🔬Corps humain (23)

🔄 Comparaison

🌿 Mode de vie sain

➖ Pratiquer régulièrement une activité physique :

↪ Aide à la bonne croissance #Hypophyse sécrète hormone de croissance pendant et après l'activité

↪ Participe à l'entretien des os #Testostérone : a plusieurs bénéfices dont l'amélioration de la densité osseuse. Pendant et après l'activité sportive
💭 Faire en sorte que le corps soit prêt pour une nouvelle série d'exercices

↪ Libération d'insuline réduite. # Force le corps à utiliser la graisse comme source d'énergie.
💭 La graisse est même brûlée au repos car le taux d'insuline reste bas quelques temps après l'effort..

➖ Alimentation saine et équilibrée

↪ Renforce le système de protection naturel du corps humain ( système immunitaire )

↪ Permet au corps de se construire et de se réparer de façon optimale

↪ Facilite le bon sommeil et influe sur la régénération cellulaire

🍔 Mode de vie malsain

➡️ Ne pas faire de sport, rester inactif une bonne partie de la journée, manger de la nourriture industrielle pauvre en nutriments et riche en mauvais sucres ( et additifs )

↪ Augmente le taux de cortisol dans le corps (diminue inflammation) . Ceci favorise le stress et l'anxiété
💭 Oblige à compenser par l'alimentation qui souvent est mauvaise

↪ Taux élevé d'insuline fréquent. # Vie sédentaire
💭 Ceci pousse le corps à stocker la graisse...

↪ La mauvaise alimentation affaiblie le système de protection. On tombe plus souvent malade (entre autres à cause du taux élevé de cortisol)

↪ Utiliser un écran lumineux moins d'une heure avant d'aller au lit.
💭 Ceci favorise l'insomnie et la fatigue chronique

ℹ Car la production de la mélatonine qui se fait exclusivement la nuit bi idniLlah n'est pas suffisante à cause de ces sources lumineuses...

⚠️ Une mauvaise hygiène de vie déstabilise de manière significative le système hormonal et le manque de certaines hormones est parfois compensé par des aliments riches en sucres ( pour se calmer ) or par exemple, l'activité sportive évite ceci in chaa Allah.

🗂 Les trois hormones qui déterminent l'état sain ou malsain d'une personne : cortisol, insuline et mélatonine.

•والله أعلم
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🤔 Et si on profitait du confinement...

• Pour revoir nos bases en religion ?

📖 Nous recommandons depuis plusieurs années maintenant cette maktaba : http://maktabah-sunnah.com/fr/

▪️Allahouma barek.
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📚 Quels sont les livres pour débuter dans l'apprentissage de l'Islam ?

💎 Le grand savant, l'érudit, le lion de la Sounnah, Cheikh Mouqbil رحمه الله
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🍊Nutrition et santé (17)

• La mandarine

➖ Parmi ses bienfaits on trouve son efficacité contre le cancer du sein et la leucémie ! [ in chaa Allah ]

ℹ Pourquoi ?

↪ Car elle contient de la Tangéritine et de la Nobilétine

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💭 Le saviez vous ?

➡️ La clémentine est un croisement entre la mandarine et l'orange amère.

↪ C'est un vrai concentré de vitamine C.

👍🏼 En manger régulièrement pour soutenir le système immunitaire in chaa Allah
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📸 On partage (#)

• Fraises toutes fraîches venant du jardin de Oum Ahmed dans la région de Carpentras ma chaa Allah.
الحمد لله
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🔪 Nutrition et santé (35)

• Le coing est l'un des meilleurs fruits contre la diarrhée.

↪ Il contient une grande quantité de fibres : essentiellement pectines et tanins.

🌿 Et si vous avez planté son arbre, sachez que l'infusion de ses fleurs et feuilles calme la toux bi idniLlah.

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🕯 Remèdes de la Sounnah (7)
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🌸 Trucs de grand-mère (14)

🍵 2 petites recettes { sirop naturel anti-toux } in chaa Allah

• Prendre 100 grammes d'oignon et émincer très finement. Mettre dans 20 cl d'eau et faire bouillir environ 10 minutes. Filtrer et ajouter 2 cuillères à soupe de miel de thym ou de romarin. Mettre à nouveau sur le feu et laisser bouillir jusqu'à obtenir un sirop épais.

↪ Prendre 3 à 5 cuillères à café par jour.

