Биохакер за Работой
476 subscribers
114 photos
8 videos
81 links
Бизнес-консультант в IT, ex. Директор по стратегии в FMCG. Про карьеру, поиск работы (резюме, hh, собесы), спорт и биохакинг

YouTube: youtube.com/@BiohackerAtWork
Boosty: boosty.to/biohackeratwork
Отзывы: https://profi.ru/profile/ShilinFA/#reviews-
Download Telegram
Сегодня у меня День Рождения 🎈

Мне исполняется 35 лет

Радует, что я все еще чувствую, как набираю высоту. И физически, и ментально. Во многом я ощущаю себя лучше, чем в 25. В планах сохранить такое положение дел как минимум до 50 ;)

Если вам нравится то, что я здесь делаю, лучший ваш подарок сегодня - порекомендовать мой канал одному человеку

Всего одному человеку, которому может понравиться мой контент

Перешлите ему этот пост
Или отправьте ссылку на канал: @BiohackerAtWork

Буду очень благодарен за такую поддержку

Спасибо, что читаете, реагируете, комментируете и остаетесь здесь ❤️
43🔥2913👏21
Портфельная карьера и диверсификация. Структура моих доходов

Я все чаще слышу/читаю о портфельной карьере - это модель, когда человек одновременно совмещает несколько видов деятельности, проектов и ролей. В результате формируется "портфель" активностей и источников дохода (а не один только найм)

Портфельная карьера тесно связана с идеей диверсификации доходов: чем больше у вас стабильных источников дохода, тем лучше. Почему? Потому что так вы снижаете риски. Отвалится один источник - есть N других. Общий доход просядет не так сильно

Я решил посмотреть на свои доходы через призму этих концепций и обнаружил у себя 6 источников дохода:

1. Найм 💼
Тут без сюрпризов: это основная статья. Более того, именно найм делает возможными некоторые другие источники, описанные ниже

2. Преподавание 🎓
С 2019 года я читаю фин квалификацию CIMA в академии ТеДо (ex-PwC). Как я стал преподавателем - отдельная история))
Раньше я делал 2 потока в год, но понял, что выгораю, и перешел на 1 поток. В таком режиме преподавание доставляет мне удовольствие. Всем моим студентам привет 😉

3. Консультации 👨‍🏫
Этот источник образовался сам собой. Сначала я бесплатно помогал по карьерным вопросам друзьям. Потом друзьям друзей. А потом кто-то написал по рекомендации и спросил, какая цена. Так начались платные консультации. И со временем темы вышли за пределы карьеры. Плюс этого источника дохода - я сам определяю загрузку

4. Аренда 🏠
В 2020 году я купил квартиру в СПб. Сейчас это выглядит как одно из самых удачных финансовых решений: квартира выросла в цене, а аренда в 2 раза выше ипотечного платежа. Спасибо моей маме, что вразумила меня и настояла на покупке. Я о недвижимости тогда даже не думал (а зря)

5. Цифровые продукты 💰😌
Проведя 100+ консультаций, я решил оцифровать свои знания в области построения карьеры: многим комфортнее обучаться самостоятельно по видео, текстам и гайдам. И цена такого продукта в разы ниже, чем при личной консультации. Платформы вроде Boosty и Tribute помогают с монетизацией. Получить доступ к материалам можно здесь ;)

6. Инвестиции 💰
Был период, когда я увлекался фондовым рынком и покупал разные инструменты (акции, облигации, ETF, валюту). Последние годы мои инвестиции максимально пассивные - это депозиты. Соотношение дохода/риска/временных затрат меня устраивает. Для разнообразия и из любопытства немного инвестирую в крипту

Жми 🔥, если тема личных финансов тебе интересна

#карьера #лайфстайл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3942
Рабочая добавка, которую ты почему-то не пьешь 💊

Я пью разные добавки. Некоторые объективно работают, другие больше про маркетинг и около нулевой эффект. Но есть в моем стеке добавка, которая изучена лучше других, а ее эффективность подтверждена научно. И это КРЕАТИН

Что такое креатин? Это вещество, которое помогает мышцам и мозгу получать энергию. Организм производит креатин + мы добираем его из мяса и рыбы. Но обычного рациона недостаточно, чтобы на 100% насытить мышцы. Поэтому дополнительный прием креатина - разумный шаг, который даст тебе пользу

Какие эффекты на организм? Их два, они изучены и подтверждены:
1. Физика🦾 Креатин
помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, повышает силовые показатели, способствует набору сухой мышечной массы
2. Менталка🧠 Есть
данные, что креатин положительно влияет на память, а также повышает внимание и скорость обработки информации

Если вы думали, что креатин только для огромных мужчин, которые тягают железки - это не так. Добавка полезна всем 🙋‍♀️🙋‍♂️

Мой опыт приема креатина. Я пью креатин нон-стоп последние 2 года. За это время заметно выросли силовые + я прибывал в мышечной массе (конечно, на фоне регулярных тренировок). Я также не испытываю проблем с восстановлением. А тренируюсь я много и интенсивно

Есть мнение, что от креатина "заливает" водой. Подтердить не могу, тк в моем случае такого эффекта нет

Что и как принимать?
• креатин моногидрат - это самая изученая и доступная по цене форма
• 5г ежедневно
• принимать можно на постоянной основе


💬 Пробовали креатин? Если нет - что останавливает?
#биохакинг #спорт
11🔥65