📍«...نظرات ما از پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی سرچشمه می‌گیرند، نه مطالعۀ کتاب‌ها! این تقلید از دانایی، در واقع الگوی جدید نادانی است...»

کارل تارو گرینفلد

🍀 @bidarclinic

✂️مواجهه با بیکاری ناگهانی همسر

⛔️ اگر همسرتان ناگهان کارش را از دست داد ولی شما هنوز می‌توانید هزینه‌های زندگی را تامین کنید سعی کنید برای مدتی به شوهرتان فشار نیاورده و به او برای یافتن یک کار مناسب، فرصت دهید.

⛔️در مورد بیکاری شوهرتان حتی المقدور با نزدیکانتان صحبت نکنید و شان و منزلت همسرتان را حفظ کنید.

⛔️ اگر می‌بینید همسرتان در زمینه یک سری از مهارت‌ها توانایی کافی ندارد، او را به کسب این توانایی‌ها تشویق کنید تا برای یافتن شغل جدید با مشکل کمتری مواجه شود.

⛔️ از همسرتان حمایت کنید و او را تحت فشار مالی قرار ندهید.

⛔️ احساس رضایت خود از زندگی زناشویی تان نشان داده و با کلام و با رفتار خود به او نشان دهید هنوز عاشق زندگی مشترک و همسرتان هستید.

⛔️ اگر تغییرات خلقی مانند افسردگی، غمگینی، اختلال در خواب و خوراک و ... را در وضعیت عمومی همسرتان مشاهده می‌کنید، در صدد تلاش برای کسب کمک‌های تخصصی باشید.

#زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

💑
برای اینکه زندگی زناشویی شیرینی داشته باشید این عادتها را نداشته باشید

در این #کلیپ_روانشناسی رازهای مهمی در رابطه با چگونگی حفظ یک زندگی زناشویی به شما آموزش داده می شود...
🍀 @bidarclinic

در این #کلیپ_روانشناسی میبینید: تاثیرات مثبت و منفی بازی های رایانه ای بر عملکرد و نواحی مختلف مغز
🍀 @bidarclinic

🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی

🎈 هفت نشانه ای که افراد با اعتماد به نفس بالا دارند

1️⃣ از مسئولیت فرار نمی‌کنند. برای نمونه زمانی که با تاخیر به سرکار می‌رسند، ترافیک را بهانه نمی‌کنند.

2️⃣ از انجام کارهای ترسناک خودداری نمی‌کنند و اجازه نمی‌دهند ترس زندگی‌‌شان را دربرگیرد و مانع تجربه کردن امور جدید توسط آن‌ها شود که این امر باعث تقویت و پیشرفت شخصیت آن‌ها خواهد شد.

3️⃣ همواره در راحتی و رفاه به سر نمی‌برند. زیرا می‌دانند ماندن در این وضعیت باعث ناکامی در رسیدن به آرزوهایشان خواهد شد و در صورتی که بخواهند موفق شوند باید راحت طلبی را کنار بگذارند.

4️⃣ هرگز هیچ‌کدام از کارهایشان را به زمان مناسب، شرایط مناسب، هفته بعد، هر زمان که وقت کافی وجود داشت موکول نمی‌کنند. بلکه بر انجام اقدامات لازم در زمان مناسب تاکید دارند.

5️⃣ تلاش نمی‌کنند بر دیگران سلطه یابند و به واکنش‌های منفی توجه نمی‌کنند.

6️⃣ درباره مردم قضاوت و پیش‌داوری نمی‌کنند. زیرا آن‌ها با خودشان به حدی مهربان هستند که نیازی به این ندارند که برای احساس برتر بودن در غیاب اطرافیانشان به آن‌ها توهین کنند.

7️⃣خودشان را با هیچ‌کس مقایسه نمی‌کنند و هرگز با هیچ کسی جز خودشان در گذشته رقابت نمی‌کنند.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❓❓تولد فرزند مشکلات زوجین را حل می کند؟

🔴 یکی از خطرناک‌ترین و البته غیراخلاقی‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که : اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!

🖌 آلبرت الیس یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد :

👈تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :

📍زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند .

📍زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند .

📍زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند ، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند . و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد .


