💥هفتمین کارگاه_همسران_جوان

📌موضوع : کانون‌های اختلاف زناشویی را بشناسیم
🎞 همراه با پخش و نقد روان‌شناسی، فیلم «نقطه‌ کور»

💬با حضور #دکتر_محمود_گلزاری

❌برای ثبت نام, پوستر کارگاه را با دقت مطالعه فرمایید
🍀@bidarclinic

🔹 امام رضا علیه اسلام می‌فرمایند:
«با دوستان فروتنی کنید و با دشمنان به احتیاط رفتار کنید. با عموم مردم هم با گشاده‌رویی برخورد کنید»

📗 برگرفته از عیون اخبار الرضا (ع)

اللهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضَا الْمُرْتَضی...

🍃🌸 میلاد شمس‌الشموس، انیس‌النفوس، امام مهربانی ها، علی بن موسی الرضا علیه‌السلام مبارک.

🍀@bidarclinic

بازنشر فایل صوتی نشستِ «نشاط در جامعۀ ایرانی» با حضورِ «محمود گلزاری، رضا رفیع، محمّدسعید ذکایی، کمال تبریزی»(24 تیر 98)
🆔 @SocioMedia
✅ @cultureresearch

🆔 @SocioMedia

💥فوَران نکن

❇️ موضوع: کارگاه مهارت‌های کنترل خشم در زندگی روزمره

💬 مدرس کارگاه: دکتر مریم باقری (روان‌شناس بالینی)

🏸همراه با Role Play

❌برای ثبت نام, پوستر کارگاه را با دقت مطالعه فرمایید
🍀@bidarclinic

🔔📃 تفاوت بین استرس و اضطراب

✍️ اضطراب ترس و دلهره ای است نسبت به اتفاقی که می خواهد در آینده رخ دهد. یعنی افراد یک نوع پیش بینی منفی ناشی از تفکرات غیرمنطقی نسبت به آن کاری دارند که قرار است در آینده انجام دهند. که معمولا ناشی از عدم خودکفایتی و عدم خودباوری نسبت به توانمندی های خود می باشد. افراد احساس می کنند که نمی توانند از پس آن کار برآیند و همین تفکرات ناسازگار موجب اختلال در عملکرد فرد می شود.

🔻مثلا فردی که قرار است در یک همایش بزرگی کنفرانس بدهد، دلشوره ای ناشی از ناتوانی در ارائه کنفرانس دارد. یا فردی که کنکور دارد، می ترسد که آزمون سخت باشد و قبول نشود. یا کسی که مسابقه فوتبال دارد و ترس از شکست دارد.

🔻ولی استرس یک نوع تنش و فشاری است که در نتیجه یک تغییر صورت گرفته است و فرد هنوز نتوانسته با محیط سازگاری پیدا کند. استرس نتیجه تغییر می باشد مثل اینکه کسی از خانه اش مهاجرت کرده و هنوز خانه جدیدی نساخته یا پیدا نکرده و خانه قبلی هم تخریب شده است. به اصطلاح "یک پا در هواست".

▫️مثال: کسی که پدرش از کار بیکار شده است، کسی که نوزداش متولد شده است، کسی که ازدواج کرده است، کسی که کنکور قبول شده و باید از خانواده اش جدا شود و به استان دیگری برود، کسی که می خواهد به سربازی برود، کسی که پدرش فوت کرده باشد.

🔻وجه اشتراک همه این موارد تغییر در زندگی می باشد، حال چه تغییر مثبت و چه منفی!

🔻پس اضطراب ترس و دلشوره نسبت به اتفاقی در آینده است ولی استرس فشار ناشی از تغییر محیط و تلاش برای سازگاری می باشد.

#روانشناسی #کنترل_خشم #اضطراب

🍀 @bidarclinic

برای تغییر در سبک زندگی چقدر آماده هستید؟

@bidarclinic

💥 پیشنهاد می کنیم در زمان خشم و عصبانیت این راه را امتحان کنید

📌 یکی از شیوه‌های موثر برای کاهش خشم و عصبانیت این است که در موقع عصبانیت قبل از هر نوع پاسخی از یک تا ده بشمارید. این کار به شما فرصت می‌دهد تا بتوانید در مورد واکنش بعدی به‌درستی تصمیم بگیرید و خودتان را تا حدودی آرام کنید.

