Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🔘 Nutrition et santé (10)
✴️ Formule permettant de savoir combien de calories brûle le corps lorsqu'on ne s'alimente pas pendant 24 h
🚹 MB = 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607
🚺 MB = 9,740 x P + 172,9 x T - 4,737 x A + 667,051
◾️MB : métabolisme de base, P : poids en kilos, T : taille en mètre et A: âge en années
Formule établie par Harris et Benedict et corrigée par Roza et Shizgal.
Il faut rajouter le facteur PAL par multiplication : 1,4 (sans occupation), 1,5 (travail au bureau), 1,8 (travail debout), 2,2 ( travail physique).
🥑 Cette formule est à utiliser avant d'entamer un régime pour savoir le nombre de calories à avaler pour maigrir.
💡 Par exemple si je trouve 1600 kcal/jour, je dois consommer des aliments en restant en dessous de ce nombre (sur 24h).
➖➖➖
✴️ Formule pour connaître le besoin en vitamine D
》 D = 75UI × Poids (en kg)
• Valeurs à trouver entre 4000 UI/j et 6000 UI/j avec un maximum de 10 000 UI/j pour un adulte.
➖➖➖➖➖
@BioInfos @BioPhyto
✴️ Formule permettant de savoir combien de calories brûle le corps lorsqu'on ne s'alimente pas pendant 24 h
🚹 MB = 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607
🚺 MB = 9,740 x P + 172,9 x T - 4,737 x A + 667,051
◾️MB : métabolisme de base, P : poids en kilos, T : taille en mètre et A: âge en années
Formule établie par Harris et Benedict et corrigée par Roza et Shizgal.
Il faut rajouter le facteur PAL par multiplication : 1,4 (sans occupation), 1,5 (travail au bureau), 1,8 (travail debout), 2,2 ( travail physique).
🥑 Cette formule est à utiliser avant d'entamer un régime pour savoir le nombre de calories à avaler pour maigrir.
💡 Par exemple si je trouve 1600 kcal/jour, je dois consommer des aliments en restant en dessous de ce nombre (sur 24h).
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✴️ Formule pour connaître le besoin en vitamine D
》 D = 75UI × Poids (en kg)
• Valeurs à trouver entre 4000 UI/j et 6000 UI/j avec un maximum de 10 000 UI/j pour un adulte.
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⏰ Nutrition et santé (55)
Il est déconseillé de manger plus de 2 fois par jour pendant cette période particulière et même hors période.
Selon certains aspects bio/physio-logiques de l'organisme, le mieux est de manger 2 fois par jour.
Un bon petit-déjeuner complet et un dîner léger (avec coupe faim naturel si difficile), le reste de la journée seulement eau et tisanes.
Ou un bon premier repas, un deuxième repas léger et seulement tisanes/eau le soir.
Le système digestif utilise énormément d'énergie, trop le solliciter et lui donner de la mauvaise nourriture va créer 2 problèmes :
- Une mauvaise répartition dans la gestion de l'énergie, le système immunitaire par exemple ne sera pas optimal.
- Un coût supérieur dans le nettoyage cellulaire et une accumulation de toxines et autres déchets provenant d'une nourriture industrielle, d'un excès de viande rouge et de sucre.
Une vraie nourriture est celle qui est riche en nutriments essentiels pour le corps.
Manger peu de nourriture riche est mieux que de manger beaucoup de nourriture pauvre.
والله أعلم
⛔ Attention aux "programmes" alimentaires proposés un peu partout sur les réseaux, beaucoup de facteurs sont à prendre en compte.
💡 Si vous voulez limiter l'apport en sucre le soir, le top ce sont les baies.
➖➖➖➖➖
@BioInfos
Il est déconseillé de manger plus de 2 fois par jour pendant cette période particulière et même hors période.
Selon certains aspects bio/physio-logiques de l'organisme, le mieux est de manger 2 fois par jour.
Un bon petit-déjeuner complet et un dîner léger (avec coupe faim naturel si difficile), le reste de la journée seulement eau et tisanes.
Ou un bon premier repas, un deuxième repas léger et seulement tisanes/eau le soir.