#برشي_از_يك_كتاب

©📕منبع: کتاب راهنمای ازدواج موفق نویسندگان: آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر / مترجم: الهام شفیعی /انتشارات رسا

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

چرا باید به کودکانمان مهارت اجتماعی را آموزش بدهیم؟
در این #کلیپ_روانشناسی دلایل آموزش مهارت اجتماعی به کودکان توضیح داده شده است

#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic

❓❓احساس گناه عامل رشد یا تخریب؟

🔴 احساس گناه یکی از هیجانات اصلی ما به شمار می‌رود که تجربه آن و نه سرکوبش موجب رشد خواهد شد.
جان فردریکسون در کتاب هم‌آفرینی تغییر سه نوع احساس گناه را از هم تفکیک می‌کند:

1️⃣ احساس گناه سالم: گناه احساسی برخاسته از عشق است. عشقی که به دیگران داریم موجب می‌شود به دنبال آسیب زدن به آنها احساس گناه کنیم. تجربه این احساس به ما کمک می‌کند با فرد مقابل همدلی کرده و درصدد جبران آسیبی که وارد کرده‌ایم برآییم. چنین احساس گناهی، را احساس گناه سالم می‌نامند.

2️⃣ احساسات گناه آلود: در این نوع از احساس گناه، فرد به‌صورت آگاهانه مدام اظهار می‌کند که احساس گناه دارد و به‌صورت کلامی به تنبیه و سرزنش خود می‌پردازد. چنین افرادی پس از آسیب رساندن به دیگری، نه تنها درصدد جبران آن برنمی‌آیند، بلکه مدام تلاش دارند تا از دیگران کمک جلب کنند. برای این کار مدام با عباراتی نظیر: من آدم بدی هستم، اعصابم از دست خودم خرده و... بر اضطراب و احساس گناه خود غلبه می‌کنند. در چنین شرایطی اتفاقی که می‌افتد این است که دیگران برای آرام کردن شخص، سعی می‌کنند خطای انجام شده را کوچک و بی‌اهمیت جلوه داده و بگویند: "حالا اشکالی نداره، خودت رو اذیت نکن، اشتباه تو خیلی هم بزرگ نبوده، دیگه بسه، بهش فکر نکن، میگذره دیگه و..."
این خودسرزنشگری هشیارانه ماهیتی دفاعی داشته و در حقیقت به فرد کمک می‎کند از تجربۀ احساس گناه اصیل خود دوری کند. زیرا آنچه احساس گناه اصیل را از احساس گناه دفاعی، مجزا می‌کند، تلاش در جهت جبران است.

3️⃣ احساس گناه ناهشیاری: این نوع از احساس گناه ریشه در احساس خشم مرگ‌بار نسبت به فرد مورد علاقه دارد.
آسیب‌های دوران کودکی و تخریب ارتباط دلبستگی بین والدین و کودک، خشمی شدید نسبت به مراقبان اولیه در کودک ایجاد می‌کند. اما از آنجا که تنها منبع حمایت و مراقبتی که کودک در اختیار دارد همان والد و یا مراقبی است که به او آسیب رسانده و خشم او را بیدار ساخته است، کودک راهی جز سرکوبی خشم و احساس گناه همراه آن، نمی‌یابد. این نوع از احساس گناه عمدتا به شکل رفتارهای خودتنبیهی و خودتخریبی نمایان می‌شود.

🔴 خودتخریبی اشکال متعددی دارد: از افکار سرزنش‌آمیز و انتقادی نسبت به خود گرفته تا پرهیز از تجارب لذت‌بخش و حتی ایجاد مانع در مسیر موفقیت و خوشبختی و داشتن یک زندگی آرام و رضایت‌بخش.

منبع: از حضیض ذلت تا اوج عزت، نوشته سحر طاهباز ماهنامه علوم روانشناختی و اجتماعی جان و تن، شماره ۷ و ۸
@bidarclinic

📌ابعاد #سلامت_روان خود را بشناسید

🔎خودپذیری
🔎روابط مثبت با دیگران
🔎خودمختاری
🔎تسلط بر محیط
🔎مقصود در زندگى

✅ کسانی که سطح بالایی از این پنج ویژگی را دارند:

👈 از نگرش مثبت به خود برخوردارند. جنبه های متعدد خود را می‌پذیرند. از جمله ویژگی‌های خوب و بد آن را و در مورد گذشته احساس خوبی دارند.

👈 روابط گرم، رضایت‌بخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت می‌دهند. از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک می‌کنند.

