Она показывает, какой эмоциональный опыт из детства вы Она показывает, какой эмоциональный опыт из детства вы бессознательно повторяете в отношениях.
Если вы когда-то спрашивали себя:
«Почему я выбираю этих людей? Почему тянет туда, где больно? Почему я снова в тех же сценариях?»
— это упражнение даст вам ответ.
Если хотите по-настоящему понять свой выбор — сделайте его честно
Возьмите листок и ручку, чтобы не случилось каши в голове, все выпишите на бумагу:
1. Вспомните всех, кто участвовал в вашем взрослении
Мама, папа, бабушка, дедушка, отчим, тётя, старшая сестра —
все люди, которые были рядом, пока вы росли. Кто оказал на вас максимально сильное влияние.
Именно через них вы впервые узнали, что такое “любят” и “не любят”.
И именно они заложили основу вашего будущего выбора.
Запишите на листке!
2. Запишите их отрицательные качества
Простыми прилагательными.
Как вы видели это в детстве, а не сейчас.
! Максимально выключайте своего внутреннего цензора. Пишите все, что приходит в голову.
Жёсткий. Занятый. Холодная. Непредсказуемый. Резкая.
Пусть будет честно.
То, что болело тогда — до сих пор влияет на то, кого вы выбираете сегодня.
3. Теперь запишите их положительные качества
Тоже как в детстве.
Тёплая. Заботливый. Надёжная. Весёлый. Спокойная.
То, что согревало.
4. Продолжите фразу:
«В детстве я больше всего нуждался, но так и не получил (или недостаточно получил)…»
Это самый трудный пункт.
Оставлю место для ваших переживаний, не буду приводить примеры.
5. Вспомните счастливые эпизоды детства
Те моменты, где вы были по-настоящему живыми, настоящими, радостными.
Какие эмоции вы тогда чувствовали? Пишите чувства!
Завтра я выложу формулу, по которой мы соберем то, что на бессознательном уровне влияет на ваши отношения сейчас!
Чем честнее вы будете сами с собой, тем больше открытий для себя найдете 🙏
Кто выполнит технику, ставьте ➕ в комментариях, чем больше плюсов, тем быстрее я выложу формулу.
#ПсихоПрактики #тамГдеТы #психоанализ #психотерапия #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Ну что? Расшифровываем свою формулу ИМАГО.
! Кто не выполнил упражнение, рекомендую этот пост не читать, потому что будете подстраивать интуитивно то что было, под то, что есть.
Если вы сделали упражнение вчера и собрали свою формулу —
перед вами, по сути, лежит ваш внутренний сценарий любви.
Его невозможно “придумать”.
Он проявляется сам — как только вы честно записываете все 5 пунктов.
И вот как читать её так, чтобы понять про себя больше, чем за годы отношений.
И вот теперь — сама формула:
Это и есть ваш бессознательный магнит.
То, что запускается каждую секунду, когда вы строите отношения.
Черты из пункта 2 (–): кого вы избегаете — но всё равно выбираете
Это те качества, которые вас ранили в детстве.
И… именно поэтому вы бессознательно снова и снова ищете людей, у которых они есть.
Не потому что вам нравится боль.
А потому что психика пытается “доиграть” старую историю и победить в ней.
Черты из пункта 3 (+): чего вам отчаянно хочется
Это то, что в детстве согревало.
И сейчас вы ищете партнёра, который будет таким же,
даже если он вообще не способен таким быть.
Отсюда идеализация, ожидание “что он изменится”, вера в потенциал.
Пункт 4: главный дефицит вашей личности
Это то, чего вам так и не хватило, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Именно это вы требуете от партнёра даже тогда, когда он не понимает, что происходит.
Если здесь:
любви → вы будете искать подтверждения
поддержки → вы будете падать рядом, чтобы вас подняли
внимания → вы будете страдать от дистанции
тепла → вы будете тянуться к холодным
Это не “логическое” поведение — это внутренний ребёнок, который просит додать.
Пункт 5: то состояние, за которым вы гонитесь всю жизнь
То чувство, которое вы переживали в счастливые моменты детства —
и которое хотите вернуть через любовь.
Когда в отношениях это состояние появляется —
вы “прилипаете”, даже если человек совершенно вам не подходит.
#ПсихоПрактики #психотерапия #тамГдеТы
! Кто не выполнил упражнение, рекомендую этот пост не читать, потому что будете подстраивать интуитивно то что было, под то, что есть.
Если вы сделали упражнение вчера и собрали свою формулу —
перед вами, по сути, лежит ваш внутренний сценарий любви.
Его невозможно “придумать”.
Он проявляется сам — как только вы честно записываете все 5 пунктов.
И вот как читать её так, чтобы понять про себя больше, чем за годы отношений.
И вот теперь — сама формула:
Я ищу человека с чертами из пункта 2 (–),
чтобы он стал таким, как в пункте 3(+),
дал мне то, чего не дали в детстве, пункт 4(дефицит),
и вернул мне то чувство, которое я когда-то переживал(а), пункт 5.
Это и есть ваш бессознательный магнит.
То, что запускается каждую секунду, когда вы строите отношения.
Черты из пункта 2 (–): кого вы избегаете — но всё равно выбираете
Это те качества, которые вас ранили в детстве.
И… именно поэтому вы бессознательно снова и снова ищете людей, у которых они есть.
Не потому что вам нравится боль.
А потому что психика пытается “доиграть” старую историю и победить в ней.
Черты из пункта 3 (+): чего вам отчаянно хочется
Это то, что в детстве согревало.
И сейчас вы ищете партнёра, который будет таким же,
даже если он вообще не способен таким быть.
Отсюда идеализация, ожидание “что он изменится”, вера в потенциал.
Пункт 4: главный дефицит вашей личности
Это то, чего вам так и не хватило, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Именно это вы требуете от партнёра даже тогда, когда он не понимает, что происходит.
Если здесь:
любви → вы будете искать подтверждения
поддержки → вы будете падать рядом, чтобы вас подняли
внимания → вы будете страдать от дистанции
тепла → вы будете тянуться к холодным
Это не “логическое” поведение — это внутренний ребёнок, который просит додать.
Пункт 5: то состояние, за которым вы гонитесь всю жизнь
То чувство, которое вы переживали в счастливые моменты детства —
и которое хотите вернуть через любовь.
Когда в отношениях это состояние появляется —
вы “прилипаете”, даже если человек совершенно вам не подходит.
#ПсихоПрактики #психотерапия #тамГдеТы
❤4🔥1
Можно ли изменить свою формулу ИМАГО — и что происходит, когда вы это делаете
Когда вы смотрите на свою формулу, многие замечают одну вещь:
👉 Я всю жизнь хожу по одному и тому же кругу.
Одни и те же партнёры.
Одни и те же раны.
Одни и те же попытки «вылечить» свою историю руками другого человека.
И главный вопрос, который появляется после упражнения:
«А можно ли вообще изменить свою формулу?»
Да.
Но — не так, как это обычно представляют.
💡 Формула не “ломается” — она переписывается.
Имаго — это не приговор.
Это психический контракт, который когда-то спас вашу психику.
Он работал, пока вы были ребёнком.
Но взрослая жизнь требует другого кода.
Изменить формулу можно.
Но только двумя путями:
1. Осознанность: когда вы видите, куда вас тянет
Осознание формулы — это как включить свет в комнате, где вы всю жизнь ходили вслепую.
