کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
9.99K subscribers
1.13K photos
405 videos
17 files
1.34K links
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر

سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
Download Telegram
شرکت کنندگان استان کرمان ،

که پول کتابو دادین ، بجاش براتون تو گروه فایل گذاشتن گفتن بخونین ،

با عضویت تو کانال سوالات ،

تو کانال مطالب کتاب هم عضو میشین ،
که متن کامل و توضیحاتش اونجا هست.

و خیلی راحت تر و بهتر از خوندن اون فایله ، در کنارش هم نمونه سوالات رو میخونی هم تست میزنی ،

مطالب کتاب هم در دسترستون هست.

که چیزی رو از دست ندین ،

و این برای همه استان هاست.

❤️🫶🏽❤️🫶🏽❤️

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
11
ساخت بدنی قدرتمند فقط محدود به باشگاه نیست؛ اینکار با یک بارفیکس هم امکان پذیر است.

✏️برنامه تمرینی فضای باز (۴۰ دقیقه، بدون توقف) :
🕰️ دور اول (۳ ست):
بارفیکس: ۸ تا ۱۰ تکرار
پارالل: ۱۵ تکرار
اسکوات با وزنه : ۲۰ تکرار

🕰️دور دوم (۲ ست):
شنا با قرار دادن پاها روی نیمکت : ۲۰ تکرار
لانج با وزنه : ۱۰ تکرار برای هر پا
پلانک: ۱ دقیقه

نکته: پس از اتمام هر دور، ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کنید و سپس دور بعدی را شروع کنید. برای اینکه کل بدن را به چالش بکشید، در پایان تمرین دویدن از پله‌ها و کمی کاردیو سایه‌بوکس (بوکس و ضربه زدن در هوا) را هم اضافه کنید.

💡 وقت پیشرفت است!


🔵 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
امروز کلا سه چهار پنج تا پست داریم ،

شماره یک 👇🏽
👍53
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
امروز کلا سه چهار پنج تا پست داریم ، شماره یک 👇🏽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بچه های مشهد که بعد از سه سال انتظار

رفتن آزمون دادن ،

و مطمئنن میفتن ،

و سپس اومدن از آقا تشکر کردن


اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
🤣10🔥2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
بچه های مشهد که بعد از سه سال انتظار رفتن آزمون دادن ، و مطمئنن میفتن ، و سپس اومدن از آقا تشکر کردن اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
این پیام خودش بعد از امتحان تو گروه vip خودش

باورم نمیشه ، قرار بود اینا سوالاتتون باشه

حالا با کی و چجوری و چ زمانی قرار گذاشته رو نمیدونم

احتمالا اونی ک 6 میلیون سوالات مازندرانو میگه ازش خریده
🤣13
پیام داده ب طرف ، تهدید ک شکایت میکنم ازت به خاطر نشر محتوای خصوصی 😂😂

ببخشید که دارم حقیقتو میزارم بقیه گولتو نخورن دکتر ،

من منتشر کردم نه اون ،

اینم بزار رو شکایت قبلیت ،

پاش واستادم تاااا تهش ،

و هر کسی هم هر چی ازین قبیل داره ، از هر کسی که داره با دروغ کلاهبرداری میکنه ، بچه های مردمو فریب میده ،

بفرسته منتشر کنم تا همه بشناسن این افرادو ،

پا همه عواقبشم واستادم
22👏7💯2
من شاید چند روزی آنلاین نشم ،

با اجازه اعضا میرم التماس کنم بهش😐
😁92
پرونده ی متین مختومه اعلام میشه ،

به علت معلولیت ذهنی
🤣15
Forwarded from جامعه ی بزرگ معلولین کم توان و ذهنی
اخطار رسمی

جناب آقای «سعید وفایی‌نژاد»

• جامعه معلولین ذهنی نسبت به مقایسه انجام‌شده از سوی جنابعالی ، با «متین» که موجب توهین و جریحه‌دار شدن احساسات اعضای این جامعه شده است، اعتراض رسمی خود را اعلام می‌کند.

• در صورت عدم اصلاح و عذرخواهی، حق پیگیری قانونی و طرح دعوی برای این مجموعه محفوظ خواهد بود.


جامعه بزرگ معلولین ذهنی
🤣20👍1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
اخطار رسمی جناب آقای «سعید وفایی‌نژاد» • جامعه معلولین ذهنی نسبت به مقایسه انجام‌شده از سوی جنابعالی ، با «متین» که موجب توهین و جریحه‌دار شدن احساسات اعضای این جامعه شده است، اعتراض رسمی خود را اعلام می‌کند. • در صورت عدم اصلاح و عذرخواهی، حق پیگیری قانونی…
خب این پیامی بود که دقایقی پیش بهم ارسال شده ،

جا داره همینجا عذرخواهی کنم از همه عزیزان و معلولینمون که ، همه دوست داشتنی هستن و قلبی پاک دارن،

منظوری نداشتم ، و بندگان خدا حق دارن 🙏

همتون تو قلب من جا دارین ،
و از این اشتباهی ک ناخواسته مرتکب شدم معذرت میخوام ، امیدوارم منو ببخشن 🫶🏽🫶🏽
🤣127