اضافه کنم ، کتاب قبل دسته گلی بود ک نویسنده ی آن جناب آقای «پروفسور اراضی» و منتشر شده از «انتشارات شناسنامه» بود.
شما هر موقع ک اراده میکردی ، از سراسر کشور و کتابفروشی ها و ... میتونستی تهیش کنی. اما
کتاب فعلی ک توسط «چهار تن»
🧿 استاااد محمد علیپور
🧿🪬🧿 پسا دکترا پدرام قربانی
🧿🧿 دکتر آیت ارجمند
🧿🧿 دکتر مرتضی قدرتی
جمع و جورش کردن و توفیق ویراست اون رو پروفسور اصغر توفیقی بدست آوردن.
از اونجا ک از این اختراع و محتویات اون باخبر بودن ، فقط خود فدراسیون ، و ن ب اختیار شما ، بلکه به جبر و زوووووور ب مبلغ ناچیز 750 هزار تومان ، (با حذف صفر ها البته ، بزودی 75 شاهی) مفت،
تقدیم شما میکنند.
شما هر موقع ک اراده میکردی ، از سراسر کشور و کتابفروشی ها و ... میتونستی تهیش کنی. اما
کتاب فعلی ک توسط «چهار تن»
🧿 استاااد محمد علیپور
🧿🪬🧿 پسا دکترا پدرام قربانی
🧿🧿 دکتر آیت ارجمند
🧿🧿 دکتر مرتضی قدرتی
جمع و جورش کردن و توفیق ویراست اون رو پروفسور اصغر توفیقی بدست آوردن.
از اونجا ک از این اختراع و محتویات اون باخبر بودن ، فقط خود فدراسیون ، و ن ب اختیار شما ، بلکه به جبر و زوووووور ب مبلغ ناچیز 750 هزار تومان ، (با حذف صفر ها البته ، بزودی 75 شاهی) مفت،
تقدیم شما میکنند.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
🤣14💔2❤1👍1
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات مرکزی بدن به دو سیستم تقسیم میشوند، سیستم عضلانی موضعی چه وظیفهای دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) تولید حرکت عمده
53%
ب) افزایش ثبات بدن
15%
ج) افزایش حجم عضلات سطحی
15%
د) تقویت عضلات اندامها
❤7
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات سیستم عضلانی موضعی عمدتاً به چه قسمتی متصل هستند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
36%
الف) اندامها
16%
ب) لگن
8%
ج) قفسه سینه
40%
د) ستون مهرهها
❤7
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات پایدار کننده در تمرینات کاربردی چه نقشی دارند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
7%
الف) تولید حرکت اصلی در مفصل
9%
ب) افزایش سرعت عضلات سطحی در اندام اصلی
79%
ج) حمایت و حفظ تعادل بدن حین حرکت
5%
د) کاهش مقاومت وزنه
❤7
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در تطابق بیومکانیکی، چه زمانی بازدم انجام میشود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
48%
الف) بخش منفی حرکت یا قسمت برونگرا
3%
ب) حین استراحت
40%
ج) بخش مثبت یا درونگرا
9%
د) دائما در ابتدای انجام حرکت
❤7
Forwarded from 🇮 🇷 🇦 🇳
آزمون مربیگری بدنســـازی
درود ؛ برای اطلاع از شرایط عضویت در کانال ویژه آزمون های مربیگری بدنسازی درجه سه ،
کتاب جدید ؛ وارد لینک زیر شوید.
👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑
💫 کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام 💫
درود ؛ برای اطلاع از شرایط عضویت در کانال ویژه آزمون های مربیگری بدنسازی درجه سه ،
کتاب جدید ؛ وارد لینک زیر شوید.
👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑
💫 کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام 💫
✅ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🎲 آزمون 'فیزیولوژی درجه ۳ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊'
آزمون مربیگری کتاب جدید @Bad_Coaching 🕊 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 🕊
🖊 10 سوال · ⏱ 30 ثانیه
آزمون مربیگری کتاب جدید @Bad_Coaching 🕊 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 🕊
🖊 10 سوال · ⏱ 30 ثانیه
❤5👍2
• برای اینکه متابولیسم بالا برود، بدن باید حتی در حالت استراحت هم انرژی بسوزاند. یکی از راهها، دوش متضاد (آب سرد–گرم) و نوشیدنیهای خنک است.
• بعد از دوش صبحگاهی، پاها و دستها را با آب سرد بشوی—این کار چربیسوزی را تا ۲–۳ ساعت فعال میکند.
این ترکیب، موتور متابولیسم را کامل روشن میکند.
✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼
✅ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤8
یکی از ابهامات فعلی اینه ک ،
ب عنوان مثال ، شخصی سال گذشته در دوره مربیگری درجه دو یا سه ثبت نام کرده بوده ...
