در این شماره این مطالب را می خوانید:

✅ سرمقاله:
👈مراقب سیل ویران‌گر باشیم

⁣✅ روان‌شناسی وجودی:
👈اهداف ادیان، اهداف وجودی

✅ روان‌شناسی فرهنگی:
⁣👈 هرکسی از ظن خود شد یاراو: فرهنگ؛ نابهنجاری و آسیب‌شناسی روانی
(نویسنده: اندرو استیونسن استاد دانشگاه متروپلیتن منچستر انگلستان)
⁣👈 فرهنگ و روان شرقی: روان‌شناسی در ژاپن، چین و تایوان؛ پدیده‌ای متفاوت

✅ روان‌شناسی مثبت:
👈 نابغه نباش، سرسخت باش
👈 برای شاد بودن سرسخت باشید: گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا
👈 چگونه سرسخت‌تر شویم؟

✅ روان‌شناسی خانواده:
👈 طالع‌بینی مدرن در انتخاب همسر: نقد ‌آزمون ‌MBTI در فرایند همسرگزینی ( به قلم #دکتر_محمود_گلزاری)
👈 خیانت قصه‌ی تلخی است: چرا بی‌وفایی رخ می‌دهد؟

✅ روان‌شناسی هنر:
👈 در تقلای رهایی : تحلیل روان‌شناختی فیلم متری شیش و نیم
👈 مگه کشتن دلیل می‌خواهد: تحلیل نمایش غلامرضا لبخندی

✅ روان‌شناسی اجتماعی:
👈 آناتومی کاریزما: چه‌چیز یک فرد را جذاب می‌کند و چرا باید در این‌باره حواس‌مان جمع باشد؟ ( به قلم آدام پیوره روزنامه‌نگار برجسته آمریکایی در حوزه‌های پزشکی و سلامت)

✅ با روان‌شناسی:
👈 نمی‌توانیم چشم‌مان را ببندیم: گفت‌وگو با دکتر بهروز بیرشک روان‌شناس پیش‌کسوت
👈 لذت ترک لذت: تقلاهای یک روان‌شناس درپژِوهش روی کنترل نفس
👈 خداحافظ MBTI
👈 اخبار روان شناسی

✅روان‌درمانی و مشاوره
👈 درازاست ره مقصد: راهبردهایی برای مشاوران تازه کار
👈 راهنمای عملی مدیریت بحران

🔆شماره جدید را می‌توانید از این مراکز تهیه نمایید

📌 اشتراک مجله : شماره تماس واحد مشترکین نشریه 9-66977938

📌 کتابخانه‌های متعلق به نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور

📱 اپلیکیشن‌های کتابخوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه(ایرانسل)

📚کتابفروشی‌های استان البرز: فروشگاه‌های بهمن، شهرکتاب بزرگ کرج، شهرکتاب البرز (رجایی شهر)، شهرکتاب مهر شهر کرج
📚 کتابفروشی‌های شهر اهواز: محام، رشد، شرق
📚 کتابفروشی‌های اصفهان: شهرکتاب چهارباغ ، پردیس کتاب اصفهان
📚کتابفروشی‌های ارومیه: شهرکتاب ارومیه، کتابفروشی ایران کتاب ارومیه
📚 کتابفروشی های تهران: آگاه، بوکلند(پالادیوم)، بوکلند(آواسنتر)،ترنجستان سروش، خانه کتاب جم(خ باهنر)، شهرکتاب آستانه(شهرری)، شهرکتاب الف، شهرکتاب ابن سینا، شهرکتاب باهنر، شهرکتاب بوستان، شهرکتاب بهشتی، شهرکتاب بهمن، شهرکتاب پاسداران، شهرکتاب دانشگاه، شهرکتاب ساعی، شهرکتاب سپید، شهرکتاب فرشته، شهرکتاب فرهنگ، شهرکتاب فدک، شهرکتاب مرکزی، کارنامه، کیهان، نشرچشمه(کریمخان)، نشر چشمه(کوروش)، نشرچشمه (آرن)، مولی،فروشگاه فرهنگ، فرهگستان هنر
📚 کتابفروشی های تبریز: شهرکتاب تبریز(13آبان)، شایسته
📚 کتابفروشی‌های رشت: شهرکتاب رشت، طاعتی، فرازمند، عرفان
📚 کتابفروشی‌های شیراز: بوکلند، شیرازه، اسفند
📚 کتابفروشی‌های قم: شهرکتاب قم، گارسه، خانه‌ی کتاب، دنیای کتاب
📚 کتابفروشی‌های لرستان: خایدالو(خرم‌آباد)، شهرکتاب بروجرد
📚 کتابفروشی‌های شهر گرگان: جلالی، سرزمین گلستان
📚کتابفروشی‌های استان مازندران: شهرکتاب ساری، شهرکتاب بابل، شهر کتاب بابلسر، شهرکتاب تنکابن، شهرکتاب آمل، شهر کتاب بهشهر، شهرکتاب نوشهر، موزه گالری دی‌دی(محمودآباد)
📚 کتابفروشی‌های مشهد: شهرکتاب مشهد، پردیس کتاب، انتشارات امام، جاودان خرد، نشرچشمه دلشدگان، علامه
📚 کتابفروشی‌های استان مرکزی: شهرکتاب دارینوش اراک، دهکده کتاب اراک، شهرکتاب ساوه
📚 کتابفروشی‌های استان همدان: شهرکتاب همدان، ایران زمین
📚کتاب‌فروشی فدک یزد
📚 کتاب فروشی فرهنگستان شهر سیرجان
📚 کتابفروشی اندیشه سبز شهر سبزوار
📚 شهر کتاب لاهیجان
bit.ly/2HiWRrY

🍀 @sepidehdanaei

مجله روانشناسی سپیده دانایی را می‌توانید از این مراکز تهیه نمایید.

☀️@sepidehdanaei

📌 امام خمینی و مدیریت خانواده

💬با حضور :
حجت‌الاسلام و المسلمین سید حسن خمینی
و
دکتر محمود گلزاری

💥 تور تحلیل روان‌شناختی مشاهیر و بزرگان ایران

❌برای ثبت نام, پوستر را با دقت مطالعه فرمایید
🍀@bidarcli

💥شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک


1️⃣ تمرین خودآرام بخشی
👈 هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می‌خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2️⃣ شروع آرامِ گفتگو
👈 دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه‌ای منتهی می‌شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج‌زدایی از تعارض
👈 از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج‌زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی‌تان
👈 شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهای‌تان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته‌هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته‌های اساسی شریک عاطفی‌تان را کشف کنید.

5️⃣ نسبت به شریک عاطفی‌تان نفوذپذیر باشید
👈 نظرات و ایده‌های شریک عاطفی‌تان را مهم تلقی کنید و به آن‌ها احترام بگذارید.

6️⃣ مذاکره و مصالحه
👈 مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می‌آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

©️منبع: تلخیص شده از کتاب درمان و به‌سازی رابطه‌ها، نوشته #جان_گاتمن

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ارتباط_با_خانواده_همسر #ازدواج #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

💥چگونه می‌توانید خودتان را بدبخت کنید؟

❌پنج روش غلط همیشگی که روی احساس رضایت شما از زندگی تأثیر منفی دارد؛

1️⃣ خودتان و زندگی‌تان را با دیگران مقایسه کنید
👈 به تمام چیزهایی فکر کنید که دیگران دارند، ولی شما ندارید (مثل شغل فوق‌العاده و پردرآمد، روابط عاطفی سالم، پایدار و متعهدانه، بدن جذاب و بی‌نقص، سلامتی، موفقیت، شهرت، زیبایی، شادابی و...). سپس در ذهنتان خوشحالی و خوشبختی آن‌ها را مجسم کنید و تصور کنید که شما هم اگر آن چیزها را داشتید، چه‌قدر خوشبخت بودید.
👈 اگر این‌طور فکر کنید، من به شما قول می‌دهم احساس بدبختی تمام وجودتان را پر کند.

