Forwarded from تغذیه و مکمل درجه دو
تغذیه و مکمل درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل سه : تغذیه 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در خصوص زمانبندی مصرف پروتئین کدام گزینه صحیح تر میباشد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
18%
الف) دو ساعت اول پس از تمرین بعنوان پنجره متابولیکی بهترین زمان است.
5%
ب) دریافت پروتئین کافی در وعده های قبل تمرین
70%
ج) دریافت کافی پروتئین در کل روز و توزیع متعادل آن در طی روز
7%
د) قبل از خواب و بعد بیداری مهمترین زمان مصرف پروتین است.
❤8
Forwarded from تغذیه و مکمل درجه دو
تغذیه و مکمل درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل سه : تغذیه 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در مورد اهمیت تغذیه در پنجره آنابولیک بعد تمرین، در خصوص کدام دسته از ورزشکاران ذیل نیاز بیشتر است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
6%
الف) ورزشکارانی که هفته ای دو جلسه تمرین می کنند.
10%
ب) ورزشکارانی که روزانه یک جلسه تمرین دارند.
25%
ج) ورزشکارانی که روزانه حداقل دو جلسه تمرین دارند.
58%
د) همه موارد یکسان هستند.
❤6🤨1
Forwarded from تغذیه و مکمل درجه دو
تغذیه و مکمل درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل سه : تغذیه 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام گزینه تاثیر مکمل آشوگاندا یا جنسینگ هندی را به خوبی بیان میکند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
14%
الف) قدرت و حجم عضلانی
32%
ب) افزایش متابولیسم و چربیسوزی
30%
ج) پمپاژ و خونرسانی سریعتر به عضلات
25%
د) کاهش استرس و اضطراب
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آقا شما بگو اصن ببازیم ،
واس ما همون برد ب حساب میاد ،
واس ما اسم ناصر حجازی بردِ
منصور خان بردِ
اسم سید حسین و وریام بردِ
واس ما دختر آبی بردِ
از اون موقع ک مهدی ترابی رو هم دیدیم. ، بیرانوند رو دیدیم ، شجاع رو دیدیم ، خیالمون راحت شد که انتخابمون درست بود
✌️🏼🕊👑🕊✌️🏼
واس ما همون برد ب حساب میاد ،
واس ما اسم ناصر حجازی بردِ
منصور خان بردِ
اسم سید حسین و وریام بردِ
واس ما دختر آبی بردِ
از اون موقع ک مهدی ترابی رو هم دیدیم. ، بیرانوند رو دیدیم ، شجاع رو دیدیم ، خیالمون راحت شد که انتخابمون درست بود
✌️🏼🕊👑🕊✌️🏼
❤🔥12🏆2😡2🫡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
یکم workout + Beauty ببینیم
من ک نیگا نمیکنم ،
ولی اونا ک فوتبال دیدن ،
فیتنس خونشون نیفته 🩸💉❤️
من ک نیگا نمیکنم ،
ولی اونا ک فوتبال دیدن ،
فیتنس خونشون نیفته 🩸💉❤️
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤13👌2
شب همگی بخیر
✨🌟🌙💫✨
دوستان لطفا این دو سه تا پیام رو با اندک تامل و دقتی بیشتر مطالعه کنید.
قطع به یقین نمیشه مستقیم تر از اینکه میگم ، حرفی بزنم.
✨🌟🌙💫✨
دوستان لطفا این دو سه تا پیام رو با اندک تامل و دقتی بیشتر مطالعه کنید.
قطع به یقین نمیشه مستقیم تر از اینکه میگم ، حرفی بزنم.