Вы начинаете замечать:
— почему вас тянет в токсичные отношения
— почему “холодные” кажутся более притягательными
— почему вы не можете отпустить людей, которые ранят
— почему вам нужно доказать свою значимость тем, кто её не видит
— почему «хорошие» люди кажутся скучными или «не цепляют»
То есть формула перестаёт управлять вами из тени.
2. Терапия: когда вы получаете то, чего вам не додали
Психоаналитическая терапия — это место, где впервые
вы получаете тот самый опыт, которого не хватило в детстве:
принятие, безопасность, устойчивость, внимание, отклик.
И именно этот новый опыт постепенно меняет вашу формулу.
Не сила воли.
Не попытки “быть умнее”.
Не списки желаемых качеств у партнёра.
А новая внутренняя история, которая переписывает старую.
🎯 Что меняется после переписывания формулы?
— вы перестаёте влюбляться в тех, кто недоступен
— вы перестаёте терпеть то, что раньше казалось “нормой”
— исчезает тяга “доказать” свою значимость
— вас перестает цеплять эмоциональная холодность
— вы впервые выбираете подходящего, а не привычного
— отношения становятся спокойными, тёплыми, предсказуемыми
И самое важное —
вы начинаете ощущать себя в отношениях не ребёнком,
который просит любви,
а взрослым человеком, который может строить её сам.
⸻
✨ И да, именно поэтому это упражнение — важное.
Вы не просто выписали пункты.
Вы увидели структуру, которая управляла вашим выбором годами.
И это — первый шаг к тому, чтобы освободиться от неё.
#тамГдеТы #психотерапия #ПсихоПрактики
Когда вы смотрите на свою формулу, многие замечают одну вещь:
👉 Я всю жизнь хожу по одному и тому же кругу.
Одни и те же партнёры.
Одни и те же раны.
Одни и те же попытки «вылечить» свою историю руками другого человека.
И главный вопрос, который появляется после упражнения:
«А можно ли вообще изменить свою формулу?»
Да.
Но — не так, как это обычно представляют.
💡 Формула не “ломается” — она переписывается.
Имаго — это не приговор.
Это психический контракт, который когда-то спас вашу психику.
Он работал, пока вы были ребёнком.
Но взрослая жизнь требует другого кода.
Изменить формулу можно.
Но только двумя путями:
1. Осознанность: когда вы видите, куда вас тянет
Осознание формулы — это как включить свет в комнате, где вы всю жизнь ходили вслепую.
Вы начинаете замечать:
— почему вас тянет в токсичные отношения
— почему “холодные” кажутся более притягательными
— почему вы не можете отпустить людей, которые ранят
— почему вам нужно доказать свою значимость тем, кто её не видит
— почему «хорошие» люди кажутся скучными или «не цепляют»
То есть формула перестаёт управлять вами из тени.
2. Терапия: когда вы получаете то, чего вам не додали
Психоаналитическая терапия — это место, где впервые
вы получаете тот самый опыт, которого не хватило в детстве:
принятие, безопасность, устойчивость, внимание, отклик.
И именно этот новый опыт постепенно меняет вашу формулу.
Не сила воли.
Не попытки “быть умнее”.
Не списки желаемых качеств у партнёра.
А новая внутренняя история, которая переписывает старую.
🎯 Что меняется после переписывания формулы?
— вы перестаёте влюбляться в тех, кто недоступен
— вы перестаёте терпеть то, что раньше казалось “нормой”
— исчезает тяга “доказать” свою значимость
— вас перестает цеплять эмоциональная холодность
— вы впервые выбираете подходящего, а не привычного
— отношения становятся спокойными, тёплыми, предсказуемыми
И самое важное —
вы начинаете ощущать себя в отношениях не ребёнком,
который просит любви,
а взрослым человеком, который может строить её сам.
⸻
✨ И да, именно поэтому это упражнение — важное.
Вы не просто выписали пункты.
Вы увидели структуру, которая управляла вашим выбором годами.
И это — первый шаг к тому, чтобы освободиться от неё.
#тамГдеТы #психотерапия #ПсихоПрактики
❤4
Не буду раскрывать откуда, что и почему. Просто напишу, что стоит повспоминать,если вдруг вы замечаете у себя что-то из этого:
✔️тратите деньги моментально, как только они появляются;
✔️или наоборот — болезненно тяжело с ними расставаться;
А возможно и то и другое: жене даю деньги только под отчет, друзьям дарю самые дорогие подарки, не по своим возможностям.
✔️копите вещи, даже ненужные;
✔️ сложно быть щедрым, как будто внутри «стоп»
✔️хотите, чтобы всё было чисто, ровно, по правилам;
✔️раздражает хаос и чувство, что что-то не под контролем;
✔️чувствуете себя спокойнее только тогда, когда всё «правильно» и предсказуемо.
То попробуйте повспоминать или поспрашивать про свое детство, а именно: возраст, когда вам было примерно 2–4 года, когда ребёнок только учится самостоятельности, контролю над своим телом, границам и «я сам».
Если в тот период было много стыда, давления, строгости, наказаний, контроля или требований «быть удобным» — это может до сих пор влиять на ваши привычки, отношение к деньгам, порядку и стабильности.
Также любые травматические события в этом возрасте и, кстати, даже рождение брата или сестры, влияют на появление этих черт.
Заметили что-то у себя?
Что с этим делать?
Идти в терапию, исследовать, чувствовать, проживать 😉
#психоанализ
✔️тратите деньги моментально, как только они появляются;
✔️или наоборот — болезненно тяжело с ними расставаться;
А возможно и то и другое: жене даю деньги только под отчет, друзьям дарю самые дорогие подарки, не по своим возможностям.
✔️копите вещи, даже ненужные;
✔️ сложно быть щедрым, как будто внутри «стоп»
✔️хотите, чтобы всё было чисто, ровно, по правилам;
✔️раздражает хаос и чувство, что что-то не под контролем;
✔️чувствуете себя спокойнее только тогда, когда всё «правильно» и предсказуемо.
То попробуйте повспоминать или поспрашивать про свое детство, а именно: возраст, когда вам было примерно 2–4 года, когда ребёнок только учится самостоятельности, контролю над своим телом, границам и «я сам».
Если в тот период было много стыда, давления, строгости, наказаний, контроля или требований «быть удобным» — это может до сих пор влиять на ваши привычки, отношение к деньгам, порядку и стабильности.
Также любые травматические события в этом возрасте и, кстати, даже рождение брата или сестры, влияют на появление этих черт.
Заметили что-то у себя?
Что с этим делать?
Идти в терапию, исследовать, чувствовать, проживать 😉
#психоанализ
🔥3
В конце года обычно много разговоров про цели:
поставить, прописать, визуализировать, обязательно дойти.
Но если смотреть с точки зрения психологии и психоанализа,
человек живёт не только тем, что он осознанно запланировал.
У каждого из нас есть бессознательное —
и оно тоже делает выбор.
Иногда вопреки спискам целей,
иногда вопреки логике и «правильным решениям».
Поэтому бывает так:
цель поставлена — а движения нет.
Или наоборот — мы снова оказываемся в одной и той же ситуации,
наступаем на знакомые грабли,
словно кто-то внутри упрямо ведёт нас туда же.
И это не про лень и не про слабую мотивацию.
Часто это про то, что внутри есть что-то непрожитое,
неосознанное, требующее внимания.
Поэтому, возможно, в конце года полезно не столько спрашивать себя
«чего я достиг(ла)?»,
сколько чуть честнее посмотреть на повторения.
— С какими ситуациями я сталкивался(ась) снова и снова?
