کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
9.65K subscribers
1.08K photos
405 videos
17 files
1.29K links
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر

سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
Download Telegram
با احترام کامل ، با تمام وجود ، جدا از همه ی اعضا که بسیار قدردان از وجودشان کنار خود ، همینجا و در کانال هستم.

بطور ویژه تشکر میکنم از ، دوستانی که ، خونده یا نخونده ، انگشتشون رو کمی بیشتر از بقیه حرکت داده و ری اکشنی روی پست ها میزنن❤️

فرصت و عمری باشه جبران میکنم.

مابقی هم ، حساب ری اکشناتون ، با من.
بزنید ، من با مخابرات حساب میکنم😊🫶🏽
107👌9🫡5🤝4
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام گروه عضلانی پشت در پرورش اندام نقش مهمی در زیبایی و تناسب اندام دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
9%
الف) راست‌کننده ستون مهره‌ها
32%
ب) ذوزنقه
54%
ج) پشتی بزرگ
4%
د) سه‌سر بازویی
👌212
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
برای کنترل گرسنگی و سیری، ورزشکاران باید روزانه چند وعده‌ی غذایی با فاصله زمانی برابر مصرف کنند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
4%
الف) ۲ تا ۳ وعده
76%
ب) ۴ تا ۸ وعده
16%
ج) ۶ تا ۱۰ وعده
4%
د) ۳ وعده
👍131
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام بخش زمان‌بندی غذایی کم اما معنی‌دار بر نتایج عملکرد و جثه بدن تأثیر دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) تعداد وعده‌ها
18%
ب) زمان‌بندی وعده‌ها
27%
ج) سهم درشت‌مغذی‌ها
39%
د) کالری هر وعده
👍104
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
چه چیزی باعث می‌شود دو وعده غذایی با کالری یکسان، اثر متفاوتی داشته باشند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
14%
الف) زمان تمرین
6%
ب) تعداد وعده ها
23%
ج) فاصله بین وعده‌ها
57%
د) سهم درشت‌مغذی‌ها
👍112
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام ماده‌ی غذایی طولانی‌ترین زمان هضم را دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
7%
الف) پودر وی
12%
ب) سینه مرغ
62%
ج) پروتئین کازئین
19%
د) پودر دکستروز گلوکز
👍133