Le système digestif utilise énormément d'énergie, trop le solliciter et lui donner de la mauvaise nourriture va créer 2 problèmes :
- Une mauvaise répartition dans la gestion de l'énergie, le système immunitaire par exemple ne sera pas optimal.
- Un coût supérieur dans le nettoyage cellulaire et une accumulation de toxines et autres déchets provenant d'une nourriture industrielle, d'un excès de viande rouge et de sucre.
Une vraie nourriture est celle qui est riche en nutriments essentiels pour le corps.
Manger peu de nourriture riche est mieux que de manger beaucoup de nourriture pauvre.
والله أعلم
⛔ Attention aux "programmes" alimentaires proposés un peu partout sur les réseaux, beaucoup de facteurs sont à prendre en compte.
💡 Si vous voulez limiter l'apport en sucre le soir, le top ce sont les baies.
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@BioInfos
🥕 Nutrition : combien de nutriments l'oeil humain a besoin pour bien fonctionner ?
Final Results
11%
3
11%
4
17%
6
61%
Je ne sais pas !
🔬/🥕 Corps humain/nutrition (#)
• L'oeil humain utilise les 6 nutriments essentiels pour fonctionner de façon complète*.
* Structure et envoi de l'information visuelle au cerveau.
1 ) Énergie : les yeux sont une extension du cerveau #sucres naturels
2 ) Globules rouges : pour l'oxygénation de l'oeil #protéine et #fer
3 ) Vision : #vitamines (plus particulièrement la A : cf article sur la carotte).
4 ) Structures tissulaires : kératine pour les cils et collagène pour les autres tissus. #protéines
5 ) Liquides : l'oeil baigne dans du liquide (pression intra-oculaire, nutrition et humidification) #98% d'#eau !
6 ) Membranes cellulaires : #acides gras et protéines.
➖➖➖➖➖A.R & A.T
@BioPhyto @BioInfos
• L'oeil humain utilise les 6 nutriments essentiels pour fonctionner de façon complète*.
* Structure et envoi de l'information visuelle au cerveau.
1 ) Énergie : les yeux sont une extension du cerveau #sucres naturels
2 ) Globules rouges : pour l'oxygénation de l'oeil #protéine et #fer
3 ) Vision : #vitamines (plus particulièrement la A : cf article sur la carotte).
4 ) Structures tissulaires : kératine pour les cils et collagène pour les autres tissus. #protéines
5 ) Liquides : l'oeil baigne dans du liquide (pression intra-oculaire, nutrition et humidification) #98% d'#eau !
6 ) Membranes cellulaires : #acides gras et protéines.
➖➖➖➖➖A.R & A.T
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🔬 Corps humain (42)
💧Verser des larmes soulage
• La composition des larmes évacuées à la suite d'une émotion est très différente de celle des larmes que l'on produit en permanence (pour lubrifier les contours de l'oeil entre autres).
• Les larmes versées lors d'émotions contiennent davantage de protéines, d'hormones dont la prolactine mais aussi la leucine encéphalique qui agit sur la douleur.
📮Le message nerveux qui provoque les larmes entraine également une production d'antalgiques (naturels) bi idniLlah. C'est pourquoi pleurer lors d'une forte émotion peut soulager...
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@BioInfos
💧Verser des larmes soulage
• La composition des larmes évacuées à la suite d'une émotion est très différente de celle des larmes que l'on produit en permanence (pour lubrifier les contours de l'oeil entre autres).
• Les larmes versées lors d'émotions contiennent davantage de protéines, d'hormones dont la prolactine mais aussi la leucine encéphalique qui agit sur la douleur.
📮Le message nerveux qui provoque les larmes entraine également une production d'antalgiques (naturels) bi idniLlah. C'est pourquoi pleurer lors d'une forte émotion peut soulager...
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@BioInfos
🎈 Mon enfant (18)
• Conseils pour éviter au maximum la fausse couche in chaa Allah
1 ) La femme ne doit pas rester dans un endroit où on fume du tabac ( peut aussi donner un enfant de petite taille entre autres ).
2 ) Avoir une alimentation riche en folates (vitamine B9) sans aller dans l'excès.
