حالا نکات : نخستین کدها بعد از وقفه ای سه ساله ...

تو این سه سال کلی کد جدید داشتیم ،
برگزار شد ، تموم شد ، مدرک دادین ... این پست معنیش اینه ک اونا همه پشم؟ نه ببخشید پر؟ برگ؟ حالا هر چی ... 😂


بعد چرا محتوای سه تا پاراگراف اولش یکیه
دو تا آخرش هم یکی ، ینی تو دو تا پاراگراف جمع میشد ک ... چرا کش پیدا کرد پستش 😐 آهان جنگه 😃


نکته سوم :
صدور مجوز چ ربطی ب بالا بردن استاندارد و ارتقا داره؟

ینی قبول دارین استانداردا و کیفیت و توانمندی و ... تا حالا صفر بوده ، الان یکم سر و سامون قراااااره بگیره مثلا دیگه؟


نکته چهارم ،
از سوی وزارت ورزش ایران مجوز برای فدراسیونِ ایران حالا بدنسازی، صادر شده ...
جوری میگه مجوز برگزاری دوره ها ،
انگار تمومِ تحریم های سازمان ملل و آمریکا رو دور زدین ک آخه ...

اصلا تو این سه سال مجوز نداشتین ینی دیگه 😑😑 دوره ها ... آزمون هااا ... 🫣🫣😂😂😂

خدایا شکرت 🤓

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

▪️چه زمانی باید کشش انجام داد؟ انواع کشش

• همانند هر نوع تمرین ورزشی، حرکات کششی نیز در صورت اجرای صحیح می‌توانند مفید باشند و در صورت اجرای نادرست ممکن است باعث آسیب شوند.
• برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی و بهبود عملکرد، با انواع کشش آشنا شوید:

🔹 کشش ایستا
(Static Stretching)

• نگه داشتن عضله برای مدت مشخص در وضعیت کشیده، بدون هیچ حرکتی.
برای گرم کردن قبل از تمرین مناسب نیست، زیرا باعث شل شدن عضلات می‌شود.
اگر پس از آن مستقیماً تمرینات قدرتی یا وزنه‌برداری انجام شود، احتمال آسیب‌دیدگی افزایش می‌یابد.
بهترین زمان استفاده، پس از تمرین است؛ زیرا به آرام‌سازی عضلات و کاهش درد و گرفتگی کمک می‌کند.

🔹 کشش پویا
(Dynamic Stretching)

• کشش عضلات از طریق حرکات فعال و کنترل‌شده.
در این روش عضلات طی حرکات نرم، نوسانی و تدریجاً گسترده‌تر، منقبض و کشیده می‌شوند.
پس از تمرین چندان مؤثر نیست، زیرا عضلات در آن زمان خسته هستند.
گزینه‌ای عالی برای گرم کردن قبل از تمرین است؛ زیرا دمای عضلات را افزایش داده و بدن را برای حرکات قدرتی و دامنه حرکتی بیشتر آماده می‌کند.

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

سوالات آزمون مربیگری

فیتنس درجه دو

فصل سوم تغذیه

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

عرض به خدمت عزیزان ک ،

فیتنس درجه دو همانطور ک اطلاع دارید ، کتاب ندارد.

اینکه در سرفصل نمونه سوالات بالا

نوشته شده

فصل اول 👈🏼 آناتومی
فصل دوم 👈🏼 فیزیولوژی
فصل سوم 👈🏼 تغذیه

بنا بر سر فصل های آزمون ، و همچنین فایل های pdf ی که در کانال دوره ی شما ارسال شده میباشد ، چرا ک سرفصل های آزمون شما ، ب مانند فیتنس درجه ۳ از قرار زیر است :


۱ـ آناتومی
۲ـ فیزیولوژی
۳ـ تغذیه
۴ـ فاکتورهای فیتنس
۵ـ طراحی تمرین


با سپاس از توجه شما

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

فکت بعدی :

برای دریافت مدرک و گواهینامه

جز دو تا مورد اول ک خب دیپلم و ۱۸ سال سن میشه ک بدیهیه ...


ثبت نام و عضویت در سامانه ملی بدنسازیه ...

وارد سامانه میشی ، بدون هیچ اطلاعات قبلی ، در مورد دوره ، سمینار ، تئوری و ...