👈 خودمختار و مستقل هستند. در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت می‌کنند و رفتارشان را از درون تنظیم می‌کنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی می.کنند.

👈 در رابطه با اداره کردن محیط، احساس تسلط و شایستگی می.کنند؛ مجموعه پیچیده‌ای از فعالیتهای بیرونی را کنترل می‌کنند؛ از فرصت‌های موجود در محیط استفاده موثر می‌کنند؛ می‌توانند موقعیت‌هایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و یا ارزش‌های شخصی مناسب باشد.

👈 در زندگی هدف دارند؛ احساس می‌کنند زندگی حال و گذشته معنی دارد. برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.

👈 احساس می‌کنند جریان رشد ادامه دارد. خود را رشدکننده و گسترش‌یابنده می‌بینند. به روی تجربیات جدید گشوده هستند. به صورتی تغییر می‌کنند که بیانگر خودآگاهی و اثر بخشی بیشتر است.

#برشي_از_يك_كتاب

©📕منبع: برگرفته از کتاب انگیزش و هیجان / نویسنده: مارشال ريو / مترجم: یحیی سیدمحمدی / انتشارات ویرایش

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🎥درباره اضطراب جدایی در کودکان بیشتر بدانیم

#فرزند_پروری #کلیپ_روانشناسی

🍀 @bidarclinic

❌🔞 یک راهنمای ساده برای #تربیت_جنسی #کودکان
🖍نویسنده: دکتر محمدرضا رجبی شکیب

⭕️ آموزش سطح اول: زیر ۲ سال
در این سن، بچه ها نام اعضای بدنشان را یاد می گیرند و طبعا نام درست اعضای دستگاه تناسلی شان را هم باید یاد بگیرند. هیچ پدر و مادری نام های عامیانه و بی ادبی اعضای جنسی را به بچه اش یاد نمی دهد، اما اشتباه رایج والدین، به کار بردن نامهای استعاری است. می گویند «جیش» یا «شکوفه» یا «ناناز» یا «اونجا» و منظورشان آلت تناسلی است. معمولا در خانمها، از همین جا مشکلات جنسی بزرگسالی استارت می خورد. دختر بچه ای که در ذهنش کاشته اند که آلت تناسلی اش، مثل گل است و دست بزنی پرپر می شود، بزرگ می شود و واژینیسموس می گیرد. یا پسربچه ای که از کودکی یادش داده اند آنجا جیش است و کثیف است، بزرگ هم شود به بهداشت آلت تناسلی اش اهمیت نمی دهد.

هرچند ما در فارسی نام های اختصاصی رایج برای اندام های تناسلی زنانه و مردانه نداریم؛ اما حتما همان واژه «آلت» برای دختران و پسران کارمان را راه می اندازد (پنیس و ولو هم نه؛ همان آلت) و دستکم این پیام مهم در آموزش جنسی به کودک را به او منتقل می کند که این هم یکی از اعضای بدن توست و همان طور که باید مراقب بقیه باشی، مراقب این هم باش.

⭕️ آموزش سطح دوم: ۲ تا ۵ سال

۱- اندام های خصوصی: باید بدانند که اندام تناسلی، باسن و پستان ها، اندام های خصوصی محسوب می شوند و هیچ کس غیر از خودشان و بابا و مامان و دکتر حق ندارد به آنها دست بزند. همچنین باید یاد بگیرند حتی خودشان هم جلوی دیگران نباید اندام های خصوصی شان را لمس کنند.

۲- ازدواج و بچه: معمولا بچه ها این را سوال می کنند و مادر و پدرها به جای دست پاچه شدن یا دعوا کردن بچه که بی حیا از جلوی چشمم دور شو(!)، کافی است توضیح بدهند که مردان و زنان وقتی بزرگ شوند می توانند با هم ازدواج کنند و آن وقت خدا یک بچه به آنها می دهد که در شکم مادر بزرگ می شود و یک روز از آن بیرون می آید. همین توضیح در ۹۹ درصد موارد بچه ها را قانع می کند.

نکته: بچه ها باید از همان اول باید بدانند که پدر و مادرشان، به عنوان زن و مردی که با هم ازدواج کرده اند، حق دارند با هم صمیمی باشند، هم را ببوسند، در آغوش بگیرند و بدن برهنه هم را ببینند. آنها باید بدانند این اتفاق تنها بین دو نفر که با هم ازدواج کرده باشند می افتد و البته هیچ خجالتی هم ندارد.