3 ) Éviter la graine de Nigelle, le Safran et les autres aliments/plantes qui peuvent provoquer des contractions ainsi que les aliments transformés riches en certains glucides (chips, frites trop cuites, café en excès...) et en additifs #Peut amener à un diabète gestationnel et augmenter le risque de fausse couche.
4 ) Un apport insuffisant en protéines.
5 ) Des aliments arrosés de pesticides et autres produits chimiques.
6 ) Les sodas et autres jus industriels et notamment les boissons light (à cause du poison nommé aspartame) qui pourraient favoriser l'accouchement prématuré (étude d'Halldorsson 2010).
⚠️ Il convient de noter que l'alimentation contemporaine industrialisée de type anglo-saxon favorise le surpoids, avec en parallèle de multiples déficit d'apport en vitamines et minéraux.
7 ) Le stress peut aussi être un facteur aggravant. #Il faut être patient avec la femme enceinte, son corps subit de nombreuses variations physiologiques et même anatomiques ! (En général passé les 3 premiers mois ça va mieux bi idniLlah).
8 ) Il faut manger une viande maigre et bio (dont l'animal n'a pas été nourris aux hormones) sans polluants tels que les dioxines et les PCB.
9 ) Il faut consommer des aliments riches en vitamine D, en vitamine K, en Iode, en Fer... sans aller dans l'excès.
🍱 La liste des aliments sera donnée dans le futur dossier grossesse et allaitement ainsi que d'autres infos in chaa Allah.
✅ Partage autorisé à condition de signaler la source.
⛔ Ces conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
💎 Qu'Allah préserve nos sœurs de tout mal et augmente le nombre de musulmans parmi les gens de la sounnah.
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• Conseils pour éviter au maximum la fausse couche in chaa Allah
1 ) La femme ne doit pas rester dans un endroit où on fume du tabac ( peut aussi donner un enfant de petite taille entre autres ).
2 ) Avoir une alimentation riche en folates (vitamine B9) sans aller dans l'excès.
3 ) Éviter la graine de Nigelle, le Safran et les autres aliments/plantes qui peuvent provoquer des contractions ainsi que les aliments transformés riches en certains glucides (chips, frites trop cuites, café en excès...) et en additifs #Peut amener à un diabète gestationnel et augmenter le risque de fausse couche.
4 ) Un apport insuffisant en protéines.
5 ) Des aliments arrosés de pesticides et autres produits chimiques.
6 ) Les sodas et autres jus industriels et notamment les boissons light (à cause du poison nommé aspartame) qui pourraient favoriser l'accouchement prématuré (étude d'Halldorsson 2010).
⚠️ Il convient de noter que l'alimentation contemporaine industrialisée de type anglo-saxon favorise le surpoids, avec en parallèle de multiples déficit d'apport en vitamines et minéraux.
7 ) Le stress peut aussi être un facteur aggravant. #Il faut être patient avec la femme enceinte, son corps subit de nombreuses variations physiologiques et même anatomiques ! (En général passé les 3 premiers mois ça va mieux bi idniLlah).
8 ) Il faut manger une viande maigre et bio (dont l'animal n'a pas été nourris aux hormones) sans polluants tels que les dioxines et les PCB.
9 ) Il faut consommer des aliments riches en vitamine D, en vitamine K, en Iode, en Fer... sans aller dans l'excès.
🍱 La liste des aliments sera donnée dans le futur dossier grossesse et allaitement ainsi que d'autres infos in chaa Allah.
✅ Partage autorisé à condition de signaler la source.
⛔ Ces conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
💎 Qu'Allah préserve nos sœurs de tout mal et augmente le nombre de musulmans parmi les gens de la sounnah.
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🎈Mon enfant (11)
🤚 Le trotteur est banni dans plusieurs pays et même en France dans certains départements où les assistantes n'ont pas le droit de l'utiliser.
➖ Outre le fait qu'il peut mettre l'enfant en danger, il va à l'encontre de sa physiologie.
Si le bébé ne peut pas se mettre debout tout seul c'est que le corps n'est pas encore prêt. Le mettre dans une telle position peut affecter son développement neurologique et musculaire.
