#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
دکتر محمود گلزاری
#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار گروه فرهنگ و سفر آوان ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی @bidarclinic @sepidehdanaei #تور_روانشناسی
💥12 بهمن ماه #تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه دوازدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه دوازدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه دوازدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه دوازدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
💥باشه برای بعد
📌در زندگی، کلی کارِ نکرده داریم که قرار است «شنبه» سراغشان برویم، اما کدام شنبه؟
👈 مقاله‌ای که ماه‌هاست گوشۀ دسکتاپ چشمک می‌زند اما حوصلۀ تمام کردنش را نداریم؛ پروژه‌ای که زمان تحویلش گذشته اما به‌جای تکمیلش ترجیح می‌دهیم سریال ببینیم؛ جلسه‌ای که باید با کارفرمایمان بگذاریم اما هر روز به عقب می‌اندازیم: ذهن ما تمایلِ بی‌پایانی به اهمال‌کاری دارد، تمایل به عقب‌انداختن چیزهایی که می‌دانیم عقب‌افتادنشان به ضرر ماست.
✂️گزیده‌ای از مطلب
👈 درصد افرادی که معترف بوده‌اند مشکل اهمال‌کاری دارند از ۱۹۷۸ تا ۲۰۰۲ چهار برابر شده است. در این پرتو می‌توان اهمال‌کاری را مسألۀ جوهری دوران مدرن دانست.
👈 شاید اهمال‌کاری یک تکانۀ پایۀ بشری باشد، اما اضطراب دربارۀ آن به‌منزلۀ یک مسألۀ جدی گویا در اوایل دوران مدرن پدید آمد.
👈 پیرز استیل اهمال‌کاری را این‌طور تعریف می‌کند: به تعویق انداختن عامدانۀ یک کار با اینکه احتمال می‌دهید این تأخیر به ضرر شما خواهد بود.
👈 نبود اعتمادبه‌نفس، که گاهی رؤیاهای غیرواقع‌بینانه از موفقیت‌های حماسی هم در آن نفوذ می‌کند، اغلب به اهمال‌کاری می‌انجامد.
👈 فرد خود را در قالب یک خویشتن متحد نمی‌فهد، بلکه خود را موجودات متفاوتی می‌بیند که در حال کشمکش، رقابت و چانه‌زنی برای کسب کنترل‌اند.
👈 اهمال‌کاری همچنین هزینه‌های هنگفتی بر کسب‌وکارها و حکومت‌ها تحمیل می‌کند. بحران اخیر یورو تا حدی به‌خاطر میل مدیرانی بود که دوست داشتند تصمیم‌گیری‌های دشوار را به تعویق بیاندازند.
👈 اهمال‌کاری، به‌جای آنکه جهل محض باشد، ترکیبی از ضعف و جاه‌طلبی و تعارض درونی است.
👈 ویکتور هوگو عادت داشته برهنه مشغول نوشتن شود، و به پیش‌خدمت خود می‌گفت لباس‌هایش را قایم کند تا وقتی که قرار است مشغول نوشتن باشد نتواند بیرون برود
📚متن کامل مطلب را در لینک زیر بخوانید:
http://tarjomaan.com/vdcc.pq4a2bq4xla82.html
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
📌در زندگی، کلی کارِ نکرده داریم که قرار است «شنبه» سراغشان برویم، اما کدام شنبه؟
👈 مقاله‌ای که ماه‌هاست گوشۀ دسکتاپ چشمک می‌زند اما حوصلۀ تمام کردنش را نداریم؛ پروژه‌ای که زمان تحویلش گذشته اما به‌جای تکمیلش ترجیح می‌دهیم سریال ببینیم؛ جلسه‌ای که باید با کارفرمایمان بگذاریم اما هر روز به عقب می‌اندازیم: ذهن ما تمایلِ بی‌پایانی به اهمال‌کاری دارد، تمایل به عقب‌انداختن چیزهایی که می‌دانیم عقب‌افتادنشان به ضرر ماست.
✂️گزیده‌ای از مطلب
👈 درصد افرادی که معترف بوده‌اند مشکل اهمال‌کاری دارند از ۱۹۷۸ تا ۲۰۰۲ چهار برابر شده است. در این پرتو می‌توان اهمال‌کاری را مسألۀ جوهری دوران مدرن دانست.
👈 شاید اهمال‌کاری یک تکانۀ پایۀ بشری باشد، اما اضطراب دربارۀ آن به‌منزلۀ یک مسألۀ جدی گویا در اوایل دوران مدرن پدید آمد.
👈 پیرز استیل اهمال‌کاری را این‌طور تعریف می‌کند: به تعویق انداختن عامدانۀ یک کار با اینکه احتمال می‌دهید این تأخیر به ضرر شما خواهد بود.
👈 نبود اعتمادبه‌نفس، که گاهی رؤیاهای غیرواقع‌بینانه از موفقیت‌های حماسی هم در آن نفوذ می‌کند، اغلب به اهمال‌کاری می‌انجامد.
👈 فرد خود را در قالب یک خویشتن متحد نمی‌فهد، بلکه خود را موجودات متفاوتی می‌بیند که در حال کشمکش، رقابت و چانه‌زنی برای کسب کنترل‌اند.
👈 اهمال‌کاری همچنین هزینه‌های هنگفتی بر کسب‌وکارها و حکومت‌ها تحمیل می‌کند. بحران اخیر یورو تا حدی به‌خاطر میل مدیرانی بود که دوست داشتند تصمیم‌گیری‌های دشوار را به تعویق بیاندازند.
👈 اهمال‌کاری، به‌جای آنکه جهل محض باشد، ترکیبی از ضعف و جاه‌طلبی و تعارض درونی است.
👈 ویکتور هوگو عادت داشته برهنه مشغول نوشتن شود، و به پیش‌خدمت خود می‌گفت لباس‌هایش را قایم کند تا وقتی که قرار است مشغول نوشتن باشد نتواند بیرون برود
📚متن کامل مطلب را در لینک زیر بخوانید:
http://tarjomaan.com/vdcc.pq4a2bq4xla82.html
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
💥افكار منفي چه تاثيری روی زندگی ما دارند⁉️
1️⃣ افكار منفی بر احساس و رفتار ما اثر دارد.
➕ مينا مثل هر روز در آشپزخانه مشغول به كار بود. هركس او را می دید، حس می كرد كه حسابی مشغول كار است اما واقعیت امر چیز دیگری بود.
او جسمش در آشپزخانه بود اما فكرش در جای دیگری مشغول بود. قرار بود با اعضای خانواده به مسافرت بروند و او چند روز بود كه مشغول فكركردن بود: اگر تصادف كنیم چه می شود؟ اگر ماشین خراب شد؟ حتما باز هم پسرمان مثل دفعه قبل در راه مریض می شود… مگر توی این مسیر دكتر پیدا می شود؟! اگر دكتر نبود چه؟ حتما كار به جای باریك می كشد و حال پسرمان بدتر می شود. مينا كم كم احساس دلشوره ، اضطراب ، طپش قلب و بي قراری می كند و در انتها تصميم می گيرد كه سفر با این اوضاع به جز دردسر چیز دیگری نیست…
در مثال بالا افكار تكرار شونده منفی باعث اضطراب مينا و در انتها منجر به اين شد كه تصميم بگيرد بهتر است به سفر نرود.
👈 روانشناسان معتقدند که افكار تكرار شونده منفی می تواند باعث بروز احساسات منفی و به دنبال ان اشکالات اساسی در رفتار انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی‌برند، به اضطراب و افسردگی‌شان منجر خواهد شد.
👈 در مواجهه با احساسات و هيجانات منفی مانند غم ، نااميدی و افسردگی هم اين افكار منفی افزايش می يابد.
2️⃣ افكار منفی مي توانند باعث بیماری جسمی هم بشوند.
👈فعالیت منفی مغز (ناشی از فكر منفی) باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و افكار مثبت باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.
👈 افرادی كه افكار مثبت و خوش بینانه دارند حدود 8 سال بیشتر از افراد منفي نگر عمر می كنند .نكته مهم اینكه تاثیر فكر مثبت بر افزايش طول عمر بیشتر از پایین بودن فشارخون؛ كنترل كلسترول و یا كاهش وزن است!
👈 قلب و عروق افرادی كه منفی نگر هستند به استرس پاسخ مناسبی نمی دهد و به این ترتیب امید به زندگی در این افرادكمتر است.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
1️⃣ افكار منفی بر احساس و رفتار ما اثر دارد.
➕ مينا مثل هر روز در آشپزخانه مشغول به كار بود. هركس او را می دید، حس می كرد كه حسابی مشغول كار است اما واقعیت امر چیز دیگری بود.
