👑 هزینه عضویت در کانال های vip نمونه سوالات آزمون مربیگری 👑

1️⃣ بدنسازی درجه ۳ و ۲ 🤩

💰 پانصد هزار تومان 💰


⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️

2️⃣ فیتنس درجه ۳ 🤩

💰 چهارصد هزار تومان 💰

🔤🔤🔤

❗️  تا زمان احتمالی زبونمون لال قطعی ؛ در تلگرام ،
سپس روبیکا و در صورت نیاز ارسال فایل pdf سوالات ❗️

📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

در صورت تمایل ، پس از واریز مبلغ

تصویر رسید واریزی خود را به آیدی (تلگرام)

📱 @Spirit6621

و یا (روبیکا)

💙@Saeidvafaeii66

ارسال کرده تا در سریعترین زمان عضو کانال vip خواهید شد.

در صورت قطع فقط تا پایان آزمون های
گلستان - کرمان - البرز
در خدمت دوستان خواهم بود تا وصل مجدد اینترنت ،

سپاس از توجه شما عزیزان

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

ثبت نام از طریق سامانه سایت فدراسیون :
portal.iranbbf.ir

ابتدا وارد شده ، عضویت و ثبت نام خود را تکمیل و پس از تائید اطلاعات حق عضویت سالانه خود را واریز ،

سپس از تنظیمات ،

دوره های آموزشی

ثبت نام دوره

گزینه فدراسیون

ثبت نامتان را تکمیل نمائید.


💵 دو میلیون تومان 🤑


برای ثبت نام تئوری میتوانید از کارت ملی جهت بارگذاری مدارک استفاده کنید

🚨 دوره های فدراسیون ، تهران برگزار میشود 🚨

👑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

❌ تاریخ آزمون های بدنسازی و فیتنس استان البرز 16 مرداد ماه اعلام شد. ❌

🗣️ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

تئوری فعلا بسته شده ،

دلیلشم بنا ب نظر کارشناسان (که همشون خودم بودم) ( بابا آخه کارشناسان انگار خیلی دستشون بنده ، جواب نمیدن که ، ۷۰٫۸۰ نفری دارن سامانه درست میکنن)
این بوده که احتمالا خاستن ببینن ایرادی در سامانه هنوزم هست ! یا باگی مونده که رفع کنن؟
تا دوباره باز شه ، و این بار با مدت زمان بیشتر به یاری خدا 🙏

تحمل پیشه کنید، مطمئن باشید ، عقب نموندید

پ. ن. طبق مشاهدات من ، تا دیشب ، هییییییییچ چیزی از سامانه علی حسین پور کم و یا هییییییچ چیزی به اون اضافه نشده قطعا ،

چون اگه نگم بیشترین آشنایی ،
یقینا بعد از علی ، منم که بیشترین آشنایی رو با سامانه دارم ،
و نظر قطعیم بر اینه که تا این لحظه ، هیچ عملی انجام یا اجرایی نشده بر روی سامانه ،
همه چیز مثل سابق

و باید بسیار از این وضع متاسف بود ،
به آقای کرمی ، از تلگرام و بله پیام دادم ، نُ انسِر
به اون شماره ، یادم نیس چند بود هم پیام دادم ،
نُ انسر

• سوال : چ میکنن؟

• من : ☝️

کی باز میشه؟

من : ☝️

کی کلاس؟

من : ☝️

حضوریه؟

من : ☝️

😂😂
بخدا منم اطلاع ندارم ، ک اگر داشتم قطعا میگفتم 🫶🏽

⛔ از 19 روز به 40 روز افزایش یافت. ⛔
(فرصت مطالعه برای کرمانی ها)

🕒 آزمون های مربیگری بدنسازی و فیتنس استان کرمان ، که پیشتر قرار بود ۹ مرداد انجام و برگزار شود، در تاریخ ۳۰ مرداد ، برگزار خواهد شد. 🕒


این تغییر ، به دلیل درخواست ها و خواهش و التماس های بسیار زیاد شرکت کنندگان بوده و برای هیات چیزی مهمتر از عمل به خواسته های شما نیست، البته با اندکی سبک سنگین نمودن و اگر بصرف باشد .


با سپاس 🫆

👑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

#سر_به_جلو

حرکات اصلاحی

👑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

👮‍♀️ چرا با وجود رژیم غذایی، وزن کم نمی‌کنی؟ شاید مشکل از کالری نباشد!
• مراقب پروتئین، کربوهیدرات و چربی مصرفی‌ات هستی، شیرینی نمی‌خوری، تمریناتت را هم منظم انجام می‌دهی... اما وزن تکان نمی‌خورد، چربی شکم از بین نمی‌رود و صبح‌ها با احساس ورم از خواب بیدار می‌شوی.
شاید مشکل، جذب مواد مغذی باشد، نه مقدار کالری.

🍔 یعنی چه؟
حتی بهترین رژیم غذایی هم اگر بدن نتواند آن را به‌درستی هضم و جذب کند، نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. این اتفاق ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:
• ترشح یا جریان ضعیف صفرا (به دلیل مشکلات گوارشی یا کم‌تحرکی)
• اسیدیته پایین معده؛ در نتیجه پروتئین به‌خوبی هضم نمی‌شود.
• برهم خوردن تعادل میکروبیوم روده بر اثر مصرف آنتی‌بیوتیک، استرس یا رژیم‌های سخت.

🗝 چه کار می‌توانی انجام دهی؟
۱. حدود ۱۰ دقیقه قبل از غذا پیاده‌روی کن؛ این کار به تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند.
۲. قبل از یک وعده غذایی سنگین، یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب حل کرده و بنوش (در صورتی که زخم یا التهاب معده و گاستریت نداری).
۳. با نظر پزشک یا متخصص، از زردچوبه، آنزیم‌های گوارشی یا دمنوش‌های صفرا‌آور به‌صورت دوره‌ای (مثلاً ۱۰ روزه) استفاده کن.

🔹 نکته: اگر با وجود رعایت رژیم و تمرین همچنان کاهش وزن نداری یا علائم گوارشی مداوم داری، بهتر است برای بررسی علت زمینه‌ای با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی.

📱  𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