Как снять ребёнка с шеи?

Как быть, если ребёнок достиг совершеннолетия, но всё ещё сидит на шее у мамы и папы? Радикальный метод — скинуть его во взрослую жизнь. Поставить перед необходимостью зарабатывать деньги.

Более гуманный способ — сделать то же самое, но постепенно, проговаривая каждое своё действие.

🔹 Для начала предложите ему самостоятельно оплачивать свои личные расходы, например, за фитнес-клуб или маникюр, интернет или подарки его друзьям.

🔹 Следующий шаг — разделение коммунальных платежей, если ребёнок живёт с вами.

🔹 Затем предупредите его о том, чтобы он/она сами покупали себе что-либо, будь то телефон, компьютер или обувь.

🔹 Договоритесь о том, что ребёнок будет покупать часть продуктов или отдавать вам какой-то процент от зарплаты на их приобретение.

Так шаг за шагом ребёнок освоит эту взрослую жизнь, взмахнёт крыльями и полетит самостоятельно.

#решение

Даже у Барби есть проблемы с сепарацией от родителей🙈

#демотиватор

☝️ Дайте ребёнку/себе право на ошибку

Страх ошибки — та самая сила, которая заставляет родителей привязывать к себе своего ребёнка, а детей — цепляться за мамину юбку. Как преодолеть его? Как дать ребенку и себе право на ошибку?

Поменять своё отношение к ней. Ошибка — это не только ушиб и боль в коленке. Это ещё и бесценный опыт. Это повод для более глубокого самоанализа и самопознания. Это тот самый «буёк», который показывает в итоге нужный вам фарватер.

Поэтому дайте себе и своим детям право ошибаться.

#решение

📌 Когда надо начинать процесс отделения от родителей/детей?

Вчера в комментариях под постом меня спросили, когда лучше начинать сепарацию. Мой ответ такой: чем раньше, тем лучше.

Сейчас поясню, что имею в виду👇

На самом деле сепарация — сложный процесс, который затрагивает обе стороны. И при этом испытывают боль и дискомфорт как дети, так и родители. Поэтому мамам и папам надо фактически с рождения ребёнка приучать:

👉 себя — к мысли о последующей разлуке и тому, что ребёнок — не рука или нога, а совсем другой человек, личность;
👉 ребёнка — к мысли о том, что его со временем отпустят.

Так вы не обрубите крылья своему ребёнку и не разрушите себя. И, когда придёт время, спокойно отпустите его в свободное плавание.

#факт

Оставаться в отношениях или все разрушить?🥵

Как оставаться спокойной, когда творится всемирный хаос и невозможно собрать себя?

Зульфия Булатова – психолог с огромным опытом и безупречной репутацией. Уже более 20 лет она помогает женщинам строить и сохранять семьи.

Поможет найти ключик к здоровым отношениям, разрешить внутренние конфликты, найти опору в себе, оставаться в спокойном и стабильном состоянии в это непростое время.

❗️Особенно актуально тем, кто сейчас в сложной ситуации, либо имеет детей. Вам приходится оставаться опорой тогда, когда в жизни все рушится.

25 сентября пройдет бесплатный мастермайнд, на котором Зульфия проведет психологическую практику по отношениям.

Она подойдет тем, кто мечтает об отношениях или просто нуждается в поддержке.

✨ Регистрируйся сейчас и получи подарки:

- Чек-лист «Опора и любовь в себе»

- Практика «Раскрой свой секрет отношений»

📃 Как взрослому человеку отделиться от родителей?

Если процесс сепарации не был завершён до конца, и вы до сих пор не можете принимать решения самостоятельно, то возможно вам нужно выполнить следующие действия.

1️⃣ Напишите гневное письмо своим родителям и сожгите его.

Суть задания в том, чтобы вы вытащили на бумагу все свои обиды, переживания, вылили весь негатив. Дали выход своим эмоциям. После — уничтожьте то, что написали.

❗️ Важно: отправлять письмо никому не нужно.

2️⃣ Поблагодарите за всё, что получили от родителей.