— Какие чувства чаще всего возвращались в этом году?
— Где я делал(а) одно и то же, ожидая другого результата?
Иногда именно в этих вопросах
находится гораздо больше смысла для движения дальше,
чем в новом списке целей.
А если задать себе один вопрос под конец года,
я бы предложила такой:
Что во мне в этом году особенно настойчиво пыталось быть услышанным — и было ли у меня для этого место?
Можно просто подумать.
Не обязательно сразу отвечать.
#психология #тамгдеты
поставить, прописать, визуализировать, обязательно дойти.
Но если смотреть с точки зрения психологии и психоанализа,
человек живёт не только тем, что он осознанно запланировал.
У каждого из нас есть бессознательное —
и оно тоже делает выбор.
Иногда вопреки спискам целей,
иногда вопреки логике и «правильным решениям».
Поэтому бывает так:
цель поставлена — а движения нет.
Или наоборот — мы снова оказываемся в одной и той же ситуации,
наступаем на знакомые грабли,
словно кто-то внутри упрямо ведёт нас туда же.
И это не про лень и не про слабую мотивацию.
Часто это про то, что внутри есть что-то непрожитое,
неосознанное, требующее внимания.
Поэтому, возможно, в конце года полезно не столько спрашивать себя
«чего я достиг(ла)?»,
сколько чуть честнее посмотреть на повторения.
— С какими ситуациями я сталкивался(ась) снова и снова?
— Какие чувства чаще всего возвращались в этом году?
— Где я делал(а) одно и то же, ожидая другого результата?
Иногда именно в этих вопросах
находится гораздо больше смысла для движения дальше,
чем в новом списке целей.
А если задать себе один вопрос под конец года,
я бы предложила такой:
Что во мне в этом году особенно настойчиво пыталось быть услышанным — и было ли у меня для этого место?
Можно просто подумать.
Не обязательно сразу отвечать.
#психология #тамгдеты
❤2👍2🔥2
Сегодня я была на детском спектакле «Снежная королева».
И ловила себя не столько на том, что происходит на сцене, сколько на том, что происходит в зале.
Одни дети — громко кричат, смеются, машут героям, вскакивают, танцуют.
Другие — сидят тихо. Смотрят. Почти не двигаются.
И вот мама наклоняется к ребёнку и говорит:
— Давай, выходи, потанцуй!
А ребёнок отвечает:
— Нет. Я тут посижу.
И это «нет» звучит очень по-разному.
Не как каприз.
А как что-то уже хорошо знакомое ему.
Я поймала себя на мысли:
ведь каждый ребёнок способен радоваться, шуметь, увлекаться, быть спонтанным.
Но почему-то не каждый себе это позволяет.
И тут возникает психоаналитический вопрос, который невозможно не задать:
а что обычно происходит, когда этот ребёнок радуется по-настоящему?
Что он слышит дома, когда:
— громко смеётся
— бегает
— кричит
— слишком «оживлён»
«Не кричи»
«Успокойся»
«Веди себя тише»
«Ты мешаешь»
Иногда запрет на чувства не звучит прямо.
Он просто повисает в воздухе.
И ребёнок очень рано его считывает.
А потом мы удивляемся взрослым, которые:
— «не любят праздники»
— «не умеют радоваться»
— «лучше посидят в стороне»
И часто это не про характер.
А про то, что когда-то радость была небезопасной.
И я поймала себя ещё на одном вопросе — уже к нам, взрослым:
а какими вы были на детских праздниках?
Громкими? Смеющимися? Или теми, кто «лучше посидит»?
Если хочется, можно просто заметить это.
Без выводов.
Без обвинений.
Иногда одного такого наблюдения уже достаточно, чтобы что-то внутри начало оттаивать.
#психология #психоанализ
И ловила себя не столько на том, что происходит на сцене, сколько на том, что происходит в зале.
Одни дети — громко кричат, смеются, машут героям, вскакивают, танцуют.
Другие — сидят тихо. Смотрят. Почти не двигаются.
И вот мама наклоняется к ребёнку и говорит:
— Давай, выходи, потанцуй!
А ребёнок отвечает:
— Нет. Я тут посижу.
И это «нет» звучит очень по-разному.
Не как каприз.
А как что-то уже хорошо знакомое ему.
Я поймала себя на мысли:
ведь каждый ребёнок способен радоваться, шуметь, увлекаться, быть спонтанным.
Но почему-то не каждый себе это позволяет.
И тут возникает психоаналитический вопрос, который невозможно не задать:
а что обычно происходит, когда этот ребёнок радуется по-настоящему?
Что он слышит дома, когда:
— громко смеётся
— бегает
— кричит
— слишком «оживлён»
«Не кричи»
«Успокойся»
«Веди себя тише»
«Ты мешаешь»
Иногда запрет на чувства не звучит прямо.
Он просто повисает в воздухе.
И ребёнок очень рано его считывает.
А потом мы удивляемся взрослым, которые:
— «не любят праздники»
— «не умеют радоваться»
— «лучше посидят в стороне»
И часто это не про характер.
А про то, что когда-то радость была небезопасной.
И я поймала себя ещё на одном вопросе — уже к нам, взрослым:
а какими вы были на детских праздниках?
Громкими? Смеющимися? Или теми, кто «лучше посидит»?
Если хочется, можно просто заметить это.
Без выводов.
Без обвинений.
Иногда одного такого наблюдения уже достаточно, чтобы что-то внутри начало оттаивать.
#психология #психоанализ
🔥5
А знаете, что мне запомнилось больше всего?
Был один мальчик.
Он всё время сидел на месте и лишь иногда тихонько хлопал в ладоши.
И именно его мама в какой-то момент сказала — не только своему ребёнку, но и мне, и детям, с которыми я пришла:
— Помолчите, не разговаривайте, пожалуйста.
Меня это задело.
Потому что спектакль был интерактивный — в нём нужно было отвечать, радоваться, быть живыми.
И в этот момент мне стало очень интересно:
если взрослый не выдерживает даже чужого шума и радости,
что тогда можно чувствовать рядом с ним его собственному ребёнку?
И сколько чувств в этом взрослом остаётся непрожитыми — и потому непозволенными для другого. 🥲
#психоанализ #психология
Был один мальчик.
Он всё время сидел на месте и лишь иногда тихонько хлопал в ладоши.
И именно его мама в какой-то момент сказала — не только своему ребёнку, но и мне, и детям, с которыми я пришла:
— Помолчите, не разговаривайте, пожалуйста.
Меня это задело.
Потому что спектакль был интерактивный — в нём нужно было отвечать, радоваться, быть живыми.
И в этот момент мне стало очень интересно:
если взрослый не выдерживает даже чужого шума и радости,
что тогда можно чувствовать рядом с ним его собственному ребёнку?
И сколько чувств в этом взрослом остаётся непрожитыми — и потому непозволенными для другого. 🥲
#психоанализ #психология
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта новогодняя ночь уже совсем близко.
И, возможно, это хороший момент
побыть тем самым ребёнком, которому не всегда разрешали чувствовать.
Украсьте дом.
Пусть в нём будет уютно.
Поставьте маленького Деда Мороза —
чтобы он приносил ощущение чуда даже вам, взрослому человеку.
Заходите в комнату и замечайте эти украшения.
Кайфуйте от этого.
Зажгите бенгальские свечи.
Накупите салюты.
Покричите.
Порадуйтесь.
Поздравьте соседей, друзей, людей, которые выйдут вместе с вами на улицу.
Не потому что «надо».
