🍵 Nutrition et santé (59)

• Que prendre après le repas du soir pour rester "actif" ?

➖ Le mieux est de boire du vrai thé (vert, noir, blanc ou matcha) ou du maté si le but est de tenir toute la nuit. La caféine va avoir un effet excitant sur une courte durée alors que la théine agit moins mais sur du long terme.

➖ Donc si c'est pour une courte durée alors le café (attention à l'excès et ne pas manger du chocolat noir avant ou après la prise).

والله أعلم

📎https://telegra.ph/Thé-ou-Café-05-10
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🍓 L'art de l'autonomie (13)

• Les fraises vont bientôt revenir dans le jardin cultivé par notre sœur Oum. A - in chaa Allah.

Allahouma barek !
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📆 Les cures - n°3

🍒 Fruits rouges 🍓

⏳ Durée : 16 jours

👤 Pour qui : ceux qui veulent bien entretenir leur corps et le nettoyer en profondeur, ceux qui sont atteints de maladies chroniques inflammatoires ou dégénératives.

⛔ Cette cure est interdite pour les enfants, adolescents, personnes en dénutrition sévère, personnes atteintes de pathologies lourdes et nécessitant l'accord du médecin traitant.

🌱 Il est conseillé de consommer pendant cette période spéciale que des fruits issus d'une culture naturelle et frais (pas de jus).

📍Quels fruits de base ?

• Fraises, framboises, cassis, myrtilles, groseilles, cerises rouges, pastèque, tomate (avec modération) et autres fruits avec un pigment rouge à l'intérieur !

* Avec modération pour ceux riches en sucre comme la cerise pour limiter le risque d'hyper-insulinisme.

⏰ Pendant la mono-diet entre le 6 ème et le 11 ème jour il faut manger toutes les heures ou heures et demie des fruits rouges.

🌙 Pendant le jeûne, on peut toujours couper avec les dattes et l'eau et faire la cure jusqu'à l'aube in chaa Allah. Même si cette cure a été établie pour une période hors jeûne.

📨 Le programme de la cure de 16 jours sera publié sur cette chaîne ce soir in chaa Allah.

📋 Aliments pour cette cure :

- Fruits rouges frais
- Riz complet et blanc
- Coriandre
- Thym
- (ou) herbes de Provence
- Huile d'olive
- Légumes crus
- Citron, avocats, olives.

💡 À savoir :

- Selon la quantité de déchets présents dans votre corps, leur élimination peut provoquer migraines, fatigue, langue chargée (qui prouve que la cure fait effet) en début de mono-diet.

💭 En faite la langue chargée est une preuve que le foie élimine une quantité importante de déchets qui s'est accumulée et "installée" au cours du temps...

➖➖➖ À ce soir in chaa Allah

📋 Programme cure 3

• Jours 1 et 2 : uniquement du riz # le mieux c'est que du complet après on peut mélanger avec un peu de blanc. # On peut agrémenter d'huile d'olive et d'herbes de Provence.

Jour 3 : fruits et légumes variés crus ou cuits # en privilégiant citron et avocat.

Jour 4 : légumes variés crus ou cuits (de préférence crus).

Jour 5 : que des fruits

Jours 6 à 11 inclus : que des fruits rouges

Jour 12 : fruits variés
Jour 13 : légumes variés crus
Jour 14 : fruits et légumes variés crus ou cuits

Jours 15 et 16 : riz (complet de préférence) auquel on peut ajouter huile d'olive et herbes de Provence.

》À partir du 17 ème jour reprendre une alimentation (saine) normale sans sucres rapides ni lait et aliments à base de lait (pendant au moins une semaine).

Il est vivement conseillé de boire beaucoup d'eau pendant cette cure.

Le miel et la graine de nigelle sont autorisés avant le 6 ème jour et après le 11 ème jour.

📖 Références disponibles sur demande.
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🔬 Corps humain (17)

🔥 L'inflammation

• Le fait d'être "ventru" # avoir du ventre est une cause importante d'inflammation

↪ Selon l'AICR*, l'obésité abdominale augmente le risque de 11 types de cancers :

- Œsophage, pancréas, côlon-rectum, sein (après la ménopause), endomètre, reins, vésicule biliaire, ovaires, foie, prostate et les cellules du sang (hématopoïétique).