2️⃣ مدت‌زمان زیادی را صرف فکر کردن به گذشته و آینده کنید
👈روش کار ساده‌ست، وقت و بی‌وقت و در هر زمان، هنگام کار، مطالعه، قدم زدن، تنهایی یا در جمع به اتفاق‌هایی که درگذشته رخ‌داده فکر کنید و نشخوار فکری کنید. برای این‌که در این کار موفق شوید، سعی کنید صرفاً اتفاق‌های ویژه را به خاطر آورید که در آن‌ها شکست‌خورده‌اید یا حتی موفقیت‌های خاصی داشته‌اید که دیگر تکرار نشده‌اند. احتمالاً این‌گونه فکر کردن به خاطره‌ها یا حتی رؤیابافی برای اتفاق‌هایی که در آینده رخ خواهد داد، بسیار لذت‌بخش باشد.
👈سعی کنید تا جای ممکن تمرکزتان را از زمان حال و اتفاق‌هایی که در حال روی دادن است، بردارید. به این شکل من به شما قول می‌دهم که هرلحظه احساس بدبختی کنید.

3️⃣ روی چیزهایی که ندارید تمرکز کنید
👈به چیزهایی فکر کنید که همیشه علاقه‌مند بودید داشته باشید و به دست نیاورده‌اید. به آرزوهای ازدست‌رفته فکر کنید. حتی می‌توانید شروع به سرزنش خودتان کنید. خودتان را به خاطر این¬که دست‌وپاچلفتی بودید و نتوانستید یک کار درست‌وحسابی انجام دهید، سرزنش کنید. خودتان را به خاطر این‌که آن‌قدر باهوش نبودید که بتوانید در شغلتان پیشرفت کنید، یا آن‌قدر توانمند نبودید که در دانشگاه یا مدرسه نتایج قابل‌قبول به دست آورید، سرزنش کنید.
👈 من به شما قول می‌دهم با تمرکز روی نداشته‌های‌تان، شما یکی از بدبخت‌ترین آدم‌های روی زمین خواهید بود.

4️⃣ دنبال مقصر برای اشتباه‌هایتان بگردید
👈به خانواده‌تان فکر کنید، اگر خانواده‌ی آرام و کمتر متشنجی داشتید، الآن حالتان خوب بود. یا به وضعیت اقتصادی جامعه فکر کنید، اگر اقتصاد مملکت مریض نبود، شما الآن پولدار بودید. به محیط کاری‌تان فکر کنید، اگر رئیستان آدم بی‌خودی نبود، اگر همکارانتان زیرآبتان را نمی‌زدند، حالا ارتقاء پیداکرده بودید. اگر استادتان عقده‌ای نبود (!) این ترم مشروط نمی‌شدید، اگر پدر و مادرتان اجازه می‌دادند، شما انتخاب بهتری می‌کردید. سعی کنید تا جای ممکن، برای چیزی که حالا هستید، دنبال دلیل‌ها و مقصرهای بیرونی بگردید.
👈 من به شما قول می‌دهم با این روش نه‌تنها حالا، بلکه تا آخر عمرتان هم هیچ اتفاق خوشایند خاصی نخواهد افتاد و شما هیچ پیشرفت قابل‌توجهی نخواهید کرد و همیشه احساس بدبختی خواهید کرد.

5️⃣ همه را از خودتان راضی نگه‌دارید
👈سعی کنید تا می‌توانید از دست کسی ناراحت نشوید. تا جای ممکن لبخند بزنید. بگذارید شما را به‌عنوان فردی که همیشه شاد است بشناسند، مهم نیست که از درون چه‌قدر اندوهگین هستید. هیجان‌هایتان را نشان ندهید. نگذارید کسی بفهمد که همین حالا چه احساسی دارید. به هیچ‌کس «نه» نگویید. 👈سعی کنید همیشه مهربان باشید و هیچ‌کس را از دست خودتان ناراحت نکنید. درخواست‌ها و کارهای دیگران را در اولویت قرار دهید، مهم نیست که کارهای خودتان عقب بیافتد. ابراز وجود نکنید چون امکان دارد دیگران از دستتان ناراحت شوند. تبریک می‌گویم؛ حالا شما یک بدبخت تمام‌عیار هستید!

