🐟 Nutrition et santé (64)
🔺️ La plus grande carence nutritionnelle touchant actuellement les pays occidentaux est le faible apport en acide gras poly-insaturés de type oméga 3.
🔺️ Les oméga 3 étant par nature extrêmement instables, il est préférable d'utiliser des aliments entiers comme source de ces lipides plutôt que des suppléments enrichis en oméga 3 (arnaque commerciale) !
🔺️ La consommation de poissons gras une ou deux fois par semaine est une façon simple d'augmenter la quantité d'oméga 3 dans le régime alimentaire. De la même façon, des graines de lin fraîchement moulues et conservées dans une boite hermétique au frigo peuvent être ajoutées au repas du matin.
📚 Références scientifiques disponibles sur demande.
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@BioInfos
🔺️ La plus grande carence nutritionnelle touchant actuellement les pays occidentaux est le faible apport en acide gras poly-insaturés de type oméga 3.
🔺️ Les oméga 3 étant par nature extrêmement instables, il est préférable d'utiliser des aliments entiers comme source de ces lipides plutôt que des suppléments enrichis en oméga 3 (arnaque commerciale) !
🔺️ La consommation de poissons gras une ou deux fois par semaine est une façon simple d'augmenter la quantité d'oméga 3 dans le régime alimentaire. De la même façon, des graines de lin fraîchement moulues et conservées dans une boite hermétique au frigo peuvent être ajoutées au repas du matin.
📚 Références scientifiques disponibles sur demande.
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Nutrition et santé # À l'époque certaines personnes disaient que la tomate peut tuer. Pourquoi ?
Final Results
13%
Car elle contient un poison en petite quantité
24%
Car elle augmente l'inflammation des tissus
20%
Car elle provoque une réaction allergique
42%
Je ne sais pas 😁
✅ Réponse : car elle contient du poison en petite quantité.
• La tomate est une plante qui fait partie de la famille des Solanacées dont plusieurs possèdent des alcaloïdes extrêmement puissants pouvant causer la mort. On peut citer la plante du tabac, de la belladone ou encore la mandragore.
🌱 Les plants de tomates contiennent une de ces substances : la tomatine.
🔎 Présente seulement dans les racines et feuilles et dont la quantité diminue dans le fruit au fur et à mesure du mûrissement jusqu'à disparaître.
• En somme, il est vivement déconseillé de manger une tomate qui n'est pas mûre !
🤔 Même principe pour les pommes de terre ou les poivrons et bien d'autres légumes.
👍🏾 Nous verrons tout ça en détail dans les futurs articles et dossiers sur la chaine principale in chaa Allah.
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@BioInfos @BioPhyto
• La tomate est une plante qui fait partie de la famille des Solanacées dont plusieurs possèdent des alcaloïdes extrêmement puissants pouvant causer la mort. On peut citer la plante du tabac, de la belladone ou encore la mandragore.
🌱 Les plants de tomates contiennent une de ces substances : la tomatine.
🔎 Présente seulement dans les racines et feuilles et dont la quantité diminue dans le fruit au fur et à mesure du mûrissement jusqu'à disparaître.
• En somme, il est vivement déconseillé de manger une tomate qui n'est pas mûre !
🤔 Même principe pour les pommes de terre ou les poivrons et bien d'autres légumes.
👍🏾 Nous verrons tout ça en détail dans les futurs articles et dossiers sur la chaine principale in chaa Allah.
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🔬 Corps humain (55)
📆 Parlons reproduction
🌹 Chez la femme :
• À la puberté 300 000 à 400 000 ovules sont libérés. Environ 1000 meurent lors de chaque cycle menstruel.
• Une femme âgée de 40 ans n'a plus qu'environ 60 000 ovules en stock pour pouvoir se reproduire et augmenter le nombre d'humains bi idniLlah.
↪ Au delà, lors de la ménopause elle ne peut plus avoir d'enfants (sauf cas exceptionnel).
• Les ovaires d'une femme vont libérer environ 450 ovules matures durant toute sa vie.
↪ Soit environ 450 occasions de tomber enceinte in chaa Allah.
• L'ovule est gros comme un grain de sable, donc visible à l'œil nu ( environ 0,12 mm).
• Un ovule mature ne vit que 12 à 24h avant d'être expulsé par les menstrues.
