یکی از ابهامات فعلی اینه ک ،
ب عنوان مثال ، شخصی سال گذشته در دوره مربیگری درجه دو یا سه ثبت نام کرده بوده ...
هزینه ثبت نام وی بدین صورت بوده است :
«هزینه ثبت نام دوره + کارورزی»
قانون کارورزی در حال حاضر به سه کارگاه کارورزی تغییر یافته ؛
هزینه کارگاه های آن دسته از افرادی ک مشمول ثبت نام به شکل بالا بوده اند ... برای کارگاه آنان محفوظ بوده،
اما کارگاه ها با کد دوره ای ک ثبت نام انجام شده ، پیوست داده شده اند.
(مربی فقط همان کارگاه با کد دوره خودش رو میتونه رایگان ثبت نام کنه)
حالا سوال اینجاست ،
اگر شخصی در آزمون دوره اصلی خود ، امتیاز و نمره ی «مجهول» قبولی (ک فقط مورد قبول شخص مسئول آموزش یا سامانه است) را کسب نکند ، کارگاه کارورزی او ، در دوره بعد چطور انجام خواهد شد؟
(با توجه به پرداخت هزینه از قبل و زووور زیاد سامانه در غارت و چپاول اموال!)
ب عنوان مثال ، شخصی سال گذشته در دوره مربیگری درجه دو یا سه ثبت نام کرده بوده ...
هزینه ثبت نام وی بدین صورت بوده است :
«هزینه ثبت نام دوره + کارورزی»
قانون کارورزی در حال حاضر به سه کارگاه کارورزی تغییر یافته ؛
هزینه کارگاه های آن دسته از افرادی ک مشمول ثبت نام به شکل بالا بوده اند ... برای کارگاه آنان محفوظ بوده،
اما کارگاه ها با کد دوره ای ک ثبت نام انجام شده ، پیوست داده شده اند.
(مربی فقط همان کارگاه با کد دوره خودش رو میتونه رایگان ثبت نام کنه)
حالا سوال اینجاست ،
اگر شخصی در آزمون دوره اصلی خود ، امتیاز و نمره ی «مجهول» قبولی (ک فقط مورد قبول شخص مسئول آموزش یا سامانه است) را کسب نکند ، کارگاه کارورزی او ، در دوره بعد چطور انجام خواهد شد؟
(با توجه به پرداخت هزینه از قبل و زووور زیاد سامانه در غارت و چپاول اموال!)
👍10❤5😡2
فک کنم بازم توضیحاتم فقط واس خودم قابل فهم بود.
البته وقتی میخونم دوباره یکم مجهول میشه 😂
خدایی دو سه بار بخونین معلومه 😂
البته وقتی میخونم دوباره یکم مجهول میشه 😂
خدایی دو سه بار بخونین معلومه 😂
🤣10❤3👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
لعنت بهش ؛
فک کنم ری اکشنم گرون شد ...
نیگا کن ...
🔄 وزیر ارتباطات کیه؟
• هر دکتریه، بهش بگید من ری اکشناتونو حساب میکنم🧠
😍 😍 😍
فک کنم ری اکشنم گرون شد ...
نیگا کن ...
• هر دکتریه، بهش بگید من ری اکشناتونو حساب میکنم
⭐ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁19❤5🕊5👍2✍1🤣1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هدف نهایی تمام رژیمهای غذایی مختلف مانند کتو، فستینگ یا کمچرب چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
36%
الف) افزایش سرعت متابولیسم
5%
ب) کاهش مصرف پروتئین
53%
ج) ایجاد کسر کالری
6%
د) حذف کامل کربوهیدراتها
👍9❤1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هنگامی که بدن کالری کمتری از نیاز روزانه دریافت کند، چه اتفاقی میافتد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
4%
الف) وزن افزایش مییابد
5%
ب) وزن ثابت میماند
81%
ج) وزن کاهش مییابد
11%
د) چربی ذخیره میشود
👍6❤3
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
وقتی کالری دریافتی برابر با کالری مصرفی باشد، چه وضعیتی ایجاد میشود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
6%
الف) وضعیت کسر کالری
9%
ب) وضعیت مازاد کالری
76%
ج) وضعیت ایزوکالریک
10%
د) وضعیت هایپوکالریک
👍6❤4
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کالری در علم تغذیه به چه معناست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
4%
الف) واحد اندازهگیری پروتئین
70%
ب) واحد اندازهگیری انرژی
22%
ج) واحد حجم مواد غذایی
3%
د) میزان اکسیژن مصرفی بدن
👍10❤1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام گزینه نشاندهندهی تأثیر نسبی اصول رژیم غذایی است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
24%
الف) درشتمغذیها ۵۰٪ – کالری ۳۰٪ – زمانبندی ۱۰٪
33%
ب) کالری ۵۰٪ – درشتمغذیها ۳۰٪ – زمانبندی ۱۰٪
12%
ج) مکملها ۳۰٪ – کالری ۳۰٪ – ترکیب غذایی ۴۰٪
31%
د) همه اصول سهم برابری دارند
👍9
تست های بدنی جدید
مهمترین بخش ارزیابی فیتنس قبل از شروع تمرین چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
کلا ، ۴ تا سوال از فصل چهارم کتاب جدید گذاشتمااااا ...