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@BioInfos
🤚 Le trotteur est banni dans plusieurs pays et même en France dans certains départements où les assistantes n'ont pas le droit de l'utiliser.
➖ Outre le fait qu'il peut mettre l'enfant en danger, il va à l'encontre de sa physiologie.
Si le bébé ne peut pas se mettre debout tout seul c'est que le corps n'est pas encore prêt. Le mettre dans une telle position peut affecter son développement neurologique et musculaire.
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@BioInfos
🔎 On observe (4)
• Les bienfaits d'Allah (H.E) sont à l'honneur dans certains nettoyants et désinfectants.
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@BioInfos
• Les bienfaits d'Allah (H.E) sont à l'honneur dans certains nettoyants et désinfectants.
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@BioInfos
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🔬 Corps humain (12)
☀️ Le Soleil, source principale dans la production de [vitamine] D par le corps humain.
• Dans les différents rayons qui composent la lumière du Soleil on trouve les UV.B.
↪ Ces derniers traversent la peau et vont stimuler la fabrication de [vitamine] D à partir du cholestérol avec l'aide du foie et des reins (qui vont "l'activer").
🚦Elle joue le rôle d'hormone et va donner des [instructions] aux cellules du corps. # Agit sur 1000 gènes !
》Elle permet par exemple d'augmenter (environ 20 fois plus) la réabsorption du calcium au niveau des intestins pour l'amener dans le sang.
↪ Très important pour le système osseux.
》Elle est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux et bien d'autres choses...
➖➖➖
🥗 Et dans les aliments ?
• Parmi les plus riches en [vitamine] D on trouve par ordre décroissant : huile de foie de morue, le saumon cuit, la sardine ou encore le jaune d'oeuf.
🔺️ Mais l'exposition au Soleil est incomparable.
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@BioInfos @BioPhyto
☀️ Le Soleil, source principale dans la production de [vitamine] D par le corps humain.
• Dans les différents rayons qui composent la lumière du Soleil on trouve les UV.B.
↪ Ces derniers traversent la peau et vont stimuler la fabrication de [vitamine] D à partir du cholestérol avec l'aide du foie et des reins (qui vont "l'activer").
🚦Elle joue le rôle d'hormone et va donner des [instructions] aux cellules du corps. # Agit sur 1000 gènes !
》Elle permet par exemple d'augmenter (environ 20 fois plus) la réabsorption du calcium au niveau des intestins pour l'amener dans le sang.
↪ Très important pour le système osseux.
》Elle est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux et bien d'autres choses...
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🥗 Et dans les aliments ?
• Parmi les plus riches en [vitamine] D on trouve par ordre décroissant : huile de foie de morue, le saumon cuit, la sardine ou encore le jaune d'oeuf.
🔺️ Mais l'exposition au Soleil est incomparable.
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Soupe après avoir coupé le jeûne :
2 gousses d'ail
1 oignon
2 carottes
3 petites pommes de terre
Racine de céleri
2 verres de lentilles roses lavées
Dans 2 litres d'eau minérale (casserole)
Parfois une mousse se forme pendant la cuisson, il faut l'enlever.
À la fin de la cuisson (feu doux) mixer et manger
Sel de guerande et poivre
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2 gousses d'ail
1 oignon
2 carottes
3 petites pommes de terre
Racine de céleri
2 verres de lentilles roses lavées
Dans 2 litres d'eau minérale (casserole)
Parfois une mousse se forme pendant la cuisson, il faut l'enlever.
À la fin de la cuisson (feu doux) mixer et manger
Sel de guerande et poivre
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🌼 Le saviez vous ? (62)
• Le pissenlit est aussi appelée l'horloge du berger.
⏰ Dans un endroit bien entretenu et avec une bonne culture, on remarquera que (souvent) le pissenlit s'ouvre à 5 h du matin et se ferme à 20 h.
💡 Ce qui servait autrefois de repère temporel pour les bergers.
والله أعلم
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@BioInfos
• Le pissenlit est aussi appelée l'horloge du berger.
⏰ Dans un endroit bien entretenu et avec une bonne culture, on remarquera que (souvent) le pissenlit s'ouvre à 5 h du matin et se ferme à 20 h.
