کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
9.8K subscribers
1.12K photos
405 videos
17 files
1.34K links
📣 بزرگترین و معتبرترین کانال نمونه سوالات
📚 آزمون های مربیگری رشته های ورزشی
📓 بدنسازی
📔 فیتنس
📒 آمادگی جسمانی
📙 مربیگری TRX
📘 تئوری پیش نیاز
📗 فیتنس چلنج
و ...
بهمراه :
🩻 آموزش آناتومی حرکات و عضلات درگیر

سعید وفایی نژاد
@Spirit6621
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سلام ، روزتون بخیر

کارت ورود ب جلسه آزمون جمعه صادر نشده

تایم دقیق آزمون ها هم مشخص نیست

آزمون عملی هم معلوم نیست تو همون روز باشه

تیک های آموزش و ... تو سامانه ، برا هیچ کس نخورده ...

در مورد موضوع کتاب هم امشب حتما صحبت میکنیم اگه زنده بودیم ...

بهتره نمونه سوال برای آزمون از من ، یا هر جا و هر کس ک مطمئن بود ، بگیرید ،
بدون اون قبول نمیشید.

خواهشا بازم بزووور سوال طرح نکنید ، بپرسید.
چون منم اطلاعی ندارم جز همین ها ک گفتم ...

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
16👍2🔥2😢1
Forwarded from فیزیولوژی درجه ۳ بدنسازی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
دوستان عزیز چند پست قبل رو پاک میکنم و خلاصه ای از اون ها رو در ادامه خواهم گفت :

۱- دقت بفرمائید ک ابتدا آزمون کتبی برگزار شده و سپس عملی

۲- ساعت آزمون همانیست ک در کارت ورود به جلسه درج شده ،

۳- به ساعات اعلامی من ، همسایه من و چهار کوچه اونطرفتر کاری نداشته باش.

فقط اطلاعات مندرج در کارت 👇🏼

آدرس

ساعت

شماره صندلی

نپرس عملی کجاست ، ساعت چنده،
صبح برو کتبی ، از اونجا بهت میگن برای عملی چیکار کنی کجا بری


۴- الان مثل سابق نیست.
باید بگم :

تا اونجا ک مقدوره برو آزمون ، از هر جا ک هستی، غیبت کنی،

مجدد؟

از اول دوره کامل باید ثبت نام کنی.

الان تفاوت نمره ۱۲ با ۱۱٫۵ تومنی ۶۰ شاهی شده ...

برا نمره بالای ۱۴ تلاش کن ، ک تموم شه بره

ولی نمره بین ۱۲ تا ۱۴ هم برای آزمون مجدد مقبول خواهد بود


اما زیر ۱۲ ؟ ؟

- روز از نو روزی از نو ...



موقع امتحان :

مراقب؟ یار دوازدهمه حریف ،

به گل یا پوچ اعتماد کن ، ب مراقب ن ...

زیر دستی ، «تخته شاسی» ببر با خودت.

حرف هام رو با حدیثی از پیامبر تموم میکنم

پیامبر فرمودند :
«و أمرهم شوراء بینهم»



با آرزوی موفقیت و به روزی برای همه

✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
25👍2😁1
ب نام خدا

امروز سی ام آبان ماه رو ، به نوعی میشه روز ملی «هَول» نامگذاری کرد.

به نوبه خودم ، از طرف همه آقایونی ک امروز بدون مراقب آزمون دادن ، این روز رو ، به «هولا» تبریک و به خانومایی ک امروز ، پر از مراقب آزمون رو پشت سر گذاشتن ، تسلیت میگم.


✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼

𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
🤣215
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
ب نام خدا امروز سی ام آبان ماه رو ، به نوعی میشه روز ملی «هَول» نامگذاری کرد. به نوبه خودم ، از طرف همه آقایونی ک امروز بدون مراقب آزمون دادن ، این روز رو ، به «هولا» تبریک و به خانومایی ک امروز ، پر از مراقب آزمون رو پشت سر گذاشتن ، تسلیت میگم. ✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼
این رو از گزارشات رسیده مردمی نمیگم. ی تایمو دیدم خودم ، ی بنده خدا ، قسمت آقایون ، تایم دوم ، برگه ها رو داد و 🏃🏻🏃🏻 احتمالا به سمت پونک 😅😅

تازه انگار از هولی ، جابجا هم داده بود سوالای بعضیا رو ...

