📌 Три интересных факта о психосоматике
1️⃣ Термин «психосоматика» придумал в 1818 году немецкий врач Хайнрот👏
2️⃣ Зигмунд Фрейд считал, что симптомы заболеваний и сами болезни — это своеобразный шифр, с помощью которого наше тело пытается нам рассказать о заглушенном психическом конфликте. Пожалуй, в этом что-то есть.
3️⃣ Есть теория, что 80% всех болезней носят психосоматический характер. Но пока что это только теория.
#факт
1️⃣ Термин «психосоматика» придумал в 1818 году немецкий врач Хайнрот👏
2️⃣ Зигмунд Фрейд считал, что симптомы заболеваний и сами болезни — это своеобразный шифр, с помощью которого наше тело пытается нам рассказать о заглушенном психическом конфликте. Пожалуй, в этом что-то есть.
3️⃣ Есть теория, что 80% всех болезней носят психосоматический характер. Но пока что это только теория.
#факт
👉 Психосоматические маркеры: когда стоит обратиться к психотерапевту
К признакам того, что корень вашей проблемы лежит в «голове» можно отнести следующее.
1️⃣ Доктор, ничего не помогает!
Если лечение, назначенное терапевтом, ЛОРом, гинекологом, кардиологом и так далее не помогает, то высока вероятность, что проблема — психосоматическая. И вам стоит включить в традиционное медикаментозное лечение консультации психотерапевта.
2️⃣ Ой, опять!
Если заболевание после курса лечения вновь и вновь возвращается, то рекомендация та же, что и в первом пункте.
3️⃣ Я вся на измене!
Если в вашей жизни стресс, тревога и переживание — норма, то это не норма. И прежде, чем идти на приём к терапевту, обратитесь к тому, кто сможет «залезть вам в голову».
#симптомы
К признакам того, что корень вашей проблемы лежит в «голове» можно отнести следующее.
1️⃣ Доктор, ничего не помогает!
Если лечение, назначенное терапевтом, ЛОРом, гинекологом, кардиологом и так далее не помогает, то высока вероятность, что проблема — психосоматическая. И вам стоит включить в традиционное медикаментозное лечение консультации психотерапевта.
2️⃣ Ой, опять!
Если заболевание после курса лечения вновь и вновь возвращается, то рекомендация та же, что и в первом пункте.
3️⃣ Я вся на измене!
Если в вашей жизни стресс, тревога и переживание — норма, то это не норма. И прежде, чем идти на приём к терапевту, обратитесь к тому, кто сможет «залезть вам в голову».
#симптомы
Как лечить психосоматические заболевания?
Ответ на этот вопрос кроется в слове «психосоматика», где «психо» — душа, «сома» — тело.
Так как из-за душевных недугов повреждено тело, то не обойтись без профильного специалиста. Это необходимо для снятия симптомов и облегчения состояния. Но при этом стоит не забывать о корне проблемы, который связан с психологическими нарушениями.
Поэтому есть резон обратиться сразу к двум специалистам. Один поработает над вашим телом, второй — над душевными ранами.
#решение
Ответ на этот вопрос кроется в слове «психосоматика», где «психо» — душа, «сома» — тело.
Так как из-за душевных недугов повреждено тело, то не обойтись без профильного специалиста. Это необходимо для снятия симптомов и облегчения состояния. Но при этом стоит не забывать о корне проблемы, который связан с психологическими нарушениями.
Поэтому есть резон обратиться сразу к двум специалистам. Один поработает над вашим телом, второй — над душевными ранами.
#решение
👇 Факторы риска: что может стать причиной возникновения психосоматических заболеваний?
Психосоматическое расстройство может возникнуть у каждого из нас. Но при этом есть и факторы риска. Сейчас перечислю их👇
🔹 Привычка сдерживать свои эмоции, будь то радость или гнев.
🔹 Подростковые непроработанные переживания.
🔹 Мнительность.
🔹 Забытые детские травмы.
🔹 Ощущение несоответствия ожиданиям или требованиям.
🔹 Постоянное чувство вины.
🔹 Неприятие себя как личности.
🔹 Отсутствие простой радости в жизни.
🔹 Страхи.
