووور بگیر ...
اما صدتو بزار ، تا صد منم ببینی ، و قبول شی ، ک اگر نشی ...
ایشالا میشی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#نظرسنجی انتخاب مدرس برتر Round 1️⃣ @BodyBuildingCoachingGuide
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
پستی که ریپلای کردمو بخونید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#نظرسنجی انتخاب مدرس برتر Round 2️⃣ @BodyBuildingCoachingGuide
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🍕 چیتمیل بدون استرس؛ چطور لذت ببریم و پیشرفتمان را خراب نکنیم؟
همهمون عاشق خوراکیهای خوشمزهایم؛ پیتزا، شکلات، بستنی و... 😋
اما چطور میشه ازشون لذت برد بدون اینکه کل روند رژیم و پیشرفتمون به هم بریزه؟
✅ از قبل برنامهریزی کن
قرار نیست یکدفعه «از کنترل خارج بشی و همهچیز بخوری». یک روز یا حتی یک وعده مشخص در هفته برای چیتمیل در نظر بگیر.
✅ حجم غذا رو کنترل کن
یک یا دو تکه پیتزا یا چند تکه شکلات میتونه کافی باشه؛ لازم نیست یک جعبه کامل رو تموم کنی!
✅ بعدش با گرسنگی جبران نکن
اگر بیشتر از برنامه خوردی، وعده بعدی رو حذف نکن و خودت رو گرسنه نگه ندار. به برنامه غذایی و تمرینت برگرد و ادامه بده.
✅ کیفیت، نه کمیت
بهجای اینکه چندین خوراکی بیکیفیت پشت سر هم بخوری، یک انتخاب باکیفیت و مورد علاقهات داشته باش و واقعاً ازش لذت ببر.
✅ تعادل رو حفظ کن
چیتمیل برای لذت بردنه، نه برای اینکه بگی: «امروز هرچی شد، شد!»😅
⚠️ یک نکته مهم :
چیتمیل بهخودیخود قرار نیست متابولیسم رو بهطور جادویی «سریعتر» کنه. مهمترین مزیتش برای بسیاری از افراد، کمک به پایبندی روانی و انعطافپذیری بیشتر در رژیمه.
🔥 نتیجه :
چیتمیل باید یک ابزار برنامهریزیشده باشه، نه بهانهای برای پرخوری.
برنامهریزی کن، لذت ببر و دوباره به مسیرت برگرد. 💪
همهمون عاشق خوراکیهای خوشمزهایم؛ پیتزا، شکلات، بستنی و... 😋
اما چطور میشه ازشون لذت برد بدون اینکه کل روند رژیم و پیشرفتمون به هم بریزه؟
قرار نیست یکدفعه «از کنترل خارج بشی و همهچیز بخوری». یک روز یا حتی یک وعده مشخص در هفته برای چیتمیل در نظر بگیر.
یک یا دو تکه پیتزا یا چند تکه شکلات میتونه کافی باشه؛ لازم نیست یک جعبه کامل رو تموم کنی!
اگر بیشتر از برنامه خوردی، وعده بعدی رو حذف نکن و خودت رو گرسنه نگه ندار. به برنامه غذایی و تمرینت برگرد و ادامه بده.
بهجای اینکه چندین خوراکی بیکیفیت پشت سر هم بخوری، یک انتخاب باکیفیت و مورد علاقهات داشته باش و واقعاً ازش لذت ببر.
چیتمیل برای لذت بردنه، نه برای اینکه بگی: «امروز هرچی شد، شد!»
⚠️ یک نکته مهم :
چیتمیل بهخودیخود قرار نیست متابولیسم رو بهطور جادویی «سریعتر» کنه. مهمترین مزیتش برای بسیاری از افراد، کمک به پایبندی روانی و انعطافپذیری بیشتر در رژیمه.
چیتمیل باید یک ابزار برنامهریزیشده باشه، نه بهانهای برای پرخوری.