ی دونش جمعه اومد ... 😎✌️🏼
اومد ینی اومداااااا ...
اما ما مغرور نمیشیم 😂
ولی فک کنم امشب نشه ک مغرور نشم،
از صب نمیشم. 😎🕊
ی دونش جمعه اومد ... 😎✌️🏼
اومد ینی اومداااااا ...
اما ما مغرور نمیشیم 😂
ولی فک کنم امشب نشه ک مغرور نشم،
از صب نمیشم. 😎🕊
⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😁1
چقدر بدتو گفتن «ممد» ، ما هم هعی گفتیم آرههه ، درسته،
بخدا ایران برات کوچیک بود ، داشتن پراتو میچیدن مرررد
لینک خبر :
https://t.me/khabarforui/52252
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆8😁4🤨4❤2🤣1
• اینروزها هزار مدل رژیم عجیب و غریب میبینی…
یکی کربوهیدرات حذف میکنه، یکی چربی رو صفر میکنه، یکی میگه فقط میوه بخور!
اما اگر علمی نگاه کنیم فقط ۵ اصل تعیینکنندهٔ واقعی نتیجهٔ رژیم هست — بقیهش بازی با فرعهاست.
🔥 اصل ۱ : تعادل کالری (۵۰٪ اهمیت)
تنها چیز قطعی علم تغذیه اینه:
کسری کالری = کاهش وزن
نه حذف کربوهیدرات، نه وعده کم، نه معجزه…
🍗 اصل ۲ : درشتمغذیها (۳۰٪ اهمیت)
نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات تنظیم شه، بخش بزرگی از نتیجه قطعی میشه.
🕒 اصل ۳: زمانبندی وعدهها (۱۰٪)
پخش وعدهها مهمه، اما نه به اندازهی کالری و درشتمغذیها.
🥦 اصل ۴ : ترکیب غذایی (۵٪)
غذاهای سالم برای سلامتی عالیان، امّا
تأثیر زیادی روی ظاهر و عملکرد ندارن مگر اینکه اصول بالا رعایت شده باشه.
💊 اصل ۵ : مکملها و آب (۵٪)
مکمل مفیده، اما معجزهگر نیست. اول کالری، بعد پروتئین.
---
⚡ نکتهٔ طلایی : پایبندی از همهٔ اصول مهمتره
بهترین رژیم دنیا = هیچ ارزشی نداره
اگه نتونی ادامهش بدی.
پایبندی = راننده
رژیم = ماشین
بدون راننده، ماشین مسابقه نمیره.
---
🎯 جمعبندی
فقط با رعایت کالری : ۵۰٪ نتیجه
با کالری + درشتمغذیها : ۸۰٪ نتیجه
فقط غذای سالم + مکمل؟ → نهایتاً ۱۰٪
📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4💯1
Forwarded from تست های بدنی جدید
تست های بدنی جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل چهارم «تست های بدنی» ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در فرآیند ارزیابی، اطلاعات ذهنی شامل چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
5%
الف) ضربان قلب
1%
ب) فشار خون
88%
ج) سابقه تمرین و سبک زندگی
6%
د) نسبت چربی به عضله
❤10
Forwarded from تست های بدنی جدید
تست های بدنی جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل چهارم «تست های بدنی» ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هدف از فرم رضایتمندی چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
14%
الف) ایجاد تعهد ورزشی
72%
ب) کاهش خطرات حقوقی و اطلاع از ریسک تمرین
8%
ج) محاسبه شاخص توده بدنی
6%
د) انتخاب نوع تمرین
❤9
Forwarded from تست های بدنی جدید
تست های بدنی جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل چهارم «تست های بدنی» ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
چه زمانی مربی باید رضایت ورزشکار را بگیرد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
43%
الف) قبل از تست یا غربالگری
16%
ب) بعد از تمرین
6%
ج) در زمان آسیب
35%
د) هنگام طراحی برنامه
❤10
Forwarded from تست های بدنی جدید
تست های بدنی جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل چهارم «تست های بدنی» ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در فرم رضایت، چه جملهای نشاندهنده آگاهی فرد از خطر است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
8%
الف) میدانم تمرین بدون خطر است
85%
ب) میدانم تمرین سطحی از خطر دارد
4%
ج) هیچ خطری ندارد
3%
د) خطر فقط برای مبتدیان است
❤9
Forwarded from تست های بدنی جدید
تست های بدنی جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل چهارم «تست های بدنی» ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
اگر ورزشکار در طول تمرین دچار تغییر در وضعیت سلامتی شود، چه باید بکند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
3%
الف) ادامه دهد تا پایان تمرین
85%
ب) به مربی اطلاع دهد
5%
ج) استراحت کند بدون اطلاع
7%
د) تمرین را قطع نکند
❤8🤣3👍2