Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام یک از خطاهای رایج در حرکت فلای با دستگاه محسوب میشود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
61%
جدا کردن آرنج از میله و انجام حرکت با کف دست
22%
حفظ آرنج در زاویه حدود ۹۰ درجه
7%
انجام حرکت با کنترل و دامنه مناسب
10%
انجام بازدم هنگام نزدیک کردن دستها
👍8❤1
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت فلای با دستگاه، هنگام نزدیک کردن دستها به یکدیگر چه اتفاقی میافتد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
76%
الف) فشار بیشتری بر بخش داخلی و جناغی عضله سینه اعمال میشود
9%
ب) فشار بر بخش خارجی و پائینی عضله افزایش مییابد
10%
ج) فشار از روی عضله سینه کاسته میشود
5%
د) سهسر بازویی درگیرتر میشود
👍10❤2
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت شکم خلبانی، زاویهی خم شدن زانوها و رانها در شروع حرکت حدوداً چند درجه است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) ۶۰ درجه
10%
ب) ۷۵ درجه
63%
ج) ۹۰ درجه
11%
د) ۱۱۰ درجه
👍10
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت پلانک، برای تمرین مؤثر عضلات مرکزی بدن، موقعیت بدن حداقل باید چند ثانیه حفظ شود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
46%
الف) ۳۰ ثانیه
17%
ب) ۴۵ ثانیه
8%
ج) ۹۰ ثانیه
29%
د) ۶۰ ثانیه
👍9
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در پرس سینه هالتر کدام عضله کمکی نیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) غرابی بازویی
18%
ب) دندانه ای قدامی
20%
ج) تحت کتفی
45%
د) گرد بزرگ
👍9
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضله بدون اتصال ب استخوان بازو کدام است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
34%
الف) سینه ای کوچک
18%
ب) غرابی بازویی
13%
ج) سینه ای بزرگ
35%
د) تحت کتفی
👍11
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام تمرین برای درگیر کردن عضلات میانی پشت بسیار مناسب است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
17%
الف) لت از جلو
2%
ب) سرشانه هالتر از جلو
61%
ج) قایقی با سیمکش نشسته
20%
د) زیر بغل هالتر خم
👍11
❌ این هفته ، هم از کتاب گذشته و هم فعلی آزمون داریم ❌
👍10🫡1
⓵ حق عضویت در کانال های سوال مربیگری درجه دو بدنسازی : 500 هزار تومان
⓶ حق عضویت در کانال های سوال مربیگری درجه سه بدنسازی کتاب قبل : 300 هزار تومان
⓷ حق عضویت در کانال های سوال مربیگری درجه سه فیتنس : 400 هزار تومان
⓸ حق عضویت در کانال سوال مربیگری درجه سه بدنسازی کتاب جدید : 400 هزار تومان
⓶ حق عضویت در کانال های سوال مربیگری درجه سه بدنسازی کتاب قبل : 300 هزار تومان
⓷ حق عضویت در کانال های سوال مربیگری درجه سه فیتنس : 400 هزار تومان
⓸ حق عضویت در کانال سوال مربیگری درجه سه بدنسازی کتاب جدید : 400 هزار تومان
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤10😐1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
یک نظرسنجی : 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻
تبلیغات تلگرام (Telegram ads) از نظر قانونی مجازِ ، مشکلی نداره؟
Anonymous Poll
31%
قانونی است
26%
اطلاعی ندارم
14%
بر خلاف قانون است
29%
اومدم ... (کنجکاوی) 😂
😁6
Forwarded from فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳
فصل سوم «فیزیولوژی»
😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀
😀 😀 مرجع اصلی سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس
فصل سوم «فیزیولوژی»
😀 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏5
Forwarded from فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل سوم «فیزیولوژی» 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 😀 مرجع اصلی سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 😀 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در کدام نوع انقباض طول عضله تغییر نمی کند ولی عضله نیرو تولیـــــد می کند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
7%
الف) کانسنتریک
76%
ب) ایزومتریک
11%
ج) ایزوکینتیک
5%
د) اکسنتریک
❤12
Forwarded from فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل سوم «فیزیولوژی» 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 😀 مرجع اصلی سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 😀 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عامل یا عوامل اصلی مسئول گسترش فراخوانی عضله کدامند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
7%
الف) سطح نیروی عضله
7%
ب) میزان گسترش نیرو
11%
ج) نوع عضله
75%
د) الف و ب
👍8
Forwarded from فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل سوم «فیزیولوژی» 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 😀 مرجع اصلی سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 😀 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
یکی از عوامل موثر در میزان پاسخ پذیری به تمرینات مقاومتی کدام است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
14%
الف) افزایش سن
9%
ب) جنسیت
12%
ج) حجم
66%
د) سابقه تمرینی
👍8
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
تبلیغات تلگرام (Telegram ads) از نظر قانونی مجازِ ، مشکلی نداره؟
مخلص بر و بچه های کنجکاوِ ✋🏼
اما ... از نظر من قطعا غیرقانونی میشه ، و این فقط نظر من نیست ،
اون دوستمون ک ب خیال خودش فقط فکر میکنه : 🗯
«تبلیغات تلگرام ، قانونی است»
یا از ایران فکر نمیکنه ، اونورا میچرخه.
دادگاه لاهه نمیبرنت که گلم،
تا زمانی ک در ایران هستیم و زندگی میکنیم، مجبور به اطاعت از قوانین جمهوری اسلامی ایران ...
و تا زمانی ک VPN و پروکسی رو قبل از تلگرام باید وصل کنی.
اصل تلگرام و اینستاگرام غیر قانونی میشه ، ads پیشکش.
اما ... از نظر من قطعا غیرقانونی میشه ، و این فقط نظر من نیست ،
اون دوستمون ک ب خیال خودش فقط فکر میکنه : 🗯
«تبلیغات تلگرام ، قانونی است»
یا از ایران فکر نمیکنه ، اونورا میچرخه.
یا آقازادست و سیمکارت سفید و نا مطلع از VPN
دادگاه لاهه نمیبرنت که گلم،
تا زمانی ک در ایران هستیم و زندگی میکنیم، مجبور به اطاعت از قوانین جمهوری اسلامی ایران ...
و تا زمانی ک VPN و پروکسی رو قبل از تلگرام باید وصل کنی.
اصل تلگرام و اینستاگرام غیر قانونی میشه ، ads پیشکش.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍10👏2😢1