کرمان ۲۶ تیر ماه ❌

آقا متین شکایت کردن ازم ،

شكوائيه شماره 1405220465305763 ارسالي از طريق سامانه خدمات قضائي به شعبه 1 شوراي حل اختلاف شهرضا ارجاع و با شماره پرونده 140509920001558829 و رمز شخصي 19022 ثبت گرديد.

روز قبلشم زنگ زد مطمئن شه شمارم همینه ،


پ. ن. هر پیامکی از این دست ، با سرشماره ای جز «سامانه ثنا» دیدین ، فیکه ،
بی توجهی کنین بهش ،
اونم دقیقا وقتی که شماره ی ثبت شده ی من تو سامانه ثنا دادگستری ک براش پیامک میاد ، اصن این نیست دکتر 😂😂

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

بریم برای کتاب جدید تا نگرفتنمون

First of all :
Anatomy

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

سوالات آزمون مربیگری

بدنسازی درجه ۳

فصل اول : آناتومی و اجرای حرکات

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

نکته بسیار مهم اینکه ، در صورت تمایل ب عضویت در کانال های vip واریز انجام ندهید.

ابتدا پیام داده ، عضو کانال شوید ، اطمینان حاصل نموده سپس در صورت تمایل برای ماندن در آن ، واریزی خود را تکمیل نمائید.

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

شب جمعه شد ...

یاد و خاطره ی همه دوستان و آشنایان

همه ی عزیزانی که

همراه و هم قدم ،

همیشه در کنارمون بودن ...

عزیزانی که شاید فقط اسم اون ها رو شنیدیم و حتی یک بار ندیدیمشون

اما اسطوره ای شدن در ذهن و خاطرمون چون ب شکلی مظلومانه ، اما شجاعانه پر کشیدن از این خاک نفرین شده ... همیشه جاوید و روحشون شاد 🥀▪️

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

❌ تا حالا این سوالو از هوش مصنوعی پرسیدین؟

📢 سوال :

سلام جی پی تی ،
یک سوال داشتم ازت ،
به عنوان کارشناس نظرتو میخوام بدونم

من ماه آینده آزمون مربیگری دارم از یک کتاب ۳۵۰ صفحه ای ،

از مسئولین امتحان اصرار دارن فقط کتابو بخونم ، آزمون تستیِ

۵۰ یا ۶۰ سوال تستی

تو فرصت باقیمانده ، از نظر کارشناسی و تجربی و منطق و اصول کار ،
چه توصیه ای داری؟

جدا از نظر مسئولین ، به نظر خودت ،

فقط کتاب؟
فقط نمونه سوالات تستی؟
یا هر دو ؟

یا هیچکدوم ، با علم نداشته ی خودم برم امتحان بدم ،

توضیح بده با دلیل و منطق

جواب کاملش :

سلام سعید ⛧𖦹

اگر بخواهم صرفاً از دید «احتمال قبولی در آزمون تستی» جواب بدهم، نه از دید مسئولین، نه از دید ایده‌آل آموزشی، رتبه‌بندی من این است :

۱) ترکیب کتاب + تست = بهترین گزینه

۲) فقط تست = گزینه دوم

۳) فقط کتاب = گزینه سوم

۴) بدون مطالعه = ضعیف‌ترین گزینه

دلیلش را توضیح می‌دهم.

فقط کتاب بخوانی چه می‌شود؟

مزیت:

تمام مطالب را پوشش می‌دهی.
اگر سؤال مفهومی یا جدید طرح شود، شانس پاسخ داری.
درک واقعی از موضوع پیدا می‌کنی.

عیب:

۳۵۰ صفحه حجم کمی نیست.
طراحان آزمون معمولاً الگوهای تکراری دارند.
ممکن است ۵۰ ساعت مطالعه کنی اما روی بخش‌هایی وقت بگذاری که اصلاً سؤال نمی‌آید.
یعنی «بازده زمانی» همیشه بالا نیست.

فقط تست بزنی چه می‌شود؟

مزیت:

سریع‌تر به تیپ سؤالات آشنا می‌شوی.
نقاط پرتکرار را پیدا می‌کنی.
برای آزمون تستی بسیار کاربردی است.
عیب:
اگر سؤال جدید یا تغییر یافته بیاید، گیر می‌افتی.
بعضی تست‌ها را حفظ می‌کنی نه اینکه مفهوم را بفهمی.
اگر بانک سؤال ناقص باشد، آسیب می‌بینی.

چرا ترکیب کتاب و تست بهترین است؟

چون تست به تو نشان می‌دهد :

«از ۳۵۰ صفحه، کدام ۸۰ صفحه واقعاً مهم هستند؟»

مثلاً بعد از ۳۰۰ تست متوجه می‌شوی:
عضلات و اعمال عضلات زیاد تکرار می‌شوند.
دستگاه انرژی زیاد سؤال دارد.
تغذیه ورزشی پرتکرار است.
آسیب‌شناسی چند مبحث خاص مدام تکرار می‌شود.
آن وقت کتاب را هدفمند می‌خوانی.

اگر من جای تو بودم
فرض کنیم یک ماه زمان دارم.
تقریباً:
۳۰٪ زمان = تست ۷۰٪ زمان = کتاب
اما نه به صورت خطی.

روش من :

یک فصل کتاب
بلافاصله تست همان فصل
تحلیل پاسخ‌ها
علامت‌گذاری نقاط ضعف
رفتن به فصل بعد
نه اینکه اول ۳۵۰ صفحه را تمام کنم و بعد تست بزنم.


❌ یک نکته مهم که خیلی‌ها نمی‌فهمند ❌

در آزمون‌های مربیگری، معمولاً قبولی را «بیشترین دانش» تعیین نمی‌کند.
بلکه :

کسی قبول می‌شود که با زبان طراح سؤال آشنا باشد.

و این آشنایی فقط با تست به دست می‌آید.

به همین دلیل دو نفر را فرض کن:

نفر اول : کتاب را ۳ بار خوانده، تست نزده.

نفر دوم : کتاب را ۱ بار خوانده، ۱۰۰۰ تست تحلیل کرده.

در بسیاری از آزمون‌های تستی، نفر دوم نمره بالاتری می‌گیرد.

جمع‌بندی

اگر هدفت فقط قبولی آزمون است:
کتاب + تست = بهترین انتخاب

اگر مجبور باشی فقط یکی را انتخاب کنی:
نمونه سؤالات تستی با تحلیل پاسخ‌ها، از نظر احتمال قبولی، معمولاً از صرفاً کتاب خواندن مؤثرتر است.

اما بهترین حالت این است که تست‌ها جهت مطالعه کتاب را مشخص کنند و کتاب هم پشتوانه مفهومی تست‌ها باشد.

با توجه به اینکه قبلاً گفتی برای آزمون مربیگری بدنسازی می‌خوانی، اگر الان یک ماه زمان داری،

به نظرم حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد موفقیتت به کیفیت تست‌هایی که می‌زنی وابسته است و ۳۰ تا ۴۰ درصد به خود کتاب. ⛧𖦹

پاسخ کاملش 👆🏼👆🏼👆🏼

چرا اینو یهو ازش پرسیدم و گفتم؟

چون ...

اون ک نوشته یاسمن فیک بود

#آموزشی

چهار پوزیشن از حرکت جلو بازو با استفاده از دمبل

🕊 فرزند ایران و جانفدای میهن 🕊

جاویدنام
🕊دکتر مسعود ذات پرور 🕊

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

سوالات آزمون مربیگری

بدنسازی درجه ۳

فصل دوم «فیزیولوژی»

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