▪️حرکات اندام‌ها و مفاصل در ورزش و پزشکی با اصطلاحاتی خاص بیان می‌شوند؛ مانند :

• خم‌کردن یا فِلِکشِن (flexion)، مانند خم‌شدن به جلو هنگام رکوع (فلِکشنِ ستون فقرات)، یا مانند خم‌کردن زانو هنگام «دو زانو» نشستن (فلِکشنِ زانو).

• صاف‌کردن یا اِکسْتِنْشِن (extension)، مانند صاف‌کردن زانو هنگام ایستادن (اِکستنشنِ زانو)

• دورکردن یا اَبداکشِن (abduction)، دورکردن اندام از محور بدن

• نزدیک‌کردن یا اَدداکشِن (adduction)، نزدیک‌کردن اندام به محور بدن

• بازکردن یا سوپینیشِن (supination)، مانند چرخش ساعد به خارج یا گذاشت پا روی زمین

• جمع‌کردن یا پرونیشن (pronation)، مانند چرخش ساعد به داخل یا برداشتن پا از روی زمین

• بالاکشیدن یا اِلِوِیْشِن (Elevation)، مانند بالا کشیدن شانه‌ها

• پایین‌کشیدن یا دِپْرِشِن (depression) ، مانند پایین کشیدن شانه‌ها

• جمع‌کردن به داخل یا اینوِرژن (inversion)، عمل اینوِرژن هنگامی روی می‌دهد که بخواهیم سطح خارجی کف پا و انگشت کوچک پا را به زمین فشار دهیم. در این حالت، کف پاها به‌اصطلاح به سمت هم نگاه می‌کنند.

• بازکردن به بیرون یا ایوِرژِن (eversion)، عمل ایوِرژِن هنگامی روی می‌دهد که بخواهیم سطح داخلی کف پا و مثلاً انگشت شست را به زمین فشار دهیم، در این حالت کف پا به سمت خارج نگاه می‌کند.

• جمع‌کردن انگشتان یا اُپوزیشن (opposition)، حرکت انگشتان هنگام گرفتن چیزی

• چرخاندن یا روتیشن (روتیشنِ خارجی و داخلی) (rotation)، مانند آنکه پاشنهٔ پاها را به هم چسبانیم و نوک پا را دور کنیم (چرخش خارجی مفصل زانو)

• حرکت رفت‌وبرگشتی یا رِسیپروکال موشِن (Reciprocal motion)، حرکت تکراری بالا-پایین

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