⭕️ آموزش سطح سوم: ۵ تا ۸ سال

۱- بلوغ جنسی: تفاوت های بین زنان و مردان باید به کودکان توضیح داده شود تا از آنچه به زودی برایشان اتفاق می افتد، سورپریز نشوند. از تفاوت بین آلت مردان و زنان، اندازه و نقش پستانها و الگوی رشد موها در بلوغ و همچنین شروع قاعدگی دختران، باید برای هر دو جنس صحبت کرد.

۲- شناخت و احترام به جنس مخالف: بچه ها در این سنین، نقش های جنسیتی خود را پیدا می کنند و خود به خود به سوی جمع های هم جنس کشیده می شوند. مهم است که به تفکیک جنسیتی در این سنین دامن نزنیم و اجازه دهیم کودکان در عین شناخت جنسیت خود، با جنس مخالف هم معاشرت کنند؛ نه که خود را تافته ای جدا بافته تلقی کنند.

۳- حریم خصوصی: لازم است بچه ها در این سن بفهمند که هم خودشان حریم خصوصی دارند و هم پدر و مادرشان. مثلا باید یاد بگیرند که بی اجازه به اتاق خواب پدر و مادر وارد نشوند، همان طور که پدر و مادر بی اجازه به اتاق آنها وارد نمی شوند.

۴- ازدواج و بارداری: احتمالا اگر ما هم نگوییم، بچه ها از جایی می شنوند یا می بینند و دیگر آن توضیح سطح دوم که خدا به ما بچه می دهد، برایشان قانع کننده نیست. اصل مهم در این سن این است که ابتدا از خود کودک بپرسیم: «تو چی فکر می کنی؟» و بعد توضیحاتمان را متناسب با دانسته های کودک ارائه کنیم.

⭕️ آموزش سطح چهارم: ۹ تا ۱۲ سال

در این سنین، بچه ها به عنوان افرادی بالغ یا دستکم پیش بالغ در نظر گرفته می شوند و با آنها می توان درباره بسیاری از مسایل گفتگو کرد. باز هم اصل مهم این است که پدر و مادر برای شرح جزییات، عجله نکنند و همیشه یادشان باشد بپرسند: «خودت چی فکر می کنی؟» یا «تو چی شنیدی؟»

همه دانسته های محورهای قبلی، در این سن می تواند عمیق تر مورد بحث واقع شود. حالا دیگر می شود درباره کاندوم و قرص های پیشگیری ار بارداری هم با شفافیت صحبت کرد. بچه ها در این سن باید بدانند رابطه سالم و خوب با جنس مخالف یعنی چه و رابطه بد و مضر یعنی چه.

❇️البته فراموش نکنیم یک طرف این گفتگو پدر و مادری هستند که باید خودشان درباره این موضوعات نگاهی معقول و منطقی داشته باشند. دقیقا به همین دلیل، شاید این اول خود ما پدر و مادرها هستیم که باید خودمان را تربیت کنیم.

#فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

❌ شبیه افراد پرخاشگر نباشیم

اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از ویژگی های شخصیتی میان این افراد مشترکند.
اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از ویژگی های شخصیتی میان این افراد مشترکند.

🔴مهمترین این ویژگی ها عبارتند از:

1️⃣ عزت نفس پایین
👈یکی از دلایل اصلی پرخاشگری احساس ناکامی است. بیشتر افراد پرخاشگر تصویر مخدوشی از خود دارند، به عبارت دیگر آنها در باطن عقیده دارند انسان باارزشی نیستند و خود را دوست ندارند، همین امر موجب تحریک پذیری شان می شود.

از آنجایی که تا فردی خودش، خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند بپذیرد دیگری او را دوست دارد، این افراد معمولا از رفتار دیگران سوءبرداشت می کنند. مثلا اگر ببینند دو نفر در حال خندیدن هستند، تصویر خود آشفته شان به شدت متزلزل می شود و با خود می گویند، حتما آنها به من می خندند و این تهدید خود (self) موجب خشمگین شدن آنها می شود.

2️⃣ خویشتنداری نابسنده
👈 منظور از خویشتنداری یا نظم درونی این است که فرد بتواند یک کار را آغاز کند و باوجود سختی ها و مشکلات آن را به پایان برساند. افراد پرخاشگر معمولا در شروع کارها تعلل می کنند و به آسانی نیز ناامید می شوند و کار را رها می کنند. این افراد به آسانی با تکانشی شدن گیج و سردرگم می شوند و با شتابزدگی تصمیمات نابخردانه ای می گیرند.

3️⃣ تصمیم گیری عجولانه
👈 همانطور که اشاره شد افراد پرخاشگر معمولا عجول و دستپاچه هستند و اغلب بدون توجه به نتیجه، فکر یا صحبت و عمل می کنند. حتما شما نیز افراد پرخاشگری را دیده اید که پس از انجام رفتار پرخاشگرانه، به سرعت از اعمال خود پشیمان می شوند.

4️⃣فقدان وظیفه شناسی
👈 افراد پرخاشگر معمولا به اصول اخلاقی خود پایبند نیستند و تعهدات اخلاقی را به طور دقیق انجام نمی دهند. این افراد تا حدی غیرمسئول و بی ثبات هستند.

5️⃣فقدان خودمهارگری
👈 خودمهارگری به معنای توانایی پیروی از درخواست، تعدیل رفتار مطابق با موقعیت و به تاخیر انداختن ارضای یک خواسته است. توانایی خودمهارگری خاصی که در اینجا اهمیت دارد مهارت کنترل خشم است. افراد پرخاشگر یا در دوران کودکی به خوبی این مهارت را نیاموخته اند یا لزومی به استفاده از آن نمی بینند.

6️⃣ انعطاف ناپذیری
👈 افرادی که از ویژگی انعطاف پذیری برخوردارند می توانند بسته به شرایط واکنش مناسب نشان دهند اما افراد انعطاف ناپذیر بدون در نظر گرفتن شرایط بر ارضای خواسته های خود پافشاری می کنند و در صورتی که چیزی خلاف میل شان باشد، واکنش منفی نشان می دهند.

7️⃣خوددوست داری
👈 البته دوست داشتن و ارزش قائل شدن برای خود، ویژگی مطلوبی است که منجر به سلامت روان می شود اما خوددوست داری افراد پرخاشگر جنبه مثبت ندارد، همانطور که گفته شد عزت نفس این افراد معمولا پایین است و آنها برای جبران این موضوع دست به واکنش های افراطی می زنند.

افراد پرخاشگر معمولا در تعاملات بین فردی و اجتماعی به نیازها و عواطف دیگران توجهی ندارند و فقط خواسته ها و نیازهای خودشان را در نظر می گیرند. این افراد تا حدودی خودمحور هستند و نسبت به شرکت در مسائل دیگران بی علاقه اند.

8️⃣خصومت
👈 این ویژگی گرایش فرد را به احساس خشم، اعم از اینکه به صورت آشکار بروز کند یا به صورت نهفته در فرد باقی بماند، نشان می دهد. به طور کلی سطح احساس خصومت در افراد پرخاشگر بیشتر از سایر افراد است.

9️⃣سلطه گری
👈 این افراد معمولا تمایلی به پیروی و تبعیت ندارند. خود را مطیع قراردادهای اجتماعی نمی دانند و نسبت به سرزنش های اجتماعی حساس نیستند. حادثه جو و علاقمند به مبارزه اند. آنها زندگی را به مثابه میدان جنگ در نظر می گیرند و به جای استفاده از راه حل های مسئله مدار، می کوشند با پافشاری و ارعاب در این مبارزه پیروز شوند.

آنها دوست دارند در همه موقعیت ها برنده باشند اما موقعیت های برنده - برنده را دوست ندارند، بلکه شرایطی به وجود می آورند که خودشان برنده و طرف مقابل بازنده باشد.

🔟تمایل به تلافی اعمال ناشایست
👈 افراد پرخاشگر معمولا نسبت به رفتار دیگران حساس هستند و سعی می کنند هر عمل بدی را تلافی کنند. آنها تمایلی به بخشش ندارند و تصور می کنند فقط با انتقام گرفتن به آرامش می رسند.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

