کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
آزمون ۸ خرداد مازندران همین سه تا وویس بود 😊🕊🫶🏽
سه تا وویس بعد از اون آزمون!
مازندران داشتیم ،
من ک توقع پیامی ندارم ،
چرا ک اینجام ، مرکز مازندران ، ساری!!!
بهتره شمام منتظر نباشین ،
احتمالا غریبه ازشون پیام بزاره ،
ولی اینجا منتظر نباشین ،
اونا که گلستان و کرمان آزمون دارن ،
نیازی ب پیام برا اعتماد نیست ، بیاید پیوی ، بگید ، اگه بهتون اثبات نشد ، چشم. نگیرید.
و اما دو نکته جز اینا :
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
زیرش نوشته (تو کپشن پست)
ظرفیت محدود ، زودتر در محل حاضر شین برای ثبت نام ،
که تکمیل نشه ،
محدودتون چندتاست؟ چند نفر؟
صد نفر؟ دویست نفر؟
هزار نفر؟ پنج هزار نفر؟
اگه محدوده اعلام کنید تعداد رو ،
برای کسانی که کلاس دوره تخصصی نداشتن ، عجیبه کارگاه حضوری رو اینقدر راحت برگزار کنن ،
و تردیدی میمونه برای افرادی که میرن ۶۰۰ تومان هزینه برای کارگاه میکنن ،
در حالی که مبلغ و هزینه تخصصی رو کامل دادن ،
اما هیچ بار علمی از کلاسی ک برگزار نشد نداشتن ، حالام میرن ۶۰۰ دیگه میریزن تو جیب هیات ، که مباااادااااا....
مباداااا ....
نکته دوم : ⬇️
ظرفیت محدود ، زودتر در محل حاضر شین برای ثبت نام ،
که تکمیل نشه ،
محدودتون چندتاست؟ چند نفر؟
صد نفر؟ دویست نفر؟
هزار نفر؟ پنج هزار نفر؟
اگه محدوده اعلام کنید تعداد رو ،
برای کسانی که کلاس دوره تخصصی نداشتن ، عجیبه کارگاه حضوری رو اینقدر راحت برگزار کنن ،
و تردیدی میمونه برای افرادی که میرن ۶۰۰ تومان هزینه برای کارگاه میکنن ،
در حالی که مبلغ و هزینه تخصصی رو کامل دادن ،
اما هیچ بار علمی از کلاسی ک برگزار نشد نداشتن ، حالام میرن ۶۰۰ دیگه میریزن تو جیب هیات ، که مباااادااااا....
مباداااا ....
نکته دوم : ⬇️
👍4❤2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
👏4
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
خدا رو شکر دست مراقبا اسلحه نمیدن 🪓🗡🧨💣
اون آزمون ک داشتن اعدام میکردن اینجا بود
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
شرکت کنندگان استان کرمان ،
که پول کتابو دادین ، بجاش براتون تو گروه فایل گذاشتن گفتن بخونین ،
با عضویت تو کانال سوالات ،
تو کانال مطالب کتاب هم عضو میشین ،
که متن کامل و توضیحاتش اونجا هست.
و خیلی راحت تر و بهتر از خوندن اون فایله ، در کنارش هم نمونه سوالات رو میخونی هم تست میزنی ،
مطالب کتاب هم در دسترستون هست.
که چیزی رو از دست ندین ،
و این برای همه استان هاست.
❤️🫶🏽❤️🫶🏽❤️
که پول کتابو دادین ، بجاش براتون تو گروه فایل گذاشتن گفتن بخونین ،
با عضویت تو کانال سوالات ،
تو کانال مطالب کتاب هم عضو میشین ،
که متن کامل و توضیحاتش اونجا هست.
و خیلی راحت تر و بهتر از خوندن اون فایله ، در کنارش هم نمونه سوالات رو میخونی هم تست میزنی ،
مطالب کتاب هم در دسترستون هست.