او جسمش در آشپزخانه بود اما فكرش در جای دیگری مشغول بود. قرار بود با اعضای خانواده به مسافرت بروند و او چند روز بود كه مشغول فكركردن بود: اگر تصادف كنیم چه می شود؟ اگر ماشین خراب شد؟ حتما باز هم پسرمان مثل دفعه قبل در راه مریض می شود… مگر توی این مسیر دكتر پیدا می شود؟! اگر دكتر نبود چه؟ حتما كار به جای باریك می كشد و حال پسرمان بدتر می شود. مينا كم كم احساس دلشوره ، اضطراب ، طپش قلب و بي قراری می كند و در انتها تصميم می گيرد كه سفر با این اوضاع به جز دردسر چیز دیگری نیست…
در مثال بالا افكار تكرار شونده منفی باعث اضطراب مينا و در انتها منجر به اين شد كه تصميم بگيرد بهتر است به سفر نرود.
👈 روانشناسان معتقدند که افكار تكرار شونده منفی می تواند باعث بروز احساسات منفی و به دنبال ان اشکالات اساسی در رفتار انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی‌برند، به اضطراب و افسردگی‌شان منجر خواهد شد.
👈 در مواجهه با احساسات و هيجانات منفی مانند غم ، نااميدی و افسردگی هم اين افكار منفی افزايش می يابد.
2️⃣ افكار منفی مي توانند باعث بیماری جسمی هم بشوند.
👈فعالیت منفی مغز (ناشی از فكر منفی) باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و افكار مثبت باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.
👈 افرادی كه افكار مثبت و خوش بینانه دارند حدود 8 سال بیشتر از افراد منفي نگر عمر می كنند .نكته مهم اینكه تاثیر فكر مثبت بر افزايش طول عمر بیشتر از پایین بودن فشارخون؛ كنترل كلسترول و یا كاهش وزن است!
👈 قلب و عروق افرادی كه منفی نگر هستند به استرس پاسخ مناسبی نمی دهد و به این ترتیب امید به زندگی در این افرادكمتر است.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
💥مهارت "نه" گفتن....
👈 اکثر ما طوری تعلیم دیده‌ایم که بیش از آنکه به تمایلات شخصی خود اهمیت دهیم سعی در راضی نگاه داشتن دیگران داریم!
👈 حتی وقتی که موفق می‌شویم خود را از انجام کاری که به آن تمایل نداریم خلاص کنیم، باز هم پیش می‌آید که نسبت به رد درخواست طرفمان احساس گناه میکنیم.
👈 اما اشتباه نکنید؛ آموختن نه گفتن و اینکه نسبت به نه گفتن احساس بدی نداشته باشیم، مهارتی ضروری برای داشتن یک زندگی موفق است...
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_نه_گفتن
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
👈 اکثر ما طوری تعلیم دیده‌ایم که بیش از آنکه به تمایلات شخصی خود اهمیت دهیم سعی در راضی نگاه داشتن دیگران داریم!
👈 حتی وقتی که موفق می‌شویم خود را از انجام کاری که به آن تمایل نداریم خلاص کنیم، باز هم پیش می‌آید که نسبت به رد درخواست طرفمان احساس گناه میکنیم.
👈 اما اشتباه نکنید؛ آموختن نه گفتن و اینکه نسبت به نه گفتن احساس بدی نداشته باشیم، مهارتی ضروری برای داشتن یک زندگی موفق است...
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #مهارت_نه_گفتن
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
هر ماه یک عادت بد را ترک کردن، می‌تواند هر کسی را به یک انسان موفق تبدیل کند.
🍀 @bidarclinic
🍀 @bidarclinic
اعتماد بین افراد چگونه کاهش می‌یابد؟
1️⃣بی توجهی، تمسخر و بی‌احترامی درمقابل نزدیکان و دوستانتان که احساسات و افکارش را به شما ابراز کرده است.
2️⃣ وقتی نزدیکان شما افکار و احساساتشان را پیش شما فاش می‌کنند اما اگر شما متقابلا این کار را نکنید و از خود چیزی نگویید، او احساس ناامنی و آسیب‌پذیری خواهد کرد.
3️⃣ خودداری کردن از ابراز افکار و احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می‌کند. در این صورت احساس می‌کند او را به حساب نیاورده‌اید و احساس طردشدگی می‌کند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
1️⃣بی توجهی، تمسخر و بی‌احترامی درمقابل نزدیکان و دوستانتان که احساسات و افکارش را به شما ابراز کرده است.