💡 Ce qui servait autrefois de repère temporel pour les bergers.
والله أعلم
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@BioInfos
394_fiche_12.pdf
34.8 KB
🎈Mon enfant (19)
🏡 Spécial école à la maison (3)
👍🏾 Troisième fiche dans l'aide à l'apprentissage de notions scientifiques pour les parents faisant l'école à la maison.
✅ Validé par l'ESPE
📋 Aide : fiche sur la digestion et l'excrétion cycles 2/3 # Les bases de la nutrition pour l'enfant.
➖➖➖➖➖
@BioInfos
🏡 Spécial école à la maison (3)
👍🏾 Troisième fiche dans l'aide à l'apprentissage de notions scientifiques pour les parents faisant l'école à la maison.
✅ Validé par l'ESPE
📋 Aide : fiche sur la digestion et l'excrétion cycles 2/3 # Les bases de la nutrition pour l'enfant.
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🔬 Corps humain (46)
• Un adulte respire en moyenne 20 000 fois par jour.
• Soit plus de 7 millions de fois par an pour arriver à environ 400 000 000 de fois pour 50 ans de vie.
⬆️ Dans la vidéo on peut voir les différentes parties du système respiratoire et les muscles du corps qui participent à son bon fonctionnement.
🌸 Sans que l'on paye quoi que ce soit.
• Pour pouvoir respirer correctement avec un appareil lorsque le système respiratoire est touché, il faut payer selon le pays de 100 euros par jour à environ 50 000 euros la semaine (U.S.A).
➖➖➖
📖 Sourate 55 ( Le Tout Miséricordieux )
• Verset 13 # Lequel donc des bienfaits de votre Seigneur nierez-vous ?
◾Qu'Allah nous pardonne, nous guide et nous fasse mourir totalement soumis à Lui.
➖➖➖➖➖
@BioInfos @BioPhyto
• Un adulte respire en moyenne 20 000 fois par jour.
• Soit plus de 7 millions de fois par an pour arriver à environ 400 000 000 de fois pour 50 ans de vie.
⬆️ Dans la vidéo on peut voir les différentes parties du système respiratoire et les muscles du corps qui participent à son bon fonctionnement.
🌸 Sans que l'on paye quoi que ce soit.
• Pour pouvoir respirer correctement avec un appareil lorsque le système respiratoire est touché, il faut payer selon le pays de 100 euros par jour à environ 50 000 euros la semaine (U.S.A).
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📖 Sourate 55 ( Le Tout Miséricordieux )
• Verset 13 # Lequel donc des bienfaits de votre Seigneur nierez-vous ?
◾Qu'Allah nous pardonne, nous guide et nous fasse mourir totalement soumis à Lui.
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Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
🔊 Sourate 55 ( Le Tout Miséricordieux )
• Versets 1 à 13
13 # Lequel donc des bienfaits de votre Seigneur nierez-vous ?
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• Versets 1 à 13
13 # Lequel donc des bienfaits de votre Seigneur nierez-vous ?
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🌾 L'art de l'autonomie (5)
• Stratégies pour cultiver de manière "intensive" sans nuire aux êtres vivants et à l'environnement.
➖➖➖➖➖
🗞 T.me/BioInfos
• Stratégies pour cultiver de manière "intensive" sans nuire aux êtres vivants et à l'environnement.
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🗞 T.me/BioInfos
Forwarded from 📰 Bio & Infos 🍂
📍Nutrition et santé (16)
• Que se passerait-il si on arrêtait de boire des sodas ?
》 Disparition ou limitation
➖ De certains troubles neurologiques : problèmes d'apprentissage et de mémoire # à long terme Alzheimer et démence.
👍🏼 Le cerveau sera en meilleure santé
➖ Troubles cardiovasculaires # crise cardiaque, hypertension...
💭 La consommation de sodas augmenterait de 20 % le risque de crise cardiaque ( Harvard 2012 ).
➖ Problèmes bucco dentaires.
➖ Problèmes osseux dont l'ostéoporose
➖ Les problèmes capillaires
💭 Les cheveux seront plus brillants et en meilleure santé
🔎 Le sucre a une influence sur le système hormonal et surtout sur l'hormone appelée dihydrotestostérone # provoque chute des cheveux.
