جواب کاملش :

سلام سعید ⛧𖦹

اگر بخواهم صرفاً از دید «احتمال قبولی در آزمون تستی» جواب بدهم، نه از دید مسئولین، نه از دید ایده‌آل آموزشی، رتبه‌بندی من این است :

۱) ترکیب کتاب + تست = بهترین گزینه

۲) فقط تست = گزینه دوم

۳) فقط کتاب = گزینه سوم

۴) بدون مطالعه = ضعیف‌ترین گزینه

دلیلش را توضیح می‌دهم.

فقط کتاب بخوانی چه می‌شود؟

مزیت:

تمام مطالب را پوشش می‌دهی.
اگر سؤال مفهومی یا جدید طرح شود، شانس پاسخ داری.
درک واقعی از موضوع پیدا می‌کنی.

عیب:

۳۵۰ صفحه حجم کمی نیست.
طراحان آزمون معمولاً الگوهای تکراری دارند.
ممکن است ۵۰ ساعت مطالعه کنی اما روی بخش‌هایی وقت بگذاری که اصلاً سؤال نمی‌آید.
یعنی «بازده زمانی» همیشه بالا نیست.

فقط تست بزنی چه می‌شود؟

مزیت:

سریع‌تر به تیپ سؤالات آشنا می‌شوی.
نقاط پرتکرار را پیدا می‌کنی.
برای آزمون تستی بسیار کاربردی است.
عیب:
اگر سؤال جدید یا تغییر یافته بیاید، گیر می‌افتی.
بعضی تست‌ها را حفظ می‌کنی نه اینکه مفهوم را بفهمی.
اگر بانک سؤال ناقص باشد، آسیب می‌بینی.

چرا ترکیب کتاب و تست بهترین است؟

چون تست به تو نشان می‌دهد :

«از ۳۵۰ صفحه، کدام ۸۰ صفحه واقعاً مهم هستند؟»

مثلاً بعد از ۳۰۰ تست متوجه می‌شوی:
عضلات و اعمال عضلات زیاد تکرار می‌شوند.
دستگاه انرژی زیاد سؤال دارد.
تغذیه ورزشی پرتکرار است.
آسیب‌شناسی چند مبحث خاص مدام تکرار می‌شود.
آن وقت کتاب را هدفمند می‌خوانی.

اگر من جای تو بودم
فرض کنیم یک ماه زمان دارم.
تقریباً:
۳۰٪ زمان = تست ۷۰٪ زمان = کتاب
اما نه به صورت خطی.

روش من :

یک فصل کتاب
بلافاصله تست همان فصل
تحلیل پاسخ‌ها
علامت‌گذاری نقاط ضعف
رفتن به فصل بعد
نه اینکه اول ۳۵۰ صفحه را تمام کنم و بعد تست بزنم.


❌ یک نکته مهم که خیلی‌ها نمی‌فهمند ❌

در آزمون‌های مربیگری، معمولاً قبولی را «بیشترین دانش» تعیین نمی‌کند.
بلکه :

کسی قبول می‌شود که با زبان طراح سؤال آشنا باشد.

و این آشنایی فقط با تست به دست می‌آید.

به همین دلیل دو نفر را فرض کن:

نفر اول : کتاب را ۳ بار خوانده، تست نزده.

نفر دوم : کتاب را ۱ بار خوانده، ۱۰۰۰ تست تحلیل کرده.

در بسیاری از آزمون‌های تستی، نفر دوم نمره بالاتری می‌گیرد.

جمع‌بندی

اگر هدفت فقط قبولی آزمون است:
کتاب + تست = بهترین انتخاب

اگر مجبور باشی فقط یکی را انتخاب کنی:
نمونه سؤالات تستی با تحلیل پاسخ‌ها، از نظر احتمال قبولی، معمولاً از صرفاً کتاب خواندن مؤثرتر است.

اما بهترین حالت این است که تست‌ها جهت مطالعه کتاب را مشخص کنند و کتاب هم پشتوانه مفهومی تست‌ها باشد.

