🏟 آدرس و اطلاعات تماس هیأت بدنسازی و پرورش اندام استان البرز
📍 آدرس:
کرج، بلوار هفت تیر، مجموعه ورزشی شهید کیانپور
📞 تلفن دفتر هیأت:
۰۲۶-۳۲۸۰۳۰۳۰
📶 شماره همراه کمیته آموزش:
۰۹۳۹۸۱۷۹۰۷۶
⏰ ساعات کاری:
شنبه تا چهارشنبه
۸:۳۰ صبح تا ۱۵ عصر
کرج، بلوار هفت تیر، مجموعه ورزشی شهید کیانپور
۰۲۶-۳۲۸۰۳۰۳۰
۰۹۳۹۸۱۷۹۰۷۶
شنبه تا چهارشنبه
۸:۳۰ صبح تا ۱۵ عصر
📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
در صورت قطع اینترنت بین الملل ،
من میرم جایی که کاربردی بیشتر از فضای مجازی داشته باشم ،
فعالیتمون محدود میشه به کانال های vip و اعضای فعلی ، در تمام درجات ،
تا زمان شروع دوره و وصل مجدد اینترنت جهانی
البته تاکید کنم ، با آرزوی عدم قطع نت جهانی ❤️🫶🏽
من میرم جایی که کاربردی بیشتر از فضای مجازی داشته باشم ،
فعالیتمون محدود میشه به کانال های vip و اعضای فعلی ، در تمام درجات ،
تا زمان شروع دوره و وصل مجدد اینترنت جهانی
البته تاکید کنم ، با آرزوی عدم قطع نت جهانی ❤️🫶🏽
❤5🕊5
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
در صورت قطع اینترنت بین الملل ، من میرم جایی که کاربردی بیشتر از فضای مجازی داشته باشم ، فعالیتمون محدود میشه به کانال های vip و اعضای فعلی ، در تمام درجات ، تا زمان شروع دوره و وصل مجدد اینترنت جهانی البته تاکید کنم ، با آرزوی عدم قطع نت جهانی ❤️🫶🏽
و بنده سعید وفایی نژاد
در هیچ کانال یا گروهی ،
در پیام رسان های داخلی
فعالیت نخواهم داشت.
جز کانال های vip یعنی افرادی که متعهد به کمک به آن ها تا زمان آزمونشون هستم.
با سپاس از تک تک شما عزیزان 🙏
در هیچ کانال یا گروهی ،
در پیام رسان های داخلی
فعالیت نخواهم داشت.
جز کانال های vip یعنی افرادی که متعهد به کمک به آن ها تا زمان آزمونشون هستم.
با سپاس از تک تک شما عزیزان 🙏
❤15🕊4👍3
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#آناتومی فیتنس درجه ۳ 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
در چ زمانی خطر عفونت های تنفسی فوقانی بیشتر می شود؟
Anonymous Quiz
25%
الف) وقتی تمرین با شدت بالا انجام می شود
9%
ب) وقتی تمرین با شدت کم و در مدت زمان 60 دقیقه انجام می شود
41%
ج) وقتی تمرین بیش از 90 دقیقه طول می کشد
25%
د) وقتی تمرین توالی انجام می شود
👍2❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#آناتومی فیتنس درجه ۳ 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
کدام گزینه در تمرینات حداکثر قدرت (فاز 4) است؟
Anonymous Quiz
14%
الف) افزایش حجم تمرین
5%
ب) میزان نیروی بیشتر
7%
ج) افزایش هماهنگی بیشتر
74%
د) گزینه ب و ج
❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#آناتومی فیتنس درجه ۳ 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
به دست آوردن بیشترین هایپرتروفی چند جلسه در هفته تمرین را پیشنهاد میکنید؟
Anonymous Quiz
7%
الف) دو جلسه
86%
ب) سه تا پنج جلسه
5%
ج) شش جلسه
2%
د) یک تا دو جلسه
❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
#آناتومی فیتنس درجه ۳ 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
تقویت حسی عمقی در همه فازهای زیر از OPT رخ می دهد جز فاز ...........
Anonymous Quiz
31%
الف) تثبيت
10%
ب) توان
11%
ج) قدرت
47%
د) ب و ج
❤2
سرعت اینترنت بشدت پائین اومده ...
