بزرگی میگفت :

«هیچ وقت حریفتون رو دست کم نگیرین ک شکست میخورین»

راست میگفت، اما میشه از نقاط ضعفش استفاده کرد تا پیروز شد.

نقاط ضعف ، مثلا :

«گشاد بودن»

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

👍 عضلات چرخاننده شانه ⬆️

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🥺 🥺🤦‍♀️💔😊🤌🙄

خدا منو نندازه جهنم خوبه واس ی کوچولو خندیدن ب ویدئو 😂😂🤣🤣🤣🤣

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

نکته ای رو خدمت دوستانمون در استان #البرز باید بگم :

بچه های #کرج که آزمون دارن این هفته ،
چیزی ک من متوجه شدم ، در این آزمون ،

سه دسته از انسان ها وجود دارند،

• قبل از معرفی دسته ها ، خدمت مابقی اعضا بگم :
« یک سال و ... پیش ، در اونجا فایلی توسط فردی!!! به بچه ها داده شد ... »

و اما ؛

1️⃣ دسته اول : کسانی که فایل رو دارند ، اما چون در آزمون قبلی اونا ، چیز خاصی از فایل نیومده ، فقط ب طراح و گردآورنده اون دارن فحش میدن، و ب بقیه میگن ، سوال نگیرین، دروغ میگن

2️⃣ دسته دوم : کسانی ک فایل رو دارن ، و با این تصور ک کافیع ، امیدشون به همونه،
(بسی خیال واهی)

3️⃣ دسته سوم : انسان هایی چون من ، با توسل میرن سر جلسه ، ک خب ... همزمان با ظهور آقا ، مدرک اون ها هم آمادست ، ک اینم قطعا چ برا من چ اونا ، مهم نیست.


لیکن .... نکته ی مهم اینه ک ، اولا از فایل ایراد نگیرید ، چون من میدونم ... کارِ خودم بوده اون ... و چه خون دلها خوردم ...

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

#فیتنس_درجه_۳

آناتومی

📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

▪️بیماری های مزمن

• بخش عمده جمعیت بزرگسالان جهان حتی حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی کم تا متوسط به مدت چند روز در هفته هم ندارند که این خود به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در افراد غیر فعال بوده و یا آنهایی که فقط حداقل استاندارد فعالیت بدنی را انجام میدهند. بیماری های مزمن شامل بیماری قلبی عروقی، بیماری کرونر قلب، بیماری شریان کرونر، نارسایی احتقانی قلب، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا سایر اختلالات چربی خون سکته مغزی با بیماری عروق محیطی، مشکلات ریوی یا تنفسی، چاقی، دیابت شیرین و سرطان می باشند.

متخصص قلب و عروق نصفشو فک کنم هنو ندونه چیه !

📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🏗  عمل و همکاری عضلات درگیر در حرکت جلو بازو دمبل ⚙️

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

خود ز گهواره تا گور ،

این البته مدل «دبستان تا دکترا» با سعید بود ...

بدنسازی درجه ۳
فیتنس درجه ۳
آمادگی جسمانی درجه ۳
تی آر ایکس درجه ۳
بدنسازی درجه ۲
.
.
.
تازه هوس بین المللی کرده جدیدا ... 😂

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

کاش حداقل BMW رو شطرنجی میکردن

با پراید آخه ... ؟

✈️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

#فیتنس_درجه_سه

فصل دوم :  فیزیولوژی

📑 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