🧬 Mais pourquoi ?

• La graisse abdominale sécrète en permanence des hormones inflammatoires : élévation de marqueurs comme la CRP.

💭 Que dire si on y rajoute la nourriture industrielle...

* A.I.C.Research
📚 Référence disponible sur demande
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🍭 Nutrition et santé (93)

📖 Lecture

• L'alimentation industrielle, chimique et empoisonnée.

#Addiction #Danger.
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🍯 Soins naturels (74)

• Les produits de la ruche (suite)

#affections respiratoires

》La (vraie) propolis :

➡️ Aide à diminuer la fréquence et l'intensité des crises d'asthme.

➡️ Ses effets hormonaux et immuno-protecteurs favorisent l'augmentation des capacités de défense de l'organisme.

➡️ Lors d'un traitement classique contre la tuberculose, elle aide à la résorption des foyers infectieux.

💭 Associé au miel, elle est utile contre la bronchite chronique.

》La gelée royale :

➡️ Agit de manière bénéfique sur les maladies non spécifiques du poumon.

💭 Ses effets immuno-modulateurs apaisent les symptômes les plus gênants tels que : toux, râles, asthme et sudation.

⛔ Vérifier allergies et contre-indications.

📚 Référence disponible sur demande.
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🛖 Le monde des animaux (33)

• Continuons à découvrir le monde fascinant des fourmis

📍La couverture extérieure du dome ( la partie la plus externe du nid ) est une couche de matériaux fins (~ 10 cm d'épaisseur).

↪ Les fourmis maintiennent ces matériaux avec de la résine d'arbre, qui se ramollit et colle sous l'effet du Soleil.

👍🏽 Cette couverture naturelle protège l'intérieur du nid de la pluie et du vent et sert d'isolant naturel.

⏰ Cette partie du dome est entretenue 24h/24 par des fourmis auxquelles la tache a été attribué.

🤔 Ainsi, ces petites créatures sont à la fois ingénieurs et architectes...

سبحان الله
📂 Extrait futur dossier
#Biologie #Animale
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Poème
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Il t’incombe de craindre Allah si tu étais insouciant
Il te fera parvenir ta subsistance d’où tu ne l’attendais pas
Comment peux tu craindre la pauvreté alors qu’Allah est le Pourvoyeur.

Il a certes accordé la subsistance à l’oiseau ainsi qu’au poisson au fond de la mer.
Et celui qui s’imagine que la subsistance s’obtient par la force.
Si tel était le cas alors le moineau n’aurait rien eu à manger face au vautour.

Tu t’apprêtes à quitter ce bas monde sans savoir
Si lorsque la nuit recouvre l’horizon tu vivras jusqu’à l’aube ?
Combien parmi les biens portants moururent sans cause apparente ?
Et combien de malades vécurent un long moment ?
Et combien de jeunes gens se couchaient et se levaient en riant.

Alors que leurs linceuls sans qu’ils le sachent se tissaient
Et combien de jeunes mariées ils embellirent pour leurs époux
Puis leurs âmes leur furent reprises la nuit de noce
Et pour combien de jeunes on espérait une longue vie
Puis leurs corps pénétrèrent les ténèbres de la tombe.

Et même celui qui vivrait mille ou deux mille ans
Devrait inévitablement un jour rejoindre la tombe.
 
Vers de poésie attribués à l’imam Ash Shafi’i رحمه الله
traduit par SalafIslam.fr

https://salafislam.fr/il-tincombe-de-craindre-allah-limam-ash-shafii/
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🍽 Nutrition et santé (29)

• Une étude menée par The Illinois Institute of Technology a mis en avant la chose suivante :

》 Environ 125 g de framboises par jour permet de réduire la probabilité de développer un diabète (2) et ce, même chez les personnes à risques ( surpoids, obèse...)

