کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه دو

طراحی تمرین درجه دو

#بدنسازی_درجه_دو فصل پنج : طراحی تمرین 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

پیرامون زمان تحت تنش عضله (Time Under Tension) گزینه درست را انتخاب کنید؟ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

Anonymous Quiz

15%

الف) با کاهش میزان سنگینی وزنه زمان تحت تنش کمتر می شود.

26%

ب) با افزایش میزان سنگینی وزنه زمان تحت تنش کمتر می شود.

18%

ج)با کاهش میزان سنگینی وزنه زمان تحت تنش تغییر نمی کند.

41%

د) با افزایش میزان سنگینی وزنه زمان تحت تنش بیشتر می شود.

😐5👍3

103 voters713 views14:50

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه دو

طراحی تمرین درجه دو

#بدنسازی_درجه_دو فصل پنج : طراحی تمرین 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

تمپوی حرکت جلو بازو هالتر بصورت ۳-۱-۲ نشان داده میشود. مدت زمان فعالیت انقباض ایسنتریک چند ثانیه است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

Anonymous Quiz

👍6😡1

124 voters695 views14:50

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه دو

طراحی تمرین درجه دو

#بدنسازی_درجه_دو فصل پنج : طراحی تمرین 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

پیرامون رابطه بار تمرین و نوع تار عضلانی کدام گزینه منطقی تر به نظر می رسد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

Anonymous Quiz

28%

الف) بار سنگین و تکرار کم بیشتر سبب افزایش مقطع عرضی تارهای کند انقباض می شود.

20%

ب) بار سبک و تکرار زیاد، بیشتر سبب افزایش مقطع عرضی تارهای تند انقباض می شود.

42%

ج) بار سنگین و تکرار کم بیشتر سبب افزایش مقطع عرضی تارهای تند انقباض می شود.

10%

د) بار سبک و تکرار کم، بیشتر سبب کاهش مقطع عرضی تارهای تند انقباض می شود.

👍9

103 voters686 views14:50

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه دو

طراحی تمرین درجه دو

#بدنسازی_درجه_دو فصل پنج : طراحی تمرین 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

کدام دامنه تکرار برای افزایش استرس متابولیکی مطلوب تر است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊

Anonymous Quiz

🌚6❤2

122 voters782 views14:50

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

📹 لطفا به دو ویدئویی ک در ادامه ارسال میشه توجه کنید : ⬇️

⬇️

Please open Telegram to view this post