‍ ‍📽صحبت های نابغه ی کنکور ۱۴۰۴ از دانشجویان دکتر کاظم زاده

🪙خانم مهرناز ارمیان
🏅 🏅 کسب #رتبه_۵ کل ایمنی

از دانشجویان  (دوره وبیناری بیوشیمی /نکته‌تست و همایش مروری و طرح مشاوره tnt ) دکتر کاظم‌زاده

بیایم صحبت های رتبه های برتر کنکور رو بشنویم  👌چرا که استفاده از تجربیاتشون قطعا چ در انتخاب منابع چه شروع ، راهنمای راهتان خواهد بود🎯🎯

Telegram: @biochemistryk
Instagram: biochemistryk
https://biokaa.ir
Admin; @Mm0976

سوخت‌گیری طلایی: مدیریت انرژی برای یک ماراتن موفق 🏃‍♂️⚡️

وقتی مسیر طولانی و پرچالشی مثل کنکور ارشد را پیش رو دارید،
حجم مطالعه و تست زدن تنها عامل موفقیت نیست.

🔑 کلید موفقیت واقعی، مدیریت انرژی در طول مسیر است—دقیقاً مثل یک ماراتن.

در این پست با هم به خورنده‌ها و افزاینده‌های انرژی می‌پردازیم و راهکارهایی برای مدیریت بهتر انرژی ارائه می‌کنیم تا بهترین عملکرد خود را در این مسیر نشان دهید.

۱. خورنده‌های انرژی 🚫

این عوامل مانند نشت باتری عمل می‌کنند و انرژی شما را تخلیه می‌کنند:

- کم‌خوابی یا بی‌نظمی خواب
- تغذیه نامناسب (پرخوری یا فست‌فود زیاد)
- استرس و نگرانی‌های مداوم
- افکار منفی و مقایسه با دیگران

۲. افزاینده‌های انرژی ⚡️

این عادت‌ها ذهن و بدن شما را شارژ می‌کنند:

+ خواب کافی و منظم (۷–۸ ساعت)
+ تغذیه سالم و وعده‌های سبک و منظم
+ ورزش سبک یا پیاده‌روی کوتاه برای جریان بهتر خون
+ تفریحات کوتاه و مثبت مثل موسیقی یا دیدار با دوستان
+ تمرین‌های ذهنی مثل مدیتیشن و تنفس عمیق

۳. راهکارهای مدیریت انرژی 🔥

الف) خواب:

در مسیر کنکور، بیشترین فعالیت ذهنی است. مغز برای عملکرد حداکثری نیاز به استراحت کافی دارد.

✅ راهکار: با یک برنامه ۴۰ روزه ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید.
پایبندی به این ساعت و رعایت بهداشت خواب، کیفیت استراحت شبانه و بهره‌وری روزانه شما را به شدت افزایش می‌دهد.

ب) تغذیه:

سبک تغذیه ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما چند نکته مهم وجود دارد:

* صبحانه ۳۰–۶۰ دقیقه پس از بیداری
* اولین مصرف قهوه ۹۰ دقیقه پس از بیداری
* ناهار و شام در دو پارت تقسیم شوند تا سنگینی و خواب‌آلودگی کاهش یابد
* استفاده از میان‌وعده‌های سالم و مغذی برای حفظ انرژی در طول روز

ج) ورزش و فعالیت بدنی:

ذهن برای عملکرد بهینه نیاز به استراحت دارد و استراحت با فعالیت بدنی بهبود می‌یابد.

✅ بعد از جلسات طولانی ذهنی، یک پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای یا ورزش سبک انجام دهید تا ذهن و بدن همزمان شارژ شوند و کیفیت استراحت افزایش یابد.

د) مدیریت افکار:

• توسعه طرز تفکر رشد: خودتان را با دیروزتان مقایسه کنید، نه با دیگران .
هدف: حداقل ۱٪ پیشرفت روزانه

• انجام فعالیت‌هایی مثل مدیتیشن و شکرگزاری، انرژی ذهنی شما را تقویت می‌کند

*(جزئیات بیشتر هر بخش در پست‌های بعدی بررسی خواهد شد)*

۴. یادآوری طلایی ✨

اگر انرژی خود را مدیریت نکنید، حتی با ۱۰ ساعت مطالعه، بهره‌وری واقعی کمتر از نصف خواهد بود.

✨ بیشتر خواندن ملاک نیست، هوشمندانه خواندن کلید موفقیت است.

#مشاوره #کنکور #بایوتست #مدیریت_منابع #زمان #انرژی #تمرکز #موفقیت_کنکور #آموزش #وزارت_بهداشت

( علیرضا دیوسالار فارغ التحصیل علوم آزمایشگاهی و رتبه برتر ارشد بیوشیمی بالینی )
گروه آموزشی دکتر کاظم زاده
تیم بایوتست
@Alirezadiv28
@biochemistryk
@KazemzadehM
@bioteest

سلام خسته نباشید به تمامی دانشجویان عزیز که یکسال تلاش کردند کنکور 1404 نیز به تاریخ پیوست. امیدواریم آن نتیجه که خیر صلاح شما داوطلبین گرامی در آن بوده رخ داده باشد.مسلما در هر نتیجه ی حکمتی است که علم و آگاهی ما درآن بعد ناکافی می باشد بنابرین داوطلبی که احساس می کنند مزد تلاششون رو آنطورکه باید دریافت نکردن شک نداشته باشند که این فراز و فرودها درجهت ارتقا آن ها است کافیست دلسرد نباشند وشروع کنند. برای آن دسته ازدانشجویانی که دردانشگاهی قبول شدند نیز آرزوی درخشش دوچندان در مسیر پیشرو را داریم

جهت رویت کارنامه نفرات برتری که موفق به قبولی شدند به کانال نابغه ها مراجعه فرمایید

@kazemzadehK


به امید سربلندی و شادکامی همگی

تبریک به خانم آذین هاشمی نیا👏👏

🔴بیوشیمی /دانشگاه شهیدبهشتی

از دانشجویان بیوشیمی #دکتر کاظم زاده

👩‍🎓 کلی قبولی امسال وزارت علوم وبهداشت را در کانال نابغه ها مشاهد کنید واز تجربیات آن ها بهره ببرید👇👇

@kazemzadehk

‍ ‍📽صحبت های نابغه ی کنکور ۱۴۰۴ از دانشجویان دکتر کاظم زاده

🪙آقای حمیدرضا مرادی

🏅 🏅 کسب رتبه ۲ کل ایمنی
از دانشجویان ( دورههای آنلاین وبیناری/نکته تست /همایش مروری بیوشیمی/طرح مشاوره tnt یکساله ) دکترکاظم زاده

بیایم صحبت های رتبه های برتر کنکور  رو بشنویم  👌چرا که استفاده از تجربیاتشون قطعا چ در انتخاب منابع چه شروع ، راهنمای راهتان خواهد بود🎯🎯

🔻 درصد بیوشیمی 70

Telegram: @biochemistryk
Instagram: biochemistryk
https://biokaa.ir
Admin; @Mm0976

🔘 نحوه تشکیل گاما کربوکسیلی گلوتامات

نکته: 👈ویتامین k عامل مهم این فرایند
توجه: دیکومارین ها نظیر وارفارین مهارکننده عمل ویتامین kدراین واکنش است ( ضد لخته)

💎 پل های کلسیمی توسط گروه های کربوکسیلی این آمینواسید غیراستاندارد با غشای پلاکت ها ایجادمی گردد

💠 این آمینو اسید در فاکتورهای انعقادی II ,VII, IX وX وجود دارد

@BiochemistryK