🔹 Боязнь высказать свое мнение.
🔹 Отсутствие жизненной цели.
🔹 Неуверенность в себе и своих возможностях.
Список можно продолжить. Но и этого достаточно, чтобы задуматься.
#причина
Психосоматическое расстройство может возникнуть у каждого из нас. Но при этом есть и факторы риска. Сейчас перечислю их👇
🔹 Привычка сдерживать свои эмоции, будь то радость или гнев.
🔹 Подростковые непроработанные переживания.
🔹 Мнительность.
🔹 Забытые детские травмы.
🔹 Ощущение несоответствия ожиданиям или требованиям.
🔹 Постоянное чувство вины.
🔹 Неприятие себя как личности.
🔹 Отсутствие простой радости в жизни.
🔹 Страхи.
🔹 Боязнь высказать свое мнение.
🔹 Отсутствие жизненной цели.
🔹 Неуверенность в себе и своих возможностях.
Список можно продолжить. Но и этого достаточно, чтобы задуматься.
#причина
📃 Как защитить себя от психосоматичских заболеваний
Про то, как лечатся психосоматические заболевания, я уже говорил А в этом посте расскажу о профилактических мерах. Так называемой, психогигиене.
1️⃣ Снизьте количество негативной информации. Например, если ваш телевизор постоянно включен, это плохая история. Если вам сложно находиться в тишине, лучше включить музыку.
2️⃣ Займитесь спортом. Зарядка, пробежка, посещение тренажёрного зала, танцы, бассейн — физическая активность — прекрасное средство для того, чтобы «вмести мусор» из головы.
3️⃣ Отделите семью от работы. Не тратьте время, которое вы проводите с близкими, на решение рабочих моментов.
4️⃣ Соблюдайте режим труда и отдыха. Важно дать организму после тяжелых нагрузок. И вообще, всё хорошо в меру.
#чеклист
Про то, как лечатся психосоматические заболевания, я уже говорил А в этом посте расскажу о профилактических мерах. Так называемой, психогигиене.
1️⃣ Снизьте количество негативной информации. Например, если ваш телевизор постоянно включен, это плохая история. Если вам сложно находиться в тишине, лучше включить музыку.
2️⃣ Займитесь спортом. Зарядка, пробежка, посещение тренажёрного зала, танцы, бассейн — физическая активность — прекрасное средство для того, чтобы «вмести мусор» из головы.
3️⃣ Отделите семью от работы. Не тратьте время, которое вы проводите с близкими, на решение рабочих моментов.
4️⃣ Соблюдайте режим труда и отдыха. Важно дать организму после тяжелых нагрузок. И вообще, всё хорошо в меру.
#чеклист
📌 Когда стоит лечить не только одного человека, но и его окружение
На приём пришла женщина с ребёнком. У него обнаружилось психосоматическое заболевание — тело постоянно покрывалось какой-то сыпью. Лечение у дерматолога и аллерголога не давало нужного результата. Тогда они пришли ко мне.
Природа этой сыпи действительно оказалась психосоматической. И возникло заболевание из-за гиперконтроля по отношению к ребёнку. И здесь мало было поработать только с ним одним. Пришлось подключить обоих родителей.
Поэтому, если подобное заболевание диагностируется у ребёнка, я рекомендую обратиться к специалистам сразу всей семьёй.
Согласны со мной?
#из_жизни
На приём пришла женщина с ребёнком. У него обнаружилось психосоматическое заболевание — тело постоянно покрывалось какой-то сыпью. Лечение у дерматолога и аллерголога не давало нужного результата. Тогда они пришли ко мне.
Природа этой сыпи действительно оказалась психосоматической. И возникло заболевание из-за гиперконтроля по отношению к ребёнку. И здесь мало было поработать только с ним одним. Пришлось подключить обоих родителей.
Поэтому, если подобное заболевание диагностируется у ребёнка, я рекомендую обратиться к специалистам сразу всей семьёй.
Согласны со мной?
#из_жизни
Отвлекусь от темы психологии и напомню, что начался второй месяц лета. Какое оно у вас?
Anonymous Poll
7%
Бр-р-р: холодно и сыро...
45%
Жара! Лето настоящее!
47%
Лето, как контрастный душ: то холодно, то жарко, то гроза. Не соскучишься 😊
1%
Отпишусь в комментариях.
✍️ По традиции подведу итоги прошлой недели и задам тему на ближайшие 7 дней
Напомню, всю прошлую неделю м с вами разбирали психосоматику — науку о том, как переживания влияют на наш организм.
Для начала мы выяснили, что переживания, тревоги, стресс и депрессия могут влиять на появление и развитие разных заболеваний. Как лёгких, вроде головной боли, так и хронических.
Выделили основные типы психосоматических расстройств. Но при этом обозначили, что не все болезни «от нервов». Выяснили, в каких случаях нам надо обратиться на приём к психотерапевту.
Также определились с тем, что при лечении психосоматических заболеваний важно наблюдаться не только у «специалиста по голове», но и у профильного врача. И в завершении темы изучили 4 метода, которые позволят нам с вами защитить себя от возникновения подобных расстройств.
А в ближайшие дни мы с вами залезем в «жерло вулкана» и изучим природу ярости.
Готовы?
#итоги #начало
Напомню, всю прошлую неделю м с вами разбирали психосоматику — науку о том, как переживания влияют на наш организм.
Для начала мы выяснили, что переживания, тревоги, стресс и депрессия могут влиять на появление и развитие разных заболеваний. Как лёгких, вроде головной боли, так и хронических.
Выделили основные типы психосоматических расстройств. Но при этом обозначили, что не все болезни «от нервов». Выяснили, в каких случаях нам надо обратиться на приём к психотерапевту.
Также определились с тем, что при лечении психосоматических заболеваний важно наблюдаться не только у «специалиста по голове», но и у профильного врача. И в завершении темы изучили 4 метода, которые позволят нам с вами защитить себя от возникновения подобных расстройств.
А в ближайшие дни мы с вами залезем в «жерло вулкана» и изучим природу ярости.
Готовы?
#итоги #начало
📕 Что такое ярость?
Представьте, что вы живёте у подножья вулкана. Возделываете сады и выращиваете овощи, фрукты. Но в какой-то день вы слышите гул из-под земли. Думая, что это лишь игра воображения, вы не придаёте тому значения.
Но подземный гул не исчезает. Более того, изо дня в день он становится всё сильнее. И в один из ночей вы просыпаетесь от того, что ваш дом ходит ходуном.
Наспех собрав пожитки, вы устремляетесь к морю. Прыгаете в лодку и отчаливаете от берега, с грустью смотря на пока ещё цветущие сады.
В тот же миг раздаётся громкий хлопок и из жерла вулкана ввысь устремляется столб дыма и пламени. А потом ночное небо окрашивается светом фонтанирующей лавы, которая огненной рекой стекает по склонам, уничтожая на своём пути всё, что было создано вами.
К чему эта метафора?
👉 Вулкан в нашем случае — это источник выхода негатива.
👉 Подземный гул — раздражение.
👉 Землетрясение — гнев.
👉 А взрыв и фонтан лавы — ярость: выплеск разрушительной энергии.
#словарик_психолога
Представьте, что вы живёте у подножья вулкана. Возделываете сады и выращиваете овощи, фрукты. Но в какой-то день вы слышите гул из-под земли. Думая, что это лишь игра воображения, вы не придаёте тому значения.
Но подземный гул не исчезает. Более того, изо дня в день он становится всё сильнее. И в один из ночей вы просыпаетесь от того, что ваш дом ходит ходуном.
Наспех собрав пожитки, вы устремляетесь к морю. Прыгаете в лодку и отчаливаете от берега, с грустью смотря на пока ещё цветущие сады.
В тот же миг раздаётся громкий хлопок и из жерла вулкана ввысь устремляется столб дыма и пламени. А потом ночное небо окрашивается светом фонтанирующей лавы, которая огненной рекой стекает по склонам, уничтожая на своём пути всё, что было создано вами.
К чему эта метафора?
👉 Вулкан в нашем случае — это источник выхода негатива.
👉 Подземный гул — раздражение.
👉 Землетрясение — гнев.
👉 А взрыв и фонтан лавы — ярость: выплеск разрушительной энергии.
#словарик_психолога
❓ Из-за чего возникают вспышки ярости?
Ярость — крайняя точка кипения. Последняя стадия гнева. Она может возникнуть по двум причинам.
1️⃣ Реакция на какие-то события в жизни. В этом случае достаточно разобраться в ситуации, проследить, что её вызвало. И создать новый сценарий поведения на подобные случаи.
2️⃣ Следствие определённого психиатрического заболевания. В этом случае ситуация достаточно серьёзная. И одними консультациями здесь не обойтись. Нужно комплексное лечение.
Дальше я подробнее расскажу о первом пункте. Насколько понятно пока всё объясняю?
#причины
Ярость — крайняя точка кипения. Последняя стадия гнева. Она может возникнуть по двум причинам.
1️⃣ Реакция на какие-то события в жизни. В этом случае достаточно разобраться в ситуации, проследить, что её вызвало. И создать новый сценарий поведения на подобные случаи.
2️⃣ Следствие определённого психиатрического заболевания. В этом случае ситуация достаточно серьёзная. И одними консультациями здесь не обойтись. Нужно комплексное лечение.
Дальше я подробнее расскажу о первом пункте. Насколько понятно пока всё объясняю?
#причины
📌 Бей или беги!
Ярость, как разновидность агрессии, имеет эволюционные корни. Её назначение — спасти человека в минуты опасности для жизни. В результате человек может быстро принять какие-то решения из разряда «бей» или «беги».
Но часто она вырывается наружу там, где никакой опасности нет. И контролировать её, не допускать резких выплесков в обычной, мирной жизни, одна из сложных задач.
#факт
Ярость, как разновидность агрессии, имеет эволюционные корни. Её назначение — спасти человека в минуты опасности для жизни. В результате человек может быстро принять какие-то решения из разряда «бей» или «беги».
Но часто она вырывается наружу там, где никакой опасности нет. И контролировать её, не допускать резких выплесков в обычной, мирной жизни, одна из сложных задач.
#факт
❓ Стресс вызывает вспышки ярости
Одна из причин возникновения вспышек ярости — хронический стресс. Допустим, мы день ото дня сдерживаем переживания по работе, не находим понимания у близких людей, завидуем, злимся на кого-либо. То есть погружаем себя в состояние стресса.
В итоге рано или поздно внутренний «вулкан» рванёт. Но пострадает при этом не только тот, кто стал причиной вашего «взрыва», но и вы.
#причина
Одна из причин возникновения вспышек ярости — хронический стресс. Допустим, мы день ото дня сдерживаем переживания по работе, не находим понимания у близких людей, завидуем, злимся на кого-либо. То есть погружаем себя в состояние стресса.
В итоге рано или поздно внутренний «вулкан» рванёт. Но пострадает при этом не только тот, кто стал причиной вашего «взрыва», но и вы.
#причина
🌸 SuperPsycholog 🌸 лучший канал для вашего психологического здоровья.
С нами вы научитесь:
🔥Бороться со своими страхами
🔥Находить мотивацию
🔥Быть счастливыми
Подпишись и станет проще!
С нами вы научитесь:
🔥Бороться со своими страхами
🔥Находить мотивацию
🔥Быть счастливыми
Подпишись и станет проще!
Как часто у вас возникают вспышки гнева?
Anonymous Poll
46%
Периодически: не могу себя сдерживать.
47%
Очень редко. Когда что-то прямо совсем выводит меня из себя.
6%
Никогда. Такого со мной не случается.
1%
Другой вариант. Отвечу в комментариях.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌 Как возникает ярость?
В минуты опасности мозг даёт сигнал надпочечникам, и они начинают вырабатывать адреналин и норадреналин. В результате давление повышается, сердце начинает биться быстрее, мышцы приходят в тонус, потоотделение усиливается.
Мне это очень напоминает момент, когда трансформеры из обычных машинок превращаются в воинов. Принцип тот же. По сути наш организм буквально за секунды перестраивается и превращается в бойца.
По мне — «опция» крутая. Ещё бы научиться ею управлять!
#факт
В минуты опасности мозг даёт сигнал надпочечникам, и они начинают вырабатывать адреналин и норадреналин. В результате давление повышается, сердце начинает биться быстрее, мышцы приходят в тонус, потоотделение усиливается.