📚 L1-L2
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@BioInfos
📆 Parlons reproduction
🌹 Chez la femme :
• À la puberté 300 000 à 400 000 ovules sont libérés. Environ 1000 meurent lors de chaque cycle menstruel.
• Une femme âgée de 40 ans n'a plus qu'environ 60 000 ovules en stock pour pouvoir se reproduire et augmenter le nombre d'humains bi idniLlah.
↪ Au delà, lors de la ménopause elle ne peut plus avoir d'enfants (sauf cas exceptionnel).
• Les ovaires d'une femme vont libérer environ 450 ovules matures durant toute sa vie.
↪ Soit environ 450 occasions de tomber enceinte in chaa Allah.
• L'ovule est gros comme un grain de sable, donc visible à l'œil nu ( environ 0,12 mm).
• Un ovule mature ne vit que 12 à 24h avant d'être expulsé par les menstrues.
📚 L1-L2
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🔬 Corps humain (56)
📆 Parlons reproduction
🛡 Chez l'homme :
• En une vie, il va produire bi idniLlah environ 530 milliards de spermatozoïdes.
• Une "sortie" contient environ 10 millions de spermatozoïdes.
↪ Une dizaine atteindra la trompe de Fallope (conduit menant à l'ovaire).
💭 La plupart vont mourir juste après avoir traversé le col de l'utérus.
• Lorsque le spermatozoïde entre dans l'ovule, la queue va se détacher de la "tête".
• Un seul spermatozoïde peut entrer dans l'ovule # Un système de "bouclier" va empêcher les autres de rentrer.
• Chaque spermatozoïde porte un code génétique unique bi idniLlah.
↪ 23 chromosomes mélangés à ceux de la mère (dans l'ovule) donne un zygote avec 46 chromosomes.
• Les spermatozoïdes peuvent vivrent jusqu'à 5 jours dans l'utérus, ainsi la fécondation peut se produire plusieurs jours après le rapport charnel.
• L'homme peut faire des enfants jusqu'à la fin de sa vie, la production de spermatozoïdes s'arrête lorsqu'il meurt.
📚 L1-L2
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@BioInfos
📆 Parlons reproduction
🛡 Chez l'homme :
• En une vie, il va produire bi idniLlah environ 530 milliards de spermatozoïdes.
• Une "sortie" contient environ 10 millions de spermatozoïdes.
↪ Une dizaine atteindra la trompe de Fallope (conduit menant à l'ovaire).
💭 La plupart vont mourir juste après avoir traversé le col de l'utérus.
• Lorsque le spermatozoïde entre dans l'ovule, la queue va se détacher de la "tête".
• Un seul spermatozoïde peut entrer dans l'ovule # Un système de "bouclier" va empêcher les autres de rentrer.
• Chaque spermatozoïde porte un code génétique unique bi idniLlah.
↪ 23 chromosomes mélangés à ceux de la mère (dans l'ovule) donne un zygote avec 46 chromosomes.
• Les spermatozoïdes peuvent vivrent jusqu'à 5 jours dans l'utérus, ainsi la fécondation peut se produire plusieurs jours après le rapport charnel.
• L'homme peut faire des enfants jusqu'à la fin de sa vie, la production de spermatozoïdes s'arrête lorsqu'il meurt.
📚 L1-L2
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Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🌿 Soins naturels (49)
• Quelques plantes bénéfiques pour la libido (excitation) et organes liés in chaa Allah
▪️Le fenugrec (sounnah) : prévient les anomalies du sperme dans les testicules chez les diabétiques et améliore l'excitation chez l'homme.
▪️Le gattilier : améliore la libido chez l'homme après 50 ans et calme les excitations exagérées ou handicapantes #On le retrouve au Maroc aussi.
▪️Maca : améliore libido et son pouvoir est décuplé en combinaison avec l'éleuthérocoque (ou avec le gingembre).
▪️Le griffonia : calme les pulsions exagérées ou handicapantes chez la femme.
▪️Le tribulus : agit directement sur les spermatozoïdes en augmentant leur mobilité et la concentration.
💭 La protodioscine, principal agent phytochimique de la plante agit sur les cellules de Sertoli (un peu comme le quartier général de la production de spermatozoïdes).
👍🏾 D'autres publications liées verront le jour ou un article in chaa Allah.
⛔️ Vérifiez dosage, manière de préparer, contre-indications et allergies.