حتی اطلاع از این نداری که باید اول اطلاعات هویتی رو تکمیل کنی ...

همون اول زاااارت ، ۵۰۰ حق عضویت رو واریز میکنی ،

شاید خیلی ها الان یکسالشون تموم میشه ، برای ثبت نام باید دوباره واریز انجام بدن ، چرا؟ جنگ و اعتراضات و ... (انتخابات خودش شامل همه اینا میشد البته 😂)

پس چرا واس 500 تومن هزینه نمونه سوالی که از خیلی وقت پیش روزانه داره روش کار میشه ، کچلمون میکنین؟ 😂😂

آیا پروردگار راضیست؟ خیر

خیالتون راحتِ راحت

بیاید ببینید ، متوجه میشید من چقدر کلاهبردارِ خوبیم 😂😂

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

شب بر همگی خوش

شاد باشید 🥀💔

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

یعنی کلا عمر و زندگی و جوونی و تکلیفمون افتاده دست ی مشت اسکل قدرت طلب ،

نفهمیدیم آخرش نقض کننده ی آتش بس چیه ...

اون از ترامپِ املاکی ، اونطرف بی بی ک افسارش دست املاکیِ ، از اینجام ک نگم چون حرف بزنی میشه سربازِ اونوریا ، ی مشت مفت خور که چهار پنج ماهه شبا میرن بیرون نیمه گمشدشونو تو خیابون پیدا میکنن باهاش ازدواج میکنن همونجا ...

تا پریروز همونا میگفتن مگه دختر یا پسری که تو خیابون پیدا میکنی آدمِ زندگیِ؟

خدایا ... خدا کو اصن ... دیگه باید پناه ببریم ب عزرائیل منّان از شر وسوسه ها ... پوووووف ...

دیگه توان ادامه نیست ک نیست ، پاااااره شدیم قشنگ

من اون ته ته تهشو اینجوری میبینم که ،

گیرم حق با ما باشه ،

اون آخر آخرِ ، آمریکا بیاد ی دونع از اونا که زد هیروشیما ، بزنه وسط تهران ،
از اون گنده ترااااااشاااااا ، کل ایران پر ...

بعد هممونم پر ،

بعد از اون همه دنیا بیان بگن حق با ایرانیا بوده ،

آمریکام زده نسل کشی کرده ، ی هفته سوگوار ما باشن ...

خب .... حق با ما بود 😒 خب ...

برمیگردیم حالا؟ اون دنیای ندیده میبرنمون بهشت ، چارتا حوری میدن بهمون؟ نخاستیم بابا ، همین دنیا بی حوری بزار زندگیمونو کنیم ، سرویس شدیم دیگه ،

سوالات آزمون مربیگری

فیتنس درجه ۲

فصل چهارم فاکتورهای فیتنس

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

فردی معلوم الحال ، به نام متین ،
مدعی شده سوالاتی رو از شخصی یا هیاتی درست چند ساعت قبل از آزمون مازندران خریده

به قیمت ۶ میلیون تومن

طبق بازخوردهای اعضای کانال vip ایشون که بعد از آزمون موجوده ،
اون ها راضی از سوالات بودن ،
در چند قسمت از پیام هاشون به چند نفر ،
تکرار کردن این رو که من سوالات رو ب قیمت شیش تومن خریدم.

همانطور که مشخص هست ، حتی اشاره به نمونه سوال نشده ، و تاکید کردن که سوالات رو ب این قیمت خریدن

از کی خریدن؟
یک روز به آزمون زمانیست که سوالات در اختیار هیاتی که گروه تشکیل دادن و اتفاقا این آقا با چند اکانت که اسناد اون ها هم موجوده ، در گروه هیات استان هستن ، قرار داره ،

به گفته اعضای گروه ، لینک تبلیغی ایشون تقریبا در طول یک هفته قبل از اون برای تمامی اعضای گروه ارسال شده بدون هیچ مشکلی ،

در حالیکه برای من ، بعد از ارسال لینک برای شاید کمتر از ده پونزده نفر پاپوش و اطلاعیه کلاهبرداری صادر شد.

حالا سوال من اینه که این شخص سوالات رو ک مدعی شده ، از چ کسی خریده؟

به قیمت شش میلیون؟