А потому что можно.
Ведь очень многое зависит от нас
от того, как мы воспринимаем то, что нас окружает.
Просто побудьте живыми.
И почувствуйте от этого настоящее, тёплое удовольствие.
#психология #тамгдеты
И, возможно, это хороший момент
побыть тем самым ребёнком, которому не всегда разрешали чувствовать.
Украсьте дом.
Пусть в нём будет уютно.
Поставьте маленького Деда Мороза —
чтобы он приносил ощущение чуда даже вам, взрослому человеку.
Заходите в комнату и замечайте эти украшения.
Кайфуйте от этого.
Зажгите бенгальские свечи.
Накупите салюты.
Покричите.
Порадуйтесь.
Поздравьте соседей, друзей, людей, которые выйдут вместе с вами на улицу.
Не потому что «надо».
А потому что можно.
Ведь очень многое зависит от нас
от того, как мы воспринимаем то, что нас окружает.
Просто побудьте живыми.
И почувствуйте от этого настоящее, тёплое удовольствие.
#психология #тамгдеты
❤7🔥1
🎄✨ У меня классная новость под конец года.
В Новый год принято загадывать желания, покупать курсы, идти в марафоны, обещать себе «в этот раз точно по-другому».
И это правда может давать подъём, энергию, ощущение, что всё, я понял(а), теперь получится.
Но если вы узнаёте себя в том, что
— вы уже многое пробовали
— вдохновение было, а потом снова откат
— мотивация есть, а устойчивых изменений нет
то, возможно, дело не в том, что вы «мало стараетесь».
Иногда это сигнал, что нужен не толчок вперёд, а более глубокая работа — с тем, что бессознательно возвращает вас назад.
И здесь выходом часто становится психоаналитическая терапия.
🎁 Поэтому в качестве новогоднего подарка я открываю 3 места на три бесплатные диагностические сессии.
Важно: это не терапия.
Это формат знакомства и исследования, где мы:
— разбираем вашу текущую ситуацию и повторяющиеся сложности
— смотрим, почему возникают откаты
— понимаем, подходит ли вам психоаналитический метод
— и принимаем решение о возможной дальнейшей платной работе
Без обещаний «новой жизни за неделю».
Зато с ясностью, первыми инсайтами и ощущением, что вы наконец смотрите туда, где действительно важно.
📌 Сессии — после 12 января
📌 Всего 3 места
📌 Запись открыта до их заполнения
Если хотите начать 2026 год не с очередного рывка, а с понимания — напишите мне в личные сообщения https://t.me/nataliya_BisPsy слово «Подарок» 🎁
И если вам откликается — пожалуйста, сделайте репост этого сообщения.
Возможно, именно так его увидит тот, кому сейчас это действительно нужно 🤍
С наступающим ✨
В Новый год принято загадывать желания, покупать курсы, идти в марафоны, обещать себе «в этот раз точно по-другому».
И это правда может давать подъём, энергию, ощущение, что всё, я понял(а), теперь получится.
Но если вы узнаёте себя в том, что
— вы уже многое пробовали
— вдохновение было, а потом снова откат
— мотивация есть, а устойчивых изменений нет
то, возможно, дело не в том, что вы «мало стараетесь».
Иногда это сигнал, что нужен не толчок вперёд, а более глубокая работа — с тем, что бессознательно возвращает вас назад.
И здесь выходом часто становится психоаналитическая терапия.
🎁 Поэтому в качестве новогоднего подарка я открываю 3 места на три бесплатные диагностические сессии.
Важно: это не терапия.
Это формат знакомства и исследования, где мы:
— разбираем вашу текущую ситуацию и повторяющиеся сложности
— смотрим, почему возникают откаты
— понимаем, подходит ли вам психоаналитический метод
— и принимаем решение о возможной дальнейшей платной работе
Без обещаний «новой жизни за неделю».
Зато с ясностью, первыми инсайтами и ощущением, что вы наконец смотрите туда, где действительно важно.
📌 Сессии — после 12 января
📌 Всего 3 места
📌 Запись открыта до их заполнения
Если хотите начать 2026 год не с очередного рывка, а с понимания — напишите мне в личные сообщения https://t.me/nataliya_BisPsy слово «Подарок» 🎁
И если вам откликается — пожалуйста, сделайте репост этого сообщения.
Возможно, именно так его увидит тот, кому сейчас это действительно нужно 🤍
С наступающим ✨
🔥2
Сегодня я впервые в жизни была на зимней рыбалке. 🎣
Из женщин решилась только я, ну а почему бы не попробовать?!…. На льду. В тишине, небольшой метели и почти полном отсутствии событий.
Мы сидели в одном месте, на одном льду, в одном дне.
Но ощущение было такое, будто каждый из нас находится в своём собственном мире.
Кто-то всё время говорил и смеялся.
Кто-то молчал и смотрел в лунку.
Кто-то нервничал, мёрз, торопился.
А кто-то просто был — без ожиданий.
И я поймала себя на мысли, что, возможно, так всегда.
Наши страхи, желания, детский опыт, вытесненные чувства становятся тем самым фильтром из бессознательного, через который мы смотрим на жизнь.
Мы проецируем свои внутренние конфликты на других, повторяем привычные сценарии, снова и снова оказываемся в похожих ситуациях — будто мир «так устроен».
Но, может быть, это не только про мир.
А про то, как мы его переживаем.
Когда начинаешь внимательнее прислушиваться к себе — к своим реакциям, выборам, даже мелочам — вдруг замечаешь: реальность меняется.
Не потому, что она стала другой,
а потому что изменился взгляд.
Самопознание не уводит от жизни.
Оно возвращает в неё — тише, честнее, живее.
❓А вы замечали, как по-разному люди ведут себя в одной и той же ситуации — словно каждый проживает свой собственный мир?
#ТамГдеТы #психология
Из женщин решилась только я, ну а почему бы не попробовать?!…. На льду. В тишине, небольшой метели и почти полном отсутствии событий.
Мы сидели в одном месте, на одном льду, в одном дне.
Но ощущение было такое, будто каждый из нас находится в своём собственном мире.
Кто-то всё время говорил и смеялся.
Кто-то молчал и смотрел в лунку.
Кто-то нервничал, мёрз, торопился.
А кто-то просто был — без ожиданий.
И я поймала себя на мысли, что, возможно, так всегда.
Наши страхи, желания, детский опыт, вытесненные чувства становятся тем самым фильтром из бессознательного, через который мы смотрим на жизнь.
Мы проецируем свои внутренние конфликты на других, повторяем привычные сценарии, снова и снова оказываемся в похожих ситуациях — будто мир «так устроен».
Но, может быть, это не только про мир.
А про то, как мы его переживаем.
Когда начинаешь внимательнее прислушиваться к себе — к своим реакциям, выборам, даже мелочам — вдруг замечаешь: реальность меняется.
Не потому, что она стала другой,
а потому что изменился взгляд.
Самопознание не уводит от жизни.
Оно возвращает в неё — тише, честнее, живее.
❓А вы замечали, как по-разному люди ведут себя в одной и той же ситуации — словно каждый проживает свой собственный мир?
#ТамГдеТы #психология
👍4🔥1
«Молчу». Почему?
Что произойдёт, если вы скажете?
Если попросите?
Какие чувства появятся — стыд, страх, вина, напряжение? Эти чувства точно вам очень знакомы… откуда они?
Часто за этим стоит опыт, в котором помощь была небезопасной.
Где просьба означала зависимость, слабость
или оборачивалась разочарованием.