2️⃣ وقتی نزدیکان شما افکار و احساساتشان را پیش شما فاش می‌کنند اما اگر شما متقابلا این کار را نکنید و از خود چیزی نگویید، او احساس ناامنی و آسیب‌پذیری خواهد کرد.
3️⃣ خودداری کردن از ابراز افکار و احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می‌کند. در این صورت احساس می‌کند او را به حساب نیاورده‌اید و احساس طردشدگی می‌کند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری
هدف از بزرگ کردن کودک این نیست که او را مطیع و فرمانبردار خود تربیت کنیم. باید به کودک خود فرصت فکر و خطا کردن بدهید.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
هدف از بزرگ کردن کودک این نیست که او را مطیع و فرمانبردار خود تربیت کنیم. باید به کودک خود فرصت فکر و خطا کردن بدهید.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
⁉️ چرا سکوت برای سلامت روان مفید است؟
✅ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۱ که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی‌های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد.
✅ با افزایش انواع صدا در محیط‌های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است.
💠 در ادامه چهار پیامد مثبت سکوت برای مغز بررسی شده‌اند که موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می‌شوند.
1️⃣ سکوت موجب کاهش استرس و تنش می‌شود
بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و اُفت سلامت عمومی بدن می‌شود. صداهای بلند با تحرک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می‌شوند.
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می‌کند.
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۴ در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، موجب از بین رفتن تنش و آرامش می‌شود.
2️⃣ سکوت، توان ذهنی را بازیابی می‌کند
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می‌شوند و فرآیند تصمیم‌گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده‌ای از مغز را درگیر می‌کند. با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می‌یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مسئله و ارائه ایده‌های جدید، با مشکل مواجه می‌شویم. زمانی که از محرک‌های صوتی رهایی می‌یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می‌آورد.
3️⃣ هنگام سکوت، شبکه‌ی پیش‌فرض مغز فعال می‌شود
هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می‌پردازیم، شبکه پیش‌فرض مغز فعال می‌شود. شبکه پیش‌فرض مغز در واقع شبکه‌ای از بخش‌های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن‌ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد. این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد. این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می‌کند.
4️⃣ سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ روی موش‌ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد، دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل‌گیری سلول‌های جدید در هیپوکامپ می‌شود. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را بر عهده دارد.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #سلامت_روان
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
✅ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۱ که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی‌های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد.
✅ با افزایش انواع صدا در محیط‌های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است.
💠 در ادامه چهار پیامد مثبت سکوت برای مغز بررسی شده‌اند که موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می‌شوند.
1️⃣ سکوت موجب کاهش استرس و تنش می‌شود
بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و اُفت سلامت عمومی بدن می‌شود. صداهای بلند با تحرک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می‌شوند.
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می‌کند.
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۴ در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، موجب از بین رفتن تنش و آرامش می‌شود.
2️⃣ سکوت، توان ذهنی را بازیابی می‌کند
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می‌شوند و فرآیند تصمیم‌گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده‌ای از مغز را درگیر می‌کند. با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می‌یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مسئله و ارائه ایده‌های جدید، با مشکل مواجه می‌شویم. زمانی که از محرک‌های صوتی رهایی می‌یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می‌آورد.
3️⃣ هنگام سکوت، شبکه‌ی پیش‌فرض مغز فعال می‌شود
هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می‌پردازیم، شبکه پیش‌فرض مغز فعال می‌شود. شبکه پیش‌فرض مغز در واقع شبکه‌ای از بخش‌های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن‌ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد. این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد. این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می‌کند.
4️⃣ سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ روی موش‌ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد، دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل‌گیری سلول‌های جدید در هیپوکامپ می‌شود. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را بر عهده دارد.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #سلامت_روان
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
دکتر محمود گلزاری
🏴شهادت حضرت فاطمه ( سلام الله علیها) تسليت باد 🍀 @bidarclinic
⚠️مراعات همسر⚠️
✅روزى امام علىّ عليه السلام وارد منزل شدند و فرمودند:
«یا فاطمه! در منزل چه داريم؟»
حضرت زهرا سلام اللّه عليها پاسخ دادند: «قسم به حقيقت تو! سه روز است كه هيچ نداريم.»
امام علىّ عليه السلام فرمودند:
«چرا در این سه روز چیزی به من نگفتى؟»
حضرت زهرا سلام الله علیها فرمودند:
«من از خداى خود، شرم دارم كه از تو چيزى را درخواست نمايم؛ در حالی که تو توانایی تهيه آن را نداشته باشى.»
📚بحارالانوار ، جلد ۴۳ ، صفحه ۳۱
📚أمالی شیخ طوسی ، جلد ۲ ، صفحه ۲۲۸
#اخلاقی #خانواده #زندگی_زناشویی
🍀 @bidarclinic
✅روزى امام علىّ عليه السلام وارد منزل شدند و فرمودند:
«یا فاطمه! در منزل چه داريم؟»
حضرت زهرا سلام اللّه عليها پاسخ دادند: «قسم به حقيقت تو! سه روز است كه هيچ نداريم.»
امام علىّ عليه السلام فرمودند:
«چرا در این سه روز چیزی به من نگفتى؟»
حضرت زهرا سلام الله علیها فرمودند:
«من از خداى خود، شرم دارم كه از تو چيزى را درخواست نمايم؛ در حالی که تو توانایی تهيه آن را نداشته باشى.»
📚بحارالانوار ، جلد ۴۳ ، صفحه ۳۱
📚أمالی شیخ طوسی ، جلد ۲ ، صفحه ۲۲۸
#اخلاقی #خانواده #زندگی_زناشویی
🍀 @bidarclinic
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری
✔️ فرض کنید اگر یک پنکه را به برق بزنیم و جلوی حرکت پره‌های آنرا بگیریم موتورآن می‌سوزد
🔷 انرژی بچه‌ها نیز باید با بازی و شیطنت تخلیه شود و از آن جلوگیری نشود
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
✔️ فرض کنید اگر یک پنکه را به برق بزنیم و جلوی حرکت پره‌های آنرا بگیریم موتورآن می‌سوزد
🔷 انرژی بچه‌ها نیز باید با بازی و شیطنت تخلیه شود و از آن جلوگیری نشود
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
💥۱۰ مهارتی که بیکاران باید بیاموزند
👈 عداد زیادی از فارغ التحصیلان دانشگاهی برای ورود به بازار کار مشکلاتی دارند، به ویژه اینکه نمی دانند کار خواسته کارفرمایان چیست؟
👈 کارفرمایان همواره متقاضی استخدام نیروهای جدیدی هستند که دانش تکنیکی مرتبط با کار را داشته باشند، اما اهمیت این مورد به اندازه‌ی اهمیت داشتن مهارت های کار گروهی، تصمیم‌گیری، ارتباطات و توانایی برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کار نیست.
👈 نتیجه یک گزارش میدانی از 260 کارفرما نشان می دهد، سه مدرک تحصیلی در رشته‌ها‌ی دانشگاهی که بیشترین تقاضا در سال 2015 را دارد، مدیریت بازرگانی، علوم مهندسی، و فناوری اطلاعات بوده است. اما در بین همه‌ی مدارک تحصیلی و تخصص‌ها، کارفرمایان در پی به‌کارگماری افرادی هستند که توانایی کار گروهی خوبی داشته باشند و به عنوان یک تصمیم‌گیرنده‌ی قاطع و توانا در حل مسائل و مشکلات ظاهر شوند.
📌 در این بررسی به ترتیب اهمیت، به 10 مهارتی که کارفرمایان به دنبال آن هستند اشاره شده است. این مهارت ها عبارت‌اند از:
1️⃣ قابلیت کار در یک ساختار گروهی
2️⃣ قابلیت تصمیم‌گیری و حل مشکلات
3️⃣ قابلیت برقراری ارتباط کلامی با افراد داخل و بیرون سازمان
4️⃣ قابلیت برنامه‌ریزی، سازماندهی و اولویت‌بندی کارها
5️⃣ قابلیت به دست‌آوردن و فرآوری اطلاعات
6️⃣ قابلیت تحلیل داده‌های کیفی
7️⃣ دانش تکنیکی مربوط به شغل
8️⃣ مهارت در نرم‌افزارهای رایانه‌ای
9️⃣ توانایی در ایجاد و نوشتن گزارش
🔟 توانایی فروش و تحت تاثیر قرار دادن دیگران
👈 اما با توجه به مطالب پیش‌گفته باید به فارغ‌التحصیلان دانشگاه‌ها که مدرک تحصیلی خود را گرفته‌اند و در جست‌وجوی یک شغل هستند اعلام کرد که اصلا مهم نیست که در مدرسه یا دانشگاه چه رشته‌ای خوانده‌اید، چه باستان‌شناسی، زبان فرانسه یا رشته‌ی کامپیوتر باشد، شما برای یافتن یک شغل خوب ملزم هستید حداقل 5 مهارت از مهارت‌های فوق را بیاموزید.
