کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

⚠️ نکته :

• از اونجا ک شروع به بارگذاری دوباره سوالات هستم ، چون روزانه حدودا 50 تا 80 سوال در کانال قرار میگیره ...
الان بهترین زمان برای خوندن سوالاتِ ...
روزانه با همون تعداد ک میزارم ، پیش میرین ...

✨ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7👍6

1.05K views16:01

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

1:51

❤6

986 views16:15

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه سه

#بدنسازی_درجه_۳

فصل چهارم «طراحی تمرین»

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

❤5

881 views16:40

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه سه

طراحی تمرین درجه سه

#بدنسازی_درجه_۳ فصل چهارم «طراحی تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

مهمترین عامل در مدت زمان استراحت ب ........... بستگی دارد

Anonymous Quiz

❤4

223 voters891 views16:40

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه سه

طراحی تمرین درجه سه

#بدنسازی_درجه_۳ فصل چهارم «طراحی تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

کدام تمرینات می تواند انعطاف را افزایش دهد؟

Anonymous Quiz

35%

الف) تمرین مقاومتی، تمرین کششی، تمرین رهاسازی

ب) تمرین با وزن بدن، تمرین با هالتر، ماساژ

11%

ج) تمرین خود رهاسازی، اکسنتریک

50%

د) همه موارد

❤4

211 voters820 views16:40

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه سه

طراحی تمرین درجه سه

#بدنسازی_درجه_۳ فصل چهارم «طراحی تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

کدام حرکت جزء حرکات ساختاری_توانی است؟

Anonymous Quiz

45%

الف) اسکوات از پشت_پاور کلین

❤4

203 voters857 views16:40

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from طراحی تمرین درجه سه

طراحی تمرین درجه سه

#بدنسازی_درجه_۳ فصل چهارم «طراحی تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

تمریناتی را ک فشار عصبی و عضلانی زیادی ندارند را چ می نامند؟

Anonymous Quiz

21%

الف) تمرینات استقامتی

❤8

221 voters896 views16:40

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from سیستم های تمرین درجه ۳

#بدنسازی_درجه_۳

فصل پنجم «سیستم های تمرین»

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

🔥1

858 views14:02

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from سیستم های تمرین درجه ۳

سیستم های تمرین درجه ۳

#بدنسازی_درجه_۳ فصل پنجم «سیستم های تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

سیستم سبک ب سنگین شامل چند ست، چند تکرار، و چند درصد 1RM است؟

Anonymous Quiz

39%

الف) 3 ست/10 تکرار/50 تا 66 درصد

23%

ب) 5 ست/10 تکرار/55 تا 65 درصد

ج) 5 ست/15 تکرار/55 تا 65 درصد

29%

د) 3 ست/15 تکرار/55 تا 75 درصد

🔥1

195 voters1.01K views14:02

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from سیستم های تمرین درجه ۳

سیستم های تمرین درجه ۳

#بدنسازی_درجه_۳ فصل پنجم «سیستم های تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

اجرای ست تا واماندگی ب چ معناست؟

Anonymous Quiz

64%

الف) تا زمانی ک تکرار کامل دیگری با تکنیک صحیح حرکت قابل اجرا نباشد

19%

ب) تکرار تا آستانه درد

13%

ج) تا رسیدن ب واماندگی ناشی از برونگرا

د) در ابتدای 10RM

👏1👌1

204 voters717 views14:02

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری

Forwarded from سیستم های تمرین درجه ۳

سیستم های تمرین درجه ۳

#بدنسازی_درجه_۳ فصل پنجم «سیستم های تمرین» 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

ویژگی زیر مربوط ب کدامیک از انواع تمرینات قدرتی است؟
«این تکنیک شامل ب کار گیری یک بازوبند یا دستبند باریک،برای محدود کردن شریان اصلی تامین کننده خون عضلانی است»

Anonymous Quiz

25%

الف) محدودیت گردش خون

🙏1

192 voters719 views14:02

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری