Причины снижения железа в организме👆

Содержание железа в различных продуктах👩‍⚕

Гемоглобин

Всем доброго пятничного утра!☀️

🌿Сегодня хочу поделиться рецептом чая для восстановления слизистой ЖКТ

Чай для восстановления слизистой ☕️

Чай из,ромашки, алтея и солодки обволакивает слизистую пищеварительного тракта, делая ее «менее проницаемой».

Ингредиенты:
1 ч.л. алтея
0,5 ч.л. ромашки
1 ч.л. солодки (если нет проблем с повышенным давлением)
200 мл воды

По желанию:
5 г глютамина
¼ ч.л. куркумы

Как готовить:

1. Травы залить на ночь 200 мл кипятка, настоять.

2. Утром процедить, добавить в теплый чай ложку глютамина, куркуму и выпить на голодный желудок.

Жировая клетка- эндокринный орган.

А ранее ее воспринимали, как пассивный энергонакопитель.
В 80х годах было обнаружено, что жировая клетка является гормонально активным органом.

Избыток жировой ткани (особенно скопление жира в животе) напрямую связан с повышением резистентности к инсулину, сахара, холестерина, артериального давления, риском тромбозов, воспаления, нарушения менструаций у женщин, эрекции у мужчин, нарушением дыхания во время сна, заболеванием суставов.

Жировая клетка вырабатывает множество воспалительных факторов, которые провоцируют и усугубляют течение других болезней. Например, усугубление псориаза, астмы имеет прямую зависимость с лишним весом и инсулинорезистентностью.

Но! Жир нашему организму очень нужен! Всегда важен баланс.
Так при низком количестве жира нарушается стимулирующая функция гипофиза.

Поэтому важно следить за своим весом и объективно оценивать массу жира в организме.

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ СЛАЩЕ + ТЕ, ЧТО НАВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ

Очень часто пациенты, которые отказываются от сладкого, первым же делом задают мне вопрос: а какой тогда можно сахарозаменитель?
Что можно включить в свой рацион:
✅️Кокосовый сахар нерафинированный — нектар цветков кокосовой пальмы.
Содержит в 10 раз больше цинка и в 4 раза больше магния, чем в других сахарах! Кокосовый сахар содержит даже железо и витамины группы В.
Если вы решили приобрести именно его, очень важно внимательно читать состав: должен быть указан только кокосовый нерафинированный сахар.
✅️Сироп агавы/сироп топинамбура — содержат массу аминокислот, витаминов, минералов. Имеют низкий гликемический индекс, но высокую калорийность. Допустимы в небольшом количестве с утра.
✅️Стевия — имеет легкий травянистый привкус, так как ее получают из листьев стевии. По сладости превосходит сахар в 250 раз. Богата витаминами и минералами, содержит 17 аминокислот.
Допустимое количество — до 20 г.

СЛИВОЧНЫЕ ГНЁЗДА🤤

Ингредиенты:

- Сливки 20%
- Гнезда
- Фарш (куриный)
- Сыр
- Специи по вкусу
Отправляем в духовку при 180 градусах на 50 минут

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
#рецепты

🥞РИСОВЫЙ БЛИН И 15 НАЧИНОК К НЕМУ

💞Рисовый блин💞
Рисовая мука 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Молоко 50 мл
Разрыхлитель на кончике ножа

Все смешать и обжарить с двух сторон.

💞Несладкие начинки💞
1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень
2. Тертый сыр+помидор
3. Авокадо+помидор+тертый сыр
4. Творожный сыр+тунец+огурец
5. Моцарелла+помидор+зелень
6. Куриное филе+сыр+огурец
7. Брынза+зелень
8.Куриное филе+шампиньоны+зелень

💞Сладкие начинки💞
1. Арахисовая паста+банан
2.Банан+шоколад (можно растопить)+орехи
3. Рикотта + груша + орехи
4. Мягкий творог+фрукты
5. Банан+творог+корица
6. Творог+сметана+изюм
7. Мёд+яблоко+орехи

❤️Если подобные подборки полезны, то ставь любую реакцию

Когда необходимо обратиться к гематологу:
❗️снижение гемоглобина менее 120г/л, либо стабильное повышение выше 165г/л
❗️Отклонения в эритроцитарных индексах (MCV,MCH,MCHC)
❗️Стойкое снижение тромбоцитов менее 150тыс/мкл, тенденция к росту тромбоцитов- более 600 тыс/мкл
❗️ тенденцию к росту лейкоцитов более 15тыс/мкл с появлением миелоцитов,метамиелоцитов,пролимфоцитов или увеличением числа лимфоцитов, моноцитов
❗️стойкое снижение лейкоцитов менее 4тыс/мкл, со снижением нейтрофилов и/или лимфоцитов
❗️появление бластных клеток в общем анализе крови (требует незамедлительной консультации гематолога)
❗️увеличение периферических лимфатических узлов более 1,5см;генерализованное увеличение лимфоузлов;увеличение селезенки
❗️высокий общий белок в крови, повышение СОЭ, боли в костях,появление плазматических клеток в общем анализе крови,белка в моче.

ФЕРРИТИН.
ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН И ГДЕ НАХОДИТСЯ?                                 
✅️В клетках человеческого организма железо соединяется с белком, образуя сложные комплексы — ферритин и гемосидерин.                                      
✅️Большие запасы этих соединений находятся в печени, костном мозге и волокнах мышц.
Определенная часть всех запасов ферритина все время циркулирует в крови, этот показатель свидетельствует об общем содержании железа.                                           
ФЕРРИТИН играет большую роль для
✍️поддержки общего иммунитета в активном состоянии;
✍️регулирования структуры нервной системы;
✍️обеспечения газового обмена и насыщения тканей кислородом;
✍️воспроизводства эритроцитов в костном мозге;
✍️работы мышечных тканей, образования ферментов и метаболизма холестерина.