👈البته برای تازه‌واردان به بازار کار که تا به حال نتوانسته‌اند در هیچ شغلی وارد شوند یک ترفند ساده این است که در رزومه، نامه‌ی معرفی یا مصاحبه‌ی خود به مدیران نشان دهند که این مهارت‌ها را دارند.
👈 در این گزارش مشخص شده است که کارفرمایان مهارت‌هایی کلی می‌خواهند که شما از تحصیلات آکادمیک خود به‌دست آورده باشید و در هر شغلی بتوانید با دیگران کار کنید، و این مهارت‌ها را استفاده کنید. ترفندی که شما به کار می‌برید این است که به همه به طور واضح بگویید شما این مهارت‌ها را دارا هستید.
منبع خبرگزاری تسنیم
#کارآفرینی #شغل #بیکاری #فارغ_التحصیل_دانشگاهی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
👈 عداد زیادی از فارغ التحصیلان دانشگاهی برای ورود به بازار کار مشکلاتی دارند، به ویژه اینکه نمی دانند کار خواسته کارفرمایان چیست؟
👈 کارفرمایان همواره متقاضی استخدام نیروهای جدیدی هستند که دانش تکنیکی مرتبط با کار را داشته باشند، اما اهمیت این مورد به اندازه‌ی اهمیت داشتن مهارت های کار گروهی، تصمیم‌گیری، ارتباطات و توانایی برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کار نیست.
👈 نتیجه یک گزارش میدانی از 260 کارفرما نشان می دهد، سه مدرک تحصیلی در رشته‌ها‌ی دانشگاهی که بیشترین تقاضا در سال 2015 را دارد، مدیریت بازرگانی، علوم مهندسی، و فناوری اطلاعات بوده است. اما در بین همه‌ی مدارک تحصیلی و تخصص‌ها، کارفرمایان در پی به‌کارگماری افرادی هستند که توانایی کار گروهی خوبی داشته باشند و به عنوان یک تصمیم‌گیرنده‌ی قاطع و توانا در حل مسائل و مشکلات ظاهر شوند.
📌 در این بررسی به ترتیب اهمیت، به 10 مهارتی که کارفرمایان به دنبال آن هستند اشاره شده است. این مهارت ها عبارت‌اند از:
1️⃣ قابلیت کار در یک ساختار گروهی
2️⃣ قابلیت تصمیم‌گیری و حل مشکلات
3️⃣ قابلیت برقراری ارتباط کلامی با افراد داخل و بیرون سازمان
4️⃣ قابلیت برنامه‌ریزی، سازماندهی و اولویت‌بندی کارها
5️⃣ قابلیت به دست‌آوردن و فرآوری اطلاعات
6️⃣ قابلیت تحلیل داده‌های کیفی
7️⃣ دانش تکنیکی مربوط به شغل
8️⃣ مهارت در نرم‌افزارهای رایانه‌ای
9️⃣ توانایی در ایجاد و نوشتن گزارش
🔟 توانایی فروش و تحت تاثیر قرار دادن دیگران
👈 اما با توجه به مطالب پیش‌گفته باید به فارغ‌التحصیلان دانشگاه‌ها که مدرک تحصیلی خود را گرفته‌اند و در جست‌وجوی یک شغل هستند اعلام کرد که اصلا مهم نیست که در مدرسه یا دانشگاه چه رشته‌ای خوانده‌اید، چه باستان‌شناسی، زبان فرانسه یا رشته‌ی کامپیوتر باشد، شما برای یافتن یک شغل خوب ملزم هستید حداقل 5 مهارت از مهارت‌های فوق را بیاموزید.
👈البته برای تازه‌واردان به بازار کار که تا به حال نتوانسته‌اند در هیچ شغلی وارد شوند یک ترفند ساده این است که در رزومه، نامه‌ی معرفی یا مصاحبه‌ی خود به مدیران نشان دهند که این مهارت‌ها را دارند.
👈 در این گزارش مشخص شده است که کارفرمایان مهارت‌هایی کلی می‌خواهند که شما از تحصیلات آکادمیک خود به‌دست آورده باشید و در هر شغلی بتوانید با دیگران کار کنید، و این مهارت‌ها را استفاده کنید. ترفندی که شما به کار می‌برید این است که به همه به طور واضح بگویید شما این مهارت‌ها را دارا هستید.