🔖Xiao D. and Al. 2019

• Une autre étude menée par Oklahoma State University, permet de dire que :

》Manger régulièrement des framboises permet de diminuer le taux de sucre dans le sang et les marqueurs de l'inflammation chez les personnes déjà diabétiques.

🔖 Shell J. and Al.

👍🏽 Un moyen efficace et naturel d'éviter les crises d'hyperglycémie.

الحمد لله

➖➖➖➖➖A.T 🔖 Membre
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🥗 Stratégie alimentaire (2)

• Grenade (graines)
• Fromage féta
• Poivrons rouges légèrement grillés
• Pois chiches marinés
• Chou rouge / mâche et autres salades
• Blanc de poulet grillé sur toast.

+ Sauce maison préparée avec ingrédients naturels et tisane au gingembre sucrée au miel environ 20 min après le repas.
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🛡 Nutrition et santé (94)

• L'acide ellagique est un puissant bioactif qui renforce de façon drastique les défenses immunitaires in chaa Allah.

🔎 D'après certains nutri-thérapeutes, les taux les plus élevés en acide ellagique se trouvent dans :

▪️La châtaigne
▪️La grenade
▪️Les mûres
▪️Les framboises noires
▪️Les noix

💭 C'est magnifique, Allah a placé dans certains aliments une molécule qui a la capacité d'aider de manière efficace le système immunitaire.

📚 Référence scientifique disponible sur demande.
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🫒 Nutrition et santé (95)

• Continuons à découvrir les meilleurs aliments pour renforcer le système immunitaire.

▪️En 2015, une équipe de scientifiques a voulu prouver l'effet de l'huile d'olive sur les défenses naturelles du corps.

🔎 Cette étude a été réalisée sur 41 personnes obèses ou en surpoids dans la ville de Boston.

📊 Le 1 er groupe a reçu de l'huile d'olive qu'il devait intégrer à son régime habituel. Le 2 ème groupe devait continuer à manger comme d'habitude (alimentation riche en graisse saturée, en sucre raffiné, pauvre en fibres, en vitamines et minéraux)

🩸En analysant le sang des individus du 1 er groupe, on découvra qu'une catégorie de cellules qui protègent notre corps ( T ) ont augmenté de 53 % leur capacité à proliférer et à s'activer !
سبحان الله

📂 Extrait dossier : Une armée au service du corps.
📚 Référence scientifique disponible sur demande.
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🔬Corps humain (75)

• Pendant les périodes de jeûne on entend parler de cellules souches, pouvez vous nous expliquer davantage ?

🎓 Les cellules souches se trouvent un peu partout dans notre corps (cerveau, moelle osseuse, muscles squelettiques, la peau, les dents, le coeur...).

Contrairement aux cellules "normales", les cellules souches peuvent rester longtemps inactives ou en "pause", avant de se "réveiller" pour remplacer des cellules ou réparer des dégâts.

Dans l'exemple du jeûne, c'est le stress provoqué par le fait de ne pas s'alimenter qui va les déclencher. Elles commencent alors à se diviser et à se spécialiser. Mais cette activation est relative et corrélée à l'état physiologique.

Ce sont des cellules uniques qui ont la capacité de se spécialiser en nombreux types cellulaires, c'est très impressionnant. C'est comme si vous aviez une seule pièce automobile qui a la capacité de se transformer en roue, en volant ou en frein selon les dégâts à réparer...
والله أعلم
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🍑 Le saviez vous ? (92)

#Printemps

• Un caroténoïde présent dans l'abricot empêche (bi idniLlah) la formation de fibres béta-amyloïdes dangereuses pour le cerveau et associées à l'angiogenèse anormale de la maladie d'Alzheimer.

💭 Préférez les fruits frais plutôt que les séchés car ces derniers voir le taux de caroténoïdes diminuer.

📚 Référence scientifique disponible sur demande.

⛔ Rappel : Il n'est pas autorisé d'utiliser nos publications dans des "formations" payantes ou chaînes à dominante santé sans réelles compétences et en omettant de signaler la source.
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💧Merveilleuses plantes (40)

• Aussi étonnant que cela puisse paraître, c'est avec l'énergie du Soleil que la plante arrive à faire circuler l'eau des racines jusqu'au sommet à la pointe des feuilles.

