Биохакер за Работой
476 subscribers
114 photos
8 videos
81 links
Бизнес-консультант в IT, ex. Директор по стратегии в FMCG. Про карьеру, поиск работы (резюме, hh, собесы), спорт и биохакинг

YouTube: youtube.com/@BiohackerAtWork
Boosty: boosty.to/biohackeratwork
Отзывы: https://profi.ru/profile/ShilinFA/#reviews-
Download Telegram
5 метров до цели

У нас на пляже есть пирс. От пирса до буйков около 50 метров. Две недели назад я решил попробовать доплыть от пирса до буйков под водой 🏊🏼‍♂️

С первой попытки у меня не получилось. Я попробовал еще раз, но воздуха снова не хватило

За две недели было около 15 попыток. Я постоянно недоплывал 5-7 метров. Задача казалась невозможной, т.к. я всплывал в одном и том же месте. Ноль прогресса

Но вчера я доплыл до буйков🐳
Как я это сделал? Я изменил три вещи:
Надел очки. Они позволили мне увидеть буйки, когда до них оставалось как раз около 5 метров
Перестал торопиться. Вместо коротких и быстрых движений я сконцентрировался на плавных и мощных гребках
Преодолел страх и ограничения у себя в голове. До вчерашнего дня я ни разу не сделал под водой больше 12 гребков. Мне казалось, что если я задержусь под водой дольше, есть риск отключиться и утонуть. Но вчера я переборол этот страх и сделал 15-16 гребков


Мне показалось, что эта история очень метафорична
Чтобы прогрессировать по жизни, нужны те же три составляющие:
1. Четкая и понятная цель 🎯
Очки помогли мне разглядеть мою цель - буйки - и я сделал то, что ранее казалось невозможным

2. Спокойные и методичные действия 🔄
На дистанции всегда выигрывает тот, кто движется спокойно, но планомерно

3. Отсутствие ограничений в голове 🚫
Чтобы что-то сделать, сначала надо поверить, что ты можешь это сделать. Если сомневаешься - скорее всего, ничего не получится

💬 А у тебя сейчас есть твои «последние 5 метров» - цель, до которой вроде почти дошел, но никак не получается добить?

Всем дня и недели🦾


P.S. если пост наберет 100 реакций кита 🐳, я повторю свой заплыв и выложу в канал видео ;)

😉 YouTube |💰Весь контент
#лайфстайл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳34🔥2114😁1
Моя лучшая покупка за 500 руб

Пару недель назад я заказал на китайском маркетплейсе "ретро-консоль". И вот на днях курьер принес мне долгожданный ТЕТРИС 🤌

Эмоции от покупки непередаваемые! Я не держал в руках такую вещь больше 20 лет. Сразу начал играть и конкретно залип 🤪

Помню, что в детстве моими фаворитами из игр были танчики и гонки. Но, видимо, я повзрослел и теперь по достоинству оценил классику - базовый тетрис 🥸 Играю только в него

Это мощнейшая альтернатива рилсам, шортсам и прочему думскроллингу. Для поколений Х и У еще и возможность вернуться в юность ;)

Теперь тетрис будет со мной во всех поездках и перелетах, 110%

💬 В какие игры ты играешь?))

😉 YouTube |💰Весь контент
#лайфстайл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥14🤓4
Новое видео: IT без кода. 6 ролей для опытных специалистов

Загрузил на 😉YouTube видео о том, как не изучая программирование перейти в IT и не потерять в доходах💰

Из видео узнаешь:
• что такое доменные знания и почему они ценны в IT
• какие IT-профессии подходят опытным специалистам
• чем занимаются Presale Architect, бизнес-аналитик, Product Manager, Project Manager, Sales, BizDev, Account Manager и Customer Success Manager
• что нужно подтянуть для перехода в IT
• как выбрать роль, которая лучше всего ложится на твой прошлый опыт

Смотри сам и отправляй друзьям. Отдельное спасибо за лайк и комментарий❤️

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

💬 На какой роли и в какой индустрии ты сейчас работаешь?⤵️

😉 YouTube |💰Весь контент
#карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍10🔥6
Книжная полка: Андре Агасси «Откровенно. Автобиография», 8/10 🎾

Вы точно знаете "большую тройку" игроков, которые доминировали в теннисе 2000х и нулевых: Федерер, Джокович, Надаль. Так вот Агасси - это такая же легенда тенниса, только из 90х. А его противостояние c Питом Сампрасом - главная теннисная рубка той эпохи

Яркий и противоречивый. Не самый атлетичный, но при этом великий. С трудным детством. Одни им восхищались, другие ненавидели. Равнодушных точно не было (учитывая его стиль в одежде - это неудивительно😜)

Книгу я прочитал с большим удовольствием. Много интересного из жизни теннисиста и просто из жизни. Рекомендую всем. Особенно, если вы играете или следите за теннисом

