Forwarded from فاکتورهای فیتنس درجه ۳
فاکتورهای فیتنس درجه ۳
#فیتنس_درجه_سه فصل چهار : فاکتورهای فیتنس 📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
تعادل تک پا جز کدام یک از تمرینات زیر میباشد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
19%
الف) تمرینات توان تعادل
16%
ب) تمرینات قدرت تعادل
28%
ج) تمرینات تثبیت تعادل
37%
د) تمرینات تعادل
🤣2
Forwarded from فاکتورهای فیتنس درجه ۳
فاکتورهای فیتنس درجه ۳
#فیتنس_درجه_سه فصل چهار : فاکتورهای فیتنس 📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
چریی حیاتی برای بدن مردان چند درصد است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
21%
الف) ۳ تا ۵
38%
ب) ۸ تا ۱۲
19%
ج) ۵ تا ۱۳
22%
د) ۸ تا ۲۰
Forwarded from فاکتورهای فیتنس درجه ۳
فاکتورهای فیتنس درجه ۳
#فیتنس_درجه_سه فصل چهار : فاکتورهای فیتنس 📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام یک از گزینه های زیر جز مدل OPT تمرینات پلایومتریک است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
20%
الف) تثبیت
8%
ب) قدرت
10%
ج) توان
62%
د) همه موارد
Forwarded from فاکتورهای فیتنس درجه ۳
فاکتورهای فیتنس درجه ۳
#فیتنس_درجه_سه فصل چهار : فاکتورهای فیتنس 📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام یک از مراحل زیر همان مرحله درونگرا پلایومتریک میباشد؟ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
41%
الف) مرحله کاهش شتاب
18%
ب) مرحله برونگرا
27%
ج) مرحله تخلیه
14%
د) مرحله گذرا
👍3
در این مواقع ، منظور مسئول اینه ک ، «ممنونم بیارین»
👇🏼
😂 😂 😃
👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7❤1
Forwarded from آموزش هیات بدنسازی و پرورش اندام استان البرز
❌❌❌ دوستان عزیز آوردن گوشی ، ساعت هوشمند و جزوه سر آزمون ممنونم است.
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
سر آزمون ممنونم است.
قشنگ میگه ازتون ممنونم ک میارین،
چی میخواین دیگه؟
چی میخواین دیگه؟
🤣12
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدامیک جزء عضلات کمکی در حرکت فیله کمـــر نمی باشد؟
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Anonymous Quiz
22%
الف) عرضی شکمی
30%
ب) پیریفورمیس (گلابی شکل)
29%
ج) نزدیک کننده بزرگ
19%
د) سرینی میانی
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
........................... بیشتر در ایجاد کشش و چرخش مفصل ران ب سمت خارج موثر است و نزدیک کننده و دور کننده مفصل ران نیز است. 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
27%
الف) سرینی میانی
20%
ب) عضله چهار سر
25%
ج) عضله نیم غشایی
28%
د) سرینی بزرگ
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضله خیاطه از عضلات مخالف کدام حرکت نیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
16%
الف) پرس پا دستگاه
24%
ب) پشت ران دستگاه
27%
ج) ددلیفت
33%
د) جلو ران با دستگاه
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
بلند کردن بیش از حد وزنه ها در این حرکت می تواند سبب بروزالتهاب تاندون، التهاب بوریست زیر زائده قدامی و آسیب های دیگر شود.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
17%
الف) سرشانه دمبل
14%
ب) پرس سرشانه اسمیت
42%
ج) نشر از جانب دمبل
28%
د) پرس سرشانه هالتر
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
درسته مرگ حقه ولی مشتی 26 سالت بیشتر نبود که...
خدا به مادرت صبر بده فقط🖤
خدا به مادرت صبر بده فقط🖤
⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔49🕊4❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30
درود ب همه
دوستان ، بنده ب عنوان برادر کوچک شما ، اصلا برادر نه ،
به عنوان هموطن، ازتون خواهش میکنم ، لطفا ، لطفا ، لطفا از این گروه ها و اشخاص مثلا عالِم فاصله بگیرید ،
به وویس گوش کنید 👇🏼
دوستان ، بنده ب عنوان برادر کوچک شما ، اصلا برادر نه ،
به عنوان هموطن، ازتون خواهش میکنم ، لطفا ، لطفا ، لطفا از این گروه ها و اشخاص مثلا عالِم فاصله بگیرید ،
به وویس گوش کنید 👇🏼
👍8