🔹 Manger des fruits de bon matin à jeûn améliore la qualité du cuir chevelu, ralentie l'apparition des cheveux gris et leur chute. Réduit les risques de problèmes neurologiques.

🍃in chaa Allah

🔹 Nous avons plus de 600 muscles

🔸 Le plus actif est celui qui se trouve derrière nos yeux

🔹 Le plus long se trouve dans la cuisse

🔸 Le plus court se trouve dans l'oreille

🔹 La langue contient 17 muscles

🔸 Le muscle le plus fort est celui du grand fessier, permet de maintenir la station debout. Intervient dans la marche, la course ou encore les flexions.

🔹 Notre visage contient plus de 60 muscles

🔸 Une personne qui fronce les sourcils ou dans un état de colère utilise 43 muscles du visage alors qu'une personne souriante n'en utilise que 17.

🔹 Notre main a 36 muscles...

◾Dans la cuisine d'une femme enceinte # Selon le docteur Chevallier et l'ingénieur agronome Mr Aubert

➡️ Oeufs # Type 0 (Bio) ou 1

➡️ Le pain # Complet et pas le blanc

💭 Le complet est à consommer bio car les pesticides se concentrent dans les enveloppes extérieures du blé

➡️ Des bocaux en verre

💭 Matière quasiment neutre contrairement au plastique. Pas ou très peu d'interactions chimiques entre le contenant et le contenu

➡️ Vinaigre blanc, bicarbonate de soude et savon de Marseille (le vrai)

💭 Principaux produits de nettoyage à utiliser

◾ Ces quelques conseils entrent dans la préservation de la santé de la future mère et de son bébé in chaa Allah
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◾ L'importance de l'eau pour le corps humain

💧 Perte à 5 % : soif, léger malaise, perte d'appétit, somnolence, petites nausées...

💧 Perte à 10 % : vertiges, migraines, respiration légèrement difficile, début pertes cognitives, marche difficile...

💧 Perte à 20 % : vision affaiblie, délires, faiblesse musculaire...

⛔ Au dessus de 20 % l'individu risque de mourrir

Wa Allahou a'lam

🔸️ L'eau représente environ 75 % du poids du corps humain.

↪ Source : livre de techniques de survie en milieux hostiles et self défense.

⛔ Quelques médicaments à proscrire pendant la grossesse

➖ Dépakine, Dépamide, Dépakote # peuvent provoquer malformations et problèmes neurologiques chez le futur enfant

➖ Soriatane, Novatrex, Endoxan, Curacné, Cytotec, Gymiso, Cellcept

➖ Ibuprofène, Kétoprofène, Nimésulide, Bénazépril, Imidapril, Quinapril

➖ Candésartan, Losartan, Valsartan

La liste complète sera donnée dans l'article quand on aura terminé in chaa Allah
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L’avis de Frédérique Cervoni, naturopathe à Paris 9

Dans quels cas devrait-on selon vous songer à supprimer les sucres ajoutés ?

Lorsque l’on rencontre des problèmes de poids, des coups de fatigue ou quand on est diabétique. Mais aussi lorsque l’on est sujet à des problèmes de digestion, de mémoire, ou d’inflammations chroniques comme des tendinites. Et pour les enfants, en cas de troubles du comportement comme l’hyperactivité. Mais je crois personnellement qu’on devrait arrêter dans tous les cas.

À la fin du XIXème siècle, on consommait 800 grammes de sucre par an et par habitant. Aujourd’hui, les recommandations officielles sont de ne pas dépasser 100 grammes par jour, soit 36,5 kg par an, ce qui est beaucoup plus !

Les sucres ajoutés se cachent parfois dans des produits insoupçonnés…

Oui. Les plats industriels préparés ainsi que tous les produits à base de céréales, blé, riz, maïs, comme le pain et les pizzas, qui sont a priori salés, se transforment en sucrés dans le corps.

Ce n’est pas parce que ça n’a pas un goût sucré, que ça ne l’est pas ! Je recommande de prendre en compte l’index glycémique des aliments, c’est à dire la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang et aussi de faire très attention aux galettes de riz, vendues comme des produits de régime, qui sont en fait incroyablement sucrées…

Quelles astuces pourriez-vous donner pour remplacer les sucreries ?

On peut les remplacer par des fruits secs, qui ont un goût sucré mais qui n’ont pas du tout le même impact négatif sur notre organisme. Ils sont plus concentrés en sucre que les fruits frais donc apportent un réconfort plus immédiat.

Pour le petit-déjeuner, je recommande soit des protéïnes, œufs, tranches de jambon ou un peu de fromage qui permettent de tenir la matinée, soit des fruits frais. Quand on a le temps, on peut se préparer un “miam-ô-fruit”, petit-déjeuner aux fruits frais sur une base de banane écrasée, avec de l’huile et des grains oléagineux, qui apportent des vitamines, des minéraux. Cela donne de l’énergie qui se libère progressivement…

Quels sont les effets positifs de l’arrêt des sucres ajoutés ?

Une amélioration du stress, du sommeil et de l’humeur, car le sucre donne temporairement un coup de boost mais sur le long terme, a tendance à déprimer. Il y a aussi des effets bénéfiques sur la silhouette puisqu’on perd du poids, l’énergie est bien meilleure car elle est beaucoup mieux répartie sur la journée. La peau devient plus belle, car il faut savoir que l’acné adulte peut être aussi liée à la surconsommation de sucre. Il faut s’attendre à se sentir un peu mal les premiers jours car le sucre est une drogue, mais au bout d’une semaine on commence déjà à voir de vrais résultats !

Wassila Djellouli

Nous ne signalons pas la source volontairement car il y'a des images et autres textes non conformes aux nobles principes de la religion d'Allah

◾ Il y a à peine 100 ans, 90 % de ce qui se vend dans les magasins n'existait pas et il n'y avait pas autant de maladies.

🔘 Trouvé en masse dans l'industrie alimentaire.