گوشی رو از دسترس خارج کن ، تلویزیون رو خاموش کن و برای اینکه صدای محیط و رفت و آمد‌ها اذیتت نکنه در اتاقت رو ببند.

کتاب‌هایی که برای امروز لازمشون نداری رو توی کتابخونه و کمد بذار تا حجم زیاد کتاب ها حواست رو به هم نریزه. همین کار به ظاهر ساده نقش زیادی روی حفظ تمرکز داره.

وقت‌های اتلافی رو کمتر کن و وقتی استراحت میکنی سریع به درس برگرد چون هرچقدر وقفه ایجاد کنی برگشتن تمرکزت سخت‌تر خواهد شد و دیگه دوست نداری درس بخونی.

تا متوجه بشی که در کدوم ساعات شبانه روز بازده مطالعه‌ات بیشتر و بهتره.⏰

و کارهایی که باید انجام بدی و درس هایی که باید بخونی رو لیست کن و تعیین کن که هرکار در چه زمانی باید تموم بشه. اهدافی که بهشون می‌رسی رو حتما توی همون ساعت تیک بزن.😀
(واقع بینانه هدف گذاری کن تا ناامید نشی)

تا متوجه کم‌کاری‌ها و یا تلاش‌هات بشی و برای روزهای بعدی انگیزه و انرژی بگیری.🔖😀