«Ты же взрослая».
«Ты же старшая».
«Ты уже большая — сама справишься».
«А что ты без меня делать будешь?»
Дети, которым рано пришлось повзрослеть,
часто выбирают молчание.
Не потому что не нуждаются,
а потому что когда-то самостоятельность
стала способом выживания
и единственным способом получать любовь.
-————————
Вы можете задать любой вопрос анонимно про чувства, отношения, деньги.
👉 t.me/askifybot?start=tg75q
Наталия Колупаева | психолог и бизнес коуч. Записаться ✍🏻
#ПсихоВопрос
Что произойдёт, если вы скажете?
Если попросите?
Какие чувства появятся — стыд, страх, вина, напряжение? Эти чувства точно вам очень знакомы… откуда они?
Часто за этим стоит опыт, в котором помощь была небезопасной.
Где просьба означала зависимость, слабость
или оборачивалась разочарованием.
«Ты же взрослая».
«Ты же старшая».
«Ты уже большая — сама справишься».
«А что ты без меня делать будешь?»
Дети, которым рано пришлось повзрослеть,
часто выбирают молчание.
Не потому что не нуждаются,
а потому что когда-то самостоятельность
стала способом выживания
и единственным способом получать любовь.
-————————
Вы можете задать любой вопрос анонимно про чувства, отношения, деньги.
👉 t.me/askifybot?start=tg75q
Наталия Колупаева | психолог и бизнес коуч. Записаться ✍🏻
#ПсихоВопрос
❤5
Я сегодня вот о чем…
В основе психического здоровья, если смотреть на это через психоанализ,
лежит не сила воли и не умение «держаться».
А одна очень базовая способность -
способность горевать.
Фрейд называл это «работой горя».
И речь здесь не только о потере близких.
Скорее о внутреннем процессе,
который начинается с самого рождения
и сопровождает нас всю жизнь.
Младенец сначала живёт так,
как будто мир и мама — одно целое.
Захотел — получил.
Заплакал — откликнулись.
Но чтобы начать расти и развиваться,
ему приходится столкнуться с тем,
что мама — отдельная.
Что ожидание возможно.
Что не всё происходит сразу.
Это маленькая утрата.
Теряется ощущение полного слияния и всемогущества.
И именно через это переживание
появляется чувство себя — отдельного, живого.
Дальше развитие всегда устроено похожим образом.
Чтобы перейти на следующий этап,
нужно отпустить прежний способ
получать удовольствие и безопасность.
Не потому что он был плохим,
а потому что он больше не работает.
Эта внутренняя работа —
признать, что «по-старому уже не будет»,
пережить, дать место и смысл грусти и напряжению,
и постепенно направить свою энергию дальше —
и есть то, что в психоанализе называют работой горя.
Если этого не происходит,
психика словно застревает.
И тогда во взрослом возрасте
человеку бывает трудно меняться,
двигаться, расставаться, зарабатывать,
строить отношения и выбирать новое.
#психоанализ
В основе психического здоровья, если смотреть на это через психоанализ,
лежит не сила воли и не умение «держаться».
А одна очень базовая способность -
способность горевать.
Фрейд называл это «работой горя».
И речь здесь не только о потере близких.
Скорее о внутреннем процессе,
который начинается с самого рождения
и сопровождает нас всю жизнь.
Младенец сначала живёт так,
как будто мир и мама — одно целое.
Захотел — получил.
Заплакал — откликнулись.
Но чтобы начать расти и развиваться,
ему приходится столкнуться с тем,
что мама — отдельная.
Что ожидание возможно.
Что не всё происходит сразу.
Это маленькая утрата.
Теряется ощущение полного слияния и всемогущества.
И именно через это переживание
появляется чувство себя — отдельного, живого.
Дальше развитие всегда устроено похожим образом.
Чтобы перейти на следующий этап,
нужно отпустить прежний способ
получать удовольствие и безопасность.
Не потому что он был плохим,
а потому что он больше не работает.
Эта внутренняя работа —
признать, что «по-старому уже не будет»,
пережить, дать место и смысл грусти и напряжению,
и постепенно направить свою энергию дальше —
и есть то, что в психоанализе называют работой горя.
Если этого не происходит,
психика словно застревает.
И тогда во взрослом возрасте
человеку бывает трудно меняться,
двигаться, расставаться, зарабатывать,
строить отношения и выбирать новое.
#психоанализ
👍6❤2🔥1
Channel name was changed to «Там, где ТЫ | Психоанализ | Колупаева Наталия»
Мне видится именно так, ну или почти всегда так.
Рост — это всегда не только новые возможности, но и утраты.
Когда мы хотим больше зарабатывать или менять жизнь,
часто держимся за прошлое: людей, привычки, состояния, которые давали тепло и безопасность.
Если не прожить эти чувства — грусть, радость, привязанность —
энергия остаётся там, в старом.
В новое не идём, старое не отпускаем — мы в болоте.
Работа горя — дать место этим эмоциям, наделить смыслом прошлое, признать: «Этого больше нет или именно так, как раньше больше не будет».
Только тогда энергия освобождается и может идти в новое. Не быстро, не сразу, постепенно. Но движение вперед точно будет.
#ПсихоВопрос
Рост — это всегда не только новые возможности, но и утраты.
Когда мы хотим больше зарабатывать или менять жизнь,
часто держимся за прошлое: людей, привычки, состояния, которые давали тепло и безопасность.
Если не прожить эти чувства — грусть, радость, привязанность —
энергия остаётся там, в старом.
В новое не идём, старое не отпускаем — мы в болоте.
Работа горя — дать место этим эмоциям, наделить смыслом прошлое, признать: «Этого больше нет или именно так, как раньше больше не будет».
Только тогда энергия освобождается и может идти в новое. Не быстро, не сразу, постепенно. Но движение вперед точно будет.
#ПсихоВопрос
❤6🔥2
Иллюзия «справедливого мира»
Самый глупый заяц - это тот, который думает, что если хорошо себя вести, то волки не посмеют его съесть.
♥️
Самый глупый заяц - это тот, который думает, что если хорошо себя вести, то волки не посмеют его съесть.
♥️
👍5❤2
Я хочу закончить терапию!
Мне стало легче, спасибо большое.
Часто такое можно услышать спустя несколько месяцев, казалось бы, успешной терапии.
И мне каждый раз интересно замечать, что это происходит не в самом начале и не в момент острого кризиса, а ровно тогда, когда человек уже выговорился, что-то понял о себе, почувствовал облегчение. Когда между психотерапевтом и клиентом уже начал формироваться альянс — доверие, контакт, ощущение безопасности.
И именно здесь — стоп.
Я думаю, это не случайно.
На первый взгляд всё выглядит логично: стало легче — значит, цель достигнута. Но если прислушаться глубже, очень часто именно в этот момент терапия только подходит к самому важному. Не к разговорам и инсайтам, а к встрече с тем, что долгое время было вытеснено, невыносимо, опасно для психики.
Чаще всего здесь срабатывает сопротивление. Не в виде явного страха, а в виде вполне разумного решения:
«Мне уже лучше»,
«Я всё понял(а)»,
«Сейчас не время»,
«Дальше я справлюсь сам(а)».
Интересно, что это сопротивление часто связано не столько с болью, сколько со страхом близости и глубины контакта. Со страхом идти туда, где очень уязвимо. Где придётся встретиться с тем, что мешает внутренней свободе, взрослости, ответственности за свои чувства — какими бы они не были.