مراقب خودتون و دور و بریاتون باشید :
در صورت نیاز :
🆔 Rubika.ir/Saeidvafaeii66
📶 +989211546188
سعید وفایی نژاد
ارادتمند همه💔
اگه قطع شد ، برید کمدتی از غر زدنمام راحت شید،
روزتون بخیر و شادی
مراقب خودتون و دور و بریاتون باشید :
در صورت نیاز :
سعید وفایی نژاد
ارادتمند همه
اگه قطع شد ، برید کمدتی از غر زدنمام راحت شید،
روزتون بخیر و شادی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگه دیدی باشگاه شلوغه ،
باس مثلا برا میز پرس نوبت واستی ،
ازین تاکتیک استفاده کن 😃
باس مثلا برا میز پرس نوبت واستی ،
ازین تاکتیک استفاده کن 😃
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
🤣9🤓3😁1
⭕️ عادی سازی نکنید ⭕️
شعار ندید ، شعار واسه اونیه ک بطری پرت میکرد سمت بنر ترامپ ،
فکر میکرد ، از اونور میره تو اوت ،
نمیفهمید همون بطری زیر بنر اون لحظه میخورد تو سر یکی مث خودش، دو دیقه بعدم خودش
حرف آخرم اینه ،
اول اینکه کانالمون ورزشیِ ، زیاد ازین چیزا نگیم بهتره
اما ب همین اندازه ک میگم بسنده میکنم ،
دلیل اینکه برکت و شادی و لذت از زندگی ، از خونه هامون و کشورمون رفته ،
چیزی مثل بی حجابی نیست
شاید دزدی و اختلاس هم نباشه
اما قطعا میتونه مهمترینش نزدیک به 50 سال آرزوی مرگ کردن برای میلیون ها نفر ، دقیقا اونطرف کره ی زمین باشه.
با عادی سازیِ این اوضاع ،
ایران رو غزه نکنید.
شعار ندید ، شعار واسه اونیه ک بطری پرت میکرد سمت بنر ترامپ ،
فکر میکرد ، از اونور میره تو اوت ،
نمیفهمید همون بطری زیر بنر اون لحظه میخورد تو سر یکی مث خودش، دو دیقه بعدم خودش
حرف آخرم اینه ،
اول اینکه کانالمون ورزشیِ ، زیاد ازین چیزا نگیم بهتره
اما ب همین اندازه ک میگم بسنده میکنم ،
دلیل اینکه برکت و شادی و لذت از زندگی ، از خونه هامون و کشورمون رفته ،
چیزی مثل بی حجابی نیست
شاید دزدی و اختلاس هم نباشه
اما قطعا میتونه مهمترینش نزدیک به 50 سال آرزوی مرگ کردن برای میلیون ها نفر ، دقیقا اونطرف کره ی زمین باشه.
با عادی سازیِ این اوضاع ،
ایران رو غزه نکنید.
🕊26❤5👏5🤣3👍1
نمونه سوالات آزمون مربیگری
بدنسازی درجه ۳
من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ
اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده
بدنسازی درجه ۳
من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ
اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده
📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣13❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
نمونه سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه ۳ من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده 📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
مهمترین حرکت Rhomboid Major کدام است؟
Anonymous Quiz
20%
الف) Upward Rotation
24%
ب) Internal Rotation
49%
ج) Retraction کتف
7%
د) Depression کتف
❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
نمونه سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه ۳ من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده 📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
کدام عضله جزء عضلات اصلی در حرکت دیپ پارالل است؟
Anonymous Quiz
13%
الف) دلتوئید میانی
47%
ب) بخش پایینی سینهای بزرگ
18%
ج) ذوزنقه فوقانی
23%
د) دوسر بازویی
❤1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
نمونه سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه ۳ من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده 📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
در حرکت پرس سینه هالتر، هالتر در فاز منفی به کدام ناحیه نزدیک میشود؟
Anonymous Quiz
9%
58%
17%
15%
❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
نمونه سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه ۳ من که آخر نفهمیدم این پسره چرا نگاهش اینجوریِ اما حدسم اینه که تو تبلت داره مطالب همین کتابو میبینه که اینجور تعجب کرده 📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
کدام گزینه درباره Rectus Femoris غلط است؟
Anonymous Quiz
14%
24%
37%
25%
❤2
سپس روبیکا و در صورت نیاز ارسال فایل pdf سوالات
📱 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👌3👍1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
در صورت تمایل ، پس از واریز مبلغ
تصویر رسید واریزی خود را به آیدی (تلگرام)
📱 @Spirit6621
و یا (روبیکا)
💙 @Saeidvafaeii66
ارسال کرده تا در سریعترین زمان عضو کانال vip خواهید شد.
در صورت قطع فقط تا پایان آزمون های
گلستان - کرمان - البرز
در خدمت دوستان خواهم بود تا وصل مجدد اینترنت ،
سپاس از توجه شما عزیزان
تصویر رسید واریزی خود را به آیدی (تلگرام)
و یا (روبیکا)
ارسال کرده تا در سریعترین زمان عضو کانال vip خواهید شد.
در صورت قطع فقط تا پایان آزمون های
گلستان - کرمان - البرز
در خدمت دوستان خواهم بود تا وصل مجدد اینترنت ،
سپاس از توجه شما عزیزان
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌6❤5👍1