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@BioInfos @BioPhyto
• Quelques plantes bénéfiques pour la libido (excitation) et organes liés in chaa Allah
▪️Le fenugrec (sounnah) : prévient les anomalies du sperme dans les testicules chez les diabétiques et améliore l'excitation chez l'homme.
▪️Le gattilier : améliore la libido chez l'homme après 50 ans et calme les excitations exagérées ou handicapantes #On le retrouve au Maroc aussi.
▪️Maca : améliore libido et son pouvoir est décuplé en combinaison avec l'éleuthérocoque (ou avec le gingembre).
▪️Le griffonia : calme les pulsions exagérées ou handicapantes chez la femme.
▪️Le tribulus : agit directement sur les spermatozoïdes en augmentant leur mobilité et la concentration.
💭 La protodioscine, principal agent phytochimique de la plante agit sur les cellules de Sertoli (un peu comme le quartier général de la production de spermatozoïdes).
👍🏾 D'autres publications liées verront le jour ou un article in chaa Allah.
⛔️ Vérifiez dosage, manière de préparer, contre-indications et allergies.
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🌾 L'art de l'autonomie (5)
• Stratégies pour cultiver de manière "intensive" sans nuire aux êtres vivants et à l'environnement.
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• Stratégies pour cultiver de manière "intensive" sans nuire aux êtres vivants et à l'environnement.
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🐝 Le monde des animaux (18)
• Magnifique vidéo en accélérée réalisée par NG qui montre le développement de l'abeille du stade larvaire au stade adulte.
سبحان الله
📖 Sourate 16 / verset 17
أَفَمَن يَخْلُقُ كَمَن لَّا يَخْلُقُ أَفَلَا تَذَكَّرُونَ
🔄 Traduction selon le sens du verset :
Celui qui crée est-il semblable à celui qui ne crée rien ? Ne vous souvenez-vous pas ?
➖➖➖
📎 https://telegra.ph/Produits-de-la-ruche-et-abeille-06-22
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• Magnifique vidéo en accélérée réalisée par NG qui montre le développement de l'abeille du stade larvaire au stade adulte.
سبحان الله
📖 Sourate 16 / verset 17
أَفَمَن يَخْلُقُ كَمَن لَّا يَخْلُقُ أَفَلَا تَذَكَّرُونَ
🔄 Traduction selon le sens du verset :
Celui qui crée est-il semblable à celui qui ne crée rien ? Ne vous souvenez-vous pas ?
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🌏 Voyage au bout de la Terre (6)
• Les scientifiques estiment que la Terre existe depuis plus de 3 milliards d'années. L'eau qui s'y trouve (rivières, mers, océans, glace...) est toujours la même.
🔄 C'est un cycle finement régulé et qui ne s'est jamais arrêté bi idniLlah.
💧1 goutte d'eau mettrait environ 1000 ans pour faire le tour de la Terre, voyageant à travers les mers et océans (simulation informatique).
والله أعلم
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@BioInfos
• Les scientifiques estiment que la Terre existe depuis plus de 3 milliards d'années. L'eau qui s'y trouve (rivières, mers, océans, glace...) est toujours la même.
🔄 C'est un cycle finement régulé et qui ne s'est jamais arrêté bi idniLlah.
💧1 goutte d'eau mettrait environ 1000 ans pour faire le tour de la Terre, voyageant à travers les mers et océans (simulation informatique).
والله أعلم
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Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🌿 Soins naturels (30)
• Endométriose
🤔 Quésaco ?
▪️Pathologie qui touche de plus en plus les jeunes femmes en âge d'enfanter.
🔬C'est la formation hors de l'utérus de tissus formés de cellules d'endomètre, une muqueuse qui se trouve (normalement) seulement dans l'utérus.
🔻Ça peut provoquer de vives douleurs à la femme et peut à long terme causer l'infertilité.
💡Le fait de tomber enceinte ou entrer en ménopause peut améliorer l'état de la personne.
🍃 Ceci dit, étant liée aux hormones, il est conseillé d'utiliser des plantes médicinales à effet hormonal.
📋 Lesquelles ?
• Feuilles d'Achillée Millefeuille et Gattilier pour leur action progestérone-like
• La fameuse bourse à pasteur (en image ci-dessus) pour son action anti-hémorragique contre les saignements et les règles abondantes
• On trouve aussi la Racine de Pissenlit ou l'écorce de Lapacho.
