Forwarded from ارزیابی های پیکری جدید
ارزیابی های پیکری جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل سوم ارزیابی های پیکری ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام ناهنجاری به لگن کج اشاره دارد؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
31%
الف) Tilted Pelvis
50%
ب) Hip Imbalance
11%
ج) Military Posture
7%
د) Slumping Posture
❤5
ارزیابی های پیکری جدید
فصل سوم
❌❌ پنجم ❌❌
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8⚡1
Forwarded from طراحی تمرین جدید
طراحی تمرین جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل ششم طراحی تمرین ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کاهش حجم تمرین هفتگی به زیر ۱۰ ست برای هر گروه عضلانی، برای کدام دسته از افراد نسبتا کافی است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
17%
الف) بدنسازان حرفهای در دوره حجم
30%
ب) افرادی که در حال حفظ عضلات خود هستند
22%
ج) افرادی که هدفشان افزایش حداکثر قدرت است
30%
د) ورزشکارانی که بیش از ۵ روز در هفته تمرین میکنند
❤9
Forwarded from طراحی تمرین جدید
طراحی تمرین جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل ششم طراحی تمرین ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدام اصل در طراحی برنامه تمرینی، مستلزم افزایش تدریجی بار، تکرار یا حجم تمرین در طول زمان است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
13%
الف) اصل استمرار
7%
ب) اصل ریکاوری
74%
ج) اصل اضافه بار
6%
د) اصل اختصاصی بودن
😍7
Forwarded from طراحی تمرین جدید
طراحی تمرین جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل ششم طراحی تمرین ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
هدف از انجام Deload هر ۴ تا ۶ هفته چیست؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
19%
الف) تغییر کلی حرکات تمرینی
60%
ب) جلوگیری از آسیب و ریکاوری سیستم عصبی مرکزی
18%
ج) افزایش حجم تمرین
2%
د) استفاده از مکملهای جدید
🔥8
Forwarded from طراحی تمرین جدید
طراحی تمرین جدید
#بدنسازی درجه ۳ فصل ششم طراحی تمرین ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
اگر یک ورزشکار هفتهای ۵ روز تمرین کند و هدفش هایپرتروفی باشد، کدام الگوی توزیع تمرین زیر مناسبتر است؟
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
17%
الف) ۵ روز متوالی Push/Pull/Legs/Upper/Lower
20%
ب) Upper/Lower/Full/Upper/Lower
5%
ج) ۵ روز متوالی فول بادی
58%
د) تمرین هر گروه عضلانی مجزا در ۵ روز
🔥6
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جا داره ی تسلیت به استان گیلان بگیم ،
آخ آخ ، اینو نیگااا ...
😃😃🤣🤣🤣
🎬 #رئیس_جدید_فدراسیون_بدنسازی 🎬
آخ آخ ، اینو نیگااا ...
😃😃🤣🤣🤣
⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣12😢2
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
جا داره ی تسلیت به استان گیلان بگیم ، آخ آخ ، اینو نیگااا ... 😃😃🤣🤣🤣 🎬 #رئیس_جدید_فدراسیون_بدنسازی 🎬 ⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
منتظر بودم ، اون آقای ناظم پشت بلندگو یهو بگه :
«نماینده گیلان، بشین سر جات هول نشو بابا»
مثلا دکترم گذاشته پیشوندش 💔
دکترجان ؛ خویشتندار باش ...
این جور ک شما پریدی ، اول بسم الله همه فهمیدن ...
انگار این چهار سال هم ... الفاتحه !❤️🩹🖤
«نماینده گیلان، بشین سر جات هول نشو بابا»
مثلا دکترم گذاشته پیشوندش 💔
دکترجان ؛ خویشتندار باش ...
این جور ک شما پریدی ، اول بسم الله همه فهمیدن ...
انگار این چهار سال هم ... الفاتحه !❤️🩹🖤
⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣9😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فشار هر نوع گیرش بر عضلات خاص آن
⚡️ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏13❤2
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو
فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس
🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
جمله صحیح را انتخاب کنید؟ 𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
14%
الف) رباط mcl در برابر فشارهای از رو به رو مفصل زانو را حمایت می کند
15%
ب) دو سوم داخلی مینیسک شامل عروق خونی می باشد
59%
ج) در پارگی رباط cl.1 تورم در زانو وجود دارد و حس خالی کردن در زانو احساس می شود
11%
د) فشار به سیاتیک و فتق دیسک نیازی به MRI ندارد
👍6
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
کدامیک از ویژگی های بافت عضله می باشد؟𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
3%
الف) تحریک پذیری
9%
ب) انقباض پذیری
5%
ج) الاستيسته
82%
د) همه موارد
❤5
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در انقباض ............ با افزایش تنش عضلانی حرکت هم، در مفصل، ایجاد می گردد.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
35%
الف) ایزومتریک
44%
ب) ایزوتونیک
16%
ج) استاتیک
5%
د) هیچکدام
👍6
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
با شناسایی خط .......... عضله نسبت به مفصل میتوان عمل عضله در آن مفصل را تعیین کرد.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
39%
الف) کشش
14%
ب) فشار
31%
ج) طولی
16%
د) عرضی
👍6
Forwarded from آسیب شناسی درجه دو
آسیب شناسی درجه دو
#بدنسازی_درجه_دو فصل یک : آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام 😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس 🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضلات ............ عمل انقباضی مخالف عمل انقباضی عضلات موافق حرکت را دارند.
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
𝕭𝖔𝖉𝖞𝕭𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝕮𝖔𝖆𝖈𝖍𝖎𝖓𝖌𝕲𝖚𝖎𝖉𝖊
Anonymous Quiz
18%
الف) Agonist
63%
ب) Antagonist
12%
ج) Stabilizers.r
7%
د) Synergist
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آزمون مربیگری
برای قبولی در آزمونهای مجدد پیش رو
فدراسیون - تبریز - کرج و ...
😀 کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام😀 😀 مرجع سوالات مربیگری بدنسازی و فیتنس
🤩 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3