➖ De la présence de BPA qui cause de nombreuses maladies dont le cancer à long terme ( voir liste à la fin de la vidéo ci dessus ).
➖ Risque de surpoids et d'obésité.
➖➖➖➖➖
@BioInfos
• Que se passerait-il si on arrêtait de boire des sodas ?
》 Disparition ou limitation
➖ De certains troubles neurologiques : problèmes d'apprentissage et de mémoire # à long terme Alzheimer et démence.
👍🏼 Le cerveau sera en meilleure santé
➖ Troubles cardiovasculaires # crise cardiaque, hypertension...
💭 La consommation de sodas augmenterait de 20 % le risque de crise cardiaque ( Harvard 2012 ).
➖ Problèmes bucco dentaires.
➖ Problèmes osseux dont l'ostéoporose
➖ Les problèmes capillaires
💭 Les cheveux seront plus brillants et en meilleure santé
🔎 Le sucre a une influence sur le système hormonal et surtout sur l'hormone appelée dihydrotestostérone # provoque chute des cheveux.
➖ De la présence de BPA qui cause de nombreuses maladies dont le cancer à long terme ( voir liste à la fin de la vidéo ci dessus ).
➖ Risque de surpoids et d'obésité.
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🦠 Le saviez vous ? (63)
• Les personnes en surpoids ou obèses #IMC au dessus de 25, sont plus faibles face aux virus et aux infections en général.
• Car du fait de la surcharge pondérale il y a déjà une inflammation en permanence, l'infection par le virus va décupler la réaction et affaiblir dangereusement le corps.
➖➖➖➖➖
@BioInfos
• Les personnes en surpoids ou obèses #IMC au dessus de 25, sont plus faibles face aux virus et aux infections en général.
• Car du fait de la surcharge pondérale il y a déjà une inflammation en permanence, l'infection par le virus va décupler la réaction et affaiblir dangereusement le corps.
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🌿 Merveilleuses plantes(46)
• Quelques plantes bénéfiques pour la libido (excitation) et organes liés in chaa Allah (partie 1).
▪️Le fenugrec (sounnah) : prévient les anomalies du sperme dans les testicules chez les diabétiques et améliore l'excitation chez l'homme.
▪️Le gattilier : améliore la libido chez l'homme après 50 ans et calme les excitations exagérées ou handicapantes #On le retrouve au Maroc aussi.
▪️Maca : améliore libido et son pouvoir est décuplé en combinaison avec l'éleuthérocoque (ou avec le gingembre).
▪️Le griffonia : calme les pulsions exagérées ou handicapantes chez la femme.
▪️Le tribulus : agit directement sur les spermatozoïdes en augmentant leur mobilité et la concentration.
💭 La protodioscine, principal agent phytochimique de la plante agit sur les cellules de Sertoli (un peu comme le quartier général de la production de spermatozoïdes).
⛔️ Vérifiez dosage, manière de préparer, contre-indications et allergies.
📚 Référence disponible (phytothérapie clinique)
➖➖➖➖➖
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• Quelques plantes bénéfiques pour la libido (excitation) et organes liés in chaa Allah (partie 1).
▪️Le fenugrec (sounnah) : prévient les anomalies du sperme dans les testicules chez les diabétiques et améliore l'excitation chez l'homme.
▪️Le gattilier : améliore la libido chez l'homme après 50 ans et calme les excitations exagérées ou handicapantes #On le retrouve au Maroc aussi.
▪️Maca : améliore libido et son pouvoir est décuplé en combinaison avec l'éleuthérocoque (ou avec le gingembre).
▪️Le griffonia : calme les pulsions exagérées ou handicapantes chez la femme.
▪️Le tribulus : agit directement sur les spermatozoïdes en augmentant leur mobilité et la concentration.
💭 La protodioscine, principal agent phytochimique de la plante agit sur les cellules de Sertoli (un peu comme le quartier général de la production de spermatozoïdes).
⛔️ Vérifiez dosage, manière de préparer, contre-indications et allergies.
📚 Référence disponible (phytothérapie clinique)
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