هزینه ثبت نام وی بدین صورت بوده است :
«هزینه ثبت نام دوره + کارورزی»
قانون کارورزی در حال حاضر به سه کارگاه کارورزی تغییر یافته ؛
هزینه کارگاه های آن دسته از افرادی ک مشمول ثبت نام به شکل بالا بوده اند ... برای کارگاه آنان محفوظ بوده،
اما کارگاه ها با کد دوره ای ک ثبت نام انجام شده ، پیوست داده شده اند.
(مربی فقط همان کارگاه با کد دوره خودش رو میتونه رایگان ثبت نام کنه)
حالا سوال اینجاست ،
اگر شخصی در آزمون دوره اصلی خود ، امتیاز و نمره ی «مجهول» قبولی (ک فقط مورد قبول شخص مسئول آموزش یا سامانه است) را کسب نکند ، کارگاه کارورزی او ، در دوره بعد چطور انجام خواهد شد؟
(با توجه به پرداخت هزینه از قبل و زووور زیاد سامانه در غارت و چپاول اموال!)
ب عنوان مثال ، شخصی سال گذشته در دوره مربیگری درجه دو یا سه ثبت نام کرده بوده ...
هزینه ثبت نام وی بدین صورت بوده است :
«هزینه ثبت نام دوره + کارورزی»
قانون کارورزی در حال حاضر به سه کارگاه کارورزی تغییر یافته ؛
هزینه کارگاه های آن دسته از افرادی ک مشمول ثبت نام به شکل بالا بوده اند ... برای کارگاه آنان محفوظ بوده،
اما کارگاه ها با کد دوره ای ک ثبت نام انجام شده ، پیوست داده شده اند.
(مربی فقط همان کارگاه با کد دوره خودش رو میتونه رایگان ثبت نام کنه)
حالا سوال اینجاست ،
اگر شخصی در آزمون دوره اصلی خود ، امتیاز و نمره ی «مجهول» قبولی (ک فقط مورد قبول شخص مسئول آموزش یا سامانه است) را کسب نکند ، کارگاه کارورزی او ، در دوره بعد چطور انجام خواهد شد؟
(با توجه به پرداخت هزینه از قبل و زووور زیاد سامانه در غارت و چپاول اموال!)
👍10❤5😡2
فک کنم بازم توضیحاتم فقط واس خودم قابل فهم بود.
البته وقتی میخونم دوباره یکم مجهول میشه 😂
خدایی دو سه بار بخونین معلومه 😂
البته وقتی میخونم دوباره یکم مجهول میشه 😂
خدایی دو سه بار بخونین معلومه 😂
🤣10❤3👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
لعنت بهش ؛
فک کنم ری اکشنم گرون شد ...
نیگا کن ...
🔄 وزیر ارتباطات کیه؟
• هر دکتریه، بهش بگید من ری اکشناتونو حساب میکنم🧠
😍 😍 😍
فک کنم ری اکشنم گرون شد ...
نیگا کن ...
• هر دکتریه، بهش بگید من ری اکشناتونو حساب میکنم
⭐ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁19❤5🕊5👍2✍1🤣1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هدف نهایی تمام رژیمهای غذایی مختلف مانند کتو، فستینگ یا کمچرب چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
36%
الف) افزایش سرعت متابولیسم
5%
ب) کاهش مصرف پروتئین
53%
ج) ایجاد کسر کالری
6%
د) حذف کامل کربوهیدراتها
👍9❤1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هنگامی که بدن کالری کمتری از نیاز روزانه دریافت کند، چه اتفاقی میافتد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
4%
الف) وزن افزایش مییابد
5%
ب) وزن ثابت میماند
81%
ج) وزن کاهش مییابد
11%
د) چربی ذخیره میشود
👍6❤3
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
وقتی کالری دریافتی برابر با کالری مصرفی باشد، چه وضعیتی ایجاد میشود؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
6%
الف) وضعیت کسر کالری
9%
ب) وضعیت مازاد کالری
76%
ج) وضعیت ایزوکالریک
10%
د) وضعیت هایپوکالریک
👍6❤4
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کالری در علم تغذیه به چه معناست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
4%
الف) واحد اندازهگیری پروتئین
70%
ب) واحد اندازهگیری انرژی
22%
ج) واحد حجم مواد غذایی
3%
د) میزان اکسیژن مصرفی بدن
👍10❤1
Forwarded from تغذیه جدید
تغذیه جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم تغذیه ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام گزینه نشاندهندهی تأثیر نسبی اصول رژیم غذایی است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
24%
الف) درشتمغذیها ۵۰٪ – کالری ۳۰٪ – زمانبندی ۱۰٪
33%
ب) کالری ۵۰٪ – درشتمغذیها ۳۰٪ – زمانبندی ۱۰٪
12%
ج) مکملها ۳۰٪ – کالری ۳۰٪ – ترکیب غذایی ۴۰٪
31%
د) همه اصول سهم برابری دارند
👍9