Можете сделать это также на бумаге. Или в мыслях. Скажите спасибо за жизнь, любовь, внимание, крышу над головой, опыт и так далее.

3️⃣ Выстройте границы

Увы, без этого не так. Дайте понять родителям, что вы взрослый, самостоятельный человек, который имеет своё мнение. И, да. Вы можете быть не правы. Но это ваш опыт, который вы хотите и готовы получить.

#чеклист

☝️ Кто и кому чего должен?

При выстраивании новых отношений взрослый-взрослый важно учесть один нюанс.

Никто никому ничего не должен.

Если раньше родители были обязаны вам помогать, потому что вы зависели от неё в прямом смысле слова, то сейчас всё изменилось. Также и в обратном случае: раньше ребёнок должен был вам подчиняться, потому что у него не было опыта и материальное обеспечение лежало на вас. Сейчас всё иначе.

Вы друг другу ничего не должны.

Но при этом никто не отменял заботу друг о друге, помощь, уважение, взаимоподдержку, чай с печеньками и обнимашки. На этом и строятся нормальные отношения двух взрослых людей.

Как вам такая мысль?

#решение

📃 Полезные установки для детей и родителей, которые помогут вам отпустить друг друга

🔹 «Есть ты, а есть я. И мы — разные люди»
🔹 «Я — ваш ребёнок. А вы — мои родители. И это навсегда»
🔹 «Вы — родные для меня люди. Но при этом мыс вами — не один организм. Не части тела друг друга. Мы — отдельные люди»
🔹 «Вам может что-то не нравиться в моей жизни. И это ваше право. А моё право — принимать то, что мне нравится, даже если это не по духу вам. Также и в вашей жизни есть то, что мне может не нравиться. И моё право это не принимать. Но у меня нет права лишать вас этого»
🔹 «И я, и в имеем право на ошибки. Каждый на свои»
🔹 «Мои ценности могут отличаться от ваших, а ваши — от моих. И я принимаю это»

#чеклист

Иногда окружение заботой и вниманием может превратиться в насилие над личностью.

#демотиватор

📃 Как распознать в человеке манипулятора?

Взрослые люди, если не могут договориться с взрослеющим ребёнком, часто включают манипулятора. И я собрал несколько классических фраз, которые они используют для этого.

🔹 Я умру, если ты...
...не поступишь в университет, закончишь школу с тройками, женишься/выйдешь замуж за этого человека и так далее.

🔹 Я тебе отдал/а свою жизнь, а ты...

🔹 Я воспитывал/а тебя не для того, чтобы...

🔹 Из-за тебя я...
...бросил/а вуз, не спал/а ночами, терпел/а чьё-то присутствие...

🔹 То, чем ты занимаешься, ерунда.

🔹 Никому кроме нас ты не нужен/нужна.

🔹 Ты весь в...
...отца, мать, четвероюродного дедушку или кого-то другого, кто является образцом непутёвого человека.

🔹 Ваше поколение — не такое как наше. Вот мы в ваши годы...

На этом остановлюсь, потому что таких фраз-манипуляторов очень много. Они направлены на то, чтобы вызвать в человеке чувство вины, стыд и заставить сделать так, как хочет мама/папа.

Доброй субботы!

#чеклист

📌 16 откровенных историй об отношениях со своей мамой

Проблема сепарации от родителей интересно подана в книге Мишель Филгейтс «О чем мы молчим с моей матерью». Автор собрала 16 историй о взаимоотношениях с родителями. Читая их, можно проанализировать свою жизнь. Увидеть и понять проблему. Сделать правильные шаги для того, чтобы решить её. Ну, и ещё это просто интересная книга на выходные.

#факт

​✍️ Ну, что, закрываем тему сепарации от родителей

Коротко напомню основные моменты, которые мы с вами разобрали по теме «Сепарация от родителей» за последние две недели. Итак, для начала мы определились с тем, что сепарация — это обязательный процесс, во время которого ребёнок отделяется от мамы и папы и начинает жить полноценной взрослой жизнью.