منبع خبرگزاری تسنیم
#کارآفرینی #شغل #بیکاری #فارغ_التحصیل_دانشگاهی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
➕مشوق خودمان باشیم. دنیا به اندازه کافی از ما انتقاد می‌کند.
خودمان به این منتقدین اضافه نشویم
🍀 @bidarclinic
خودمان به این منتقدین اضافه نشویم
🍀 @bidarclinic
#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
دکتر محمود گلزاری
#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار گروه فرهنگ و سفر آوان ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی @bidarclinic @sepidehdanaei #تور_روانشناسی
💥19 بهمن ماه #تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
💥چرا در دوران خردسالی و کودکی ، موبایل و تبلت « نه » ؟
👈 فرآیند ذهنی کودک به تاخیر می افتد.
👈 هوش هیجانی کودک کاهش می یابد.
👈دایره واژگانی کودک کاهش می یابد.
👈 احتمال چاق شدن کودک افزایش می یابد.
👈 به دلیل نشستن بد در زمان استفاده ، سیستم اسکلتی کودک دچار اختلال می شود.
👈 خواب کودک مختل می شود.
👈 توان یادگیری کودک کاهش می یابد.
👈 احتمال ابتلای کودک به برخی سرطان ها افزایش می یابد .
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
👈 فرآیند ذهنی کودک به تاخیر می افتد.
👈 هوش هیجانی کودک کاهش می یابد.
👈دایره واژگانی کودک کاهش می یابد.
👈 احتمال چاق شدن کودک افزایش می یابد.
👈 به دلیل نشستن بد در زمان استفاده ، سیستم اسکلتی کودک دچار اختلال می شود.
👈 خواب کودک مختل می شود.
👈 توان یادگیری کودک کاهش می یابد.
👈 احتمال ابتلای کودک به برخی سرطان ها افزایش می یابد .
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
Forwarded from دکتر محمود گلزاری
#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
برگزار کنندگان:
مرکز روانشناسی بیدار
گروه فرهنگ و سفر آوان
ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei
#تور_روانشناسی
دکتر محمود گلزاری
#تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار گروه فرهنگ و سفر آوان ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی @bidarclinic @sepidehdanaei #تور_روانشناسی
💥19 بهمن ماه #تور_روانشناسی در پایتخت قاجاری، شهر قزوین
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
📌هدف از برگزاری این تور دیداری از زیبایی های شهر تاریخی قزوین و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه برگزار می گردد. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300 تماس بگيريد.
🚌 توضیحات درباره تور:
ساعت 6 صبح از تهران رهسپار قزوین خواهیم شد. لذا خواهشمندیم نیم ساعت زودتر در محل حاضر باشید.
در طول مسیر صبحانه را در رستوران میل میکنیم و باهم بیشتر آشنا خواهیم شد تا روزی خاطره انگیز را در کنار هم سپری کنیم.
سپس به مسیر ادامه داده تا به دیدن کاروانسرای سعد السلطنه، حمام قجر، کاخ چهل ستون و کلیسای کانتور می رویم، با تاریخ و فرهنگ این شهر آشنا می شویم و نهار را در رستوران نمونه قزوین صرف میکنیم، قیمه نثار جزو غذاهای لذیذ و دلچسب قزوینی هاست.
عصر پس از خرید سوغاتی و با کوله باری از تجربه ی یک سفر دلچسب به سمت تهران بازمیگردیم و حداکثر تا ساعت 21 تهران خواهیم بود.
🏢 محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
⏰زمان حرکت: روز پنجشنبه نوزدهم بهمن‌ماه ساعت 6 صبح (لطفا 30 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
🚌وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی
⛺️برنامه سفر
☕️پذیرایی شامل: صبحانه، نهار و میان وعده عصرگاهی
📌لوازم ضروری سفر
کفش مناسب پیاده روی
بادگیر و لباس گرم
دارو و لوازم شخصی
📌لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
قمقمه آب
فلاسک چای(یک نفره
🔵 سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
💵 قیمت تور
150 هزار تومان
@bidarclinic
@sepidehdanaei
🔔📃 تفاوت بین استرس و اضطراب
✍️ اضطراب ترس و دلهره‌ای است نسبت به اتفاقی که می‌خواهد در آینده رخ دهد. یعنی افراد یک نوع پیش‌بینی منفی ناشی از تفکرات غیرمنطقی نسبت به آن کاری دارند که قرار است در آینده انجام دهند. که معمولا ناشی از عدم خودکفایتی و عدم خودباوری نسبت به توانمندی‌های خود می‌باشد. افراد احساس می‌کنند که نمی‌توانند از پس آن کار برآیند و همین تفکرات ناسازگار موجب اختلال در عملکرد فرد می‌شود.