برنامهریزی کن، لذت ببر و دوباره به مسیرت برگرد. 💪
🕊 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣14❤4👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اینو تا الان نزاشته بودم تو اصلی،
میزارم الان ، برای مخاطب یا مخاطبینی خاص. همون ها که رو چند تا پست آخر 🤣 گذاشته بودن ،
میخواد هر کسی باشه ، مهم نیست ، مهم اینه که وجود اینو که بیاد معرفی کنه خودشو نداره ، ک قطعا شناسنامه ای نداره برای معرفی
میزارم الان ، برای مخاطب یا مخاطبینی خاص. همون ها که رو چند تا پست آخر 🤣 گذاشته بودن ،
میخواد هر کسی باشه ، مهم نیست ، مهم اینه که وجود اینو که بیاد معرفی کنه خودشو نداره ، ک قطعا شناسنامه ای نداره برای معرفی
❤3🤣1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
اینو تا الان نزاشته بودم تو اصلی، میزارم الان ، برای مخاطب یا مخاطبینی خاص. همون ها که رو چند تا پست آخر 🤣 گذاشته بودن ، میخواد هر کسی باشه ، مهم نیست ، مهم اینه که وجود اینو که بیاد معرفی کنه خودشو نداره ، ک قطعا شناسنامه ای نداره برای معرفی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
و البته این و خیلی های دیگه که فعلا ترجیح میدم نزارم ،
آره گل ، بخند 😏
آره گل ، بخند 😏
🤣3❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
اینو تا الان نزاشته بودم تو اصلی، میزارم الان ، برای مخاطب یا مخاطبینی خاص. همون ها که رو چند تا پست آخر 🤣 گذاشته بودن ، میخواد هر کسی باشه ، مهم نیست ، مهم اینه که وجود اینو که بیاد معرفی کنه خودشو نداره ، ک قطعا شناسنامه ای نداره برای معرفی
چند بار خوب دل بده گوش کن ،
چون صحبت از احتمال و شاید و درصدش بود و نبود و ... نیست
میگه ...
گفتم ازین کارا خوشم نمیاد ، دلیل نمیشه چارتا مشنگ سواستفاده کنن ،
تو این چهار سال ، قد موهای سرت اگر مث من کچل نباشی البته ، از این وویس ها قبولی ها دارم ، از چهار سال خود فدراسیونم بیشتر 😂🫶🏽
برو شیرین کاریتو ببر ی جا دیگه عمو✌️🏽
چون صحبت از احتمال و شاید و درصدش بود و نبود و ... نیست
میگه ...
گفتم ازین کارا خوشم نمیاد ، دلیل نمیشه چارتا مشنگ سواستفاده کنن ،
تو این چهار سال ، قد موهای سرت اگر مث من کچل نباشی البته ، از این وویس ها قبولی ها دارم ، از چهار سال خود فدراسیونم بیشتر 😂🫶🏽
برو شیرین کاریتو ببر ی جا دیگه عمو✌️🏽
🤣17👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏼 ربات راهنمای کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
📣 توضیحات و شرایط عضویت در کانال های vip نمونه سوالات آزمون های مربیگری
📣 توضیحات و شرایط عضویت در کانال های vip نمونه سوالات آزمون های مربیگری
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
طراحی تمرین سرفصل پنجم آزمون 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
کدام یک از موارد زیر جزء مؤلفههای سرعت نیست؟
Anonymous Quiz
12%
ج) توانایی واکنش سریع
28%
ج) توانایی واکنش سریع
16%
د) زمان طی مسافت
44%
الف) نرخ گام
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
طراحی تمرین سرفصل پنجم آزمون 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
در مکانیک صحیح دویدن، نمای جلوئی شامل کدام ویژگی است؟
Anonymous Quiz
35%
الف) باز شدن همزمان مچ پا، زانو و لگن
50%
ب) خم شدن همزمان مچ پا، زانو و لگن برای افزایش نیرو
15%
ج) حرکت بازوها به عقب و انقباض عضلات سرینی
0%
د) فقط طول گام افزایش یابد
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
طراحی تمرین سرفصل پنجم آزمون 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
چابکی در تمرینات SAQ به چه معناست؟
Anonymous Quiz
21%
الف) توانایی حرکت در یک خط مستقیم با حداکثر سرعت
58%
ب) توانایی شروع یا توقف، تغییر جهت سریع و حفظ پایداری
13%
ج) توانایی بالا بردن وزن زیاد در کوتاهترین زمان
8%
د) طول گام و نرخ گام
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM