👉 Как мы определяем, что у человека психосоматическое расстройство?

К самым частыми симптомам психосоматических расстройств относятся:

✔️ боли;
✔️ сбои цикла дыхания;
✔️ аритмия;
✔️ кожные высыпания.

Но эти проявления характерны и для других заболеваний. И редко человека с астмой отправляют к психотерапевту. Чаще — к обычному терапевту, пульмонологу, аллергологу и так далее. То же самое происходит и при возникновении у человека проблем с ЖКТ.

Маркером для того, чтобы попасть на приём ко мне (а я — практикующий психотерапевт) или психиатру может стать факт отсутствия серьёзных медицинских патологий при возникновении того или иного заболевания. Например, при проблемах с ЖКТ, человек не худеет, в пробах нет крови и так далее.

Поэтому, если обычные анализы ничего не показывают, а классическое лечение не даёт результатов, посетите психотерапевта. Может быть разгадка кроется там.

#симптомы

📌 Длительный стресс может стать причиной диабета

Во время стресса у нас часто снижается аппетит. Кажется: что в этом плохого? Если стресс недолгий, то ничего страшного в этом нет. А если вы фактически живёте в этом состоянии, то может произойти следующее.

У нас в организме есть гормон, который подавляет аппетит. Называется лептин. Чем больше вы грустите, тревожитесь, тем больше вырабатывается этого гормона.

Чем больше концентрация лептина, тем меньше выработка инсулина. Чем меньше инсулина в крови, тем хуже он усваивается. В итоге ткани начинают отвергать инсулин. Получите диабет.

#факт

❓ Как связаны мозг и кишечник?

Наш кишечник может похвастаться мощной нервной системой. Нервов там настолько много, что некоторые учёные даже называют этот орган вторым мозгом. И провели ряд исследований, которую подтвердили взаимосвязь «головы» с «животом».

Когда мы тревожимся, наш кишечник на это остро реагирует. Думаю, многие испытывали так называемую «медвежью болезнь».

Но есть ещё момент: если у нас что-то не так с кишечником, то мы начинаем испытывать стресс... Поэтому стоит задуматься о своём рационе. Если он сбалансирован, то ниже вероятность того, что мы будем подвергаться стрессам.

#проблема

👨‍💻 История о том, как стресс повлиял на зрение

Одна моя клиентка рассказала такую историю. Её дочь — профессиональная гимнастка. Она занималась каждый день по несколько часов. Но один раз девочка неудачно прокатилась на ватрушке, получила травму и выпала из спорта на год.

Тренер сказал ей, что вряд ли у неё получится вернуться в гимнастику: после подобных травм восстановиться сложно. Поэтому девочка стала искать себя в других сферах. В тот же момент ухудшилось зрение.

На приёме окулист обследовал девочку и спросил, не было ли у неё стресса в последний год-полтора. Она прописала какое-то профилактическое лечение и порекомендовала найти и устранить источник стресса. После этого девочка попробовала вернуться в гимнастику — у неё получилось. И зрение восстановилось.

#из_жизни

А я говорил, что не всё от нервов😂😂😂

#демотиватор

📌 Три интересных факта о психосоматике

1️⃣ Термин «психосоматика» придумал в 1818 году немецкий врач Хайнрот👏

2️⃣ Зигмунд Фрейд считал, что симптомы заболеваний и сами болезни — это своеобразный шифр, с помощью которого наше тело пытается нам рассказать о заглушенном психическом конфликте. Пожалуй, в этом что-то есть.

3️⃣ Есть теория, что 80% всех болезней носят психосоматический характер. Но пока что это только теория.

#факт

👉 Психосоматические маркеры: когда стоит обратиться к психотерапевту

К признакам того, что корень вашей проблемы лежит в «голове» можно отнести следующее.

1️⃣ Доктор, ничего не помогает!

Если лечение, назначенное терапевтом, ЛОРом, гинекологом, кардиологом и так далее не помогает, то высока вероятность, что проблема — психосоматическая. И вам стоит включить в традиционное медикаментозное лечение консультации психотерапевта.

2️⃣ Ой, опять!

Если заболевание после курса лечения вновь и вновь возвращается, то рекомендация та же, что и в первом пункте.

3️⃣ Я вся на измене!

Если в вашей жизни стресс, тревога и переживание — норма, то это не норма. И прежде, чем идти на приём к терапевту, обратитесь к тому, кто сможет «залезть вам в голову».

#симптомы

Как лечить психосоматические заболевания?

Ответ на этот вопрос кроется в слове «психосоматика», где «психо» — душа, «сома» — тело.

Так как из-за душевных недугов повреждено тело, то не обойтись без профильного специалиста. Это необходимо для снятия симптомов и облегчения состояния. Но при этом стоит не забывать о корне проблемы, который связан с психологическими нарушениями.

Поэтому есть резон обратиться сразу к двум специалистам. Один поработает над вашим телом, второй — над душевными ранами.

#решение

👇 Факторы риска: что может стать причиной возникновения психосоматических заболеваний?

Психосоматическое расстройство может возникнуть у каждого из нас. Но при этом есть и факторы риска. Сейчас перечислю их👇

🔹 Привычка сдерживать свои эмоции, будь то радость или гнев.
🔹 Подростковые непроработанные переживания.
🔹 Мнительность.
🔹 Забытые детские травмы.
🔹 Ощущение несоответствия ожиданиям или требованиям.
🔹 Постоянное чувство вины.
🔹 Неприятие себя как личности.
🔹 Отсутствие простой радости в жизни.
🔹 Страхи.
🔹 Боязнь высказать свое мнение.
🔹 Отсутствие жизненной цели.
🔹 Неуверенность в себе и своих возможностях.

Список можно продолжить. Но и этого достаточно, чтобы задуматься.

#причина

📃 Как защитить себя от психосоматичских заболеваний

Про то, как лечатся психосоматические заболевания, я уже говорил А в этом посте расскажу о профилактических мерах. Так называемой, психогигиене.

1️⃣ Снизьте количество негативной информации. Например, если ваш телевизор постоянно включен, это плохая история. Если вам сложно находиться в тишине, лучше включить музыку.

2️⃣ Займитесь спортом. Зарядка, пробежка, посещение тренажёрного зала, танцы, бассейн — физическая активность — прекрасное средство для того, чтобы «вмести мусор» из головы.

3️⃣ Отделите семью от работы. Не тратьте время, которое вы проводите с близкими, на решение рабочих моментов.

4️⃣ Соблюдайте режим труда и отдыха. Важно дать организму после тяжелых нагрузок. И вообще, всё хорошо в меру.

#чеклист

📌 Когда стоит лечить не только одного человека, но и его окружение

На приём пришла женщина с ребёнком. У него обнаружилось психосоматическое заболевание — тело постоянно покрывалось какой-то сыпью. Лечение у дерматолога и аллерголога не давало нужного результата. Тогда они пришли ко мне.

Природа этой сыпи действительно оказалась психосоматической. И возникло заболевание из-за гиперконтроля по отношению к ребёнку. И здесь мало было поработать только с ним одним. Пришлось подключить обоих родителей.

Поэтому, если подобное заболевание диагностируется у ребёнка, я рекомендую обратиться к специалистам сразу всей семьёй.

Согласны со мной?

#из_жизни

✍️ По традиции подведу итоги прошлой недели и задам тему на ближайшие 7 дней

Напомню, всю прошлую неделю м с вами разбирали психосоматику — науку о том, как переживания влияют на наш организм.

Для начала мы выяснили, что переживания, тревоги, стресс и депрессия могут влиять на появление и развитие разных заболеваний. Как лёгких, вроде головной боли, так и хронических.

Выделили основные типы психосоматических расстройств. Но при этом обозначили, что не все болезни «от нервов». Выяснили, в каких случаях нам надо обратиться на приём к психотерапевту.

Также определились с тем, что при лечении психосоматических заболеваний важно наблюдаться не только у «специалиста по голове», но и у профильного врача. И в завершении темы изучили 4 метода, которые позволят нам с вами защитить себя от возникновения подобных расстройств.

А в ближайшие дни мы с вами залезем в «жерло вулкана» и изучим природу ярости.

Готовы?

#итоги #начало

📕 Что такое ярость?

Представьте, что вы живёте у подножья вулкана. Возделываете сады и выращиваете овощи, фрукты. Но в какой-то день вы слышите гул из-под земли. Думая, что это лишь игра воображения, вы не придаёте тому значения.

Но подземный гул не исчезает. Более того, изо дня в день он становится всё сильнее. И в один из ночей вы просыпаетесь от того, что ваш дом ходит ходуном.

Наспех собрав пожитки, вы устремляетесь к морю. Прыгаете в лодку и отчаливаете от берега, с грустью смотря на пока ещё цветущие сады.

В тот же миг раздаётся громкий хлопок и из жерла вулкана ввысь устремляется столб дыма и пламени. А потом ночное небо окрашивается светом фонтанирующей лавы, которая огненной рекой стекает по склонам, уничтожая на своём пути всё, что было создано вами.

К чему эта метафора?
👉 Вулкан в нашем случае — это источник выхода негатива.
👉 Подземный гул — раздражение.
👉 Землетрясение — гнев.
👉 А взрыв и фонтан лавы — ярость: выплеск разрушительной энергии.

#словарик_психолога

❓ Из-за чего возникают вспышки ярости?

Ярость — крайняя точка кипения. Последняя стадия гнева. Она может возникнуть по двум причинам.

1️⃣ Реакция на какие-то события в жизни. В этом случае достаточно разобраться в ситуации, проследить, что её вызвало. И создать новый сценарий поведения на подобные случаи.

2️⃣ Следствие определённого психиатрического заболевания. В этом случае ситуация достаточно серьёзная. И одними консультациями здесь не обойтись. Нужно комплексное лечение.

Дальше я подробнее расскажу о первом пункте. Насколько понятно пока всё объясняю?

#причины

📌 Бей или беги!

Ярость, как разновидность агрессии, имеет эволюционные корни. Её назначение — спасти человека в минуты опасности для жизни. В результате человек может быстро принять какие-то решения из разряда «бей» или «беги».
Но часто она вырывается наружу там, где никакой опасности нет. И контролировать её, не допускать резких выплесков в обычной, мирной жизни, одна из сложных задач.

#факт

❓ Стресс вызывает вспышки ярости

Одна из причин возникновения вспышек ярости — хронический стресс. Допустим, мы день ото дня сдерживаем переживания по работе, не находим понимания у близких людей, завидуем, злимся на кого-либо. То есть погружаем себя в состояние стресса.

В итоге рано или поздно внутренний «вулкан» рванёт. Но пострадает при этом не только тот, кто стал причиной вашего «взрыва», но и вы.

#причина

🌸 SuperPsycholog 🌸 лучший канал для вашего психологического здоровья.

С нами вы научитесь:
🔥Бороться со своими страхами
🔥Находить мотивацию
🔥Быть счастливыми

Подпишись и станет проще!

📌 Как возникает ярость?

В минуты опасности мозг даёт сигнал надпочечникам, и они начинают вырабатывать адреналин и норадреналин. В результате давление повышается, сердце начинает биться быстрее, мышцы приходят в тонус, потоотделение усиливается.

Мне это очень напоминает момент, когда трансформеры из обычных машинок превращаются в воинов. Принцип тот же. По сути наш организм буквально за секунды перестраивается и превращается в бойца.

По мне — «опция» крутая. Ещё бы научиться ею управлять!

#факт