🍵 Décoction : faire un mélange à parts égales avec 100 g des 5 plantes ci-dessus. 3 c.a.s du mélange dans 75 cl d'eau minérale froide, faire bouillir eau et plantes en même temps, laisser bouillir 5 minutes, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes couvert. Filtrer et boire 1 tasse avant chaque repas, pendant 6 mois.
⬆️ Préparation et infos données par deux herboristes.
⛔Attention : Il est recommandé d'aller voir votre médecin traitant avant d'entamer cette préparation.
⚠️ Nous déclinons toute responsabilité quant à la mauvaise utilisation de ce remède.
▪️Qu'Allah apporte la guérison à nos sœurs.
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@BioInfos
• Endométriose
🤔 Quésaco ?
▪️Pathologie qui touche de plus en plus les jeunes femmes en âge d'enfanter.
🔬C'est la formation hors de l'utérus de tissus formés de cellules d'endomètre, une muqueuse qui se trouve (normalement) seulement dans l'utérus.
🔻Ça peut provoquer de vives douleurs à la femme et peut à long terme causer l'infertilité.
💡Le fait de tomber enceinte ou entrer en ménopause peut améliorer l'état de la personne.
🍃 Ceci dit, étant liée aux hormones, il est conseillé d'utiliser des plantes médicinales à effet hormonal.
📋 Lesquelles ?
• Feuilles d'Achillée Millefeuille et Gattilier pour leur action progestérone-like
• La fameuse bourse à pasteur (en image ci-dessus) pour son action anti-hémorragique contre les saignements et les règles abondantes
• On trouve aussi la Racine de Pissenlit ou l'écorce de Lapacho.
🍵 Décoction : faire un mélange à parts égales avec 100 g des 5 plantes ci-dessus. 3 c.a.s du mélange dans 75 cl d'eau minérale froide, faire bouillir eau et plantes en même temps, laisser bouillir 5 minutes, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes couvert. Filtrer et boire 1 tasse avant chaque repas, pendant 6 mois.
⬆️ Préparation et infos données par deux herboristes.
⛔Attention : Il est recommandé d'aller voir votre médecin traitant avant d'entamer cette préparation.
⚠️ Nous déclinons toute responsabilité quant à la mauvaise utilisation de ce remède.
▪️Qu'Allah apporte la guérison à nos sœurs.
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🌸 Soins naturels (58)
• Les règles douloureuses peuvent être associées aux modifications hormonales liées au cycle menstruel ou causées par des facteurs extérieurs : nourriture industrielle, stress, surmenage et autres troubles émotionnels.
🌿 Essayer de calmer les douleurs in chaa Allah :
• Avec des infusions 🍵
》De camomille, persil, framboisier, souci, millepertuis et achillée millefeuille 2 fois par jour.
👍🏾 On peut aussi se faire une tisane au séneçon : faire infuser 25 g de racines de séneçon dans 50 cl d'eau minérale bouillante pendant environ 15 minutes #Filtrer et prendre 2 à 3 tasses par jour, en commençant quelques jours avant le début des menstrues.
• 🛁 Un bain chaud
》Avec 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès ou de genévrier ou de sauge sclarée ou de laurier noble. Il faut rester au moins 15 minutes dans le bain.
• Avec des massages 👋🏼
》Masser le ventre doucement dans le sens des aiguilles d'une montre avec une huile de massage composée de 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose pour 1 c.a.s d'huile végétale.
• 🍕 Arrêter la nourriture industrielle et le sucre raffiné.
》Le régime crétois serait bénéfique en prévention.
⚠️ Certaines huiles essentielles sont interdites pour la femme allaitante.
⛔ Vérifiez allergies, contre indications et dosage.
📚 Référence disponible sur demande.
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@BioInfos
• Les règles douloureuses peuvent être associées aux modifications hormonales liées au cycle menstruel ou causées par des facteurs extérieurs : nourriture industrielle, stress, surmenage et autres troubles émotionnels.
🌿 Essayer de calmer les douleurs in chaa Allah :
• Avec des infusions 🍵
》De camomille, persil, framboisier, souci, millepertuis et achillée millefeuille 2 fois par jour.
👍🏾 On peut aussi se faire une tisane au séneçon : faire infuser 25 g de racines de séneçon dans 50 cl d'eau minérale bouillante pendant environ 15 minutes #Filtrer et prendre 2 à 3 tasses par jour, en commençant quelques jours avant le début des menstrues.
