❤11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میگن پست های کانال انرژی منفی میده بهمون
نمیدونم چی بگم ... شاید همینطور باشه ...
ولی خب چی بگم؟
مثلا بگم امروز سه هزار لیتر آب به دریاچه ارومیه اصافه شد، اوکیه؟
یا کتاب ها ارسال شده ، بدست همه رسید ، جز شما یک نفر ک داری اینو میخونی، خوبه الان؟
از دیشب ؛
آب ، برق ، گاز و تلفن رایگان شد. 🕊🕊
انرژی مثبت گرفتین الان؟
خدارو شکر 🕊
نمیدونم چی بگم ... شاید همینطور باشه ...
ولی خب چی بگم؟
مثلا بگم امروز سه هزار لیتر آب به دریاچه ارومیه اصافه شد، اوکیه؟
یا کتاب ها ارسال شده ، بدست همه رسید ، جز شما یک نفر ک داری اینو میخونی، خوبه الان؟
از دیشب ؛
آب ، برق ، گاز و تلفن رایگان شد. 🕊🕊
انرژی مثبت گرفتین الان؟
خدارو شکر 🕊
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮⅔
🤣13💔5👏4
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
🏹 لغات و اصطلاحات : (نام عضلات) Part ¹¹ ❶ راست رانی Gracilis ❷ سرینی بزرگ Gluteus Maximus ❸ سرینی میانی Gluteus Medius ❹ سرینی کوچک Gluteus Minimus ❺ کشنده پهن نیام Tensor Fascia Latae ❻ همسترینگ Hamstring ❼ نیم وتری Semimembranosus ❽ نیم غشایی…
🏹 لغات و اصطلاحات :
(نام عضلات)
Part ¹²
❶ چهارسر رانی
❷ دوقلو
❸ نعلی
❹ درشت نی خلفی
❺ درشت نی قدامی
❻ خم کننده دراز انگشتان پا
(نام عضلات)
Part ¹²
❶ چهارسر رانی
Quadriceps Femoris
❷ دوقلو
Gastrocnemius
❸ نعلی
Soleus
❹ درشت نی خلفی
Tibialis Posterior
❺ درشت نی قدامی
Tibialis Anterior
❻ خم کننده دراز انگشتان پا
Flexor Digitorum Longus
🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣15🔥2
اینکه تو 3/4 ساعت قراره یک کارگاه باشه یا هر سه تا ، معلوم نیست.
به خاطر مبهم بودن اطلاعیه (ذکر نکردن کد کارگاه) به نظر میرسه ، برنامه ، برنامه ماستمالی میشه ... 🕊
قسمت جالبش اینجاست ک مکان مشخص شده ، اما چطور کارگاه های فیتنس و کارگاه های بدنسازی ،
تو یک روز و یک مکان و یک ساعت خاص قراره انجام شه ... خدا هم اطلاع ازین موضوع نداره
به خاطر مبهم بودن اطلاعیه (ذکر نکردن کد کارگاه) به نظر میرسه ، برنامه ، برنامه ماستمالی میشه ... 🕊
قسمت جالبش اینجاست ک مکان مشخص شده ، اما چطور کارگاه های فیتنس و کارگاه های بدنسازی ،
تو یک روز و یک مکان و یک ساعت خاص قراره انجام شه ... خدا هم اطلاع ازین موضوع نداره
😁10👌5💔3❤1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
.......................... ناشی از سازگاری های عصبی است ک نتیجه آن توانایی فراخوانی عضلات با بیشترین کارایی برای اجرای نوع خاصی از عمل عضلانی یا فعالیت است.
Anonymous Quiz
11%
الف) اختصاصی بودن سرعت
12%
ب) اختصاصی بودن منبع انرژی
27%
ج) اختصاصی بودن افزایش قدرت
51%
د) اضافه بار تدریجی
❤5🫡1
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
مانور والسالوا هنگام حرکات تمرین مقاومتی توصیه نمی شود، چون .......................
Anonymous Quiz
12%
الف) باعث کاهش حجم تمرین می شود
54%
ب) باعث افزایش فشــار خون می شود
17%
ج) باعث افزایش حجم و کاهش سرعت می شود
17%
د) باعث کاهش فشار خون می شود.
👍6
Forwarded from فنی تخصصی درجه سه
فنی تخصصی درجه سه
#بدنسازی_درجه_۳ فصل اول فنی تخصصی 👩🏻🦱 ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
............... کامل بیانگر اجرای یک تمرین با .............. دامنه حرکتی ممکن است.
Anonymous Quiz
11%
الف) دامنه حرکتی_کمترین
8%
ب) حرکت_کمترین
64%
ج) دامنه حرکتی_بیشترین
17%
د) حرکت_بیشترین
👍6
۱- پشتیبانی فدراسیون
۲- آموزش فدراسیون
۳- شماره های داخلی پاسخگو
با کمال احترام ، معذرت میخوااام ، ولی باید عرض کنم خدمتتون ...
بنده پاره شدم
دیگه پاسخگو نیستم.
امیدوارم درک کنید
۲- آموزش فدراسیون
۳- شماره های داخلی پاسخگو
با کمال احترام ، معذرت میخوااام ، ولی باید عرض کنم خدمتتون ...
بنده پاره شدم
دیگه پاسخگو نیستم.
امیدوارم درک کنید
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍12🙏4
ی پستی داشتیم درباره اون عده ک ،
تو بیوشون ، «اینستاگرام» ، زدن :
🇮🇷 «تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران» 🇮🇷
الان پیدا میکنم میزارم ، داستان اونا ک میرن بدو بدو 👍 ❤️ 🙏🏼 میزنن زیر پستای بعضی از کانالا و گروه ها ،
دقیقا ، داستان همونا میشه ک تو پست میگه.
تو بیوشون ، «اینستاگرام» ، زدن :
🇮🇷 «تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران» 🇮🇷
الان پیدا میکنم میزارم ، داستان اونا ک میرن بدو بدو 👍 ❤️ 🙏🏼 میزنن زیر پستای بعضی از کانالا و گروه ها ،
دقیقا ، داستان همونا میشه ک تو پست میگه.
𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
👍9❤6
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام | سوالات مربیگری
ی پستی داشتیم درباره اون عده ک ، تو بیوشون ، «اینستاگرام» ، زدن : 🇮🇷 «تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران» 🇮🇷 الان پیدا میکنم میزارم ، داستان اونا ک میرن بدو بدو 👍 ❤️ 🙏🏼 میزنن زیر پستای بعضی از کانالا و گروه ها ، دقیقا ، داستان همونا میشه ک تو پست میگه.…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤2💔2👏1
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
در حرکت پرس سینه هالتر روی میز صاف کدام عضلات کمکی اند؟
Anonymous Quiz
46%
الف) سه سر بازویی_غرابی بازویی
18%
ب) پشتی بزرگ_دو سر بازویی
21%
ج) غرابی بازویی_تحت کتفی
14%
د) دالی_دو سر بازویی
👌11🤣5❤1
Forwarded from آناتومی درجه سه بدنسازی
آناتومی درجه سه بدنسازی
#بدنسازی_درجه_۳ فصل دوم آناتومی ✌️🏼🕊☀️🕊✌️🏼 📓 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮
عضله ................. عضله کوچکی است ک ب موازات عضلات تحت خاری قرار دارد و در حرکت چرخش جانبی بازو همکاری میکند.
Anonymous Quiz
18%
الف) گرد بزرگ
12%
ب) دالی خلفی
11%
ج) دالی میانی
60%
د) گرد کوچک
👍8