اومده میگه ، یا علی گوشی ممنوعه 😒

ببخشید دیگه ،

آقای سامان سرابی ؛

بدینوسیله از شما درخواست میشود ، دفعه بعد ، بنویسین آزادِ ، بنویس

همراه داشتن هر گونه ... موبایل .... اجباری و تقلب در آزمون الزامیست
لذا در صورت مشاهده ی هر گونه عدم تمکین به تقلب ، و رساندن آن به دیگری ، با شرکت کننده برخورد غیر قانونی صورت گرفته و مادام العمر ، از شرکت در دوره ها محروم میباشند.

استرس نده دیگه به بچه ، عه ، فک کرده میخوایم مربی شیم اینقد سخت میگیره 😒

فک کن ما ایرانی جماعت ، اگه اینو نزنن

میریم سر جلسه ، قبل از نگاه کردن به سوالات ، مداد در دست ،

اون دست chatgpt باز ...

بعد میایم سوالارو نیگا میکنیم ...

در همون حین مراقب میاد بالا سرمون ،

• چیکار میکنی عزیزم؟
• تقلب
• تقلب که تخلفه و برگتونو باید بدین بهم.
• من , کجا نوشته بودین تقلب نکنین گوشی نیارین؟ برو بابا 😎

خب gpt سوال دو رو مطمئنی؟ نزنم اشتباه باشه آبروم میره هاااا ...

حالا Gpt : تقلب در آزمون ها تخلف و من به آن مجاز نیستم ، لطفا سوال بعد ،

من : گوه نخور بابا ، نزده تو شرایطش ک 😂😂😂

فقط قبول شدگان دوره های گذشته که از قافله جا موندن ،

هزینه ثبت نام همچنان

1,950،000

البت بعد از سه بار افزایش در سال گذشته

کارگاه کاروزی مثلا سه گانه ،

سه ساعت صفر تا صد زندگی رو یاد میدن ، بعدش مدرک میاد.

سپس میتونی بگی من از کف همین باشگاه ها شروع کردم ،
چون این سه ساعتو کف باشگاه رو موکت یا سنگ میشینی ، سرینیت آخرش ب گزگز میفته ،
تموم ک میشه ، ی ربع باس واستی از خواب بیدارش کنی ، 😂
بعد بری خونه 😂

همسری نمونه و فداکار

دیده شده در تجمعات

🥚چرا باید تخم‌مرغ را برای صبحانه مصرف کرد.

🥚سرشار از پروتئین هستند.
- بهتر است در اولین وعده غذایی مصرف شوند، زیرا اگرچه سریع هضم می‌شوند، اما کمک می‌کنند حداقل سه ساعت احساس سیری داشته باشید.

🍳 صرف تخم مرغ در نیمه اول روز به شما کمک می‌کند بهتر با وظایف مختلف کنار بیایید.
- به لطف لسیتین موجود در زرده، اطلاعاتی که به مغز می‌رسد بهتر به خاطر سپرده می‌شود.

🥚 حالت روحی خوب را تضمین می‌کنند، زیرا تیروزین در ترکیب آن‌ها وجود دارد.
- این آمینواسید به تولید دوپامین، که به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود، کمک می‌کند.

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

یواش یواش بچه های تیممون دارن تکمیل میشن

بزودی با پست های آموزشی بیشتری ، ادامه میدیم کارمونو به امید خدا

و اضافه کنم ، حتما آدرس پیج های دوستان اضافه میشه

اگر هم کسی پیج کاری ، کانال تلگرامی کاری و .... داشت بفرسته ، حتما در کانال قرار میدیم.

امیدوارم همه در کنار هم ،

با کمک هم ،

برای پیشرفت هم قدم برداریم و روزهای بسیار روشن و زیبایی رو برای هم بسازیم.

با سپاس از همراهی شما عزیزان

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

#بدنسازی_درجه_دو

فصل پنج : طراحی تمرین

🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