• 🛁 Un bain chaud
》Avec 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès ou de genévrier ou de sauge sclarée ou de laurier noble. Il faut rester au moins 15 minutes dans le bain.
• Avec des massages 👋🏼
》Masser le ventre doucement dans le sens des aiguilles d'une montre avec une huile de massage composée de 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose pour 1 c.a.s d'huile végétale.
• 🍕 Arrêter la nourriture industrielle et le sucre raffiné.
》Le régime crétois serait bénéfique en prévention.
⚠️ Certaines huiles essentielles sont interdites pour la femme allaitante.
⛔ Vérifiez allergies, contre indications et dosage.
📚 Référence disponible sur demande.
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Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🔬 Corps humain (21)
🔘 Le syndrome pré-menstruel
◾ Qu'est ce que c'est ?
➖ C'est le corps de la femme qui se prépare aux menstrues ( arrive 5 à 10 jours avant )
• Les symptômes peuvent varier d'une femme à une autre, selon l'état physiologique et l'hygiène de vie.
• Ainsi, la personne peut :
📍 Ressentir une extrême fatigue
📍 Avoir une fringale soudaine
📍 Avoir une prise de poids provisoire à cause d'une rétention d'eau
📍 Ressentir des douleurs au niveau de la poitrine (sensation de brûlure, de picotement...)
📍Des maux de tête, stress, nervosité, agressivité et (dans des cas extrêmes) une dépression
📍Des troubles psycho-somatiques
📍Une apparition de boutons...
💡 La préparation à la "destruction" d'une partie de son corps ( une grande partie de l'endomètre ) provoquerait une hyper-sensibilité aux variations hormonales. On trouve aussi comme cause facilitant cela : le stress, le manque d'activité physique, l'alimentation industrielle et chimique pauvre en éléments essentiels pour le corps (carence nutritionnelle # peu de vitamines et autres minéraux...)... etc
➖➖➖
💠 L'entourage doit donc s'armer de patience et soutenir la personne dans cette "faiblesse" temporaire de son organisme.
➖➖➖
✋ Pendant cette période, il faut absolument éviter de manger et boire nimporte quoi. Se faire des plats légers et favoriser poisson, légumes et éviter les féculents.
✋ Pour les desserts, il faut bannir tout ce qui contient du sucre raffiné (blanc) et miser sur les fruits.
✋ Pas de thé ni de café pendant cette période
◾ Wa Allahou a'lam
➖➖➖
🍃 Quelques plantes :
• Rééquilibrant hormonal : huile d'onagre, huile de bourrache, alchémille...
• Pour se calmer : feuille de mélisse, sommités d'aubépine, passiflore...
🍜 Alimentation : huile d'olive, de germe de blé, d'argan, de lin, avocat, poissons gras, viande maigre, fines herbes, citron, vinaigre de cidre, préférer l'eau minérale riche en calcium...
⛔ Bannir le sel, le sucre raffiné, les graisses saturées, les sauces (chimiques et naturelles), soja, charcuterie...
✋ Vérifiez allergies et dosages
➖➖➖➖➖
@Biophyto @Bioinfos
🔘 Le syndrome pré-menstruel
◾ Qu'est ce que c'est ?
➖ C'est le corps de la femme qui se prépare aux menstrues ( arrive 5 à 10 jours avant )
• Les symptômes peuvent varier d'une femme à une autre, selon l'état physiologique et l'hygiène de vie.
• Ainsi, la personne peut :
📍 Ressentir une extrême fatigue
📍 Avoir une fringale soudaine
📍 Avoir une prise de poids provisoire à cause d'une rétention d'eau
📍 Ressentir des douleurs au niveau de la poitrine (sensation de brûlure, de picotement...)
📍Des maux de tête, stress, nervosité, agressivité et (dans des cas extrêmes) une dépression
📍Des troubles psycho-somatiques
📍Une apparition de boutons...
💡 La préparation à la "destruction" d'une partie de son corps ( une grande partie de l'endomètre ) provoquerait une hyper-sensibilité aux variations hormonales. On trouve aussi comme cause facilitant cela : le stress, le manque d'activité physique, l'alimentation industrielle et chimique pauvre en éléments essentiels pour le corps (carence nutritionnelle # peu de vitamines et autres minéraux...)... etc
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💠 L'entourage doit donc s'armer de patience et soutenir la personne dans cette "faiblesse" temporaire de son organisme.