💬 Кто твой любимый теннисист? 🎾

😉 YouTube |💰Весь контент
#лайфстайл #книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥9👍3👏1
НАВИГАЦИЯ

Привет, Биохакер! Я – Филипп: бизнес-консультант в IT, ex-директор по стратегии в FMCG (подробнее обо мне здесь)

Ниже популярные посты - начни с них👇

Карьера и поиск работы 💼 #карьера
• Пишем эффективное резюме: все материалы в одном месте
Гайд по подготовке к собеседованиям + чек-лист
• Как изменились алгоритмы ХХ в 2026, и что делать: 1, 2, 3
• Каких сотрудников не заменит ИИ: 1, 2, 3
• Как перейти в IT без кода и не обнулить карьеру: 1, 2, 3, 4, 5
• Сокращения на работе: что делать и сколько вам должны?

Биохакинг 🦾 #биохакинг
• Мой биохакерский стек
• Почему уже 3 года я каждое утро принимаю холодный душ
• Мои секреты бодрого утра: 1, 2
• 5 принципов эффективных тренировок в удовольствие: 1, 2, 3, 4, 5
• Один простой шаг, чтобы сделать форму к лету

Лайфстайл 👨🏽‍🦲 #лайфстайл
• Структура моих доходов
• Сколько стоил отдых на Шри-Ланке
• Неочевидный маршрут по Европе на авто + бюджет
• Мой путь в серфинге: 1, 2
• Книжная полка: 1, 2, 3, 4 (#книги)

YouTube ▶️
• Видео о карьере, работе и саморазвитии. Рекомендую посмотреть эти: 1, 2, 3
____________________

Эксклюзивный контент 💰
Гайды по поиску работы, видео, шаблоны резюме, материалы по собеседованиям, рынку труда и не только - прямо внутри Telegram. Получить доступ.

Boosty 💰
Тот же эксклюзивный контент + доступ в закрытый чат со мной: сможешь задавать мне вопросы и получать помощь. Посмотреть Boosty.

Консультации 🎓
Для тех, кто хочет пообщаться лично. Темы: карьера, поиск работы, переговоры по ЗП, диверсификация дохода, тренировки, медиа. Некоторые отзывы здесь и здесь. Писать в лс @filippshilin
11👍7💯5🔥3
Про обратную связь и силу "спасибо"

Вчера вечером я вызвал лифт, чтобы спуститься на 1й этаж. Когда лифт приехал - я увидел женщину. Секунду назад она очевидно делала селфи в зеркало лифта, и неожиданная остановка застала ее врасплох. Она смутилась и резко убрала телефон

Женщина была одета нарядно. Явно шла на какое-то мероприятие. Лифт тронулся, и через пару мгновений она снова стала приводить образ в порядок: поглядывала в зеркало и поправляла какую-то брошку

Было заметно, что она переживает из-за своего наряда. "Вы очень стильно выглядите" - сказал я. Она заметно расслабилась и улыбнулась. А я в очередной раз подумал: как мало иногда нужно, чтобы поддержать человека

Как часто вам делают комплименты? А как часто делаете комплименты вы? В нашей пост-советской культуре это не принято. Сказать "ты постарел" или "ты поправилась" - это пожалуйста. А сделать комплимент - нет

Расширю тему: как часто на работе мы благодарим коллег за простые вещи? Сейлза после отлично проведенной встречи. Разработчика, который пофиксил баг прямо перед демо с заказчиком. Дизайнера, который обновил корпоративный шаблон презентации

А ведь часто простое "спасибо" может вернуть человеку мотивацию. Прекрасно знаю это по себе. И не нужно ждать цикла годового ревью

Не призываю хвалить всех направо и налево. Но если вы видите, что кто-то сделал хорошую работу - отметьте это и скажите волшебное "спасибо". Если кто-то стильно выглядит или набрал форму - отметьте это комплиментом. Человеку будет очень приятно 😉

Всем пятница ❤️

💬 Кому и за что вы последний раз говорили спасибо или делали комплимент?

#лайфстайл
25💯7🔥4
😉 3 навыка, которые помогут сохранить работу в эпоху ИИ

Сокращения из-за искусственного интеллекта уже идут и будут только нарастать. Как сохранить работу и не уступить свое место ИИ?

В видео рассказываю о трех навыках, которые сделают тебя незаменимым сотрудником. Прокачаешь эти навыки - и искусственный интеллект тебе не страшен!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

💬 Что думаешь про ИИ-агентов: рабочая история или хайп?

#карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥9💯2
Сегодня у меня День Рождения 🎈

Мне исполняется 35 лет

Радует, что я все еще чувствую, как набираю высоту. И физически, и ментально. Во многом я ощущаю себя лучше, чем в 25. В планах сохранить такое положение дел как минимум до 50 ;)

Если вам нравится то, что я здесь делаю, лучший ваш подарок сегодня - порекомендовать мой канал одному человеку

Всего одному человеку, которому может понравиться мой контент

Перешлите ему этот пост
Или отправьте ссылку на канал: @BiohackerAtWork

Буду очень благодарен за такую поддержку

Спасибо, что читаете, реагируете, комментируете и остаетесь здесь ❤️
43🔥2913👏21
Портфельная карьера и диверсификация. Структура моих доходов

Я все чаще слышу/читаю о портфельной карьере - это модель, когда человек одновременно совмещает несколько видов деятельности, проектов и ролей. В результате формируется "портфель" активностей и источников дохода (а не один только найм)

Портфельная карьера тесно связана с идеей диверсификации доходов: чем больше у вас стабильных источников дохода, тем лучше. Почему? Потому что так вы снижаете риски. Отвалится один источник - есть N других. Общий доход просядет не так сильно

Я решил посмотреть на свои доходы через призму этих концепций и обнаружил у себя 6 источников дохода:

1. Найм 💼
Тут без сюрпризов: это основная статья. Более того, именно найм делает возможными некоторые другие источники, описанные ниже

2. Преподавание 🎓
С 2019 года я читаю фин квалификацию CIMA в академии ТеДо (ex-PwC). Как я стал преподавателем - отдельная история))
Раньше я делал 2 потока в год, но понял, что выгораю, и перешел на 1 поток. В таком режиме преподавание доставляет мне удовольствие. Всем моим студентам привет 😉

3. Консультации 👨‍🏫
Этот источник образовался сам собой. Сначала я бесплатно помогал по карьерным вопросам друзьям. Потом друзьям друзей. А потом кто-то написал по рекомендации и спросил, какая цена. Так начались платные консультации. И со временем темы вышли за пределы карьеры. Плюс этого источника дохода - я сам определяю загрузку

4. Аренда 🏠
В 2020 году я купил квартиру в СПб. Сейчас это выглядит как одно из самых удачных финансовых решений: квартира выросла в цене, а аренда в 2 раза выше ипотечного платежа. Спасибо моей маме, что вразумила меня и настояла на покупке. Я о недвижимости тогда даже не думал (а зря)

5. Цифровые продукты 💰😌
Проведя 100+ консультаций, я решил оцифровать свои знания в области построения карьеры: многим комфортнее обучаться самостоятельно по видео, текстам и гайдам. И цена такого продукта в разы ниже, чем при личной консультации. Платформы вроде Boosty и Tribute помогают с монетизацией. Получить доступ к материалам можно здесь ;)

6. Инвестиции 💰
Был период, когда я увлекался фондовым рынком и покупал разные инструменты (акции, облигации, ETF, валюту). Последние годы мои инвестиции максимально пассивные - это депозиты. Соотношение дохода/риска/временных затрат меня устраивает. Для разнообразия и из любопытства немного инвестирую в крипту

Жми 🔥, если тема личных финансов тебе интересна

#карьера #лайфстайл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3942
Рабочая добавка, которую ты почему-то не пьешь 💊

Я пью разные добавки. Некоторые объективно работают, другие больше про маркетинг и около нулевой эффект. Но есть в моем стеке добавка, которая изучена лучше других, а ее эффективность подтверждена научно. И это КРЕАТИН

Что такое креатин? Это вещество, которое помогает мышцам и мозгу получать энергию. Организм производит креатин + мы добираем его из мяса и рыбы. Но обычного рациона недостаточно, чтобы на 100% насытить мышцы. Поэтому дополнительный прием креатина - разумный шаг, который даст тебе пользу

Какие эффекты на организм? Их два, они изучены и подтверждены:
1. Физика🦾 Креатин
помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, повышает силовые показатели, способствует набору сухой мышечной массы
2. Менталка🧠 Есть
данные, что креатин положительно влияет на память, а также повышает внимание и скорость обработки информации

Если вы думали, что креатин только для огромных мужчин, которые тягают железки - это не так. Добавка полезна всем 🙋‍♀️🙋‍♂️

Мой опыт приема креатина. Я пью креатин нон-стоп последние 2 года. За это время заметно выросли силовые + я прибывал в мышечной массе (конечно, на фоне регулярных тренировок). Я также не испытываю проблем с восстановлением. А тренируюсь я много и интенсивно

Есть мнение, что от креатина "заливает" водой. Подтердить не могу, тк в моем случае такого эффекта нет

Что и как принимать?
• креатин моногидрат - это самая изученая и доступная по цене форма
• 5г ежедневно
• принимать можно на постоянной основе


💬 Пробовали креатин? Если нет - что останавливает?
#биохакинг #спорт
11🔥65