👁‍🗨 منبع #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #سبک_زندگی #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic
☀️@sepidehdanaei

خشونت در تعاملات اجتماعی حرف اول را می‌زند

👈 یک روان‌شناس با اشاره به ماجرای قتل #میترا_استاد همسر دوم #نجفی و اعتراف او به این قتل گفت: اگر به چهره‌اش نگاه کنید،‌ متوجه آثار فرسودگی و پیری شدید می‌شوید که این نشان می‌دهد، در سال‌های اخیر ‌استرس‌های زیادی را تحمل کرده است و کسی به استرس‌هایی که نجفی طی این سال‌ها تحمل کرده، توجهی نداشته و به این مرحله رسیده و مرتکب قتل شده است.

بارها شاهد اقدام ناگهانی خودکشی،‌ خودسوزی و قتل توسط افراد بوده‌ایم،‌ اما با توجه محض به لحظه ارتکاب قتل و به طور مثال توجه صرف به شخص نجفی و غفلت از سایر ابعاد دچار خطا شده‌ایم، زیرا در این شرایط آن فرد را ناسالم تشخیص می‌دهیم و خود را سالم فرض می‌کنیم، در حالی که از منظر روانشناسی همه افراد دچار مشکل هستند و در یک نقطه عطف ممکن است، رفتاری مشابه آقای نجفی توسط همه افراد بروز دهد.



💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :https://bit.ly/2VXYCPr

🍀 @bidarclinic

📃 ده روش برای کنترل خشم :

1️⃣ قبل از حرف زدن فکر کنید.

2️⃣ هنگامی که کمی آرام شدید می توانید خشم تان را بروز دهید.

3️⃣ فعالیت ورزشی خشم شما را کم می کند.

4️⃣ وقتی عصبانی می شوی به خودتان ایست بدهید.

5️⃣ برای مشکلات تان دنبال راه حل باشید.

6️⃣ با کنترل خشم‌تان خود را از سرزنش دیگران خلاص کنید.

7️⃣ کسی که شما را ناراحت کرده است ببخشید.

8️⃣ شوخی کنید.

9️⃣ آرامش را تمرین کنید.

🔟 همیشه به لزوم کنترل خشم تان فکر کنید.

#روانشناسی #کنترل_خشم

🍀 @bidarclinic

مهدی ملک محمد (روان‌شناس):
انباشت استرس یکی از دلایل خشونت و قتل در جامعه ایران است.

#روانشناسی #کنترل_خشم

🍀 @bidarclinic

عيد سعيد فطر برهمگان خجسته باد

مرکز مشاوره بیدار

@bidarclinic

♦️مهارت‌های انتقاد کردن را بیاموزید


👈 هروقت می‌خواهید انتقاد كنید، اول ببینید چه جایگزین مثبتی می‌توانید برای آن داشته باشید.

👈 اگر برای انتقادتان نمی‌توانید جایگزین مثبتی بیابید،‌ صبر كنید. انتقاد نكنید؛ چون بیهوده است.

👈 مثلا اگر بگویید این دارو خوب نیست، شاید حق با شما باشد،‌ اما آیا داروی خوبی می‌شناسید؟

👈 انتقاد هرگز موجب تغییر نمی شود، انتقاد بعنوان بخشی از یك برنامه مثبت، خوب است.

️👈 پس اول در مورد برنامه مثبت تصمیم بگیرید و بعد درحالی كه مراقب برنامه مثبت هستید، انتقاد كنید.

👈 در آن صورت، انتقاد شما بسیار ارزشمند خواهد بود و حتی كسانی كه از آنها انتقاد می‌كنید نیز آنرا تحسین می كنند و کسی احساس نخواهد كرد كه به او اهانت شده است؛‌ زیرا در حالی كه انتقاد می‌كنید، جایگزین‌های مثبتی در ذهن دارید و بعد آنها را پیش‌نهاد می‌كنید.

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #سبک_زندگی #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

💥 نشانه های طلاق عاطفی که بسیار مخفیانه وارد زندگی شما میشود:

🔥کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر

🔥 افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده

🔥 کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد.
‎
🔥 کاهش شور و هیجان در زندگی

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ازدواج #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی #طلاق #طلاق_عاطفی


🍀 @bidarclinic

🔔📃 ده مهارت گفتگو که همه ما باید یاد بگیریم

✍️ ارتباط کلامی شما با دیگران نقش مهمی در به‌وجود آوردن برند شخصی‌تان دارد. این ارتباط بر زندگی شخصی و حرفه‌ای شما تأثیر بسزایی دارد.