🔻مثلا فردی که قرار است در یک همایش بزرگی کنفرانس بدهد، دلشوره‌ای ناشی از ناتوانی در ارائه کنفرانس دارد. یا فردی که کنکور دارد، می‌ترسد که آزمون سخت باشد و قبول نشود. یا کسی که مسابقه فوتبال دارد و ترس از شکست دارد.
🔻ولی استرس یک نوع تنش و فشاری است که در نتیجه یک تغییر صورت گرفته است و فرد هنوز نتوانسته با محیط سازگاری پیدا کند. استرس نتیجه تغییر می‌باشد مثل اینکه کسی از خانه‌اش مهاجرت کرده و هنوز خانه جدیدی نساخته یا پیدا نکرده و خانه قبلی هم تخریب شده است. به اصطلاح "یک پا در هواست".
▫️مثال: کسی که پدرش از کار بیکار شده است، کسی که نوزداش متولد شده است، کسی که ازدواج کرده است، کسی که کنکور قبول شده و باید از خانواده‌اش جدا شود و به استان دیگری برود، کسی که می‌خواهد به سربازی برود، کسی که پدرش فوت کرده باشد.
🔻وجه اشتراک همه این موارد تغییر در زندگی می‌باشد، حال چه تغییر مثبت و چه منفی!
🔻پس اضطراب، ترس و دلشوره نسبت به اتفاقی در آینده است ولی استرس فشار ناشی از تغییر محیط و تلاش برای سازگاری می‌باشد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
✍️ اضطراب ترس و دلهره‌ای است نسبت به اتفاقی که می‌خواهد در آینده رخ دهد. یعنی افراد یک نوع پیش‌بینی منفی ناشی از تفکرات غیرمنطقی نسبت به آن کاری دارند که قرار است در آینده انجام دهند. که معمولا ناشی از عدم خودکفایتی و عدم خودباوری نسبت به توانمندی‌های خود می‌باشد. افراد احساس می‌کنند که نمی‌توانند از پس آن کار برآیند و همین تفکرات ناسازگار موجب اختلال در عملکرد فرد می‌شود.
🔻مثلا فردی که قرار است در یک همایش بزرگی کنفرانس بدهد، دلشوره‌ای ناشی از ناتوانی در ارائه کنفرانس دارد. یا فردی که کنکور دارد، می‌ترسد که آزمون سخت باشد و قبول نشود. یا کسی که مسابقه فوتبال دارد و ترس از شکست دارد.
🔻ولی استرس یک نوع تنش و فشاری است که در نتیجه یک تغییر صورت گرفته است و فرد هنوز نتوانسته با محیط سازگاری پیدا کند. استرس نتیجه تغییر می‌باشد مثل اینکه کسی از خانه‌اش مهاجرت کرده و هنوز خانه جدیدی نساخته یا پیدا نکرده و خانه قبلی هم تخریب شده است. به اصطلاح "یک پا در هواست".
▫️مثال: کسی که پدرش از کار بیکار شده است، کسی که نوزداش متولد شده است، کسی که ازدواج کرده است، کسی که کنکور قبول شده و باید از خانواده‌اش جدا شود و به استان دیگری برود، کسی که می‌خواهد به سربازی برود، کسی که پدرش فوت کرده باشد.
🔻وجه اشتراک همه این موارد تغییر در زندگی می‌باشد، حال چه تغییر مثبت و چه منفی!
🔻پس اضطراب، ترس و دلشوره نسبت به اتفاقی در آینده است ولی استرس فشار ناشی از تغییر محیط و تلاش برای سازگاری می‌باشد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌یک تحقیق جالب از دانشگاه پنسیلوانیا در مورد رفتارهای اجتماعی که در ضمیر ناخودآگاه ما نهادینه می شود.
#روانشناسی_اجتماعی #همرنگی_با_جماعت
🍀 @bidarclinic
#روانشناسی_اجتماعی #همرنگی_با_جماعت
🍀 @bidarclinic