• Eplucher 50 grammes d'ail, faire bouillir dans un volume d'eau équivalent à celui d'un verre standard pendant environ 2 minutes. Ajouter environ 50 grammes de miel de thym ou de romarin.

↪ Bien mélanger et en prendre environ 3 fois par jour avec une cuillère à café pour calmer la toux.

✋ Si la toux persiste au delà de 3 semaines un avis médical est nécessaire.
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💡 Le saviez vous ? (61)

🐝 Provenant de la "maison" des abeilles, le propolis :

➡ est un mélange où se trouve

▫La "salive" de l'abeille #enzymes.
▫De la cire
▫De la résine
▫Des bourgeons de conifères

❗ Ses propriétés in chaa Allah

➖ Anti bactérien
➖ Anti fongique ( protège contre les maladies liées aux champignons )
➖ Anti viral
➖ Immuno stimulateur
...

↪ Agit sur :

🔘 La grippe, la toux, le rhume, la diarrhée, la gastro entérite...

📎https://telegra.ph/Produits-de-la-ruche-07-10

⛔ Vérifiez allergies et dosage.
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🌿 Merveilleuses plantes (23)

• Parmi les meilleures plantes contre les pathogènes qui peuplent notre appareil digestif (surtout si on a une mauvaise hygiène de vie) :

💡 #Phyto #clinique

• Canneberge : empêche la synthèse du biofilm buccal (S.mutans, P.gingivalis), réduit l'adhésion de C.albicans, inhibe la croissance de HP et active la bêta lactamine.

• Curcuma : inhibe la synthèse du biofilm de la bactérie H.Pylori.

• Gingko Biloba : inhibe le gène de synthèse des organes de fixation des bactéries E.Coli et S.Aureus !

• Guarana : inhibe l'adhésion de la bactérie C.Albicans.

• Feuilles d'olivier : empêche bonne communication et recrutement bactérien au niveau du biofilm !

• Ortie (partie aérienne) : empêche synthèse du biofilm d'E.Coli et limite sa mobilité.

• Ail : empêche développement bactérien et brouille la communication entre les mauvaises bactéries.

سبحان الله !

⛔ Vérifiez allergies et dosage
📚 Référence disponible sur demande
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🥘 Le saviez-vous ? (38)

• Souvent "boudé" par les jeunes, le navet est un légume très bénéfique pour la santé bi idniLlah.

》On trouve par exemple :

• Qu'il est émollient et cicatrisant en interne, ce qui en fait un bon élément contre les troubles gastriques et intestinaux.

• Hautement diurétique et dissolvant de l'acide urique, il est donc vivement conseillé pour prévenir/soigner la cystite, les lithiases rénales et autres problèmes urinaires.

• Enfin, il a une action contre l'eczéma et l'acné ( alors les jeunes ? ^^ ).

💭 On le retrouve dans les plats de nos mamans et grands mères #notamment en Afrique, elles qui ont une longueur d'avance sur la longévité en bonne santé.
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✍ Conseils (#)

📑 Quelques règles de sécurité concernant le téléphone mobile pour préserver au maximum la santé in chaa Allah

ℹ Les études ne sont pas encore assez complètes mais laissent présager des effets à long terme...

➖ Ne pas le laisser proche de la tête # distance minimum 1 mètre.

↪ Ne pas le mettre sous l'oreiller...

🔴 Les ondes du téléphone interfèrent avec celles de notre cerveau # d'où maux de tête, vertiges, fatigue, difficultés de sommeil...

🔴 Ne pas regarder un écran lumineux au moins 1 heure avant d'aller au lit.

🔴 Baisser la luminosité et mettre le filtre bleu # Des cas de vertiges ont été constaté chez des personnes passant du temps devant les écrans à forte lumière blanche.

➖ Ne pas le garder trop longtemps dans les mains.

➖ Utiliser un kit main libre pour les grands utilisateurs ( commerçants etc...)

➖ Utiliser le portable quand c'est vraiment utile.

➖ Préférer le téléphone fixe à la maison.

➖ Éteindre le téléphone portable avant de dormir
# le réveil fonctionne toujours pour certains modèles si on ne se trompe pas...

➖ Lorsque vous appelez avec un téléphone portable, gardez une station fixe. Marcher en téléphonant est déconseillé car le mobile va rechercher sans cesse des antennes et augmenter ainsi la puissance des ondes.

➖ Il serait déconseillé de téléphoner dans un endroit clos tel que la voiture et même d'utiliser le Bluetooth dans ce même endroit

➖ Pour les femmes enceintes et adolescents, il est déconseillé de laisser le téléphone au niveau de la ceinture # utérus, testicules, ovaires etc..

➖ L'utilisation du téléphone portable par les enfants est encore plus dangereux # Leurs os et leurs tissus sont plus fins, ce sont des personnes en pleine croissance donc plus vulnérables.

↪ Les "spécialistes" conseillent aux parents de ne pas donner de téléphone portable avant l'âge de 13 ans.

💭 Préférez les livres et la lecture...

ℹ Certaines de ces informations viennent du Dr Vasseur - Médecin à l'hôpital Saint Antoine.
والله أعلم
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⏳ Préservons notre temps et évitons la précipitation

◾Quelques idées

➖ Avoir une petite boîte à l'entrée de la maison où on mettra les téléphones éteints une fois rentré.

➖ Se faire un planning d'utilisation du téléphone

➖ Utiliser son ordi pour les mails, rédaction d'articles et longues lectures.

➖ Limiter les réseaux anti-sociaux au max # viser l'efficacité.
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🔬 Corps humain (45)

• Extrait d'une magnifique animation sur l'infection par le covid-19 jusqu'à son entrée dans les cellules pulmonaires (on remarquera le récepteur Angiotensine 2).
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🔘 Nutrition et santé (10)

✴️ Formule permettant de savoir combien de calories brûle le corps lorsqu'on ne s'alimente pas pendant 24 h

🚹 MB = 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607

🚺 MB = 9,740 x P + 172,9 x T - 4,737 x A + 667,051

◾️MB : métabolisme de base, P : poids en kilos, T : taille en mètre et A: âge en années

Formule établie par Harris et Benedict et corrigée par Roza et Shizgal.

Il faut rajouter le facteur PAL par multiplication : 1,4 (sans occupation), 1,5 (travail au bureau), 1,8 (travail debout), 2,2 ( travail physique).

🥑 Cette formule est à utiliser avant d'entamer un régime pour savoir le nombre de calories à avaler pour maigrir.

💡 Par exemple si je trouve 1600 kcal/jour, je dois consommer des aliments en restant en dessous de ce nombre (sur 24h).

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✴️ Formule pour connaître le besoin en vitamine D

》 D = 75UI × Poids (en kg)

• Valeurs à trouver entre 4000 UI/j et 6000 UI/j avec un maximum de 10 000 UI/j pour un adulte.

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⏰ Nutrition et santé (55)

Il est déconseillé de manger plus de 2 fois par jour pendant cette période particulière et même hors période.

Selon certains aspects bio/physio-logiques de l'organisme, le mieux est de manger 2 fois par jour.

Un bon petit-déjeuner complet et un dîner léger (avec coupe faim naturel si difficile), le reste de la journée seulement eau et tisanes.

Ou un bon premier repas, un deuxième repas léger et seulement tisanes/eau le soir.

Le système digestif utilise énormément d'énergie, trop le solliciter et lui donner de la mauvaise nourriture va créer 2 problèmes :

- Une mauvaise répartition dans la gestion de l'énergie, le système immunitaire par exemple ne sera pas optimal.

- Un coût supérieur dans le nettoyage cellulaire et une accumulation de toxines et autres déchets provenant d'une nourriture industrielle, d'un excès de viande rouge et de sucre.

Une vraie nourriture est celle qui est riche en nutriments essentiels pour le corps.

Manger peu de nourriture riche est mieux que de manger beaucoup de nourriture pauvre.
والله أعلم

⛔ Attention aux "programmes" alimentaires proposés un peu partout sur les réseaux, beaucoup de facteurs sont à prendre en compte.

💡 Si vous voulez limiter l'apport en sucre le soir, le top ce sont les baies.
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🔬/🥕 Corps humain/nutrition (#)

• L'oeil humain utilise les 6 nutriments essentiels pour fonctionner de façon complète*.

* Structure et envoi de l'information visuelle au cerveau.

1 ) Énergie : les yeux sont une extension du cerveau #sucres naturels

2 ) Globules rouges : pour l'oxygénation de l'oeil #protéine et #fer

3 ) Vision : #vitamines (plus particulièrement la A : cf article sur la carotte).

4 ) Structures tissulaires : kératine pour les cils et collagène pour les autres tissus. #protéines

5 ) Liquides : l'oeil baigne dans du liquide (pression intra-oculaire, nutrition et humidification) #98% d'#eau !

6 ) Membranes cellulaires : #acides gras et protéines.
➖➖➖➖➖A.R & A.T
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