🔻 هرکدام از این مهارت‌ها هم در زندگی شخصی و هم در زندگی حرفه‌ای ما اهمیت دارند. با بهبود بخشیدن مهارت‌های گفتگو می‌توانید به‌سرعت با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنید، روی آنها تأثیر بگذارید و نزد دیگران دوست‌داشتنی تر و مقبول‌تر و قابل احترام باشید.

1️⃣ رفتار دوستانه‌ داشته باشید
ما ناخودآگاه جذب افرادی می‌شویم که رفتار دوستانه‌تری دارند چون این افراد احساس بهتری در ما ایجاد می‌کنند و خوشحالی بیشتری به زندگی ما می‌آورند.

2️⃣ قبل از صحبت کردن فکر کنید
یکی از ضرب‌المثل‌های مورد علاقه من این است: «اگر حرف نقره باشد سکوت طلاست». بارها دیده‌ام افراد بدون اینکه ‌ذره‌ای فکر کنند هرچه را به ذهن‌شان می‌رسد، می‌گویند و با حرف‌های نسنجیده‌شان احترام دیگران را از دست می‌دهند.

3️⃣ روشن حرف بزنید
افرادی که در ارتباطات کلامی خود روشن نیستند و فقط به مسائل اشاره می‌کنند و منظورشان را دقیق بیان نمی‌کنند کمتر مورد احترام سایرین قرار می‌گیرند. وقتی می‌خواهید چیزی بگویید از خودتان بپرسید روشن‌ترین روشی که می‌توانم منظورم را بیان کنم کدام است؟

4️⃣ پرحرفی نکنید
اغلب افراد دوست ندارند با کسی همراه باشند که تمام مدت حرف می‌زند و به دیگران اجازه‌ صحبت کردن نمی‌دهد.

5️⃣ خودتان باشید
امروزه بیشتر از هر زمان دیگری مردم از کسانی که نقش بازی می‌کنند تا حرف‌شان را به کرسی بنشانند بیزارند. ما جذب کسانی می‌شویم که روشن و شفاف و از صمیم قلب‌ حرف می‌زنند.

6️⃣ فروتن باشید
فروتنی یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های فردی است و باعث جلب احترام دیگران می‌شود. افرادی که با فروتنی و احترام صحبت می‌کنند همیشه جایگاه والاتری نسبت به دیگران دارند.

7️⃣ با اعتماد به نفس حرف بزنید
اعتماد به نفس یعنی اطمینانی که در نتیجه‌ درک توانایی‌هایتان به‌دست می‌آورید. در عین حال فروتنی یعنی عقیده‌ متواضعانه‌ای در مورد اهمیت خودتان داشته باشید. با اعتماد به نفس صحبت کردن در نتیجه‌ انتخاب کلمات مناسب، تُن صدا، ارتباط چشمی و زبان بدن حاصل می‌شود.

8️⃣ روی زبان بدن خود تمرکز کنید
زبان بدن ابزار قدرتمندی است که استفاده‌ درست از آن باعث ایجاد احترام و علاقه می‌شود و منظور واقعی‌تان را به فرد مقابل می‌رساند.

9️⃣ خلاصه حرف بزنید
از قبل برنامه‌ریزی کنید و یک‌راست بروید سر اصل مطلب! مخاطب شما وقتی برای تلف کردن ندارد. مدام از خودتان بپرسید «چطور می‌توانم مختصر و مفید و با کمترین کلمات ممکن حرفم را بزنم و در عین حال احترام شنونده را رعایت کنم».

🔟 هنر گوش‌ دادن را بیاموزید
در مهارت گفتگو به‌دقت گوش دادن مهم‌تر از حرف زدن است. باید واقعا به موضوع گفتگو علاقمند باشید، سؤالات مناسب بپرسید،‌ به معنای واقعی پیغام توجه کنید و حرف گوینده را قطع نکنید.