Именно в этот момент защиты, сформированные годами, начинают работать особенно активно. Психике проще остановиться, чем рискнуть увидеть то, что когда-то было непереносимым. Проще отрицать опыт, который в детстве нельзя было прожить и осмыслить, чем дать ему место сейчас.
Поэтому я считаю важными прийти на 1–2 заключительные сессии.
Не как формальность и не как «правильное завершение», а как пространство для работы с этим сопротивлением. Для того чтобы заметить: почему именно сейчас хочется уйти? что стало слишком близко? чего я на самом деле боюсь?
Иногда именно в этих встречах становится видно, как человек привык обходиться с близостью: обрывать контакт, исчезать, не завершать, не прощаться. И если этот паттерн не осознать здесь, он часто продолжает повторяться — в отношениях, в работе, в жизни.
Я думаю, что завершение терапии — это тоже часть терапии. Возможность не убежать, а осознанно закончить. Остаться в контакте до конца. Забрать с собой не только облегчение, но и новый опыт — выдерживать, называть, быть…
#психоанализ
Мне стало легче, спасибо большое.
Часто такое можно услышать спустя несколько месяцев, казалось бы, успешной терапии.
И мне каждый раз интересно замечать, что это происходит не в самом начале и не в момент острого кризиса, а ровно тогда, когда человек уже выговорился, что-то понял о себе, почувствовал облегчение. Когда между психотерапевтом и клиентом уже начал формироваться альянс — доверие, контакт, ощущение безопасности.
И именно здесь — стоп.
Я думаю, это не случайно.
На первый взгляд всё выглядит логично: стало легче — значит, цель достигнута. Но если прислушаться глубже, очень часто именно в этот момент терапия только подходит к самому важному. Не к разговорам и инсайтам, а к встрече с тем, что долгое время было вытеснено, невыносимо, опасно для психики.
Чаще всего здесь срабатывает сопротивление. Не в виде явного страха, а в виде вполне разумного решения:
«Мне уже лучше»,
«Я всё понял(а)»,
«Сейчас не время»,
«Дальше я справлюсь сам(а)».
Интересно, что это сопротивление часто связано не столько с болью, сколько со страхом близости и глубины контакта. Со страхом идти туда, где очень уязвимо. Где придётся встретиться с тем, что мешает внутренней свободе, взрослости, ответственности за свои чувства — какими бы они не были.
Именно в этот момент защиты, сформированные годами, начинают работать особенно активно. Психике проще остановиться, чем рискнуть увидеть то, что когда-то было непереносимым. Проще отрицать опыт, который в детстве нельзя было прожить и осмыслить, чем дать ему место сейчас.
Поэтому я считаю важными прийти на 1–2 заключительные сессии.
Не как формальность и не как «правильное завершение», а как пространство для работы с этим сопротивлением. Для того чтобы заметить: почему именно сейчас хочется уйти? что стало слишком близко? чего я на самом деле боюсь?
Иногда именно в этих встречах становится видно, как человек привык обходиться с близостью: обрывать контакт, исчезать, не завершать, не прощаться. И если этот паттерн не осознать здесь, он часто продолжает повторяться — в отношениях, в работе, в жизни.
Я думаю, что завершение терапии — это тоже часть терапии. Возможность не убежать, а осознанно закончить. Остаться в контакте до конца. Забрать с собой не только облегчение, но и новый опыт — выдерживать, называть, быть…
#психоанализ
❤7👍2
Психоанализ вообще заканчивается хоть когда-нибудь?????
Иногда я слышу:
«Психоанализ — это же навсегда. Годы, десятилетия, вся жизнь».
И каждый раз ловлю себя на том, что хочется немного остановиться и подумать вместе!
Да, психоанализ — это не быстрый формат. Это процесс.
Но он не бесконечный по своей сути.
Он длится ровно столько, сколько нужно, чтобы у человека появилось то, что я мысленно называю психоаналитическим ухом к самому себе.👂
Когда клиент уже может замечать: «Со мной сейчас происходит вот это»,
может выдерживать свои чувства — злость, агрессию, зависть, стыд — не убегая от них и не перекладывая ответственность,
может связывать события жизни со своим внутренним миром и придавать им смысл.💡
Я сейчас больше не про классический психоанализ, а про психоаналитическую психотерапию.
Интересно, что ближе к завершению терапевт начинает больше молчать. Но не потому, что нечего сказать. И не потому, что «анализ закончился».
Молчание есть и в обычных сессиях — как пространство для свободных ассоциаций, для того, чтобы бессознательное могло проявиться.
Но ближе к завершению это уже другое молчание.👇
В этот момент клиент не просто говорит. Он слышит себя. Понимает, о чём он говорит и зачем. Может сам связывать происходящее в жизни со своими чувствами, воспоминаниями, внутренними конфликтами. Его речь становится осмысленной, собранной, принадлежащей ему. И тогда вмешательство аналитика уже не так необходимо — потому что работа продолжается внутри самого человека.
И есть ещё один важный момент, который часто удивляет самих клиентов. Ближе к завершению терапии человек начинает замечать, что поменялся не только он, но и его жизнь.
Отношения становятся другими. Иногда появляется другой партнёр, иногда — иначе выстраиваются отношения с тем, кто рядом. Меняется контакт с родителями, с детьми, с коллегами. Где-то становится больше границ, где-то — больше близости.
И нередко это замечается почти случайно:
«Странно… а ведь раньше я бы на это отреагировал совсем иначе»,
«Раньше в таких отношениях мне было невыносимо»,
«Я и не думал(а), что со мной так можно».
В конце терапии клиент с некоторым удивлением обнаруживает, что его жизнь уже не та, с которой он когда-то пришёл. И это тоже один из важнейших маркеров завершения: изменения вышли за пределы кабинета и стали частью повседневности.
✅ И именно здесь начинается один из самых непростых этапов — сепарация.
Когда между клиентом и терапевтом уже есть привязанность, устойчивый альянс, доверие. Когда психотерапевт становится значимой фигурой. И уходить из этого контакта бывает по-настоящему трудно — с обеих сторон.
Я думаю, важно не саботировать этот процесс. Не растягивать терапию из страха потери, но и не обрывать её резко. Причём это может происходить как со стороны клиента, так и терапевта. Важно прожить завершение как отдельный этап.🤗
Заметить, что поднимается в связи с расставанием, какие чувства появляются, и что с ними можно справиться.
И когда клиент уже может самостоятельно выдерживать сложные моменты, опираться на себя, слышать себя и жить свою жизнь — терапия подходит к завершению.
Подводятся итоги.
И остаётся то самое внутреннее «психоаналитическое ухо», которое продолжает работать и после выхода из анализа.😍 😍 😍
#психоанализ
Иногда я слышу:
«Психоанализ — это же навсегда. Годы, десятилетия, вся жизнь».
И каждый раз ловлю себя на том, что хочется немного остановиться и подумать вместе!
Да, психоанализ — это не быстрый формат. Это процесс.
Но он не бесконечный по своей сути.
Он длится ровно столько, сколько нужно, чтобы у человека появилось то, что я мысленно называю психоаналитическим ухом к самому себе.
Когда клиент уже может замечать: «Со мной сейчас происходит вот это»,
может выдерживать свои чувства — злость, агрессию, зависть, стыд — не убегая от них и не перекладывая ответственность,
может связывать события жизни со своим внутренним миром и придавать им смысл.
Я сейчас больше не про классический психоанализ, а про психоаналитическую психотерапию.
Интересно, что ближе к завершению терапевт начинает больше молчать. Но не потому, что нечего сказать. И не потому, что «анализ закончился».
