سالروز ميلاد حضرت فاطمه معصومه(س) و روز دختر مبارك باد.
@bidarclinic
@bidarclinic
🖊📒 طبق مطالعه محققان هرچه کودکان زیر ۲ سال زمان بیشتری را در مقابل نمایشگر های دیجیتال بگذرانند احتمال تاخیر در رشد گفتاری و شناختی آنها بیشتر می شود.
#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic
#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic
♨️ اولین نشانه های ظهور #آلزایمر
👈بسیاری از ما فکر می‌کنیم روشن‌ترین علامت آلزایمر از دست دادن حافظه است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد این‌طور نیست. به گفته محققان، نشناختن علائم این بیماری باعث می‌شود تشخیص بیماری در بسیاری از افراد به تاخیر بیفتد.
👈به گفته محققان، مشکلات گفتاری ازجمله این علائم است که در افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده می‌شود. زبان‌پریشی پیشرونده نوع خاصی از زوال عقل است که باعث کاهش توانایی فرد در پردازش جملات گفتاری و تلفظ کلمات می‌شود. بیماران ممکن است توقف‌های گفتاری، کاهش دامنه لغات و نیز استفاده نابه‌جا از کلمات را شاهد باشند. بروز مشکلات در زمینه نوشتن را نیز می‌توان از دیگرعلائم آلزایمر دانست.
👈فردی که مشکلی در املای کلمات ندارد، ممکن است ناگهان در این زمینه دچار مشکل شود. محققان تیم تحقیقاتی نورث وسترن همچنین می‌گویند بیماران آلزایمری ممکن است در زمینه خواندن مشکلاتی پیدا کنند؛ به عنوان مثال قادر به دنبال کردن جملات تا انتهای آنها نباشند یا یک پاراگراف کامل را بخوبی درک نکنند.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈بسیاری از ما فکر می‌کنیم روشن‌ترین علامت آلزایمر از دست دادن حافظه است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد این‌طور نیست. به گفته محققان، نشناختن علائم این بیماری باعث می‌شود تشخیص بیماری در بسیاری از افراد به تاخیر بیفتد.
👈به گفته محققان، مشکلات گفتاری ازجمله این علائم است که در افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده می‌شود. زبان‌پریشی پیشرونده نوع خاصی از زوال عقل است که باعث کاهش توانایی فرد در پردازش جملات گفتاری و تلفظ کلمات می‌شود. بیماران ممکن است توقف‌های گفتاری، کاهش دامنه لغات و نیز استفاده نابه‌جا از کلمات را شاهد باشند. بروز مشکلات در زمینه نوشتن را نیز می‌توان از دیگرعلائم آلزایمر دانست.
👈فردی که مشکلی در املای کلمات ندارد، ممکن است ناگهان در این زمینه دچار مشکل شود. محققان تیم تحقیقاتی نورث وسترن همچنین می‌گویند بیماران آلزایمری ممکن است در زمینه خواندن مشکلاتی پیدا کنند؛ به عنوان مثال قادر به دنبال کردن جملات تا انتهای آنها نباشند یا یک پاراگراف کامل را بخوبی درک نکنند.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
🔅 روشهای رسیدن به حال خوب 🔅
هرگاه واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید. به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید. به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.
✅ یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید . به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
✅ از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش های آنها و تحقیر آنچه خود دارید بپرهیزید.
✅با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید
گروه کوچکی تشکیل دهیدو میان خود هم فکری و توافق ایجاد کنید. هر گاه از شما خواسته شد، کمک های مشورتی خود را به دیگران ارایه کنید نخستین گام برای این کار آن است که بدون قطع صحبت دیگران، به دقت گوش کنید
✅ لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان
➕به نکات مثبت دنیای اطرافتان نگاه کنید. راحت باشید و گاهی کارهای "غیر عاقلانه" و کاملاً غیر منتظره انجام دهید.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
هرگاه واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید. به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید. به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.
✅ یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید . به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
✅ از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش های آنها و تحقیر آنچه خود دارید بپرهیزید.
