کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
9.68K subscribers
1.14K photos
410 videos
17 files
1.35K links
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر

سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
Download Telegram
Forwarded from ارزیابی های پیکری جدید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Forwarded from طراحی تمرین جدید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🙏1
Forwarded from طراحی تمرین جدید
طراحی تمرین جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل ششم طراحی تمرین ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
برای داشتن فاصله مناسب بین تمرینات وزنه و هوازی در یک روز، حداقل چند ساعت توصیه شده است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
9%
الف) 4 ساعت
66%
ب) 6 ساعت
16%
ج) 8 ساعت
8%
د) 12 ساعت
14👌3
▪️بالاخره درست شد،

حدود دوساعت ، نه بیشتر ،

سه ساعت پیش خوبه،

انگار حمله سایبری شد به کانال ،

با تلاش شبانه روزی ،

موفق به باز پس گیری شدم.

اگر مطلبی خارج از عرف دیدین،

قطعا کار دشمن و ترامپ و اسراییل بوده،


امیدوارم ، با افزایش توان دفاعیمون، دیگه این اتفاقات نیفته ،


✌️🏾🕊🫶🏽🕊✌️🏾


اگه کم بود بگم واگذار شد سرقفلی کانال اصن


𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
18🕊5
ی تشکرم کنم از وزیر «قطع» ارتباطات ،

ب جرأت میتونم بگم ، اولین شخصی میشن ک اینقدر خوب از پسش بر اومده و هعی داره قطع تر میکنه ارتباطمون با دنیای بیرون رو.

دست مریزاد ، ریدی تو هر چی اینترنته بابا


گوشی موبایل دیگه داره ب من فحش میده ، بس ک قطع و وصل کردم این vpn کوفتیو
💔19👌104👏1😢1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳

فصل اول فنی تخصصی 👩🏻‍🦱

✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼


📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻‍🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
حداکثر نیرویی که یک فرد میتواند در کمترین زمان یا با حداکثر سرعت ممکن داشته باشد؟ 
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
8%
الف) نيرو
51%
ب) توان
34%
ج) RM
7%
د) بار تمرین
8
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻‍🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
توانایی عضلات برای انجام یک فعالیت فیزیکی خاص به مدت طولانی و بدون خستگی مربوط به کدام گزینه است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
70%
الف) استقامت عضلانی
5%
ب) RM
18%
ج) قدرت عضلانی
6%
د) نیرو
8
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻‍🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
اگر حداکثر وزنه برای یک حرکت ۱۰۰ پوند باشد و فرد از وزنه ۸۵ پوندی استفاده کند. ................ برابر است با ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه است.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
26%
الف) حجم تمرین
60%
ب) شدت تمرین
11%
ج) تکرار تمرین
2%
د) مدت تمرین
8🫡1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻‍🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
اگر بر روی افزایش استقامت تمرکز دارید و می خواهید وزنه های سبک تری جابجا کنید باید تکرارهای خود را تا چه حدودی محدود کنید؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
7%
الف) ۱ تا ۵ تکرار
17%
ب) ۱ تا ۶ تکرار
8%
ج) ۱ تا ۴ تکرار
68%
د) ۱ تا ۸ تکرار
10
📢  معرفی کانال های ViP

⓵ نمونه سوالات آزمون های مربیگری بدنسازی درجه ۳
کتاب «راهنمای مربیگری بدنسازی و پرورش اندام»

مرجع قبلی دوره های درجه ۳

ویژه «آزمون مجدد»

توضیحات بیشتر 👇🏽

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
6
مسئول محترم ،

برای مثال ، آخرین مورد ،

تئوری پیش نیاز هیات ...

یک سال و نیم پیش ثبت نام کرده،

هنوز هیچ کاری نکردن
(ک بلانسبت خوبامون، اون کسی ک در این موارد نشسته منتظر ، ک شااااید این جمعه یا بعدی مهدی بیاد حقشو بگیره، حقش این معطلی هست)

بعد ی کلمه اینجا حرف میزنیم، بهشون بر میخوره ، قشون کشی میکنن ،

اگه ریموو میکنم خیلیارو ، فقط چون از لشکرشون خوشم نمیاد.


به جا این کارا ، برس به وظیفت ، یک در دنیا ، صد در آخرت ایشالا بهت برگرده


اگه حتی الان مطمئن میشدم ، نصف اعضا فیکن، ب خدا دونه دونه رو ، اگه شده ی هفته تایم میزاشتم ریموو میکردم
💔156