Молчание есть и в обычных сессиях — как пространство для свободных ассоциаций, для того, чтобы бессознательное могло проявиться.
Но ближе к завершению это уже другое молчание.
В этот момент клиент не просто говорит. Он слышит себя. Понимает, о чём он говорит и зачем. Может сам связывать происходящее в жизни со своими чувствами, воспоминаниями, внутренними конфликтами. Его речь становится осмысленной, собранной, принадлежащей ему. И тогда вмешательство аналитика уже не так необходимо — потому что работа продолжается внутри самого человека.
И есть ещё один важный момент, который часто удивляет самих клиентов. Ближе к завершению терапии человек начинает замечать, что поменялся не только он, но и его жизнь.
Отношения становятся другими. Иногда появляется другой партнёр, иногда — иначе выстраиваются отношения с тем, кто рядом. Меняется контакт с родителями, с детьми, с коллегами. Где-то становится больше границ, где-то — больше близости.
И нередко это замечается почти случайно:
«Странно… а ведь раньше я бы на это отреагировал совсем иначе»,
«Раньше в таких отношениях мне было невыносимо»,
«Я и не думал(а), что со мной так можно».
В конце терапии клиент с некоторым удивлением обнаруживает, что его жизнь уже не та, с которой он когда-то пришёл. И это тоже один из важнейших маркеров завершения: изменения вышли за пределы кабинета и стали частью повседневности.
Когда между клиентом и терапевтом уже есть привязанность, устойчивый альянс, доверие. Когда психотерапевт становится значимой фигурой. И уходить из этого контакта бывает по-настоящему трудно — с обеих сторон.
Я думаю, важно не саботировать этот процесс. Не растягивать терапию из страха потери, но и не обрывать её резко. Причём это может происходить как со стороны клиента, так и терапевта. Важно прожить завершение как отдельный этап.
Заметить, что поднимается в связи с расставанием, какие чувства появляются, и что с ними можно справиться.
И когда клиент уже может самостоятельно выдерживать сложные моменты, опираться на себя, слышать себя и жить свою жизнь — терапия подходит к завершению.
Подводятся итоги.
И остаётся то самое внутреннее «психоаналитическое ухо», которое продолжает работать и после выхода из анализа.
#психоанализ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1
Сегодня увидела одну интересную идею и решила сразу попробовать 🌿
Если на пару минут перестать «сверлить» взглядом экран или один предмет и посмотреть шире: желательно забраться повыше и посмотреть на вид - в окно, на небо, дома, горизонт — мягким, расфокусированным взглядом, нашему телу становится легче.
Исследование Стэнфордского университета показало, что когда мы переключаемся с центрального зрения на периферийное - активируется парасимпатика, и стресс снижается.
Я тоже вышла к окну, попробовала просто «обнять глазами» весь вид — и заметила, что дыхание стало спокойнее, а внутри появилось чуть больше пространства. Не магия, но напряжения как будто стало меньше.
Попробуйте сегодня тоже: посмотрите вдаль, не цепляясь ни за что взглядом.
Что меняется у вас — в теле, мыслях?
Делитесь в комментариях 🌥️
#ПсихоПрактики #МысльДня
Если на пару минут перестать «сверлить» взглядом экран или один предмет и посмотреть шире: желательно забраться повыше и посмотреть на вид - в окно, на небо, дома, горизонт — мягким, расфокусированным взглядом, нашему телу становится легче.
Исследование Стэнфордского университета показало, что когда мы переключаемся с центрального зрения на периферийное - активируется парасимпатика, и стресс снижается.
Я тоже вышла к окну, попробовала просто «обнять глазами» весь вид — и заметила, что дыхание стало спокойнее, а внутри появилось чуть больше пространства. Не магия, но напряжения как будто стало меньше.
Попробуйте сегодня тоже: посмотрите вдаль, не цепляясь ни за что взглядом.
Что меняется у вас — в теле, мыслях?
Делитесь в комментариях 🌥️
#ПсихоПрактики #МысльДня
❤3👍3🔥2
Она пришла к нему за признанием, а получила совет 🥲
Женщина рассказала сцену, которая внешне выглядит почти бытовой. Они с партнёром поругались — и вечером, когда накал уже чуть спал, она всё-таки сказала: «мне больно… я чувствую себя одинокой в этих отношениях».
И в этой фразе, если вслушаться, было не требование и не претензия — а попытка приблизиться. Осторожная, уязвимая. Такая, на которую внутри обычно долго решаются. 😞
Она ожидала, что он подойдёт ближе: не обязательно с большими словами — хотя бы телом, тоном, простым «я рядом».
Потому что иногда мы приходим к другому не за решением, а за встречей. За тем, чтобы в боли нас не оставили одних.
Но вместо этого он начал объяснять.
Почему она «неправа».
Почему это «её тревожность». Почему «так реагировать не надо».
И даже предложил «практики», чтобы ей стало полегче.
И вот здесь всегда происходит тонкий перелом: вместо контакта появляется коррекция.
Она замолчала. И снаружи это может выглядеть как «успокоилась».
Как «ну всё, разговор закончился».
А внутри часто происходит другое: человек в этот момент не успокаивается — он закрывается. Потому что становится небезопасно продолжать.
«Что бы ты хотела услышать тогда?» — она ответила очень простую вещь: «Я не хотела решения. Я хотела, чтобы он понял, что мне больно. Просто понял».
И это, по сути, про базовую потребность: быть признанной в своём переживании, а не “объяснённой” и не “исправленной”.
Мне кажется важным здесь различить две позиции, которые часто путают в парах.
Одна — позиция заботы через контроль: «я сейчас быстро сделаю так, чтобы тебе стало нормально» (и иногда в этом много тревоги самого партнёра).
Другая — позиция заботы через присутствие: «я могу быть рядом с твоими чувствами, даже если они мне неудобны, даже если я не знаю, что с ними делать».
Совет сам по себе не плох. Иногда он уместен, иногда он правда помогает.
Но есть момент, когда совет звучит как отказ: как будто человеку говорят «твоя боль слишком, давай быстрее уберём её, чтобы стало легче мне/нам».
И тогда тот, кто пришёл с чувствами, остаётся не только с болью — но ещё и с одиночеством внутри отношений.
И ещё одна деталь, которая мне здесь кажется важной: в таких сценах часто страдают оба.
Она — потому что не была услышана.
Он — потому что, возможно, вообще не умеет выдерживать чужую уязвимость и пытается спасаться тем, что умеет: рациональностью, «правильностью», контролем.
Иногда за «практиками» и объяснениями скрывается не холодность, а беспомощность: «я не знаю, как быть рядом с твоей болью».
Когда между двумя людьми вырастает стена, она обычно строится не из “плохих намерений”, а из непереведённых языков.
Интересно подумать (и можно прямо унести это в комментарии): что вам ближе в таких ситуациях — просить понимания или сразу пытаться найти решение?
И что с вами происходит, когда вы всё-таки рискнули показать уязвимость — а в ответ получили не тепло, а “инструкцию”?
#КейсыПсихолога 👥
Женщина рассказала сцену, которая внешне выглядит почти бытовой. Они с партнёром поругались — и вечером, когда накал уже чуть спал, она всё-таки сказала: «мне больно… я чувствую себя одинокой в этих отношениях».
И в этой фразе, если вслушаться, было не требование и не претензия — а попытка приблизиться. Осторожная, уязвимая. Такая, на которую внутри обычно долго решаются. 😞
Она ожидала, что он подойдёт ближе: не обязательно с большими словами — хотя бы телом, тоном, простым «я рядом».