✅با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید
گروه کوچکی تشکیل دهیدو میان خود هم فکری و توافق ایجاد کنید. هر گاه از شما خواسته شد، کمک های مشورتی خود را به دیگران ارایه کنید نخستین گام برای این کار آن است که بدون قطع صحبت دیگران، به دقت گوش کنید
✅ لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان
➕به نکات مثبت دنیای اطرافتان نگاه کنید. راحت باشید و گاهی کارهای "غیر عاقلانه" و کاملاً غیر منتظره انجام دهید.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با پنج روش کنترل خشم آشنا شوید
🍀 @bidarclinic
🍀 @bidarclinic
❌ سهم ما در وقوع فجايعي مثل فوت #بنيتا چيست؟
🖊 نویسنده: خانم دکتر شیوا دولت آبادی - رييس انجمن روانشناسي ايران
👈 تعريف رسمي كودك‌آزاري هم انواع آزارهاي فيزيكي و روانشناختي (به صورت توهين، تحقير و طردشدگي) و جنسي را و هم نوعي از آزار به عنوان «غفلت از كودك» را شامل مي‌شود. غفلت از كودك به اين معناست كه والدين براي مراقبت كافي و رشد مناسب و بالندگي كودك‌شان صلاحيت نداشته باشند.
👈 در مورد كودك هشت ماهه‌اي كه روز گذشته خبر فوتش منتشر شد و باز هم به عنوان يك تجربه ملي غم‌انگيز آن را تجربه كرديم، طبق اطلاعاتي كه ما از تصاوير منتشر شده از اين كودك و همين طور از رشد جسمي كه در هشت ماهگي در او مي‌بينيم، نمي‌توانيم از غفلت در خانواده صحبت كنيم، به دليل اينكه آن دسته از كودكاني كه مورد غفلت واقع مي‌شوند معمولا كمبودهايي در رشد و ظاهر و نظافت‌شان ديده مي‌شود. بنابراين مورد بنيتا را نمي‌توانيم در قالب غفلت از كودك قرار دهيم اما با وجود اين مي‌بينيم كه يك لحظه غفلت يك فاجعه‌اي براي اين خانواده و شايد بشود گفت براي همه ما به عنوان كساني كه اين داستان غم‌انگيز را دنبال مي‌كنيم به وجود آورده است.
👈 اينكه ما چقدر آگاه هستيم به اينكه چه خطراتي مي‌تواند متوجه فرزندان كوچك ما و خود ما و خانواده ما و به‌طور جدي‌تر جامعه ما باشد ناشي از رفتارهاي ما در قالب يك مسووليت اجتماعي و انساني است. در اين روزهاي اخير شاهد فاجعه‌اي مثل فاجعه آتنا هم بوديم.
👈نكته‌اي كه ما از اين داستان‌هاي غم‌انگيز مي‌آموزيم اين است كه به اندازه كافي مراقب مسووليت‌ها و وظايفي كه بر عهده ما است، باشيم. احتياط‌هايي كه شايد آگاهانه به ابعاد آنها توجه نمي‌شود اما در عمل مي‌توانند اتفاقات بزرگي در زندگي ما ايجاد كنند، يك مسووليت انساني و شهروندي است.
👈اگر ديدگاه‌مان را وسيع‌تر كنيم و از منظر ديگري به فاجعه‌اي نگاه كنيم كه طرف‌هاي درگير در آن از سويي والدين داغدار هستند و از سوي ديگر مجرميني كه بايد در موردشان بدانيم، اين قبيل اتفاقات به خصوص سنگدلي مجرم در رها كردن يك كودك در بيابان در يك ماشين و در جايي دورافتاده، قابل تامل است.
👈رها كردن كودكي كه به هيچ‌وجه نمي‌تواند از خود دفاع كند، اين مي‌تواند سوال ديگر ما از خودمان و از جامعه مان باشد، آدم‌ها چطور مي‌توانند به جايي برسند كه بتوانند چنين سنگدلي را در حق يك كودك كاملا بيگناه روا بدارند؟
👈 اگر ما اطلاعات دقيق‌تري از روانشناسي اين مجرمين داشته باشيم، مي‌توانيم بگوييم كه يك اختلال شخصيتي جدي مي‌تواند به يك چنين فاجعه‌اي منجر شود. انساني كه حتي يك لحظه نتوانسته خود را با سرنوشت تحميل شده به يك كودك و خانواده‌اش همراه كند و در نتيجه تلاشي براي زنده ماندن كودك به هر شكلي نكرده است.
👈 آدم‌هايي كه تا اين حد آسيب‌هاي رواني از خودشان نشان مي‌دهند، لازم است قبل از اينكه مجرم شناخته شوند به عنوان بيمار مورد مطالعه قرار بگيرند. بسياري از اين افراد كساني هستند كه خودشان تاريخچه‌هاي تلخي از آزارديدگي دارند. نمي‌دانيم پشت اين رفتار كه حتي تلاش نكرده‌اند ماشين را جايي رها كنند كه صداي كودك بتواند به گوش رهگذري برسد، چه گذشته‌اي قرار دارد. بايد تحقيق كنيم كه از كجا مي‌تواند چنين شكلي از قرباني گرفتن از انسان‌هاي بيگناه رخ دهد. اين مجرمين بايد تحليل روانشناختي شوند.