👈 و در نهایت، مردم به‌طور طبیعی جذب کسانی می‌شوند که شبیه خودشان هستند؛ برای همین است که معمولا دوستان سلایق مشابهی دارند. می‌توانید از این قانون به نفع خود استفاده و رفتار و صدای افراد را تقلید کنید. مثلا اگر آنها آرام صحبت می‌کنند شما هم آرام صحبت کنید یا اگر با هیجان صحبت می‌کنند، شما هم پرانرژی باشید. هرچه بیشتر مانند آنها صحبت کنید، بیشتر شما را دوست خواهند‌ داشت.

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #سبک_زندگی #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❌ فراموش نكنيم که آرامش پدر و مادر بزرگترین دلیل سلامت کودک خواهد بود.

👈 پدر و مادر نگران، مضطرب یا عصبی باعث ایجاد اضطراب، نگرانی، احساس بیچارگی و افسردگی در فرزندشان می شوند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری #تربیت_فرزند

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
@bidarclinic

✅مهارت‌های نقد مثبت از همسر را بیاموزیم

♦️ بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می‌شویم.
♦️نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

❌ به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می‌گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش‌های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می‌شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.

❌ قبل از نقد طرف مقابل، نیتتتان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟! با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبت‌تان حتما اثر گذار خواهد بود.

❌ قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!)

❌ مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته‌ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه آمدن لباس‌هایش را روی تخت می‌اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می‌انداز نقد کنید.

❌ حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ‌های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.

❌ جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی‌رسی و به آراستگیت اهمیت نمی‌دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی."

❌ رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید :"تو هیچ وقت حوصله‌ی حرف زدن نداری!" آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟

❌ مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید :"من از رفتارایی که با من داری راضی نیستم!"


🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #ارتباط_با_همسر #ازدواج #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

❌ قبل از اين که بچه ها را به سلاح علم مجهز كنيم، بايد مهربانی، عشق و انسانيت را به آنها ياد داد

👈 خطر انسان مهربان برای هستی، كمتر از خطر دانشمند نامهربان است

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری #تربیت_فرزند

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
@bidarclinic

❌پنج نشانه براي رمزگشايی مشکلات دوران عقد

♦️ بيشتر همسران با توجه به مشکلات به وجود آمده ريز و درشت در اين دوران «تلخ‌کامي دوران عقد» را تجربه مي‌کنند.
به خاطر سپردن نشانه های ذکرشده در اين نوشتار، مي‌تواند تا حدودي از مشکلات بکاهد و باعث شود طعم شيرين اين دوران بيشتر در خاطرتان ماندگار شود.

نشانه 1️⃣
تجارب نامطلوب:
👈 هر يک از زن و شوهر با تاريخچة زندگي قبلي خود، وارد زندگي زناشويي مي‏شوند. تمامي تجربه‌هاي پيشين بر روند تصميم‏گيري و رفتار همسران با يکديگر و اطرافيان اثر خواهد گذاشت؛ همان کد کليدي که همسران لازم است به ياد داشته باشند و اقدامات مقتضي را براي کمرنگ‌تر کردن اثر اين کد انجام دهند. گاه خودآگاهي نسبت به اين تجربه‌ها و اثرات آن در اين دوران به تنهايي مي‌تواند اثر اين کد را کاهش دهد.

نشانه2️⃣
اهميت حرف مردم و آبروداري:
👈 يکي ديگراز موارد پراهميت در بين مردم، مهم دانستن «حرف مردم» است. به اين معني که بسياري حاضر به انجام هر کاري هستند تا از حرف و قضاوت نامناسب مردم خلاصي يابند. اين عامل خود زمينه ساز مشکلاتي مي‌شود. در اين موارد لازم است همسران نسبت به اثر اين کد آگاهي داشته باشند و در دام افراط و تفريط نيفتند. از سوي ديگر، گويا خدايي به نام «آبرو» وجود دارد که مردم آن را مي‏پرستند! عرف و هنجار خانوادگي، ميزاني براي سنجش اين است که آيا آبروداري شده است يا نه؛ به اين معني که اگر عرفيات و هنجارهاي يک خانواده توسط ديگري اجرا نشود، آبروي خانواده اول به جا آورده نشده است.
در اين مورد نيز تنها توصيه به همسران و خانواده‌ها اين است که همواره به يکديگر يادآور شويم که در زندگي اجتماعي، همة افراد با نقاب‌هايشان زندگي مي‌کنند. هرچقدر اين نقاب‌ها قويتر باشد، ما از خود واقعي‌مان دورتر مي‌شويم به اين معنا که هر چه بيشتر سعي کنيم به فکر حرف مردم و آبروداري باشيم، باعث مي‌شويم ناخواسته در دام «جدايي از خود واقعي»مان بيفتيم.