📌 چند نفس عمیق بکشید و بعد در یک وضعیت آرام‌تر و بهتر راه‌حل‌های خود را در مورد موضوع بررسی کنید.

📌 اگر احساس می‌کنید در مواردی فریاد زدن به نفع‌تان است می‌توانید آن را انجام دهید اما برون‌ریزی احساسات‌تان این‌بار توسط خودتان انتخاب شده و در نتیجه "خشم غیر قابل کنترل" به وجود نیامده است. پس جای نگرانی نیست.


👁‍🗨 تفاوت میان افراد را هم باید مد نظر داشت

📣 توجه ‼️کنید مردم با هم فرق دارند و به این تفاوت‌ها احترم بگذارید. سعی کنید بفهمید به تعداد آدم‌های روی زمین راه‌های مختلفی برای دیدن جهان وجود دارد و هرکس با توجه به بینش خود جهان‌بینی خاصی دارد.

✅ اگر در حال دعوا کردن درباره این هستید که چه کسی حقیقت را می‌گوید، شاید دچار اشتباه شده باشید.
چشم‌اندازهای متفاوت و راه‌های گوناگون که به نظر می‌رسد کار شما را در قضاوت کردن راحت می‌کنند، لزوما بدین معنا نیستند که حق با یک فرد است و دیگری اشتباه می‌کند.

✅ پس درباره درست و غلط بودن رفتار کسی زود تصمیم نگیرید، تفاوت‌های آدم‌ها را مد نظر قرار دهید و در مقابل نظرات مخالف بلافاصله جبهه نگیرید.


❌ وقتی عصبانی می‌شوید از انجام چنین کارهایی خودداری کنید:

📌 سرزنش کردن، وسط صحبت دیگران پریدن، برچسب زدن، شخصیت دیگری را تحلیل کردن، موعظه کردن، دستور دادن، نتیجه اخلاقی گرفتن، تهدید کردن، بازجویی کردن، به سخره گرفتن و سخنرانی کردن.

📌 علاوه بر اینها هرگز برای روبه‌رو شدن با یک فرد یا یک جریان احساسی از ای‌میل استفاده نکنید. همه اینها اقدامات اشتباهی هستند که ممکن است مرتکب شوید و به بدتر شدن اوضاع دامن بزنید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #کنترل_خشم #پرخاشگری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

همین الان کارگاه مهارتهای کنترل خشم

10 مرداد 98

با حضور #دکتر_مریم_باقری

مرکز مشاوره بیدار


@bidarclinic

امام جواد علیه السلام می‌فرمایند:

کسی که راه ورود به کاری را نشناسد، راه برون شدن از آن درمانده‌اش می‌کند

📚بحارالانوار, ج 68، ص 341

🏴 شهادت جوادالائمه علیه السلام تسلیت باد
🍀@bidarclinic

♦️ داستان‌های مراجعان

❌یک رویکرد به مدیریت محرمانگی برای زمانی که در کارگاه‌ها یا کلاس‌ها تدریس می‌کنیم

👈 وقتی یک مراجع، بینشی تکان‌دهنده را با من مطرح می‌کند، یا یک بچه به یک تکنیک تربیتی تازه، واکنش خوبی نشان می‌دهد، برای به‌اشتراک‌گذاشتن آن به‌عنوان یک مثال آموزشی، اجازه می‌گیرم. من بعد از جلسه‌ی درمانی یا در پایان آن، این سؤال را می‌پرسم؛ اما، من فقط در شرایطی این سؤال را می‌پرسم که این درخواست، با فرایند درمانی تداخل نداشته باشد. حتی وقتی اجازه می‌گیرم، هرگز اسامی را مطرح نمی‌کنم. اگر مراجع اجازه ندهد، از داستان استفاده نمی‌کنم.

💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
https://bit.ly/2F8p2Z1

👁‍🗨یک رویکرد به مدیریت محرمانگی برای زمانی که در کارگاه‌ها یا کلاس‌ها تدریس می‌کنیم
👤میچل هندلسمن (روان‌شناس)
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 123 و 124

#روان‌شناسی #رواندرمانی #مشاوره

📭 روش تهیه مجله :

📌اشتراک نشریه

📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها

📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)

📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور



☀️@sepidehdanaei

یک راه ساده برای مسئولیت پذیرتر کردن و آموزش غیر مستقیم صبر به کودکان به نظرتون چه چیزی می‌تواند باشد ؟

به عقیده متخصصان، «باغبانی» یکی از حرفه‌هایی است که در آن هر پنج حس انسان به کار گرفته می‌شود و در نتیجه یکی از مفیدترین فعالیت‌ها برای کودکان است که باعث یادگیری پایه‎های علوم تجربی، هنر، ریاضی هم در آنان می‌شوند.

طبیعیه که کودک از وقتی که گیاهی رو کاشت احساس مسئولیت می کنه و حواسش هست که خیلی خوب بهش برسه و چون این گیاه‌ها حاصل دست‌رنج خودشه همواره با کمال دقت از آن‌ها مراقبت می‌کند پس یاد می‌گیرد در قبالش مسئولیت پذیر باشه و همین‌طور که منتظر است تا اون گیاه بار بیاید صبرش بیشتر میشود و می‌فهمد رسیدن به هر چیزی به زمان احتیاج خواهد داشت.

با یه گلدون کوچیک و درگیر کردن کودک با گال و گیاه و رشد دادن اونها کلی به تحول مثبت بچه‌ها کمک می‌کنید پس دست به کار شوید.

🍀@bidarclinic

علی و فاطمه در سایۀ هم، فکر کنید
شانه در شانه دو تا کعبۀ یکدست سفید...

#سیدحمیدرضا_برقعی

سالروز ازدواج حضرت امیرالمومنین علی(علیه السلام) و حضرت فاطمه (سلام الله علیها) مبارك باد 🌸🍃

آرزو داریم جوانان ايرانی تجربه ازدواجی سالم، پايدار و شادی را داشته باشند.
🍀 @bidarclinic

🔆 شخصیت همسر آینده شما 🔆

💥در موضوع ازدواج دو سؤال و چالش بزرگ پیش روی جوانان و والدین آنها قرار دارد:
❌ ملاک‌های همسرگزینی کدامند؟ ‌
❌ چه ‌راه‌ها و روش‌هایی برای تشخیص ملاک‌ها داریم؟

معیارهای زیر مورد توافق بیشتر روان‌شناسان و عالمان دینی و تربیتی است:
1️⃣ پسند ظاهر
2️⃣ فاصله سنی مناسب
3️⃣تناسب تحصیلی
4️⃣هماهنگی وضعیت اقتصادی ـ اجتماعی خانواده‌ها
5️⃣هماهنگی فرهنگی (نژادی، مذهبی، آداب و رسوم)
6️⃣سلامت جسمانی
7️⃣ شغل ثابت و سالم (مرد)
8️⃣هماهنگی در اجتماعی بودن و برون‌گرایی
9️⃣سلامت روانی
🔟خوش‌اخلاقی
1️⃣1️⃣صداقت
2️⃣1️⃣ پاکدامنی
3️⃣1️⃣سازگاری (قناعت، شکیبایی)
4️⃣1️⃣ستقلال
5️⃣1️⃣مسئولیت‌پذیری
6️⃣1️⃣ خسیس‌نبودن(مرد)
7️⃣1️⃣ایمان و دینداری
8️⃣1️⃣ سلامت خانواده.

ملاک‌های اول تا هفتم را می‌توان با یکی ـ دو هفته رفت و آمد، گفت‌وگو و تحقیق از دوستان و آشنایان تشخیص داد. اما دیگر معیارها را که صفات شخصیتی هستند، یعنی خصوصیات نسبتاً ثابت، پویا و شکل‌دهنده شناخت، عواطف و رفتارند، چگونه می‌توان سنجید و به اطمینان رسید؟

در بین این ملاک‌های اساسی، سلامت خانواده کارکردی دوگانه دارد: هم بستر و زمینه‌ای است که بذر بسیاری از معیارهای جسمی، هوشی، روانی و اخلاقی پیش از تولد فرد در آن افکنده شده و بیش از دو دهه در آن رشد کرده است و هم عاملی است ارتباطی که بعد از ازدواج، از طریق رفت و آمدهای خانوادگی، بر زندگی زن و شوهر جوان تأثیر می‌گذارد.