بعد از چنين اتفاقاتي است كه اين سوال پيش مي‌آيد كه هر كدام از ما مسووليت‌مان در قبال جامعه مان چيست؟
👈كجا مي‌توانيم به موقع حضور داشته باشيم كه بتوانيم پيشگيري كنيم از رشد چنين انسان‌هايي كه مرتكب چنين فجايعي مي‌شوند. بايد بپرسيم اين افراد كجا رشد مي‌كنند؟ كجا اينقدر آسيب رواني مي‌بينند كه مي‌توانند جرايمي در اين سطح را مرتكب شوند؟ سهم ما در وقوع فجايعي مثل فوت بنيتا چيست؟
منبع: روزنامه اعتماد
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
🖊 نویسنده: خانم دکتر شیوا دولت آبادی - رييس انجمن روانشناسي ايران
👈 تعريف رسمي كودك‌آزاري هم انواع آزارهاي فيزيكي و روانشناختي (به صورت توهين، تحقير و طردشدگي) و جنسي را و هم نوعي از آزار به عنوان «غفلت از كودك» را شامل مي‌شود. غفلت از كودك به اين معناست كه والدين براي مراقبت كافي و رشد مناسب و بالندگي كودك‌شان صلاحيت نداشته باشند.
👈 در مورد كودك هشت ماهه‌اي كه روز گذشته خبر فوتش منتشر شد و باز هم به عنوان يك تجربه ملي غم‌انگيز آن را تجربه كرديم، طبق اطلاعاتي كه ما از تصاوير منتشر شده از اين كودك و همين طور از رشد جسمي كه در هشت ماهگي در او مي‌بينيم، نمي‌توانيم از غفلت در خانواده صحبت كنيم، به دليل اينكه آن دسته از كودكاني كه مورد غفلت واقع مي‌شوند معمولا كمبودهايي در رشد و ظاهر و نظافت‌شان ديده مي‌شود. بنابراين مورد بنيتا را نمي‌توانيم در قالب غفلت از كودك قرار دهيم اما با وجود اين مي‌بينيم كه يك لحظه غفلت يك فاجعه‌اي براي اين خانواده و شايد بشود گفت براي همه ما به عنوان كساني كه اين داستان غم‌انگيز را دنبال مي‌كنيم به وجود آورده است.
👈 اينكه ما چقدر آگاه هستيم به اينكه چه خطراتي مي‌تواند متوجه فرزندان كوچك ما و خود ما و خانواده ما و به‌طور جدي‌تر جامعه ما باشد ناشي از رفتارهاي ما در قالب يك مسووليت اجتماعي و انساني است. در اين روزهاي اخير شاهد فاجعه‌اي مثل فاجعه آتنا هم بوديم.
👈نكته‌اي كه ما از اين داستان‌هاي غم‌انگيز مي‌آموزيم اين است كه به اندازه كافي مراقب مسووليت‌ها و وظايفي كه بر عهده ما است، باشيم. احتياط‌هايي كه شايد آگاهانه به ابعاد آنها توجه نمي‌شود اما در عمل مي‌توانند اتفاقات بزرگي در زندگي ما ايجاد كنند، يك مسووليت انساني و شهروندي است.
👈اگر ديدگاه‌مان را وسيع‌تر كنيم و از منظر ديگري به فاجعه‌اي نگاه كنيم كه طرف‌هاي درگير در آن از سويي والدين داغدار هستند و از سوي ديگر مجرميني كه بايد در موردشان بدانيم، اين قبيل اتفاقات به خصوص سنگدلي مجرم در رها كردن يك كودك در بيابان در يك ماشين و در جايي دورافتاده، قابل تامل است.
👈رها كردن كودكي كه به هيچ‌وجه نمي‌تواند از خود دفاع كند، اين مي‌تواند سوال ديگر ما از خودمان و از جامعه مان باشد، آدم‌ها چطور مي‌توانند به جايي برسند كه بتوانند چنين سنگدلي را در حق يك كودك كاملا بيگناه روا بدارند؟
👈 اگر ما اطلاعات دقيق‌تري از روانشناسي اين مجرمين داشته باشيم، مي‌توانيم بگوييم كه يك اختلال شخصيتي جدي مي‌تواند به يك چنين فاجعه‌اي منجر شود. انساني كه حتي يك لحظه نتوانسته خود را با سرنوشت تحميل شده به يك كودك و خانواده‌اش همراه كند و در نتيجه تلاشي براي زنده ماندن كودك به هر شكلي نكرده است.