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✋ Pendant cette période, il faut absolument éviter de manger et boire nimporte quoi. Se faire des plats légers et favoriser poisson, légumes et éviter les féculents.
✋ Pour les desserts, il faut bannir tout ce qui contient du sucre raffiné (blanc) et miser sur les fruits.
✋ Pas de thé ni de café pendant cette période
◾ Wa Allahou a'lam
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🍃 Quelques plantes :
• Rééquilibrant hormonal : huile d'onagre, huile de bourrache, alchémille...
• Pour se calmer : feuille de mélisse, sommités d'aubépine, passiflore...
🍜 Alimentation : huile d'olive, de germe de blé, d'argan, de lin, avocat, poissons gras, viande maigre, fines herbes, citron, vinaigre de cidre, préférer l'eau minérale riche en calcium...
⛔ Bannir le sel, le sucre raffiné, les graisses saturées, les sauces (chimiques et naturelles), soja, charcuterie...
✋ Vérifiez allergies et dosages
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🕯 Remèdes de la Sounnah (5)
• Le comportement du Messager d'Allāh ﷺ
---
◾Le Prophète ﷺ demandait au malade de quoi il se plaignait, comment il se sentait et ce qu'il désirait.
Il mettait sa main sur son front, parfois [au niveau de sa poitrine] et invoquait Allah pour lui.
Il lui indiquait ce qui lui était utile dans sa maladie et parfois il accomplissait des ablutions et versait l'eau sur le malade.
Il disait également au malade : " Il n'y a pas de mal. C'est une purification [des péchés] par la volonté d'Allah (1)".
(1) Sahih Bukhari 5662
📖 L'authentique de la médecine prophétique p.98 # Éditions Tawbah.
➖➖➖➖➖
@BioInfos
• Le comportement du Messager d'Allāh ﷺ
---
◾Le Prophète ﷺ demandait au malade de quoi il se plaignait, comment il se sentait et ce qu'il désirait.
Il mettait sa main sur son front, parfois [au niveau de sa poitrine] et invoquait Allah pour lui.
Il lui indiquait ce qui lui était utile dans sa maladie et parfois il accomplissait des ablutions et versait l'eau sur le malade.
Il disait également au malade : " Il n'y a pas de mal. C'est une purification [des péchés] par la volonté d'Allah (1)".
(1) Sahih Bukhari 5662
📖 L'authentique de la médecine prophétique p.98 # Éditions Tawbah.
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🔬 Corps humain (57)
🤔 Qu'est ce qu'une crampe ?
💢 Une contraction anormale d'un muscle ou d'un groupe de muscles (hypertonie) qui est causée par une sur-activité des motoneurones alpha (cellules nerveuses).
📈 Cette sur-activité garde le muscle contracté malgré le relâchement de la personne car les nerfs qui gèrent la contraction du muscle envoient en permanence le signal de se contracter.
》Les crampes arrivent souvent après l'effort physique car il n'y a plus assez d'oxygène pour alimenter les muscles ( c'est pour ça qu'il faut bien respirer lors d'une activité physique ).
💪🏼 De ce fait, les muscles pour pouvoir continuer à se contracter malgré ce manque d'oxygène vont passer en "anaérobie".
↪️ Donc il y a accumulation d'acide lactique (qui va déclencher la douleur)
💭 En général ce sont les membres inférieures qui sont touchés.
👍🏾 Par contre une personne ayant l'habitude de faire du sport aura un plus grand nombre de fibres musculaires et une meilleure distribution de l'oxygène et l'acide lactique sera éliminé plus rapidement bi idniLlah.
والله أعلم •
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@BioInfos
🤔 Qu'est ce qu'une crampe ?
💢 Une contraction anormale d'un muscle ou d'un groupe de muscles (hypertonie) qui est causée par une sur-activité des motoneurones alpha (cellules nerveuses).
📈 Cette sur-activité garde le muscle contracté malgré le relâchement de la personne car les nerfs qui gèrent la contraction du muscle envoient en permanence le signal de se contracter.
》Les crampes arrivent souvent après l'effort physique car il n'y a plus assez d'oxygène pour alimenter les muscles ( c'est pour ça qu'il faut bien respirer lors d'une activité physique ).
