☝️ Что делать, если при сепарации накроет чувство вины?
Представьте себе серфингиста, который ловит волну, чтобы оседлать её. Прежде, чем сделать это, он оценивает её, анализирует.
К чему этот пример?
При сепарации от родителей у человека могут возникать тревога, стыд, разные страхи. Важно понимать, что это нормально. Не надо убегать от этой волны эмоций. Важно прожить их, проработать, принять. Только так вы постепенно сможете стать другим, более смелым, независимым человеком.
#решение
Представьте себе серфингиста, который ловит волну, чтобы оседлать её. Прежде, чем сделать это, он оценивает её, анализирует.
К чему этот пример?
При сепарации от родителей у человека могут возникать тревога, стыд, разные страхи. Важно понимать, что это нормально. Не надо убегать от этой волны эмоций. Важно прожить их, проработать, принять. Только так вы постепенно сможете стать другим, более смелым, независимым человеком.
#решение
Во сколько лет началась ваша самостоятельная жизнь?
Anonymous Poll
22%
Я ещё под крылом родителей. Не достиг/ла совершеннолетия.
26%
После окончания учебы.
21%
Как только устроился(лась) на работу
12%
После свадьбы.
4%
Как только родился ребенок.
15%
Другой вариант.
✍️ Продолжать разговор о сепарации от родителей или переходить к новой теме?
Ну, что. В нашу с вами жизнь пришёл очередной понедельник. Это значит, что пора подводить итоги и начинать изучать новую тему.
И знаете, что?
Я перечитал посты по сепарации от родителей, которые выходили на прошлой неделе и понял одну вещь.
Маловато будет!
Есть элемент недосказанности. Незавершённости. Поэтому на этой неделе я раскрою эту тему чуть-чуть поглубже, а затем мы с вами плавно перейдём к другому вопросу.
А пока я готовлю посты по теме, поделитесь, как прошли ваши выходные. Хорошего дня!
#не_итоги #не_начало #продолжение
Ну, что. В нашу с вами жизнь пришёл очередной понедельник. Это значит, что пора подводить итоги и начинать изучать новую тему.
И знаете, что?
Я перечитал посты по сепарации от родителей, которые выходили на прошлой неделе и понял одну вещь.
Маловато будет!
Есть элемент недосказанности. Незавершённости. Поэтому на этой неделе я раскрою эту тему чуть-чуть поглубже, а затем мы с вами плавно перейдём к другому вопросу.
А пока я готовлю посты по теме, поделитесь, как прошли ваши выходные. Хорошего дня!
#не_итоги #не_начало #продолжение
👉 Мамы и папы слишком много — что в этом плохого?
Бывает такое, что родители кажутся ребёнку идеалом. Они правильно и мудро его воспитывают. Их еда — самая вкусная. И ребёнок — сын или дочь — всегда счастлив в этом доме, ни в чём не нуждается. Случись что, мама и папа всегда протянут руку помощи.
Что в этом плохого?
Ничего. Если только...
🔹... ребёнок не начинает воспринимает это как должное. То есть он не понимает, что все эти знаки внимания и поддержка — временные. Только для того, чтобы он смог набрать силы летать самостоятельно. И получается, что человек начинает идти по жизни ногами родителей.
🔹 ... ребёнок не начинает винить себя в том, что он не такой. Подсознательно считая родителей идеалом, он терзается, что во всём хуже их. И выбор жены/мужа осложняется тем, что он пытается найти клона родителей.
Есть ещё и вторая причина — недостаток родителей. Но об этом — завтра.
#причина
Бывает такое, что родители кажутся ребёнку идеалом. Они правильно и мудро его воспитывают. Их еда — самая вкусная. И ребёнок — сын или дочь — всегда счастлив в этом доме, ни в чём не нуждается. Случись что, мама и папа всегда протянут руку помощи.
Что в этом плохого?
Ничего. Если только...
🔹... ребёнок не начинает воспринимает это как должное. То есть он не понимает, что все эти знаки внимания и поддержка — временные. Только для того, чтобы он смог набрать силы летать самостоятельно. И получается, что человек начинает идти по жизни ногами родителей.
🔹 ... ребёнок не начинает винить себя в том, что он не такой. Подсознательно считая родителей идеалом, он терзается, что во всём хуже их. И выбор жены/мужа осложняется тем, что он пытается найти клона родителей.
Есть ещё и вторая причина — недостаток родителей. Но об этом — завтра.