از این رو، برای شناخت صفات شخصیتی که همان ملاک‌های اساسی و پنهان هستند، باید خانواده فرد مورد نظر را به دقت ارزیابی کرد



@bidarclinic

🔔📃 چرا نگرش مهم‌تر از هوش است؟

🔻وقتي از موفقيت صحبت به ميان مي‌آيد، ممكن است اينطور فكر كنيم كه فقط افراد باهوش مي‌توانند موفق شوند.

🔻ولي تحقيقاتي كه اخيرا انجام شده‌اند اين طرز فكر و نگرش شما را تغيير خواهند داد.

🔻تحقیق اخير نشان مي‌دهد كه نگرش شما، خيلي بهتر از هوشتان مي‌تواند موفقيت شما را پيش‌بيني و البته تضمین كند.

✍️ طبق این تحقیقات افراد به لحاظ نگرشی به دو دسته تقسيم مي‌َشوند: افراد با طرز فكر ثابت و افراد با طرز فكر رشد.

🔻 اگر فردی با طرز فكر ثابت باشيد بر اين باور خواهيد بود كه شما همين هستيد و قابل‌تغيير نيستيد.

🔻در اين صورت وقتي با چالش مواجه مي‌شويد دچار مشكل خواهيد شد، زيرا هر چيزي كه خارج از توان شما باشد باعث نااميدي‌تان مي‌گردد.

🔻 ولي افرادي كه طرز فكر رشد دارند معتقدند كه با تلاش و كوشش مي‌توانند بهتر شوند.

🔻اين افراد حتي اگر ضريب هوشي پايين‌تري داشته باشند باز هم موفق تر از افرادي كه طرز فكر ثابت دارند،عمل می کنند؛زيرا اين افراد از چالش‌ها استقبال كرده و آنها را فرصت‌هايي براي يادگيري چيزهاي جديد مي‌دانند.

🔻بنابراین گرچه داشتن توانايي‌هايي مثل هوشمند بودن باعث اعتماد به نفس مي‌شود ولی این نگرشها، باورها و طرز فکر ماست که تعیین کننده میزان موفقیت ماست.

🔻به عنوان مثال محققان معتقدند که یکی از مهمترین عوامل موثر بر موفق شدن نگرش و طرز برخورد شما با شکست است.

🔻شما مي‌توانيد با ايجاد تغيير در زندگي، يك طرز فكر رشد براي خود ايجاد كنيد.

🍀 @bidarclinic

تکنیک انتقاد ساندویچی

💥اگر میخواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید.

❇️ به این صورت: جمله مثبت – جمله منفی – جمله مثبت

❌ زن : تو مرد سخت کوشی هستی، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی بری، اما به نیازهای منزل حساسی.

❌ زن: تو خیلی مهربونی، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشوم، ولی می دونم دوستم داری.

❌ مرد: تو آشپز بی نظیری هستی، اگر چه برنجت امروز شور شده، اما خورشتت معرکه هست.

❌ مرد: تو خیلی برای بچه ها زحمت میکشی، هرچند که دائما در درس دادن اونها در خانه داد میزنی که من رو عصبانی میکنه، اما می دونم که تو در مورد بچه ها، مسئولیت پذیرترین زنی هستی که من می شناسم.

✅قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #تکنیک_انتقاد #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

یک ضرب المثل چینی می گوید:

❌دانایان سکوت می‌کنند،
✅با استعدادها گفتگو می‌کنند
❌ و ابلهان مجادله می‌کنند.
🍀 @bidarclinic

⛔️ تصحیح كردن رفتار كودک در جمع ممنوع ⛔️

👈 تصحيح كردن كودک باعث خاموش شدن كودک می‌شود. كودکان حساس نه فقط در جمع بلکه در مغز خود نیز ساكت می‌شوند چون به اين نتيجه می‌رسند كه یک انسانه اشتباه‌كار و بد هستند.

👈 تصحيح كردن مستقيم كودک باعث حرمت نفس پايين، خجالتی شدن، احساس بد به خود و ديگران و لکنت می‌شود.

👈اگر كلمه‌ی را اشتباه گفت كلمه درست را در جمله‌های خود استفاده كنيد و او به‌راحتی خواهد آموخت یا بعدا به تنهایی به او آموزش درست کلمات را بدهید.

#فرزند_پروری

🍀@bidarclinic