⛔#خیانت

👤#دکتر_محمود_گلزاری

◾⁣از تعامل همسرم با همکاران خانم احساس ناامنی می کنم

❓⁣من نزدیک به شش ماه است که ازدواج کرده‌ام، خدا را شکر همسری گرم و مهربان دارم که لحظات بسیار خوب و خوشی را با او می‌گذرانم. اما مدت یک ماه است که به خاطر اطلاع از برخوردهای سبک و غیراخلاقی خانم‌هایی که همکار همسرم هستند، دچار ناآرامی و تشویش شده‌ام، شب‌ها کابوس می‌بینم و روز‌هایی که تنها هستم آشفته و پریشانم. چون خودم سال‌هاست که شاغلم و رفتار نامناسب برخی از زن‌های کارمند را دیده‌ام و می‌بینم که چگونه با خنده و شوخی و فرستادن پیامک و ایمیل، مردان همکارشان را به طرف خود می‌کشانند، احساس ناامنـی می‌کنم. به‌خصوص که همسر من فردی جذاب و اجتماعی و خونگرم است. می‌دانم از برخوردهای صمیمانه‌اش با زنان محل کار خود منظوری ندارد، اما ازطرفی چون دوست ندارم احساس کند به او شک دارم، در این مورد کوچک‌ترین اشاره‌ای نمی‌کنم. اما روز به روز از درون به‌هم می‌ریزم و تحلیل می‌روم. لطفا راه برخورد صحیح را به من نشان دهید.

⁣متن کامل سوال و پاسخ را در سایت سپیده دانایی از طریق لینک زیر بخوانید:👇
⁣https://goo.gl/J5W96k

❗ پاسخ دکتر محمود گلزاری را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

📻@radiomoshavereh

آیا می‌توانیم عادت های سالم را جایگزین عادت های ناکارآمد یا ناپسند قبلی کنیم؟!

با پدیده" انعطاف‌پذیری عصبی " آشنا شوید

#کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic

🔴هنگامی که کودک تان تلفظ کلمه ای را اشتباه بیان می کند، نباید او را مورد تمسخر قرار دهید و باید اشتباهاتش را به طور صحیح تلفظ کنید و از او بخواهید که آن کلمه را به صورت صحیح بیان کند.
🍀 @bidarclinic

چشمه‌هاي خروشان تو را مي‌شناسند/موج‌هاي پريشان تو را مي‌شناسند (مرحوم قیصر امین پور)
میلاد با سعادت امام علی بن موسی الرضا (ع) بر همه ایرانیان مبارک باد.
@bidarclinic

5 اشتباهی که روزتان را کسل‌کننده می‌کند

@bidarclinic

📌مشاجرات‌درزندگی‌زناشویی

بهتر است از ابتدا مهارت مذاکره را در خود پرورش دهیم اما فراموش نکنیم که در هنگام مذاکره:

❌ از موضع قدرت سخن نگوییم،

❌ در طرف مقابل ایجاد احساس گناه نکنیم.

❌ ذهن خوانی نکنیم.

❌ تعمیم ندهیم.

❌ به صورت افراطی سخن نگوییم

❌ وسط حرف طرف مقابل نپریم

❌ پرخاشگری کلامی نداشته باشیم

❌ یکدیگر را تحقیر نکنیم.

❌ موضوع مشاجره را به شخصیت همسرتان ربط ندهید.

❌ کلی گویی نکنید.

❌ راه جلوی پای یکدیگر بگذاریم.


فراموش نکنید همیشه در زندگی به دنبال بهانه ای برای ساخت بیشتر باشیم تا خراب کردن.


☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

راه های علاقمند کردن کودک به کتاب

۱. حداقل نیم ساعت در روز همراه کودکتان کتاب بخوانید.

۲. با کودکتان زیاد صحبت کنید.

۳. به کودکتان کمک کنید تا بتواند به تنهایی کتاب بخواند.

۴. کتابخوانی از روی تصاویر را به کودکتان بیاموزید.

۵. اهمیت مطالعه را به کودک تان بیاموزید.
۶. نوشت افزار متناسب سن کودک را در اختیار او قرار دهید.

۷. بیرون از منزل و در حال انجام کارهای روزانه نیز با کودک صحبت کنید.

۸. از کودک بخواهید اتفاقات روزانه اش را برای شما تعریف کند.

۹. مدت زمان و نوع برنامه های تلویزیونی را برای کودک محدود کنید.

۱۰. از چگونگی پیشرفت تحصیلی کودک در مدرسه باخبر باشید.

#فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌

‍ ♦️ «نقشه‌ی خوشحال‌ها»
☺️«چه کسانی در دنیا خوشحال‌ترند!؟»

⬅️برگرفته از گزارش احساسات جهانی گالوپ ۲۰۱۷
(Gallup 2017 Global Emotions)
🔺سبز پررنگتر نشانه خوشحالی بیشتر!
🌱🌱
@ispa95