В процессе сепарации участвуют обе стороны — ребёнок и родители. При том отделение не означает прекращение отношений. Суть процесса в том, что ребёнок получает те же права, что и взрослый.

Если сепарация не завершена, то:
🔹 дети рискуют получить комплекс проблем, таких, как сложности с построением карьеры, отношений;
🔹 родители рискуют столкнуться с инфантильным молодым человеком, который будет сидеть на их шее до тех пор, пока не выпьет все соки.

Техники, которые позволяют сделать процесс сепарации менее болезненным для обеих сторон👇

🔹Выстраивание диалога
🔹Определение границ
🔹 Инвентаризация желаний
🔹 Постепенное «отлучение от шеи»
🔹 Признание права на ошибку
🔹 Изучение обиды, благодарность, выстраивание границ
🔹 Полезные установки для детей и родителей

Думаю, что по теме сепарации сказано много, поэтому на этом я её закрою. А на этой неделе хотел поговорить о панике. Кому актуально, дайте понять с помощью реакций или комментариев.

#итоги #начало

📕 Что такое паника?

Под паникой понимается внезапное чувство страха. Оно настолько сильное, что в момент, когда человека накрывает этой волной, у него отключается здравый смысл и логическое мышление.

#словарик_психолога

📌 Прародитель паники — древний бог Пан

Слово «паника» произошла от имени древнегреческого бога Пана. Он был сыном нимфы Дриопы и Гермеса.

В детстве мать сбежала от него, потому что ребёнок родился с козлиными рогами и ногами. Но Гермеса это не смутило, как и других богов Олимпа.

Пан стал своеобразным покровителем пастухов. И, по слухам, был существом весёлым и безобидным. Если его не злить, конечно. В гневе Пан мог наслать на человека дикий страх и пустить несчастного в бегство. Отсюда и слово «паника».

#факт

❓ Что может быть причиной паники?

Вызвать панику могут как внешние факторы, так и внутренние.

👉 Ко внешним относятся стресс, негативный новостной фон. Или, скажем, скидки на «Чёрную пятницу»😂.

👉 Ко внутренним — депрессия, истощение организма, гормональные нарушения, разные виды заболеваний.

#причина

📌 Три вида паники

Паника — явление очень заразное. Она может затронуть:
🔹 отдельно взятых личностей;
🔹 небольшую группу людей;
🔹 целые слои населения, страны и даже мир.

В последнем случае речь идёт о массовой панике. И такое явления является самым опасным, потому что толпа становится неуправляемой.

#факт

👉 Что происходит с нами, когда паника охватывает нашу голову?

В этот момент происходит резкий выброс адреналина. Вегетативная система в ответ на это выдаёт ряд реакций: учащается сердцебиение, потоотделение; начинается одышка, немеют конечности и возникают болевые ощущения в разных частях тела.

Для чего нужно знать эту информацию? Про это я расскажу немного позже 😉 Интересно?

#симптомы

📌 Антон Палыч врать не будет

Интересно описал зарождение паники на ровном месте наш с вами соотечественник Антон Павлович Чехов в рассказе «Брожение умов». Ссылку на произведение прикрепляю. Время чтения 2-3 минуты. Рекомендую 😉

#факт

☝️ Как «откатить» панику к нулю?

Вчера я рассказал вам о механике возникновения паники. Зачем это нужно знать? Для того, чтобы снизить уровень страха в нужный момент.

Вот смотрите, действует это примерно так.

В тот момент, когда вас накрыло волной страха, но при этом явной опасности нет — никто за вами не гонится, жизни прямо сейчас ничего не угрожает — скажите себе примерно следующее.

«Сейчас я паникую. Почему это происходит? Потому что так среагировал мой организм на какой-то раздражитель (триггер) и выбросил адреналин. Этот гормон заставляет моё сердце биться сильнее. От этого же трясутся мои руки и немеют суставы...»

Мысли, подобные этой помогают снизить уровень паники. А то и вовсе свести её на нет, переведя организм в привычный режим работы.

#решение