این آقا هر 20 سال یکبار برای تولد 20 سال بعدش تبریک تولد ضبط می کنه
چقدر تلخ و چقدر ناگوار
این زندگی چیه اصلا؟! 🚬

انگار یه گربه نارنجی رو کرده تو باسنش

نوشته بود:
اولین واکنشم به دلخوری از آدمها اینه که دیگه جزئیات روزمره‌م رو با ذوق براشون تعریف نمی‌کنم.

دقیقاً همین.

گرانقیمت‌ترین رایگانِ دنیا وقت است
وقت طلا نیست
وقت زندگی است...
و هیچ چیز باارزش‌تر از
زندگی نیست
قدر لحظه‌ها را بدانیم
که عمر و زندگی، المثنی ندارد...

‏نجات‌دهنده‌ی واقعی کاره، نه آدم‌ها.
هر چیزی که توش دیسیپلین داشته باشی و هر روز، حتی وقتی حالشو نداری، خودتو مجبور کنی انجامش بدی.
کار کم‌کم جمعت می‌کنه، ذهنتو آروم می‌کنه
و بی‌هیاهو کمک می‌کنه دوام بیاری و توسعه پیدا کنی.

عضلات ساق پا قلب دوم بدن هستند، برای محافظت از سلامت قلب، باید اونارو حرکت بدین و عضلات ساق پا نقش حیاتی اما اغلب نادیده گفته شده در سلامت قلب ایفا میکنن و به عنوان قلب دوم بدن عمل می‌کنن، هر بار که این عضلات منقبض می‌شوند، هنگام راه رفتن، ایستادن روی پنجه پا یا خم کردن مچ پا رگ‌های عمقی در ساق‌های پایین را فشرده میکنن و به بازگشت خون به سمت قلب در برابر نیروی جاذبه کمک میکنن، این پمپ عضلانی ساق گردش خون را بهبود میبخشه و از تجمع خون جلوگیری می‌کنه و بار کاری قلب را کاهش میده، تحقیقات نشون میده که عملکرد کارآمد ساق پا، بازگشت وریدی سالم را حمایت می‌کند، خطر تورم، خستگی و واریس را کاهش میده و با عملکرد بهتر کلی قلبی-عروقی مرتبط، برعکس، نشستن یا ایستادن طولانی‌ مدت، عادت‌های کم‌تحرک، کم‌آبی و وضعیت بدنی نامناسب می‌تونه این عضلات را ضعیف کنه و گردش خون را مختل کنه که منجر به ناراحتی پا، مشکلات وریدی و فشار بیشتر بر سیستم قلبی-عروقی میشه..

کیک صبحانه رژیمی

موادی که لازم داری :
۱ عدد موز له شده
۲ عدد تخم مرغ
۱/۳ فنجون آرد معمولی یا آرد جو دوسر
۱/۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
کمی دارچین

۲۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد بره داخل فر
میتونین با شکلات تلخ آب شده و توت فرنگی یا هر میوه ای که دوست دارین سرو کنین

"وقتی کسی دوستت دارد،
چیزهای ترسناک، کمتر ترسناک‌اند
مثلا زندگی ..."

👤حمید سلیمی

آنچه مقدر است،‌ خواهد آمد؛
آرام بمان...
که اضطراب، هیچ سرنوشتی را دگرگون نمی کند...!

50 ثانیه‌ای که هر ایرانی (از جوون 15 ساله تا آدم 70 ساله) تو این‌ روزها باید وقت بزاره و ببینه :

اگر از من بپرسید "به چه کسی نباید اعتماد کرد؟"
می گویم "آدمیکه با همه دوست است."
دوست بودن با همه نیازمند هزاران نقاب، هزاران دروغ و هزاران تزویر است.

اگر عظمت فرد ديگرى را تحسين ميكنيد، آنچه می‌بينيد عظمت خودتان است.

«نیمه تاریک وجود»
دبی فورد

محمود درویش یار خوبو اینجوری توصیف میکنه ؛

آرزو می‌کنم عاشق کسی شوم که هر چه بین‌مان اتفاق افتاد هرگز غم و اندوه من را ناچیز نشمرد...

چیپس پفکی خونگی🍟

مواد لازم :
سیب زمینی متوسط ۳ عدد
پنیر پیتزا یا پنیر موزارلا ۱ پیمانه
نمک و فلفل سیاه، پودر سیر
نشاسته حدود ۳ ق

چهار تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی

تو شب آرزوها آرزو می‌کنم خدا نذاره حیف بشی تو هیچ جای اشتباهی
آرزو می‌کنم قلبی رو برای پناه داشته باشی
آرزو می‌کنم هم مسیر آدمایی باشی که قضاوتت نکنن
آرزو می‌کنم صبور باشی
که صبر همه‌ی‌ماجراست...

#فوری 🔥
خودمم همیشه توی بت فیدو توتو میزنم 🥇📈

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

شرطیه که خودم هم ثبت کردم توی بت فیدو🥇📈
تو هم آماده ریسک کردن برای تجربه های جدید هستی؟!💯

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

کاش یکی بغلم کنه بگه:
حق با توئه اگه حالت خوب نیست،
حق با توعه اگه خسته ای از همه چیز
اگه دیگه به هیچ آدمی اعتماد نداری
اگه حرفای هیچکس رو دیگه باور نمی‌کنی اگه می‌ترسی از دل بستن
اگه فراری شدی از جمع
اگه حال بدیات بیشتر از خندیدنت کش میاد.
اگه حوصله کار کردن نداری، حوصله هدف ساختن نداری.
کاش یکی بغلم کنه!
یه بغل امن بی قضاوت
و بگه درکت می‌کنم.
بگه می‌فهممت.
بگه هیچی نمی‌خواد بگی، آروم باش
حق با توئه!
چقدر نیاز داریم وسط این همه تخریب کردن یکی حق بده بهمون؛
همین!