#причина
👉 Мамы и папы слишком мало — ещё одна причина неправильного вступления во взрослую жизнь
Вчера я рассказал о том, что если родители выполняют все прихоти ребёнка, мотивация жить самостоятельно, отдельно от них, у него снижается. Как ни странно похожее происходит и в обратном случае. Если мама и папа уделяли детям мало внимания.
Смотрите, что происходит в этом случае👇
Ребёнок, который недополучил ласки, любви, материальных благ, начинает искать того, кто бы восполнил ему это всё. Авторитетного начальника, состоятельного мужчину/женщину, друзей. Тех людей, которые смогут взять часть ответственности и помогут принимать решения в дальнейшем.
Суть сепарации в том, что ребёнок встаёт на ноги и дальше идёт самостоятельно. Если при этом он остаётся зависимым от кого-либо, то процесс отделения от родителей и становления взрослым ещё не завершён.
#причина
Вчера я рассказал о том, что если родители выполняют все прихоти ребёнка, мотивация жить самостоятельно, отдельно от них, у него снижается. Как ни странно похожее происходит и в обратном случае. Если мама и папа уделяли детям мало внимания.
Смотрите, что происходит в этом случае👇
Ребёнок, который недополучил ласки, любви, материальных благ, начинает искать того, кто бы восполнил ему это всё. Авторитетного начальника, состоятельного мужчину/женщину, друзей. Тех людей, которые смогут взять часть ответственности и помогут принимать решения в дальнейшем.
Суть сепарации в том, что ребёнок встаёт на ноги и дальше идёт самостоятельно. Если при этом он остаётся зависимым от кого-либо, то процесс отделения от родителей и становления взрослым ещё не завершён.
#причина
Что такое интроекты? И при чём здесь сепарация?
При неправильной сепарации мы часто становимся заложниками чужих убеждений — родителей, друзей и так далее. Эти навязываемые установки, которые мы по разным причинам не пропускаем через сито собственной критики, называются интроектами.
#словарик_психолога
При неправильной сепарации мы часто становимся заложниками чужих убеждений — родителей, друзей и так далее. Эти навязываемые установки, которые мы по разным причинам не пропускаем через сито собственной критики, называются интроектами.
#словарик_психолога
☝️ Проведите инвентаризацию желаний
Чуть выше я рассказал вам, что такое интроекты. И сделал это не просто так. Потому что при вступлении во взрослую жизнь очень важно научиться отличать то, что вам навязывают от личных желаний.
Изучение собственных потребностей — одна из техник, которая позволяет правильно вступить во взрослую жизнь и отделиться от родителей. Дело в том, что если вы поймёте, в чём вам интересно развиваться, то вам проще будет отстроиться от родителей. Поэтому сегодня проведите «инвентаризацию» желаний.
#решение
Чуть выше я рассказал вам, что такое интроекты. И сделал это не просто так. Потому что при вступлении во взрослую жизнь очень важно научиться отличать то, что вам навязывают от личных желаний.
Изучение собственных потребностей — одна из техник, которая позволяет правильно вступить во взрослую жизнь и отделиться от родителей. Дело в том, что если вы поймёте, в чём вам интересно развиваться, то вам проще будет отстроиться от родителей. Поэтому сегодня проведите «инвентаризацию» желаний.
#решение
📌 Мама умней
Интересно проиллюстрирована проблема отделения от родителей в мультфильме «Рапунцель. Запутанная история». По сути, тётушка Готель — прототип родителей, которые держат ребенка «для себя». Чтобы они удовлетворяли их прихоти под эгидой «Мама умней».
#факт
Интересно проиллюстрирована проблема отделения от родителей в мультфильме «Рапунцель. Запутанная история». По сути, тётушка Готель — прототип родителей, которые держат ребенка «для себя». Чтобы они удовлетворяли их прихоти под эгидой «Мама умней».
#факт
Как снять ребёнка с шеи?
Как быть, если ребёнок достиг совершеннолетия, но всё ещё сидит на шее у мамы и папы? Радикальный метод — скинуть его во взрослую жизнь. Поставить перед необходимостью зарабатывать деньги.
Более гуманный способ — сделать то же самое, но постепенно, проговаривая каждое своё действие.
🔹 Для начала предложите ему самостоятельно оплачивать свои личные расходы, например, за фитнес-клуб или маникюр, интернет или подарки его друзьям.
🔹 Следующий шаг — разделение коммунальных платежей, если ребёнок живёт с вами.
🔹 Затем предупредите его о том, чтобы он/она сами покупали себе что-либо, будь то телефон, компьютер или обувь.
🔹 Договоритесь о том, что ребёнок будет покупать часть продуктов или отдавать вам какой-то процент от зарплаты на их приобретение.
