Подводим итоги мая и врываемся в лето. Время себя похвалить!👏
В конце каждого месяца в этом канале мы вспоминаем свои победы, фиксируем их и хвалим себя за результаты
В японской культуре есть понятие Кайдзен. Это философия непрерывного совершенствования. Суть - ежедневно становиться немного лучше. Буквально на 0.001%. Но на дистанции такие крохотные изменения дают огромный результат
И если тебе кажется, что в мае ты не сделал «ничего такого» - скорее всего ты заблуждаешься. Посмотри на свои результаты через призму Кайдзена 😉
Я как обычно начну, а вы подхватывайте. Итак, я молодец в мае, потому что:
1. Смог выровнять свою эмоциональное состояние. Февраль, март и апрель были непростыми. Ко мне вернулась тревожность, о которой я долго не вспоминал. Но в мае я смог «выдохнуть» и вернуться в благостное состояние. Я молодец!
2. Я запланировал два отпуска. Первый для мамы❤️: купил ей билеты в Черногорию, жду в гости в июля. А второй для себя: через 2 недели едем в роад-трип по Балканам 🚗
3. Я спонтанно вписался в один интересный образовательный проект👨🏻🎓 Залетел в последний вагон подачи заявок. Но ударно провел прошлые выходные, все успел и на днях получил письмо с приглашением на практическую часть (куда проходят только топ-100 аппликантов). Я молодец!
4. В спорте тоже есть повод для гордости: впервые за много лет я решил попробовать жим лежа на максимум и к своему удивлению я пожал 102.5 кг🦾 Мужчины меня поймут, тк пожать сотку - это определенный бенчмарк😜 И я очень рад, что выполнил его. Это при условии, что лежа я в принципе вообще не жму🥸
💬 Теперь ваша очередь! Почему вы молодцы в мае? Смелее!
🌐 YouTube |💰 Весь контент
В конце каждого месяца в этом канале мы вспоминаем свои победы, фиксируем их и хвалим себя за результаты
В японской культуре есть понятие Кайдзен. Это философия непрерывного совершенствования. Суть - ежедневно становиться немного лучше. Буквально на 0.001%. Но на дистанции такие крохотные изменения дают огромный результат
И если тебе кажется, что в мае ты не сделал «ничего такого» - скорее всего ты заблуждаешься. Посмотри на свои результаты через призму Кайдзена 😉
Я как обычно начну, а вы подхватывайте. Итак, я молодец в мае, потому что:
2. Я запланировал два отпуска. Первый для мамы❤️: купил ей билеты в Черногорию, жду в гости в июля. А второй для себя: через 2 недели едем в роад-трип по Балканам 🚗
3. Я спонтанно вписался в один интересный образовательный проект👨🏻🎓 Залетел в последний вагон подачи заявок. Но ударно провел прошлые выходные, все успел и на днях получил письмо с приглашением на практическую часть (куда проходят только топ-100 аппликантов). Я молодец!
4. В спорте тоже есть повод для гордости: впервые за много лет я решил попробовать жим лежа на максимум и к своему удивлению я пожал 102.5 кг🦾 Мужчины меня поймут, тк пожать сотку - это определенный бенчмарк😜 И я очень рад, что выполнил его. Это при условии, что лежа я в принципе вообще не жму🥸
💬 Теперь ваша очередь! Почему вы молодцы в мае? Смелее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤11👏6
Книжная полка: что почитать? 📚
Время от времени я буду делиться книгами, которые недавно прочитал. Книги буду оценивать по 10-балльной шкале. На объективность не претендую, это исключительно мое личное мнение. Также буду рад почитать ваши рекомендации в комментариях
Сделано в Америке. Как я создал Walmart, С. Уолтон: 10/10
История основателя крупнейшей ритейл-сети мира Walmart - одна из лучших бизнес-книг подобного формата из тех, что я читал.
Читается на одном дыхании и вдохновляет. При этом книга полна инсайтов о мире ритейла и бизнеса. А еще, прочитав ее, я понял, что многие "новшества" отечественных ритейлеров (например, Х5 и Магнит) были придуманы в Америке еще 50 лет назад
День, когда мир перестал покупать, Дж. Б. Маккиннон: 6/10
Книга о культе потребления и его влиянии на современное общество. Автор рассматривает потребление под разными углами. Например, из книги узнаете, почему Patagonia не такой уж эко-френдли бренд, и как на самом деле влияют на экологию электромобили. Мысль, которая мне запомнилась:
Цитата приводится в контексте низких цен на масс-маркет одежду (футболки H&M по 5 евро) и потогонных условий труда в Азии, где эта одежда производится. Есть о чем задуматься.