👈 آدم‌هايي كه تا اين حد آسيب‌هاي رواني از خودشان نشان مي‌دهند، لازم است قبل از اينكه مجرم شناخته شوند به عنوان بيمار مورد مطالعه قرار بگيرند. بسياري از اين افراد كساني هستند كه خودشان تاريخچه‌هاي تلخي از آزارديدگي دارند. نمي‌دانيم پشت اين رفتار كه حتي تلاش نكرده‌اند ماشين را جايي رها كنند كه صداي كودك بتواند به گوش رهگذري برسد، چه گذشته‌اي قرار دارد. بايد تحقيق كنيم كه از كجا مي‌تواند چنين شكلي از قرباني گرفتن از انسان‌هاي بيگناه رخ دهد. اين مجرمين بايد تحليل روانشناختي شوند.
بعد از چنين اتفاقاتي است كه اين سوال پيش مي‌آيد كه هر كدام از ما مسووليت‌مان در قبال جامعه مان چيست؟
👈كجا مي‌توانيم به موقع حضور داشته باشيم كه بتوانيم پيشگيري كنيم از رشد چنين انسان‌هايي كه مرتكب چنين فجايعي مي‌شوند. بايد بپرسيم اين افراد كجا رشد مي‌كنند؟ كجا اينقدر آسيب رواني مي‌بينند كه مي‌توانند جرايمي در اين سطح را مرتكب شوند؟ سهم ما در وقوع فجايعي مثل فوت بنيتا چيست؟
منبع: روزنامه اعتماد
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
☸️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:
1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی:
👈 هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2️⃣ شروع آرامِ گفتگو:
👈دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
👈 از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
👈شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
👈 نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6️⃣ مذاکره و مصالحه:
👈مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.
#برشي_از_يك_كتاب
©📕منبع: درمان و به‌سازی رابطه‌ها / اثر: جان_گاتمن / ترجمه:مصطفي_عليزاده / انتشارات: قطره
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌
1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی:
👈 هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2️⃣ شروع آرامِ گفتگو:
👈دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
👈 از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
👈شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
👈 نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6️⃣ مذاکره و مصالحه:
👈مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.
#برشي_از_يك_كتاب
©📕منبع: درمان و به‌سازی رابطه‌ها / اثر: جان_گاتمن / ترجمه:مصطفي_عليزاده / انتشارات: قطره
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید❌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#توصیه_روانشناسی
«تغییرات را پذیرا باشید و از فرصت های جدید نهایت استفاده را بکنید»
انیمیشن کوتاه «Zebra»
#کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic
«تغییرات را پذیرا باشید و از فرصت های جدید نهایت استفاده را بکنید»
انیمیشن کوتاه «Zebra»
#کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic
🔆🔆 #توصیه_های_روانشناسانه
✂️روشهای مقابله با عصبانیت
📛سریع قضاوت نکنید
📛کم کردن انتظارات
📛صبور باشیم
📛فهمیدن علت عصبانیت
📛به حل مساله فکر کنیم
📛بیان احساس خودمان به طرف مقابل با زبانی آرام و بدور از خشونت
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
✂️روشهای مقابله با عصبانیت
📛سریع قضاوت نکنید
📛کم کردن انتظارات
📛صبور باشیم
📛فهمیدن علت عصبانیت
📛به حل مساله فکر کنیم
📛بیان احساس خودمان به طرف مقابل با زبانی آرام و بدور از خشونت
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#توصیه_روانشناسی
به هرچه مقاومت كنی، تثبيتش كرده ای و هر آنچه را رها كنی ناپديد می شود ...
انیمیشن کوتاه و زیبای «The Fly»
#کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic
به هرچه مقاومت كنی، تثبيتش كرده ای و هر آنچه را رها كنی ناپديد می شود ...
انیمیشن کوتاه و زیبای «The Fly»
#کلیپ_روانشناسی
🍀 @bidarclinic
📌 این 10 #مهارت را به #فرزندان خود بیاموزید.