با توجه به اینکه قبلاً گفتی برای آزمون مربیگری بدنسازی می‌خوانی، اگر الان یک ماه زمان داری،

به نظرم حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد موفقیتت به کیفیت تست‌هایی که می‌زنی وابسته است و ۳۰ تا ۴۰ درصد به خود کتاب. ⛧𖦹

پاسخ کاملش 👆🏼👆🏼👆🏼

چرا اینو یهو ازش پرسیدم و گفتم؟

چون ...

اون ک نوشته یاسمن فیک بود

#آموزشی

چهار پوزیشن از حرکت جلو بازو با استفاده از دمبل

🕊 فرزند ایران و جانفدای میهن 🕊

جاویدنام
🕊دکتر مسعود ذات پرور 🕊

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

سوالات آزمون مربیگری

بدنسازی درجه ۳

فصل دوم «فیزیولوژی»

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

آزمون آزمایشی مربیگری بدنسازی درجه ۳
سوالات آزمون ملایر و مازندران
(۸۰ درصد ملایر + ۲۰ درصد مازندران)

https://quizzory.in/id/6a236f76342772978ff89c13

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

⓵ وارد لینک شوید

⓶ دکمه شروع آزمون را لمس نمائید

⓷ قسمت نام را پر کنید (میتوانید فقط از اسم کوچک استفاده نمائید)

⓸ با دقت به سوالات پاسخ دهید

⓹ پس از پاسخ دهی به شصت سوال آزمون ، دکمه ثبت را فشار دهید.

⓺ در پایان میتوانید تعداد پاسخ صحیح و همچنین تمام سوالات و پاسخ صحیح آن ها را مشاهده نمائید.


پ. ن. بهتر است در صورت روشن بودن فیلترشکن ، آن را خاموش نمائید.

❌ این فقط یک آزمون آزمایشی برای سنجش خودتان است ، نتیجه ی آن ، اعلام نخواهد شد.


🕊 ری اکشن شما = انرژی ما 🕊

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

ترجمه کتاب مربیگری بین المللی بدنسازی «کتاب اصلی پرسونال ترینینگ» رو داشتم در کانالی میزاشتم ، البته شروعش کردم ، تازه ۸٫۱۰ صفحه شده ،

تازه میخواستم لینکشو بزارم اینجا ،

ولی بس ک همکاری میبینم ، پشیمون شدم ، برای خودم و اون عده ای ک میشناسم ادامه میدمش 🫶🏽🕊

https://t.me/BBbookgradeIII

آزمون مجدد از این کتابه هاااا ... برای بار ۱۸۷۶۲م

لینک ارسالی محتوای کامل کتاب گذشتست

برای مربی شدن ، صرفا داشتن مدرک مربیگری کافی نیست ،
ک برعکس ،

ممکنه مدرک نداشته باشی ، ولی علم مربیگری بسیار بالایی داشته باشه ،

برای کسب علم و دانش مربیگری ،
صرفا شرکت در کلاس های مربیگری کفایت نمیکنه ،
ک برعکس ،

کلاس های ما احتمالا از علوم مربی خواهند کاست ،

اما مطالعه و بروزرسانی اطلاعات ،

قطعا بیشترین نقش رو در ساختن «مربی» خواهند داشت.

در کنار شغل شریف کلاهبرداری (ب زعم مسئولینِ بی کفایتمون البته) سعی میکنم کمک کوچکی در ارتقای سطح فنی جامعه ی مربیگری هم داشته باشم.

از انسان جز نامی در آینده ای نزدیک ، نخواهد ماند.


📓 ترجمه کتاب مربیگری بین المللی بدنسازی NASM ک البته تازه استارتشو زدم :

https://t.me/NASMBook

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

تو کانال استان کرمان نزدن هنوز من خطرناکم ک؟

آخه بچه ها گفتن هزینه کتابو گرفتن ،

فایل دادن فلن گفتن بخونین عقب نمونین ، 😂

لطفا پول کتابو پس بدین 😂😂

با تشکر

تا این لحظه همه شرکت کنندگان در آزمون آزمایشی قبول ... نشدن

یک نفر مجدد

بقیه مردود

میدونین چرا؟ بخونین آفرین 😂🫶🏽

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