کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
9.74K subscribers
1.13K photos
407 videos
17 files
1.34K links
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر

سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
Download Telegram
طراحی تمرین فیتنس
تمرینات SAQ بیشترین تأثیر را بر کدام مؤلفه‌های عملکردی بدن دارند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
قبل از اینکه دوباره تست از کتاب جدید درجه ۳ بزاریم ؛ یک بار دیگه درباره تفاوت های کتاب قبل و کتاب جدید بگم ؛

مرجع پیشین دوره های درجه ۳ کتاب

«راهنمای مربیگری بدنسازی و پرورش اندام درجه سه📓» ؛

شامل هفت فصل :

🍌 اصول و مبانی (فنی_تخصصی)
❗️فقط مربوط ب دخترا

🍆 آناتومی

🧅 فیزیولوژی

🍏 طراحی تمرین

🍓 سیستم های تمرینی

🍍 تغذیه

🍑 داوری
❗️(فقط مربوط ب پسرا)

بود.

‼️ میوه ها بر مبنای سختی و راحتی اون فصل از کتاب انتخاب شده اند♥️


📓 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
قبل از اینکه دوباره تست از کتاب جدید درجه ۳ بزاریم ؛ یک بار دیگه درباره تفاوت های کتاب قبل و کتاب جدید بگم ؛ مرجع پیشین دوره های درجه ۳ کتاب «راهنمای مربیگری بدنسازی و پرورش اندام درجه سه📓» ؛ شامل هفت فصل : 🍌 اصول و مبانی (فنی_تخصصی) ❗️فقط مربوط ب…
و همچنین کتاب جدید ک شش فصل داره ،

عناوین هر فصلش میشه ⬇️

☑️  سرفصل های کتاب


«مربیگری بدنسازی و پرورش اندام درجه سه»

1⃣ آناتومی و اجرای صحیح حرکات :

86 صفحه


2⃣ فیزیولوژی کاربردی :

55 صفحه


3⃣ تغذیه و مکمل ها :

52 صفحه


5⃣ تست های بدنی :

23 صفحه


5⃣ ارزیابی های پیکری :

34 صفحه


6⃣ اصول طراحی تمرین :

63 صفحه


مجموعا به نیت تعداد یاران آقا در زمان ظهور «313» صفحه




✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
اضافه کنم ، کتاب قبل دسته گلی بود ک نویسنده ی آن جناب آقای «پروفسور اراضی» و منتشر شده از «انتشارات شناسنامه» بود.

شما هر موقع ک اراده میکردی ، از سراسر کشور و کتابفروشی ها و ... میتونستی تهیش کنی. اما

کتاب فعلی ک توسط «چهار تن»

🧿 استاااد محمد علیپور

🧿🪬🧿 پسا دکترا پدرام قربانی

🧿🧿 دکتر آیت ارجمند

🧿🧿 دکتر مرتضی قدرتی


جمع و جورش کردن و توفیق ویراست اون رو پروفسور اصغر توفیقی بدست آوردن.

از اونجا ک از این اختراع و محتویات اون باخبر بودن ، فقط خود فدراسیون ، و ن ب اختیار شما ، بلکه به جبر و زوووووور ب مبلغ ناچیز 750 هزار تومان ، (با حذف صفر ها البته ، بزودی 75 شاهی) مفت،
تقدیم شما میکنند.



𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
🤣14💔21👍1
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات مرکزی بدن به دو سیستم تقسیم می‌شوند، سیستم عضلانی موضعی چه وظیفه‌ای دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) تولید حرکت عمده
53%
ب) افزایش ثبات بدن
15%
ج) افزایش حجم عضلات سطحی
15%
د) تقویت عضلات اندام‌ها
7
Forwarded from جدید آناتومی
جدید آناتومی
#بدنسازی درجه ۳ فصل اول آناتومی ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات سیستم عضلانی موضعی عمدتاً به چه قسمتی متصل هستند؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
36%
الف) اندام‌ها
16%
ب) لگن
8%
ج) قفسه سینه
40%
د) ستون مهره‌ها
7
Forwarded from 🇮 🇷 🇦 🇳
آزمون مربیگری بدنســـازی

درود ؛ برای اطلاع از شرایط عضویت در کانال ویژه آزمون های مربیگری بدنسازی درجه سه ،
کتاب جدید ؛ وارد لینک زیر شوید.

👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑

💫  کانال تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام 💫
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🎲 آزمون 'فیزیولوژی درجه ۳ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊'
آزمون مربیگری کتاب جدید @Bad_Coaching 🕊 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 🕊
🖊 10 سوال · ‏30 ثانیه
5👍2
🔥 چطور بدون رژیم و استرس، متابولیسم را سریع‌تر کنیم

🚗 چربی‌سوزِ سرمایی

• برای اینکه متابولیسم بالا برود، بدن باید حتی در حالت استراحت هم انرژی بسوزاند. یکی از راه‌ها، دوش متضاد (آب سرد–گرم) و نوشیدنی‌های خنک است.

• بعد از دوش صبحگاهی، پاها و دست‌ها را با آب سرد بشوی—این کار چربی‌سوزی را تا ۲–۳ ساعت فعال می‌کند.


🚗 صبحانهٔ متابولیکی

صبحانه تعیین می‌کند که بدن، امروز چربی بسوزاند یا ذخیره کند.

روزت را با «پروتئین + فیبر» شروع کن:

املت با سبزیجات و مقداری مغز

🤘 ماست یونانی با دانهٔ کتان


این ترکیب، موتور متابولیسم را کامل روشن می‌کند.

✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼


𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍98
یکی از ابهامات فعلی اینه ک ،

ب عنوان مثال ، شخصی سال گذشته در دوره مربیگری درجه دو یا سه ثبت نام کرده بوده ...

هزینه ثبت نام وی بدین صورت بوده است :

«هزینه ثبت نام دوره + کارورزی»

قانون کارورزی در حال حاضر به سه کارگاه کارورزی تغییر یافته ؛

هزینه کارگاه های آن دسته از افرادی ک مشمول ثبت نام به شکل بالا بوده اند ... برای کارگاه آنان محفوظ بوده،
اما کارگاه ها با کد دوره ای ک ثبت نام انجام شده ، پیوست داده شده اند.
(مربی فقط همان کارگاه با کد دوره خودش رو میتونه رایگان ثبت نام کنه)

حالا سوال اینجاست ،

اگر شخصی در آزمون دوره اصلی خود ، امتیاز و نمره ی «مجهول» قبولی (ک فقط مورد قبول شخص مسئول آموزش یا سامانه است) را کسب نکند ، کارگاه کارورزی او ، در دوره بعد چطور انجام خواهد شد؟
(با توجه به پرداخت هزینه از قبل و زووور زیاد سامانه در غارت و چپاول اموال!)
👍105😡2
فک کنم بازم توضیحاتم فقط واس خودم قابل فهم بود.

البته وقتی میخونم دوباره یکم مجهول میشه 😂

خدایی دو سه بار بخونین معلومه 😂
🤣103👍2