Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضله صاف و بزرگ و مثلثی شکل ک قسمت زیادی از ناحیه پشت را در برگرفته کدام است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
6%
الف) تحت خاری
57%
ب) پشتی بزرگ
8%
ج) گرد بزرگ
29%
د) متوازی الاضلاع بزرگ
👍7
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
تثبیت کتف از عملکردهای کدام عضله است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) پشتی بزرگ
29%
ب) فوق خاری
36%
ج) ذوزنقه ای
19%
د) متوازی الاضلاع
👍5👎2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کانال حرکات بدنسازی
عضلات درگیر در هر حرکت
نحوه انجام تنفس صحیح
(دم و بازدم)
و هر آنچه برای آزمون عملی نیاز داشته باشید ...
همه در لینک شیشه ای پایین پست 👇🏼
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔
👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑
عضلات درگیر در هر حرکت
نحوه انجام تنفس صحیح
(دم و بازدم)
و هر آنچه برای آزمون عملی نیاز داشته باشید ...
همه در لینک شیشه ای پایین پست 👇🏼
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔
👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑
❤5
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت هیزمشکن با سیمکش، عضلهی اصلی درگیر کدام است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
18%
الف) راست شکمی
63%
ب) مورب داخلی و خارجی
12%
ج) عرضی شکم
8%
د) دندانهای قدامی
👍8❤1
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در تطابق بیومکانیکی، چه زمانی بازدم انجام میشود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
48%
الف) بخش منفی حرکت
3%
ب) حین استراحت
42%
ج) بخش مثبت یا درونگرا
7%
د) همیشه در ابتدا
❤8
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت پلانک، عضلات اصلی درگیر کدامند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉
Anonymous Quiz
25%
مورب داخلی و خارجی
2%
چهارسر رانی
19%
راست کننده ستون مهرهها
54%
راست شکمی و دلتوئید
❤8
Forwarded from رجیمی-REGYMI
شما مهمان ویژه ما در سمینار “مربی روز “ هستید 🤝
با تدریس 👨🎓👨🎓
🖍دکتر صادق هاشمی - نقشه راه جامع مربیگری حرفهای: از فیزیولوژی تا برنامه نویسی و تغذیه
📆جمعه ، ۱۲ دی ماه
⏰ساعت ۸:۳۰ الی ۱۴
📍تهران
“این سمینار رایگان بوده و شما مهمان آکادمی SIT خواهید بود.”
در صورت قطعی بودن حضور لطفا شماره تماس خود را در فرم زیر ثبت کنید تا با شما تماس گرفته شود.
https://forms.gle/YtjWNGGQxd4LpdRm8
با تدریس 👨🎓👨🎓
🖍دکتر صادق هاشمی - نقشه راه جامع مربیگری حرفهای: از فیزیولوژی تا برنامه نویسی و تغذیه
📆جمعه ، ۱۲ دی ماه
⏰ساعت ۸:۳۰ الی ۱۴
📍تهران
“این سمینار رایگان بوده و شما مهمان آکادمی SIT خواهید بود.”
در صورت قطعی بودن حضور لطفا شماره تماس خود را در فرم زیر ثبت کنید تا با شما تماس گرفته شود.
https://forms.gle/YtjWNGGQxd4LpdRm8
❤9
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
با توجه ب منحنی سنتی قدرت و سرعت، همـــراه با................... سرعت در مرحله درونگـــرا، قدرت بیشینه نیز ................... می یابد.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
10%
الف) کاهش_کاهش
43%
ب) کاهش_افزایش
26%
ج) افزایش_کاهش
21%
د) افزایش_افزایش
❤3
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
محدودیت ست تمرین دامنه ای است که معمولاً برای افزایش قدرت حداکثر در بدنسازان چند تکرار است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
40%
الف: ۵ تکرار
15%
ب: ۴ تکرار
34%
ج: ۳ تکرار
11%
د: ۹ تکرار
❤4
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
نکته اصلی در افزایش اندازه عضلات اسکلتی، متعاقب تمرینات مقاومتی چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
8%
الف) هایپرتروفی سری
12%
ب) هایپرتروفی موازی
24%
ج) هایپرتروفی سارکوپلاسمیک
56%
د) همه موارد
❤4
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هایپرپلازی عضلانی ب چ معناست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
39%
الف) افزایش اندازه سلول های عضلانی
48%
ب) افزایش تعداد سلول های عضلانی
10%
ج) کاهش اندازه سلول های عضلانی
3%
د) کاهش تعداد سلول های عضلانی
❤5