Оценку в 6 из 10 ставлю, потому что местами книга затянута: я так и не дочитал последние 15% текста
Пиши, сокращай, М. Ильяхов, Л. Сарычева: 8/10
Признаюсь, решил перечитать книгу, т.к. начал вести этот канал 😉
Мы все что-то пишем: письма, отчеты, тексты, посты в соцсетях. И очень важно уметь доносить информацию эффективно. Как это делать? Узнаете из книги. Рекомендую к прочтению всем без исключения. Как минимум главу 1 "Отжать воду". В качестве тизера несколько советов из книги:
• лучший способ проверить логичность текста - прочитать его вслух
• если слово можно убрать без потери смысла - убирай
• простота - сила. Учитесь объяснять сложные вещи простыми словами
Абсолютное оружие. Основы психологической войны и медиаманипуляции, В. Соловей (признан иностранным агентом) 7/10
К профессору Соловью можно относиться по-разному. Я лично искренне восхищаюсь его владением русским языком. И иногда с удовольствием слушаю его "аналитические" видео на YouTube. В медиаманипулировании он явно разбирается. Поэтому и книга по этой теме в его авторстве заслуживает внимания. Из книги узнаете, как, на что и какими методами влияют СМИ. Некоторые техники из книги сможете забрать для переговоров и публичных выступлений
Жми:
🤓 - если читал что-то из этих книг
❤️ - если...да просто жми, и все ;)
💬 Что ты сейчас читаешь? Делись в комментариях
😉 YouTube |💰 Весь контент
#лайфстайл #книги
Время от времени я буду делиться книгами, которые недавно прочитал. Книги буду оценивать по 10-балльной шкале. На объективность не претендую, это исключительно мое личное мнение. Также буду рад почитать ваши рекомендации в комментариях
Сделано в Америке. Как я создал Walmart, С. Уолтон: 10/10
История основателя крупнейшей ритейл-сети мира Walmart - одна из лучших бизнес-книг подобного формата из тех, что я читал.
Читается на одном дыхании и вдохновляет. При этом книга полна инсайтов о мире ритейла и бизнеса. А еще, прочитав ее, я понял, что многие "новшества" отечественных ритейлеров (например, Х5 и Магнит) были придуманы в Америке еще 50 лет назад
День, когда мир перестал покупать, Дж. Б. Маккиннон: 6/10
Книга о культе потребления и его влиянии на современное общество. Автор рассматривает потребление под разными углами. Например, из книги узнаете, почему Patagonia не такой уж эко-френдли бренд, и как на самом деле влияют на экологию электромобили. Мысль, которая мне запомнилась:
"если что-то стоит очень дешево, это значит, что кто-то другой уже за это заплатил"
Цитата приводится в контексте низких цен на масс-маркет одежду (футболки H&M по 5 евро) и потогонных условий труда в Азии, где эта одежда производится. Есть о чем задуматься.
Оценку в 6 из 10 ставлю, потому что местами книга затянута: я так и не дочитал последние 15% текста
Пиши, сокращай, М. Ильяхов, Л. Сарычева: 8/10
Признаюсь, решил перечитать книгу, т.к. начал вести этот канал 😉
Мы все что-то пишем: письма, отчеты, тексты, посты в соцсетях. И очень важно уметь доносить информацию эффективно. Как это делать? Узнаете из книги. Рекомендую к прочтению всем без исключения. Как минимум главу 1 "Отжать воду". В качестве тизера несколько советов из книги:
• лучший способ проверить логичность текста - прочитать его вслух
• если слово можно убрать без потери смысла - убирай
• простота - сила. Учитесь объяснять сложные вещи простыми словами
Абсолютное оружие. Основы психологической войны и медиаманипуляции, В. Соловей (признан иностранным агентом) 7/10
К профессору Соловью можно относиться по-разному. Я лично искренне восхищаюсь его владением русским языком. И иногда с удовольствием слушаю его "аналитические" видео на YouTube. В медиаманипулировании он явно разбирается. Поэтому и книга по этой теме в его авторстве заслуживает внимания. Из книги узнаете, как, на что и какими методами влияют СМИ. Некоторые техники из книги сможете забрать для переговоров и публичных выступлений
Жми:
🤓 - если читал что-то из этих книг
❤️ - если...да просто жми, и все ;)
💬 Что ты сейчас читаешь? Делись в комментариях
#лайфстайл #книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🤓13🔥5👍3
15 очкариков 🤓 под кружком выше набрались быстро и с запасом. А это значит, что тема книг вам интересна. Поэтому ловите первую подборку ⤴️
👏7
Зацепило это видео Кейси Найстата:
https://www.youtube.com/watch?v=OBtnKCG3QAE
В видео Кейси рассказывает, почему уже 730 дней он бегает каждый день. Без пропусков. Строго каждый день.
Видео на самом деле не про бег. Оно про системность и ответственность. Автор объясняет, почему такие строгие правила в конечно счете упрощают жизнь 🤔
Я далек от бега: отбегал свое за 11 лет занятий легкой атлетикой😅
Но принцип из видео мне близок, и я его даже разделяю: уже около 3х лет также строго я каждый день принимаю холодный душ 🥶 (было буквально несколько единичных пропусков во время болезней)
В общем рекомендую видео к просмотру, там всего 8 минут. И есть над чем подумать😉
P.S. Кейси Найстат - старожил ютуба. Пожалуй, самый известный блогер/влогер из Нью-Йорка. Снимает классные видео, чекните его канал
😉 YouTube |💰 Весь контент
#лайфстайл #книги
https://www.youtube.com/watch?v=OBtnKCG3QAE
В видео Кейси рассказывает, почему уже 730 дней он бегает каждый день. Без пропусков. Строго каждый день.
Видео на самом деле не про бег. Оно про системность и ответственность. Автор объясняет, почему такие строгие правила в конечно счете упрощают жизнь 🤔
Я далек от бега: отбегал свое за 11 лет занятий легкой атлетикой😅
Но принцип из видео мне близок, и я его даже разделяю: уже около 3х лет также строго я каждый день принимаю холодный душ 🥶 (было буквально несколько единичных пропусков во время болезней)
В общем рекомендую видео к просмотру, там всего 8 минут. И есть над чем подумать😉
P.S. Кейси Найстат - старожил ютуба. Пожалуй, самый известный блогер/влогер из Нью-Йорка. Снимает классные видео, чекните его канал
#лайфстайл #книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
yeah, 730 days no exceptions
Hellah! -- https://www.youtube.com/@UCXVX_0ukCPMLPWk64KYnHFA
Music David Cutter - https://www.davidcuttermusic.com
Music David Cutter - https://www.davidcuttermusic.com
❤7
Как тренироваться эффективно и в удовольствие? Принцип №3
Я уже рассказал, почему стараюсь тренироваться часто и в любых условиях: смотри принцип 1 и принцип 2. Сегодня - третий принцип:
Принцип №3:разнообразь тренировки
Тренировки должны приносить результат, но не должны превращаться в скучную обязанность.
Классическая качка по сплиту «Пн - грудь/бицепс, Ср - спина/трицепс, Пт - ноги/плечи» быстро надоедает. Фулбади помогает разнообразить процесс, но тоже надоедает. Потом интерес падает. Вместе с ним - регулярность, прогресс и форма
Поэтому я стараюсь комбинировать разные форматы
1. Групповые функциональные тренировки
Их часто обходят вниманием, особенно мужчины. Зря. Там постоянно меняются упражнения: вес тела, гири, штанга, турник, гребля, бег, прыжки. Не успеваешь заскучать. Самый жесткий вариант - CrossFit. Но обычные круговые тренировки тоже отлично работают
2. Игровые виды спорта
Футбол, баскетбол, падел, теннис - что угодно. Это нагрузка, азарт и социализация в одном формате
3. Уличные тренировки
В теплое время года это мой любимый вариант. Подтягивания, брусья, отжимания, приседания, выпады, работа с резинками. Минимум оборудования - много вариаций
4. Домашние тренировки
В интернете тысячи комплексов под любой уровень. Достаточно коврика, резинок и пары гирь - и уже можно собрать десятки тренировок. Лови пример тренировки с гирей от Джо Рогана
Чем больше вариантов тренировок у тебя в арсенале, тем сложнее спорту надоесть
Устал от зала - сходи на турник. Надоела силовая работа - поиграй в футбол или теннис. Хочется чего-то нового - найди короткую тренировку на YouTube и попробуй
Жми:
💪 - если дочитал до конца
❤️ - если ждешь следующий принцип
💬 Я регулярно играю в теннис и пляжный волейбол. А какие игровые виды спорта выбираешь ты?