Так шаг за шагом ребёнок освоит эту взрослую жизнь, взмахнёт крыльями и полетит самостоятельно.
#решение
Как быть, если ребёнок достиг совершеннолетия, но всё ещё сидит на шее у мамы и папы? Радикальный метод — скинуть его во взрослую жизнь. Поставить перед необходимостью зарабатывать деньги.
Более гуманный способ — сделать то же самое, но постепенно, проговаривая каждое своё действие.
🔹 Для начала предложите ему самостоятельно оплачивать свои личные расходы, например, за фитнес-клуб или маникюр, интернет или подарки его друзьям.
🔹 Следующий шаг — разделение коммунальных платежей, если ребёнок живёт с вами.
🔹 Затем предупредите его о том, чтобы он/она сами покупали себе что-либо, будь то телефон, компьютер или обувь.
🔹 Договоритесь о том, что ребёнок будет покупать часть продуктов или отдавать вам какой-то процент от зарплаты на их приобретение.
Так шаг за шагом ребёнок освоит эту взрослую жизнь, взмахнёт крыльями и полетит самостоятельно.
#решение
☝️ Дайте ребёнку/себе право на ошибку
Страх ошибки — та самая сила, которая заставляет родителей привязывать к себе своего ребёнка, а детей — цепляться за мамину юбку. Как преодолеть его? Как дать ребенку и себе право на ошибку?
Поменять своё отношение к ней. Ошибка — это не только ушиб и боль в коленке. Это ещё и бесценный опыт. Это повод для более глубокого самоанализа и самопознания. Это тот самый «буёк», который показывает в итоге нужный вам фарватер.
Поэтому дайте себе и своим детям право ошибаться.
#решение
Страх ошибки — та самая сила, которая заставляет родителей привязывать к себе своего ребёнка, а детей — цепляться за мамину юбку. Как преодолеть его? Как дать ребенку и себе право на ошибку?
Поменять своё отношение к ней. Ошибка — это не только ушиб и боль в коленке. Это ещё и бесценный опыт. Это повод для более глубокого самоанализа и самопознания. Это тот самый «буёк», который показывает в итоге нужный вам фарватер.
Поэтому дайте себе и своим детям право ошибаться.
#решение
📌 Когда надо начинать процесс отделения от родителей/детей?
Вчера в комментариях под постом меня спросили, когда лучше начинать сепарацию. Мой ответ такой: чем раньше, тем лучше.
Сейчас поясню, что имею в виду👇
На самом деле сепарация — сложный процесс, который затрагивает обе стороны. И при этом испытывают боль и дискомфорт как дети, так и родители. Поэтому мамам и папам надо фактически с рождения ребёнка приучать:
👉 себя — к мысли о последующей разлуке и тому, что ребёнок — не рука или нога, а совсем другой человек, личность;
👉 ребёнка — к мысли о том, что его со временем отпустят.
Так вы не обрубите крылья своему ребёнку и не разрушите себя. И, когда придёт время, спокойно отпустите его в свободное плавание.
#факт
Вчера в комментариях под постом меня спросили, когда лучше начинать сепарацию. Мой ответ такой: чем раньше, тем лучше.
Сейчас поясню, что имею в виду👇
На самом деле сепарация — сложный процесс, который затрагивает обе стороны. И при этом испытывают боль и дискомфорт как дети, так и родители. Поэтому мамам и папам надо фактически с рождения ребёнка приучать:
👉 себя — к мысли о последующей разлуке и тому, что ребёнок — не рука или нога, а совсем другой человек, личность;
👉 ребёнка — к мысли о том, что его со временем отпустят.
Так вы не обрубите крылья своему ребёнку и не разрушите себя. И, когда придёт время, спокойно отпустите его в свободное плавание.
#факт
Оставаться в отношениях или все разрушить?🥵
Как оставаться спокойной, когда творится всемирный хаос и невозможно собрать себя?
Зульфия Булатова – психолог с огромным опытом и безупречной репутацией. Уже более 20 лет она помогает женщинам строить и сохранять семьи.
Поможет найти ключик к здоровым отношениям, разрешить внутренние конфликты, найти опору в себе, оставаться в спокойном и стабильном состоянии в это непростое время.
❗️Особенно актуально тем, кто сейчас в сложной ситуации, либо имеет детей. Вам приходится оставаться опорой тогда, когда в жизни все рушится.
25 сентября пройдет бесплатный мастермайнд, на котором Зульфия проведет психологическую практику по отношениям.
Она подойдет тем, кто мечтает об отношениях или просто нуждается в поддержке.