Мне это очень напоминает момент, когда трансформеры из обычных машинок превращаются в воинов. Принцип тот же. По сути наш организм буквально за секунды перестраивается и превращается в бойца.
По мне — «опция» крутая. Ещё бы научиться ею управлять!
#факт
📌 Человек не может без ярости?
Человеческая жестокость поражает воображение. Но при этом наша психология не имеет разрушительной природы. Мы стали такими, потому что сами создали себе такие условия.
Живём в перенаселённых городах, пьём загрязнённую воду, испытываем недостаток в пище и деньгах, подгоняем себя под разные стандарты, противоречащие нашей природе, воображаем себя королями мира...
Грустненько, однако...
#факт
Человеческая жестокость поражает воображение. Но при этом наша психология не имеет разрушительной природы. Мы стали такими, потому что сами создали себе такие условия.
Живём в перенаселённых городах, пьём загрязнённую воду, испытываем недостаток в пище и деньгах, подгоняем себя под разные стандарты, противоречащие нашей природе, воображаем себя королями мира...
Грустненько, однако...
#факт
❓ Три «кнопки» ярости
1️⃣ Подавление эмоций. С детства нас учат: не плакать, не кричать, терпеть. В некоторых случаях это уместно. Но при этом мы забываем, что невыплеснувшийся негатив никуда не уходит: он остаётся внутри. И рано или поздно вас «прорвёт».
2️⃣ Стереотипы. Один из них — когда человеку с детства внушают, что «брать своё» нужно силой.
3️⃣ Самоутверждение. Если у человека не хватает весомых аргументов, а авторитет терять не хочется, он тоже может использовать ярость для этого. Он думает, что так возвышается над другими и самоутверждается. Но, конечно, это всё иллюзия.
#причина
1️⃣ Подавление эмоций. С детства нас учат: не плакать, не кричать, терпеть. В некоторых случаях это уместно. Но при этом мы забываем, что невыплеснувшийся негатив никуда не уходит: он остаётся внутри. И рано или поздно вас «прорвёт».
2️⃣ Стереотипы. Один из них — когда человеку с детства внушают, что «брать своё» нужно силой.
3️⃣ Самоутверждение. Если у человека не хватает весомых аргументов, а авторитет терять не хочется, он тоже может использовать ярость для этого. Он думает, что так возвышается над другими и самоутверждается. Но, конечно, это всё иллюзия.
#причина
Что происходит с вами, когда вы в гневе?
Anonymous Poll
29%
Я просто закрываюсь наглухо от мира, как мидия в раковине.
34%
Рву и мечу: кричу, крушу то, что попадётся под руку.
20%
Истерю: плачу, уткнувшись лицом в подушку, кричу.
6%
Бью боксёрскую грушу (или то, что можно побить в момент ярости).
10%
Другой вариант.
❗️ Осторожно: гнев! Смертельно опасно
Ярость, гнев, агрессия — эти эмоции часто становятся причиной тяжёлых заболеваний. А в ряде случаев могут привести к смерти. Это происходит потому, что при вспышках ярости резко повышается давление, учащается сердцебиение, усиливается выработка гормонов.
При частом «включении» этих механизмов, организм рано или поздно не выдерживает нагрузок. Сосуды лопаются, в крови образуются сгустки, увеличивается риск инфарктов и инсультов. И это только малая часть возможных последствий. Поэтому, если вы не умеете управлять гневом, то есть смысл начать работать со специалистом. «Само» это не пройдёт.
#последствия
Ярость, гнев, агрессия — эти эмоции часто становятся причиной тяжёлых заболеваний. А в ряде случаев могут привести к смерти. Это происходит потому, что при вспышках ярости резко повышается давление, учащается сердцебиение, усиливается выработка гормонов.
При частом «включении» этих механизмов, организм рано или поздно не выдерживает нагрузок. Сосуды лопаются, в крови образуются сгустки, увеличивается риск инфарктов и инсультов. И это только малая часть возможных последствий. Поэтому, если вы не умеете управлять гневом, то есть смысл начать работать со специалистом. «Само» это не пройдёт.
#последствия