بماند که تهش خودمم به نتیجه کامل نمیرسم.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍8
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
شب همگی بخیر ✨🌟🌙💫✨ دوستان لطفا این دو سه تا پیام رو با اندک تامل و دقتی بیشتر مطالعه کنید. قطع به یقین نمیشه مستقیم تر از اینکه میگم ، حرفی بزنم. بماند که تهش خودمم به نتیجه کامل نمیرسم. 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
با مثالی شروع کنم ؛
خودِ من ، «سعید وفایی نژاد»
فکر میکنیم ، من نظرم اینه ک خودم کاملترین و بهترین مجموعه سوالات آزمون های بدنسازی ، فیتنس و تئوری و ... دارم (البته قطعا همینطور هست، نمیخوایم ریا شه مثلا 😃)
حالا یک کافر بیاد به من بگه ، وقتی نظر خودم اینه ، وقتی تو کانال روزانه چندین بار جااار میزنم تو بوق و کرنا میکنم ، ک «فقط سعید» ، چرا باید برای نمونه برای دوره فعلی «هیات تهران» با اکانت فیک ، همچنین اکانت شرکت کننده هایی ک ب هر حال از نفرات خودم بودن از قبل تر ، گروهی بزنم و با همون ها(اینجا تعداد فیک ها میره بالا ، همه میدونیم سیاه لشکر برا چیه!!!) تو گروهِ مورد نظر ، اینطور جا بندازم که سوالای من ... نگم دیگه ، به به 😎😂😂
اینجا وقتی ۸٫۱۰ تا اکانت بین مثلا ۱۴۰ نفر ، با هم بگن :
« آره , عالی بیا رضایتو ببین، اون میگه بعلهههه مگه توهم دیدی؟ عهههه ، پ ن پ، من نابینام😂 ، بچه های قبل ، همه اونا ک تو vip آقای ... نبودن ، رفتن مجدد و مردود ، فقط vip , بدون استثنا ، قبول»
شما فکر کن این چرخه ۵ روز دهن ب دهن میچرخه ...
خودِ من ، «سعید وفایی نژاد»
فکر میکنیم ، من نظرم اینه ک خودم کاملترین و بهترین مجموعه سوالات آزمون های بدنسازی ، فیتنس و تئوری و ... دارم (البته قطعا همینطور هست، نمیخوایم ریا شه مثلا 😃)
حالا یک کافر بیاد به من بگه ، وقتی نظر خودم اینه ، وقتی تو کانال روزانه چندین بار جااار میزنم تو بوق و کرنا میکنم ، ک «فقط سعید» ، چرا باید برای نمونه برای دوره فعلی «هیات تهران» با اکانت فیک ، همچنین اکانت شرکت کننده هایی ک ب هر حال از نفرات خودم بودن از قبل تر ، گروهی بزنم و با همون ها(اینجا تعداد فیک ها میره بالا ، همه میدونیم سیاه لشکر برا چیه!!!) تو گروهِ مورد نظر ، اینطور جا بندازم که سوالای من ... نگم دیگه ، به به 😎😂😂
اینجا وقتی ۸٫۱۰ تا اکانت بین مثلا ۱۴۰ نفر ، با هم بگن :
« آره , عالی بیا رضایتو ببین، اون میگه بعلهههه مگه توهم دیدی؟ عهههه ، پ ن پ، من نابینام😂 ، بچه های قبل ، همه اونا ک تو vip آقای ... نبودن ، رفتن مجدد و مردود ، فقط vip , بدون استثنا ، قبول»
شما فکر کن این چرخه ۵ روز دهن ب دهن میچرخه ...
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
❤15👍1
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
با مثالی شروع کنم ؛ خودِ من ، «سعید وفایی نژاد» فکر میکنیم ، من نظرم اینه ک خودم کاملترین و بهترین مجموعه سوالات آزمون های بدنسازی ، فیتنس و تئوری و ... دارم (البته قطعا همینطور هست، نمیخوایم ریا شه مثلا 😃) حالا یک کافر بیاد به من بگه ، وقتی نظر خودم…
اصلا چرا اینقدر علاقه ب دختر بودن دارن؟
عسل ، فاطی ، الانم ک مستعار ...
بعله باید رمز گشایی کنی ،
عکس پروفایل دختر ؛
مالک و سازنده گروهی ک گفتم ،
اسم اکانت چیه؟
R. N Sky
عسل ، فاطی ، الانم ک مستعار ...
بعله باید رمز گشایی کنی ،
عکس پروفایل دختر ؛
مالک و سازنده گروهی ک گفتم ،
اسم اکانت چیه؟
R. N Sky
🤣11
آیا این مخفف ، جز
RamiN S... K ... Y
میتونه باشه؟
RamiN S... K ... Y
میتونه باشه؟
👍10
ببخشید بازم ، صد در صد به نفع شما هم هست ک گوش کنید و بخونید.
سعی میکنم خلاصه تر کنم
سعی میکنم خلاصه تر کنم
✍10🏆1