نشانه 3️⃣
رودربايستي:
👈يکي ديگر از عواملي که باعث ايجاد تلخ‌کامي دوران عقد مي‏شود «رودربايستي» است. به اين معنا که همسران در مواردي که نياز به صحبت کردن و اقدام صريح و رک دارند، به دلايل متفاوتي مانند «رو نشدن»، «ترس از بد آمدن» يا «ملاحظه کاري» حرف‌هاي دل خود را به روشني و صراحت بيان نمي‌کنند و يا اقدام مقتضي با شرايط را انجام نمي‏دهند.
لازم است در اين موارد همسران و خانواده‌ها پيش از ورود به اين عرصه، مهارت‌هاي حل مسئله، گفت‌وگوي عاقلانه و بر مبناي منِ بالغ، مهارت نه گفتن و ديگر مهارت‌هاي زندگي سالم و شاد را تمرين کرده باشند.

نشانه 4️⃣
نقش فعال خانم‏ها:
👈 نتايج برخي پژوهش‌ها در غرب نشان داده است که زنان به نسبت مردان بيشتر مسئول ماندگاري و رشد مراسم‏ها در خانواده‏ها هستند و به همين واسطه به نظر مي‌رسد اين مراسم‏ها نقش بيشتري در زندگي آنها بر جاي مي‏گذارد. لازم است زنان در برگزاري مراسم، قدري پاي خود را از روي پدال گاز تنوع طلبي و تجمل برداشته و به اين دوران به عنوان بخشي از زندگي همسران جوان بنگرند، نه کارزاري براي قدرت نمايي و جولان دادن منيت‌ها و خواسته‌هاي دنيايي که تنها رضايت آني آنها را در پي خواهد داشت. از سوي ديگر به نظر ميرسد ورود آقايان و هدايت امور توسط آنها نيز باعث متعادل‌تر شدن اين فضا شود.


نشانه 5️⃣
انتظارات ناگفته:
👈 در دوران آشنايي و خواستگاري، همسران در باب انتظارات خود دربارة زندگي آينده گفت‌وگوهايي دارند. درحاليکه شروع زندگي مشترک، ميداني از مشارکت کل خانواده است و اتفاقاً کنترل همسران بر اتفاقات اين برهه از زمان بسيار سخت است. به نظر مي‏رسد با توجه به اينکه اين انتظارات ناگفته بيشتر از ناحيه خانواده‌‌‏ها در دوران عقد بر همسران تحميل مي‏شود؛ در جلسات خواستگاري، همسران يا خانواده‏هايشان بيان صريح و روشني از انتظارات خود در مورد نحوة اجراي رسوم ندارند. بيان خواسته و صحبت‏ با لايه‏اي از ابهام، به نحوي که شنونده براي درک گفتار بايد منطق و استدلال ذهني خود را به کار گيرد، بر ميزان سوء تفاهمات بين خانواده‌ها مي‌افزايد.

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #نامزدی #ازدواج #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

همسران شاد و سازگار، هر هفته بیش از پنج ساعت زمان اضافی را به رابطه با خود اختصاص می‌دهند

🍀 @bidarclinic

💥استرست را قورت بده

❇️ موضوع: کارگاه مهارت‌های مدیریت استرس در زندگی (ویژه زنان و دختران)

💬 مدرس کارگاه: مریم باقری (روان‌شناس بالینی)

🏸همراه با بازی‌های روان‌شناسی مرتبط

❌برای ثبت نام, پوستر کارگاه را با دقت مطالعه فرمایید
🍀@bidarclinic