✨ Регистрируйся сейчас и получи подарки:
- Чек-лист «Опора и любовь в себе»
- Практика «Раскрой свой секрет отношений»
Как оставаться спокойной, когда творится всемирный хаос и невозможно собрать себя?
Зульфия Булатова – психолог с огромным опытом и безупречной репутацией. Уже более 20 лет она помогает женщинам строить и сохранять семьи.
Поможет найти ключик к здоровым отношениям, разрешить внутренние конфликты, найти опору в себе, оставаться в спокойном и стабильном состоянии в это непростое время.
❗️Особенно актуально тем, кто сейчас в сложной ситуации, либо имеет детей. Вам приходится оставаться опорой тогда, когда в жизни все рушится.
25 сентября пройдет бесплатный мастермайнд, на котором Зульфия проведет психологическую практику по отношениям.
Она подойдет тем, кто мечтает об отношениях или просто нуждается в поддержке.
✨ Регистрируйся сейчас и получи подарки:
- Чек-лист «Опора и любовь в себе»
- Практика «Раскрой свой секрет отношений»
📃 Как взрослому человеку отделиться от родителей?
Если процесс сепарации не был завершён до конца, и вы до сих пор не можете принимать решения самостоятельно, то возможно вам нужно выполнить следующие действия.
1️⃣ Напишите гневное письмо своим родителям и сожгите его.
Суть задания в том, чтобы вы вытащили на бумагу все свои обиды, переживания, вылили весь негатив. Дали выход своим эмоциям. После — уничтожьте то, что написали.
❗️ Важно: отправлять письмо никому не нужно.
2️⃣ Поблагодарите за всё, что получили от родителей.
Можете сделать это также на бумаге. Или в мыслях. Скажите спасибо за жизнь, любовь, внимание, крышу над головой, опыт и так далее.
3️⃣ Выстройте границы
Увы, без этого не так. Дайте понять родителям, что вы взрослый, самостоятельный человек, который имеет своё мнение. И, да. Вы можете быть не правы. Но это ваш опыт, который вы хотите и готовы получить.
#чеклист
Если процесс сепарации не был завершён до конца, и вы до сих пор не можете принимать решения самостоятельно, то возможно вам нужно выполнить следующие действия.
1️⃣ Напишите гневное письмо своим родителям и сожгите его.
Суть задания в том, чтобы вы вытащили на бумагу все свои обиды, переживания, вылили весь негатив. Дали выход своим эмоциям. После — уничтожьте то, что написали.
❗️ Важно: отправлять письмо никому не нужно.
2️⃣ Поблагодарите за всё, что получили от родителей.
Можете сделать это также на бумаге. Или в мыслях. Скажите спасибо за жизнь, любовь, внимание, крышу над головой, опыт и так далее.
3️⃣ Выстройте границы
Увы, без этого не так. Дайте понять родителям, что вы взрослый, самостоятельный человек, который имеет своё мнение. И, да. Вы можете быть не правы. Но это ваш опыт, который вы хотите и готовы получить.
#чеклист
☝️ Кто и кому чего должен?
При выстраивании новых отношений взрослый-взрослый важно учесть один нюанс.
Никто никому ничего не должен.
Если раньше родители были обязаны вам помогать, потому что вы зависели от неё в прямом смысле слова, то сейчас всё изменилось. Также и в обратном случае: раньше ребёнок должен был вам подчиняться, потому что у него не было опыта и материальное обеспечение лежало на вас. Сейчас всё иначе.
Вы друг другу ничего не должны.
Но при этом никто не отменял заботу друг о друге, помощь, уважение, взаимоподдержку, чай с печеньками и обнимашки. На этом и строятся нормальные отношения двух взрослых людей.
Как вам такая мысль?
#решение
При выстраивании новых отношений взрослый-взрослый важно учесть один нюанс.
Никто никому ничего не должен.
Если раньше родители были обязаны вам помогать, потому что вы зависели от неё в прямом смысле слова, то сейчас всё изменилось. Также и в обратном случае: раньше ребёнок должен был вам подчиняться, потому что у него не было опыта и материальное обеспечение лежало на вас. Сейчас всё иначе.
Вы друг другу ничего не должны.
Но при этом никто не отменял заботу друг о друге, помощь, уважение, взаимоподдержку, чай с печеньками и обнимашки. На этом и строятся нормальные отношения двух взрослых людей.
Как вам такая мысль?