که چیزی رو از دست ندین ،
و این برای همه استان هاست.
❤️🫶🏽❤️🫶🏽❤️
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
❤11
ساخت بدنی قدرتمند فقط محدود به باشگاه نیست؛ اینکار با یک بارفیکس هم امکان پذیر است.
✏️ برنامه تمرینی فضای باز (۴۰ دقیقه، بدون توقف) :
🕰️ دور اول (۳ ست):
بارفیکس: ۸ تا ۱۰ تکرار
پارالل: ۱۵ تکرار
اسکوات با وزنه : ۲۰ تکرار
🕰️ دور دوم (۲ ست):
شنا با قرار دادن پاها روی نیمکت : ۲۰ تکرار
لانج با وزنه : ۱۰ تکرار برای هر پا
پلانک: ۱ دقیقه
• نکته: پس از اتمام هر دور، ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کنید و سپس دور بعدی را شروع کنید. برای اینکه کل بدن را به چالش بکشید، در پایان تمرین دویدن از پلهها و کمی کاردیو سایهبوکس (بوکس و ضربه زدن در هوا) را هم اضافه کنید.
💡 وقت پیشرفت است!
بارفیکس: ۸ تا ۱۰ تکرار
پارالل: ۱۵ تکرار
اسکوات با وزنه : ۲۰ تکرار
شنا با قرار دادن پاها روی نیمکت : ۲۰ تکرار
لانج با وزنه : ۱۰ تکرار برای هر پا
پلانک: ۱ دقیقه
• نکته: پس از اتمام هر دور، ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کنید و سپس دور بعدی را شروع کنید. برای اینکه کل بدن را به چالش بکشید، در پایان تمرین دویدن از پلهها و کمی کاردیو سایهبوکس (بوکس و ضربه زدن در هوا) را هم اضافه کنید.
🔵 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
امروز کلا سه چهار پنج تا پست داریم ،
شماره یک 👇🏽
شماره یک 👇🏽
👍5❤3
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
امروز کلا سه چهار پنج تا پست داریم ، شماره یک 👇🏽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بچه های مشهد که بعد از سه سال انتظار
رفتن آزمون دادن ،
و مطمئنن میفتن ،
و سپس اومدن از آقا تشکر کردن
اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
رفتن آزمون دادن ،
و مطمئنن میفتن ،
و سپس اومدن از آقا تشکر کردن
اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
🤣10🔥2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
بچه های مشهد که بعد از سه سال انتظار رفتن آزمون دادن ، و مطمئنن میفتن ، و سپس اومدن از آقا تشکر کردن اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
این پیام خودش بعد از امتحان تو گروه vip خودش
باورم نمیشه ، قرار بود اینا سوالاتتون باشه
حالا با کی و چجوری و چ زمانی قرار گذاشته رو نمیدونم
احتمالا اونی ک 6 میلیون سوالات مازندرانو میگه ازش خریده
باورم نمیشه ، قرار بود اینا سوالاتتون باشه
حالا با کی و چجوری و چ زمانی قرار گذاشته رو نمیدونم
احتمالا اونی ک 6 میلیون سوالات مازندرانو میگه ازش خریده
🤣13
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
بچه های مشهد که بعد از سه سال انتظار رفتن آزمون دادن ، و مطمئنن میفتن ، و سپس اومدن از آقا تشکر کردن اینو مخصووووصا قسمت آخرشو ، قشنگ گوش کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اینم یکی از شرکت کننده های کانال vipش فرستاده ، ک اتفاقا کاملشم میزارم
چون وویس داده ک آقا بزاره ، ولی حتی از دیشب سین نکرده ،
ک قطعا الان میره میکنه ک مثلااااا بگه بععععله
چون وویس داده ک آقا بزاره ، ولی حتی از دیشب سین نکرده ،
ک قطعا الان میره میکنه ک مثلااااا بگه بععععله
🤣9