😉 YouTube |💰 Весь контент
#биохакинг
Я уже рассказал, почему стараюсь тренироваться часто и в любых условиях: смотри принцип 1 и принцип 2. Сегодня - третий принцип:
Принцип №3:
Тренировки должны приносить результат, но не должны превращаться в скучную обязанность.
Классическая качка по сплиту «Пн - грудь/бицепс, Ср - спина/трицепс, Пт - ноги/плечи» быстро надоедает. Фулбади помогает разнообразить процесс, но тоже надоедает. Потом интерес падает. Вместе с ним - регулярность, прогресс и форма
Поэтому я стараюсь комбинировать разные форматы
1. Групповые функциональные тренировки
Их часто обходят вниманием, особенно мужчины. Зря. Там постоянно меняются упражнения: вес тела, гири, штанга, турник, гребля, бег, прыжки. Не успеваешь заскучать. Самый жесткий вариант - CrossFit. Но обычные круговые тренировки тоже отлично работают
2. Игровые виды спорта
Футбол, баскетбол, падел, теннис - что угодно. Это нагрузка, азарт и социализация в одном формате
3. Уличные тренировки
В теплое время года это мой любимый вариант. Подтягивания, брусья, отжимания, приседания, выпады, работа с резинками. Минимум оборудования - много вариаций
4. Домашние тренировки
В интернете тысячи комплексов под любой уровень. Достаточно коврика, резинок и пары гирь - и уже можно собрать десятки тренировок. Лови пример тренировки с гирей от Джо Рогана
Чем больше вариантов тренировок у тебя в арсенале, тем сложнее спорту надоесть
Устал от зала - сходи на турник. Надоела силовая работа - поиграй в футбол или теннис. Хочется чего-то нового - найди короткую тренировку на YouTube и попробуй
Жми:
💪 - если дочитал до конца
❤️ - если ждешь следующий принцип
💬 Я регулярно играю в теннис и пляжный волейбол. А какие игровые виды спорта выбираешь ты?
#биохакинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Как пройти любое собеседование и получить оффер?
Выложил на YouTube детальный гайд по подготовке к собеседованиям:
как сделать сильную самопрезентацию, как отвечать на вопросы про опыт, достижения, мотивацию, слабые стороны, увольнение, конфликты, зарплату, карьерные переходы и т.д.
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ 🔄
В видео разбираю:
• структуру интервью
• вопросы HR и нанимающего менеджера
• фреймворк STAR и поведенческие вопросы
• подготовку по вакансии
• систему самостоятельной тренировки, чтобы меньше импровизировать и увереннее проходить собеседования
Получилось 48 минут. Почему так много?Потому что я собрал АБСОЛЮТНО ВСЕ, что знаю о собеседованиях: 13 лет личного опыт как нанимающего менеджера и соискателя, а также инсайты с карьерных консультаций. И все это БЕСПЛАТНО 🫡
Смотреть видео
Смотреть видео
Смотреть видео
Обязательно перешли этот пост тому, кто сейчас ищет работу: с этим гайдом шансы получить оффер увеличиваются в разы 🚀
💬 А какие вопросы на собеседованиях даются тебе сложнее всего и почему?
😉 YouTube |💰 Весь контент
#карьера
Забирай подборку брейнтизеров с собесов 🧠
Выложил на YouTube детальный гайд по подготовке к собеседованиям:
как сделать сильную самопрезентацию, как отвечать на вопросы про опыт, достижения, мотивацию, слабые стороны, увольнение, конфликты, зарплату, карьерные переходы и т.д.
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ 🔄
В видео разбираю:
• структуру интервью
• вопросы HR и нанимающего менеджера
• фреймворк STAR и поведенческие вопросы
• подготовку по вакансии
• систему самостоятельной тренировки, чтобы меньше импровизировать и увереннее проходить собеседования
Получилось 48 минут. Почему так много?
Смотреть видео
Смотреть видео
Смотреть видео
Обязательно перешли этот пост тому, кто сейчас ищет работу: с этим гайдом шансы получить оффер увеличиваются в разы 🚀
💬 А какие вопросы на собеседованиях даются тебе сложнее всего и почему?
#карьера
Забирай подборку брейнтизеров с собесов 🧠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤4🤓1
P.S. Следующую неделю буду в отпуске. Едем на машине по Европе. Без шенгенской визы
Маршрут классный, при этом, как оказалось, для большинства неочевидный. Позже поделюсь деталями 😉
Маршрут классный, при этом, как оказалось, для большинства неочевидный. Позже поделюсь деталями 😉
🔥14❤12