فقط ی آقا موند ک داشت امضای حاضرین رو میگرفت. نشناختمشون ،
اینم البته حتما جدیدتر از آقایون بوده، زورش نرسیده 😂😂

ی خانم هم کلا یک نقطه واستاده بود و نگاه میکرد ، چیزی هم نمیگفت اصلا 😃

خدا وکیلی این همه آزمون ، تقسیم کاری کنین ناموسا ... بخاطر خودتون میگم، چش و چالتون اذیت نشه ی موقع😉😉
🤣18
درودی دوباره

جا داره امشب ، حتما موضوعی رو بگم.

دوستان ، نمیشه راحت بگذریم از کسانی که همیشه بودن ،
هستن و در آینده نیز ...

گاهی اوقات اهمال ، بی مبالاتی و بی مسئولیتی افرادی در یک اجتماع،
یا بهتره بگیم ضعف اکثربت جامعه ای ،
باعث میشه زحمات اقلیت دیده نشه.

قطعا هستند کسانی که زحمات بسیار کشیدن ، برای برگزاری هر چه بهتر همین آزمون های امروز ،

چندین آزمون ، در چند نقطه از پایتخت ، بیشتر از

1500-2000 نفر شرکت کننده ...

مدیریت این افراد ، قطعا کار راحتی نیست.

خواستم بگم من و امثال من ، انسان های قدرنشناسی نیستیم.

زحمات این عزیزان قطعا جای قدردانی و تشکر داره

من ب نمایندگی از طرف همه ،
از این دوستان تشکر میکنم ،
طبق معمول از خدا بهترین ها رو برای همه اون ها و در مجموع هممون به هر اندازه ک لیاقتش رو داریم خواستارم.
23🙏5👍3🔥3
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
درودی دوباره جا داره امشب ، حتما موضوعی رو بگم. دوستان ، نمیشه راحت بگذریم از کسانی که همیشه بودن ، هستن و در آینده نیز ... گاهی اوقات اهمال ، بی مبالاتی و بی مسئولیتی افرادی در یک اجتماع، یا بهتره بگیم ضعف اکثربت جامعه ای ، باعث میشه زحمات اقلیت…
لعنت به من ... !

آقا من از دیشب دارم این پستمو میخونم،

همش ب خودم میگم چجوری همچین چیزی تونستی بنویسی؟ هوش مصنوعی کم میاره 😎
هی میرم هیستوری gpt رو میبینم، شااید اون گفته بهم یادم نیست، میبینم ن، خودم بودم 🤓 ادیتــــم نشده آخه ... 🫠

منم پتانسیــــل بدست گرفتن دستمــال
و نوشیدن ساندیس دارم خدائی

🫡 سلام فرمانده 🤪🤪


ی مطلب رو بگم و بریم دنبال کارامون ...
🤣122🤨1
🍃 مصرف غذاهای حاوی فیبر موثرترین و طبیعی‌ترین روش پاک‌سازی روده

فیبر برای عملکرد درست روده ضروریه؛ مثل یه جارو طبیعی عمل می‌کنه، دیواره‌های روده رو از مخاط و رسوبات پاک می‌کنه و سموم اضافی رو از بدن خارج می‌کنه.


𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



🔹 بهترین خوراکی‌های پاک‌کنندهٔ روده (سرشار از فیبر):

😎 چغندر

• پاک‌کننده شماره یک بدن

• حاوی مس، فسفر، ویتامین C

• ضدباکتری‌های مضر روده

• بتائین → کمک به سم‌زدایی کبد

• جوان‌کننده : به‌خاطر اسید فولیک و سیلیس



𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



😴 کلم سفید

• بسیار غنی از فیبر

• جذب و دفع سموم و فلزات سنگین

• بهبود هضم و تثبیت باکتری‌های مفید



𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



🍎 سیب

• تنظیم کل سیستم گوارش

• غنی از پکتین

• بهبود اشتها

• جلوگیری از یبوست


𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



👋 سبزیجات برگ‌دار

• سرشار از کلروفیل («خون گیاهان»)

• کمک‌کننده به هضم

• پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش



𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



🥕 هویج

• سرشار از ویتامین‌های B، C، E، K

• بتاکاروتن → تبدیل به ویتامین A

• مفید برای بینایی و سلامت سلولی



𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮



🤩 کرن‌بری (زغال‌اخته قرمز)

• آنتی‌بیوتیک و ضدویروس طبیعی

• پاک‌کنندهٔ مثانه و مجاری ادرار

• کمک به جلوگیری از تشکیل سلول‌های سرطانی

• تمیزکنندهٔ پلاک‌ها و رسوبات عروقی



𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16