Рассказала о разнице превентивной и доказательной медицины👆

Дефицитные состояния беременных‼️👩‍⚕️

🔥Ленивый ПП хачапури

КБЖУ на 100г 159 ккал 15.8/5.8/10.1

✅300 г мягкого или брикетного творога
✅3 яйца
✅70 г твёрдого тёртого сыра
✅70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно ‼️
✅щепотка соли
✅0.5 ч.л разрыхлителя

Сохраняй и ставь реакцию,если понравился рецепт❤️👍

НАМАЗКА ИЗ ТУНЦА И ЯЙЦА🐟🥚
КБЖУ: 135- 10,5 - 10 - 1,2 ( без учета хлеба)
🐟 Тунец консервированный - 150г
🧀 Сыр творожный - 100г
🥚 Яйцо - 2шт
🥬 Зелень

🥚Яйца сварить, очистить. Добавить творожный сыр ,консервированный тунец в собственном соку , зелень.
Хлеб лучше выбирать цельнозерной.🥪

Идеальный завтрак или перекус, кто согласен?😍

Тренинг... забыла выложить сюда концовку👆👩‍⚕🌹