#решение
📃 Полезные установки для детей и родителей, которые помогут вам отпустить друг друга
🔹 «Есть ты, а есть я. И мы — разные люди»
🔹 «Я — ваш ребёнок. А вы — мои родители. И это навсегда»
🔹 «Вы — родные для меня люди. Но при этом мыс вами — не один организм. Не части тела друг друга. Мы — отдельные люди»
🔹 «Вам может что-то не нравиться в моей жизни. И это ваше право. А моё право — принимать то, что мне нравится, даже если это не по духу вам. Также и в вашей жизни есть то, что мне может не нравиться. И моё право это не принимать. Но у меня нет права лишать вас этого»
🔹 «И я, и в имеем право на ошибки. Каждый на свои»
🔹 «Мои ценности могут отличаться от ваших, а ваши — от моих. И я принимаю это»
#чеклист
🔹 «Есть ты, а есть я. И мы — разные люди»
🔹 «Я — ваш ребёнок. А вы — мои родители. И это навсегда»
🔹 «Вы — родные для меня люди. Но при этом мыс вами — не один организм. Не части тела друг друга. Мы — отдельные люди»
🔹 «Вам может что-то не нравиться в моей жизни. И это ваше право. А моё право — принимать то, что мне нравится, даже если это не по духу вам. Также и в вашей жизни есть то, что мне может не нравиться. И моё право это не принимать. Но у меня нет права лишать вас этого»
🔹 «И я, и в имеем право на ошибки. Каждый на свои»
🔹 «Мои ценности могут отличаться от ваших, а ваши — от моих. И я принимаю это»
#чеклист
📃 Как распознать в человеке манипулятора?
Взрослые люди, если не могут договориться с взрослеющим ребёнком, часто включают манипулятора. И я собрал несколько классических фраз, которые они используют для этого.
🔹 Я умру, если ты...
...не поступишь в университет, закончишь школу с тройками, женишься/выйдешь замуж за этого человека и так далее.
🔹 Я тебе отдал/а свою жизнь, а ты...
🔹 Я воспитывал/а тебя не для того, чтобы...
🔹 Из-за тебя я...
...бросил/а вуз, не спал/а ночами, терпел/а чьё-то присутствие...
🔹 То, чем ты занимаешься, ерунда.
🔹 Никому кроме нас ты не нужен/нужна.
🔹 Ты весь в...
...отца, мать, четвероюродного дедушку или кого-то другого, кто является образцом непутёвого человека.
🔹 Ваше поколение — не такое как наше. Вот мы в ваши годы...
На этом остановлюсь, потому что таких фраз-манипуляторов очень много. Они направлены на то, чтобы вызвать в человеке чувство вины, стыд и заставить сделать так, как хочет мама/папа.
Доброй субботы!
#чеклист
Взрослые люди, если не могут договориться с взрослеющим ребёнком, часто включают манипулятора. И я собрал несколько классических фраз, которые они используют для этого.
🔹 Я умру, если ты...
...не поступишь в университет, закончишь школу с тройками, женишься/выйдешь замуж за этого человека и так далее.
🔹 Я тебе отдал/а свою жизнь, а ты...
🔹 Я воспитывал/а тебя не для того, чтобы...
🔹 Из-за тебя я...
...бросил/а вуз, не спал/а ночами, терпел/а чьё-то присутствие...
🔹 То, чем ты занимаешься, ерунда.
🔹 Никому кроме нас ты не нужен/нужна.
🔹 Ты весь в...
...отца, мать, четвероюродного дедушку или кого-то другого, кто является образцом непутёвого человека.
🔹 Ваше поколение — не такое как наше. Вот мы в ваши годы...
На этом остановлюсь, потому что таких фраз-манипуляторов очень много. Они направлены на то, чтобы вызвать в человеке чувство вины, стыд и заставить сделать так, как хочет мама/папа.
Доброй субботы!
#чеклист
📌 16 откровенных историй об отношениях со своей мамой
Проблема сепарации от родителей интересно подана в книге Мишель Филгейтс «О чем мы молчим с моей матерью». Автор собрала 16 историй о взаимоотношениях с родителями. Читая их, можно проанализировать свою жизнь. Увидеть и понять проблему. Сделать правильные шаги для того, чтобы решить её. Ну, и ещё это просто интересная книга на выходные.
#факт
Проблема сепарации от родителей интересно подана в книге Мишель Филгейтс «О чем мы молчим с моей матерью». Автор собрала 16 историй о взаимоотношениях с родителями. Читая их, можно проанализировать свою жизнь. Увидеть и понять проблему. Сделать правильные шаги для того, чтобы решить её. Ну, и ещё это просто интересная книга на выходные.
#факт