Forwarded from طراحی تمرین فیتنس
طراحی تمرین فیتنس
#فیتنس_درجه_۳ طراحی تمرین 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
تمرینات چابکی میتوانند چه مواردی را بهبود دهند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
8%
الف) انعطافپذیری پویا
5%
ب) کنترل وضعیت قامتی
7%
ج) قدرت عملکردی میان تنه
80%
د) همه موارد
👍7
Forwarded from طراحی تمرین فیتنس
طراحی تمرین فیتنس
#فیتنس_درجه_۳ طراحی تمرین 📑 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
در مکانیک دویدن، هماهنگی بین نمای جلوئی و نمای پشتی به چه چیزی کمک میکند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
53%
الف) دامنه حرکتی مناسب
15%
ب) فقط افزایش طول گام
5%
ج) کاهش نرخ گام
27%
د) صرفاً تعادل ایستا
👍4
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
یکم تا هفتم (تعداد روز ملاکمونه) شش روز هم نه ، هفت روز کلاس ... ۶۰ ساعت کلاس (آموزش مفید) از چی؟ هوا ... کو کتاب؟ 😐 استان البرز ... بعدا گواهیتون قراره بشه یکم تا هفتم دی شما ولی یکم تا سوم کلاس میری ۳ تا ۲۴ ساعت میشه ۷۲ ساعت (اگه شبانه روزی…
نه نه ، صبر کنین برم لوگوی خودمونو بزارم براش بهتره 😃
👍7
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
Photo
اضافه کنم ، الان هر شخصی ، میتونه بیاد به جای اون لوگو ، هر چیزی بزاره
از پرچم آمریکا و اسرائیل گرفته تا عکس ترامپ و نتانیاهو تااااا فحش و توهین و ...
از پرچم آمریکا و اسرائیل گرفته تا عکس ترامپ و نتانیاهو تااااا فحش و توهین و ...
✍7
تقدیم به اون عده ای که دقیقا با
سواستفــــاده از فرصت و خطر تبدیل اون
گروه به کانال،
ریختن و با اکانت های فیک،
سخت مشغول اثبات بی اصالتیشون هستن
سواستفــــاده از فرصت و خطر تبدیل اون
گروه به کانال،
ریختن و با اکانت های فیک،
سخت مشغول اثبات بی اصالتیشون هستن
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
❤11👍3
آزمون بدنسازی درجه ۳ دانشگاه آزاد شهر قدس هم تمام شد همین الان ... شاید هم نه ، وقت دارن ، بچه های ما تموم کردن ب هر حال
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
👍6❤4
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
این تصویر از شروع معرفی های هر کدوم از عضلات بالاتنه و کلا عضلات و حرکات هر بخش از بدن میشه ، از کتاب قبل درجه سه ... مثلا عضلات سینه عضلات پشت عضلات شانه بعد هم اندکی در مورد عضلات هر قسمت و سپس حرکات گفته بود.
کتاب جدید هم مثل همون تقریبا ...
اما این گروه شانه ای ...
نمیدونم چرا یادش رفته عکس بزاره ...
اسمی از شانه هم نیس،
معرفی بیومکانیک عضلات اصلی 😐
اصلیِ چی؟
اما این گروه شانه ای ...
نمیدونم چرا یادش رفته عکس بزاره ...
اسمی از شانه هم نیس،
معرفی بیومکانیک عضلات اصلی 😐
اصلیِ چی؟
❤8😁1
اگر ب فرض محال اسم این رو درست نوشته باشه، باز توضیحات یمین میشه
حرکت میشه یثاااار ...
اهدنا الصراط المستقیم
حرکت میشه یثاااار ...
اهدنا الصراط المستقیم
❤7✍2😁1