Потому что иногда мы приходим к другому не за решением, а за встречей. За тем, чтобы в боли нас не оставили одних.
Но вместо этого он начал объяснять.
Почему она «неправа».
Почему это «её тревожность». Почему «так реагировать не надо».
И даже предложил «практики», чтобы ей стало полегче.
И вот здесь всегда происходит тонкий перелом: вместо контакта появляется коррекция.
Вместо «я вижу тебя» — «я сейчас тебя поправлю».
Она замолчала. И снаружи это может выглядеть как «успокоилась».
Как «ну всё, разговор закончился».
А внутри часто происходит другое: человек в этот момент не успокаивается — он закрывается. Потому что становится небезопасно продолжать.
«Что бы ты хотела услышать тогда?» — она ответила очень простую вещь: «Я не хотела решения. Я хотела, чтобы он понял, что мне больно. Просто понял».
И это, по сути, про базовую потребность: быть признанной в своём переживании, а не “объяснённой” и не “исправленной”.
Мне кажется важным здесь различить две позиции, которые часто путают в парах.
Одна — позиция заботы через контроль: «я сейчас быстро сделаю так, чтобы тебе стало нормально» (и иногда в этом много тревоги самого партнёра).
Другая — позиция заботы через присутствие: «я могу быть рядом с твоими чувствами, даже если они мне неудобны, даже если я не знаю, что с ними делать».
Совет сам по себе не плох. Иногда он уместен, иногда он правда помогает.
Но есть момент, когда совет звучит как отказ: как будто человеку говорят «твоя боль слишком, давай быстрее уберём её, чтобы стало легче мне/нам».
И тогда тот, кто пришёл с чувствами, остаётся не только с болью — но ещё и с одиночеством внутри отношений.
И ещё одна деталь, которая мне здесь кажется важной: в таких сценах часто страдают оба.
Она — потому что не была услышана.
Он — потому что, возможно, вообще не умеет выдерживать чужую уязвимость и пытается спасаться тем, что умеет: рациональностью, «правильностью», контролем.
Иногда за «практиками» и объяснениями скрывается не холодность, а беспомощность: «я не знаю, как быть рядом с твоей болью».
Когда между двумя людьми вырастает стена, она обычно строится не из “плохих намерений”, а из непереведённых языков.
Один говорит на языке чувств: «мне больно». Другой отвечает на языке решений: «сейчас исправим». И оба остаются непонятыми.
Интересно подумать (и можно прямо унести это в комментарии): что вам ближе в таких ситуациях — просить понимания или сразу пытаться найти решение?
И что с вами происходит, когда вы всё-таки рискнули показать уязвимость — а в ответ получили не тепло, а “инструкцию”?
#КейсыПсихолога 👥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🔥2
Иногда “свой человек” узнаётся ещё до разговора ♥️
Сегодня хочу рассказать историю одной моей встречи.
Когда я поступила в магистратуру, у нас было около 350 человек одногруппников. И все онлайн.
Я никого не видела очно: только имена, видео на экране, какие-то реплики в чате, в зуме.
И всё равно я поймала себя на странном: мне стала интересна одна конкретная девушка.
Не «в целом группа», не «несколько симпатичных людей» — а именно она.
Потом я приехала на очное мероприятие, увидела её вживую — и внутри как будто что-то тихо щёлкнуло: да. Вот она. Как будто я её давно знаю. Как будто это «мой человек». И мне стало очень любопытно: почему так? Что вообще с нами происходит в такие моменты?
В бытовом языке мы говорим: «интуиция», «химия», «просто почувствовала». Но психоаналитически это часто звучит иначе: бессознательное узнаёт раньше, чем мы успеваем понять. Оно цепляется за микросигналы — тон, темп, способ формулировать, паузы, даже за то, как человек присутствует в пространстве текста. И собирает из этого ощущение знакомого.
Иногда такой выбор связан с навязчивым повторением. Бессознательное стремится вернуться к незавершённому опыту — к отношениям, в которых когда-то не удалось получить отклика, признания, любви. В этом случае интерес к человеку — это попытка ещё раз подойти к старой сцене, но с надеждой на иной исход. Такие встречи часто несут в себе знакомое напряжение и риск повторения боли.
Тут важно понять, не напоминает ли ваше внутреннее ощущение что-то из прошлого при встрече с таким человеком. Какие ожидания? Какие чувства?
А иногда, мне хочется верить, это не столько про прошлое, сколько про совпадение. Про резонанс. Про то, что два человека устроены схожим образом: один и тот же ритм, похожая глубина, похожая честность. И тогда узнавание — не иллюзия и не ошибка, а просто очень точная настройка.
Наверное, самое интересное здесь не «угадала ли я». А что именно во мне откликнулось. Какая часть меня вдруг ожила и сказала: «Сюда». И хочется оставить этот вопрос открытым — как маленькую дверь внутрь себя.
И кстати, что интересно, в процессе знакомства, мы поняли, что наши детские истории очень сильно похожи…
А у вас бывало так: вы ещё толком не знакомы, а ощущение — будто знаете человека давно?
Чем заканчивались такие истории?
Сегодня хочу рассказать историю одной моей встречи.
Когда я поступила в магистратуру, у нас было около 350 человек одногруппников. И все онлайн.
Я никого не видела очно: только имена, видео на экране, какие-то реплики в чате, в зуме.
И всё равно я поймала себя на странном: мне стала интересна одна конкретная девушка.
Не «в целом группа», не «несколько симпатичных людей» — а именно она.
Потом я приехала на очное мероприятие, увидела её вживую — и внутри как будто что-то тихо щёлкнуло: да. Вот она. Как будто я её давно знаю. Как будто это «мой человек». И мне стало очень любопытно: почему так? Что вообще с нами происходит в такие моменты?
В бытовом языке мы говорим: «интуиция», «химия», «просто почувствовала». Но психоаналитически это часто звучит иначе: бессознательное узнаёт раньше, чем мы успеваем понять. Оно цепляется за микросигналы — тон, темп, способ формулировать, паузы, даже за то, как человек присутствует в пространстве текста. И собирает из этого ощущение знакомого.
Иногда такой выбор связан с навязчивым повторением. Бессознательное стремится вернуться к незавершённому опыту — к отношениям, в которых когда-то не удалось получить отклика, признания, любви. В этом случае интерес к человеку — это попытка ещё раз подойти к старой сцене, но с надеждой на иной исход. Такие встречи часто несут в себе знакомое напряжение и риск повторения боли.
Тут важно понять, не напоминает ли ваше внутреннее ощущение что-то из прошлого при встрече с таким человеком. Какие ожидания? Какие чувства?
А иногда, мне хочется верить, это не столько про прошлое, сколько про совпадение. Про резонанс. Про то, что два человека устроены схожим образом: один и тот же ритм, похожая глубина, похожая честность. И тогда узнавание — не иллюзия и не ошибка, а просто очень точная настройка.
Наверное, самое интересное здесь не «угадала ли я». А что именно во мне откликнулось. Какая часть меня вдруг ожила и сказала: «Сюда». И хочется оставить этот вопрос открытым — как маленькую дверь внутрь себя.
И кстати, что интересно, в процессе знакомства, мы поняли, что наши детские истории очень сильно похожи…
А у вас бывало так: вы ещё толком не знакомы, а ощущение — будто знаете человека давно?
Чем заканчивались такие истории?
👍5❤3