▪️Un ingénieur aurait sans doute fait fabriquer une pompe avec un moteur mais les plantes sont encore plus "performantes".

⚒ Par le mécanisme d'évapotranspiration avec la photosynthèse, les stomates situés sous les feuilles (face abaxiale) vont s'ouvrir et laisser s'échapper l'eau.

📊 Pour une molécule de CO2 qui entre par les stomates 500 molécules d'eau sont évacuées.

💭 Cette évaporation provoque une traction au niveau de la cime qui déclenche une aspiration de l'eau par les racines.

🔬D'autre part, les molécules d'eau vont s'agglutiner dans les vaisseaux de la plante, augmentant leur consistance pour monter efficacement jusqu'au sommet.

🌳 L'un des plus grands arbres du monde fait monter environ 3 000 litres d'eau par jour jusqu'à environ 80 mètres de hauteur ! #Séquoia
الله اكبر
#BioV
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🎈Mon enfant (29)

• Question posée (par un proche) à notre frère nutritionniste Abû Talha (qu'Allah le préserve) :

🤔 Que faut il consommer les premiers mois de grossesse pour avoir de l'énergie ?

▪️La question est vague, il faut être plus précis. Ceci dit :

》Si c'est une carence en fer, il faut manger du foie bio (agneau, bœuf, veau...)

⚠️ Bio car c'est la station d'épuration de l'animal donc si il est mal nourris et entretenu (produit chimique et autres) faut éviter.

💭 Le fer animal est mieux que le végétal.

》Concernant les compléments en fer, ils sont trop dosés en France # à éviter car le fer est un pro-oxydant.

》Pour la spiruline je ne conseil pas, il faut vraiment trouvé une de très bonne qualité (beaucoup de fraudes même avec étiquettes "bio"). En plus la vitamine B12 ne sera pas bien absorbée car n'est pas sous la bonne forme (cyanocobalamine) et son fer n'est pas bien absorbé aussi.

》Après ne pas hésiter à manger des fruits variés et riches en vitamines/minéraux.

📍Faut voir la situation précise car beaucoup de causes de fatigue (développement du fœtus demande beaucoup d'énergie à la femme).

📚 Références disponibles sur demande.
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📤 Tout est dit ! (8)

💭 Enfin le principal...

• Patience
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🧄 Le saviez vous ? (93)

💡 Pour optimiser l'action de l'ail, il faut après l'avoir coupé en deux ou en petits morceaux et pris le soin d'enlever le germe, le laisser environ 15 minutes de côté

🔹️ Mais pourquoi ?

• Car le taux d'allicine augmente au contact de l'air. C'est sa molécule phare contre les virus et mauvaises bactéries qui s'infiltrent dans notre corps in chaa Allah.

📚 Référence disponible sur demande.
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🥤Nutrition et santé (36)

• "Trousse de secours" lorsque vous êtes en cure de désintox de sucre et que l'envie est trop grande, utiliser l'un des aliments dans la liste ci-dessous :

➖ Une cuillère d'huile de noix de coco
➖ Une bonne poignée de noix de pécan, d'amandes, de macadamia ou de noix tout court.
➖ Un bel avocat
➖ Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio
➖ Une petite patate douce chaude
➖ Des graines de chia macérées dans du lait d'amande ou dans de l'eau minérale
➖ Une bonne grosse pomme bio
➖ Croquer de belles carottes
➖ Se faire une bonne soupe moulinée

➡️ Ce sont quelques "coupe-faim" naturels qui accélèrent la sensation de satiété.

💭 Certains vont inhiber la sécrétion de l'hormone de la faim : la ghréline.

👍🏽 Beaucoup de personnes qui étaient de grands consommateurs de sucre ont réussi à s'en sortir bi idniLlah.

⛔ Vérifiez allergies et en cas de maladie grave dirigez vous vers un spécialiste.

📚 Référence disponible sur demande.
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