💪🏼 De ce fait, les muscles pour pouvoir continuer à se contracter malgré ce manque d'oxygène vont passer en "anaérobie".
↪️ Donc il y a accumulation d'acide lactique (qui va déclencher la douleur)
💭 En général ce sont les membres inférieures qui sont touchés.
👍🏾 Par contre une personne ayant l'habitude de faire du sport aura un plus grand nombre de fibres musculaires et une meilleure distribution de l'oxygène et l'acide lactique sera éliminé plus rapidement bi idniLlah.
والله أعلم •
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🏺 Soins naturels (59)
• Petite préparation pour prévenir les crampes in chaa Allah.
⏰ À prendre avant l'effort/le sport
▪️250 ml d'eau minérale tiède
▪️1 cuillère à café de miel bio foncé
▪️2 cuillères à café de vinaigre de cidre
🌀 Mélanger le tout
🏖 Dans tous les cas toujours bien s'hydrater et surtout bien respirer.
📚 Référence disponible sur demande.
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@BioInfos
• Petite préparation pour prévenir les crampes in chaa Allah.
⏰ À prendre avant l'effort/le sport
▪️250 ml d'eau minérale tiède
▪️1 cuillère à café de miel bio foncé
▪️2 cuillères à café de vinaigre de cidre
🌀 Mélanger le tout
🏖 Dans tous les cas toujours bien s'hydrater et surtout bien respirer.
📚 Référence disponible sur demande.
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🦗Le monde des animaux (19)
• Un bébé criquet de couleur rose dans le jardin.
سبحان الله
🔎 Avis aux entomologistes et amateurs d'insectes.
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@BioInfos
• Un bébé criquet de couleur rose dans le jardin.
سبحان الله
🔎 Avis aux entomologistes et amateurs d'insectes.
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@BioInfos
Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🛏 Le saviez vous ? (36)
◾On découvre une information intéressante dans une étude publiée dans le British Medical Journal - 95
➖ La sieste serait un facteur à prendre en compte dans la préservation d'un corps jeune et résistant.
▫️Bi idniLlah
💎 Le Prophète ﷺ a dit : "Faites la sieste, car les diables ne la font pas."
📖 As-Sahiha numéro 1647
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@BioInfos
◾On découvre une information intéressante dans une étude publiée dans le British Medical Journal - 95
➖ La sieste serait un facteur à prendre en compte dans la préservation d'un corps jeune et résistant.
▫️Bi idniLlah
💎 Le Prophète ﷺ a dit : "Faites la sieste, car les diables ne la font pas."
📖 As-Sahiha numéro 1647
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🔥 Nutrition et santé (65)
📍5 choses à savoir sur l'inflammation
1 • Le corps est "biologiquement" inflammable, surtout quand on ingère des aliments qui "allument/entretiennent le feu" ou dans le cadre d'un mode vie inflammatoire (obésité abdominale, manque d'activité physique, stress...).
2 • L'inflammation chronique est un ennemi qui agit en silence et qui ne prévient pas. Elle est la source, le point de départ de beaucoup de maladies chroniques.
3 • La solution se trouve d'abord dans ce que nous mettons dans notre assiette et dans notre hygiène de vie et non dans les médicaments.
4 • Il faut repérer les aliments qui provoquent et augmentent de ceux qui freinent et diminuent l'inflammation.
5 • La bonne stratégie alimentaire est de privilégier autant que possible les aliments anti-inflammatoires et de diminuer considérablement ceux qui "attisent le feu".
📚 Référence disponible sur demande.
➖➖➖➖➖
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📍5 choses à savoir sur l'inflammation
1 • Le corps est "biologiquement" inflammable, surtout quand on ingère des aliments qui "allument/entretiennent le feu" ou dans le cadre d'un mode vie inflammatoire (obésité abdominale, manque d'activité physique, stress...).
2 • L'inflammation chronique est un ennemi qui agit en silence et qui ne prévient pas. Elle est la source, le point de départ de beaucoup de maladies chroniques.
3 • La solution se trouve d'abord dans ce que nous mettons dans notre assiette et dans notre hygiène de vie et non dans les médicaments.
4 • Il faut repérer les aliments qui provoquent et augmentent de ceux qui freinent et diminuent l'inflammation.
5 • La bonne stratégie alimentaire est de privilégier autant que possible les aliments anti-inflammatoires et de diminuer considérablement ceux qui "attisent le feu".
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