1️⃣ احساس امنیت
👈 باید به فرزند خود بیاموزید که هر انسانی حق و حقوقی دارد؛ از جمله حق نفس کشیدن، حق زنده ماندن و بسیاری حقوق دیگر. کودک باید بداند که حق امن ماندن و امنیت داشتن جزو حقوق طبیعی اوست و دیگران وظیفه دارند این حق او را به رسمیت بشناسند و رعایت کنند.
2️⃣محافظت از بدن خود
👈 کودک باید بداند که صاحب تمام بدن خود است و کسی حق ندارد بدون رضایت او و والدین‌اش، بدن وی را لمس کند.
3️⃣کمک گرفتن از دیگران در برابر باج‌گیرها
👈 افرادی که از بچه‌ها باج‌گیری می‌کنند از لحاظ روانی افرادی ترسو هستند که در برابر جمع هراسان می‌شوند و پا به فرار می‌گذارند. باید به کودک خود آموزش دهید که در چنین مواردی از دوستان نزدیک خود کمک بگیرد و حتما مساله را با مسوولان مدرسه یا با پدر و مادر در میان بگذارد. البته حتما به کودک بگویید در مواردی که باج‌گیرها برای او تهدید جانی داشتند مقاومت نکند. گاهی بچه‌ها از ترس اینکه به خاطر از دست دادن وسایل‌شان توسط والدین خود تنبیه شوند، به هیچ عنوان تسلیم نمی‌شوند و این بسیار خطرناک است.
4️⃣گفتن حقیقت
👈 اگر با فرزند خود مرتب صحبت کنید و همیشه به او یادآور شوید که پشتیبان همیشگی او در زندگی هستید، کودک هم یاد می‌گیرد مشکلات و رازهای خود را با شما در میان بگذارد و از شما کمک بگیرد.
5️⃣مورد قبول قرارگرفتن
👈 اگر فرزند شما مساله‌ای را که او را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب او می‌شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده بود هیچ‌گاه به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت کند چون این کار شما باعث می‌شود کودک کم‌کم مشکلات خود را بروز ندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی هم قرار گرفت با شما مشورت نکند.
6️⃣راز داری
👈 همیشه برنامه‌های تلویزیونی بچه‌ها یا حتی خود والدین، کودکان را به رازدار بودن تشویق می‌کنند و به کودکان می‌آموزند این رازداری باعث اعتماد دیگران به آنها می‌شود اما باید به فرزندان خود تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین آنها و افراد بزرگ‌تر دور از چشم والدین وجود داشته باشد چون اکثر افرادی که کودک آزاری می‌کنند، به کودک می‌گویند بوسیدن یا تماس بدنی بین ما، رازی است که غیر از ما دو نفر کسی نباید آن را بفهمد.
7️⃣مهارت «نه» گفتن
👈 برخی والدین به فرزندان خود می‌آموزندکه همیشه باید به حرف بزرگ‌ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ‌ترهاست اما در واقع، این آموزش کاملا غلط است و کودک باید یاد بگیرد که گاهی هم به خواسته‌های دیگران «نه» بگوید چون در غیر این صورت کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده‌ای خواهد کرد.
8️⃣مخالفت با تماس بدنی
👈 هر کودکی باید بداند که هیچ کس حق ندارد او را به زور ببوسد یا در آغوش بگیرد. باید به فرزند خود بیاموزیم که اگر فردی او را مجبور به انجام چنین کارهایی کرد، حتما به پدر و مادر یا بقیه اعضای خانواده اطلاع دهد.
9️⃣صحبت نکردن با غریبه‌ها
👈 کودکان هیچ‌گاه نباید با افراد غریبه صبحت کنند یا هدیه‌ای از آنها دریافت کنند حتی یک شکلات یا آدامس. البته به کودک خود آموزش دهید که گاهی استثناهایی هم وجود دارد. مثلا اگر در خیابان گم شد، باید پیش پلیس برود و از آنها کمک بخواهد.
0️⃣1️⃣ قانون‌شکنی
👈 به کودکان خود آموزش بدهید که در مواقع خطر اجازه دارند هر قانونی را زیر پا بگذارند. حتما به آنها بفهمانید که در شرایط بحرانی هر کاری برای نجات خود انجام دهند، با پشتیبانی کامل شما همراه است. مثلا می‌توانند فرار کنند، خیلی بلند فریاد بکشند، دروغ بگویند و...
#فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای فرزند هستند ارسال کنید❌
1️⃣ احساس امنیت
👈 باید به فرزند خود بیاموزید که هر انسانی حق و حقوقی دارد؛ از جمله حق نفس کشیدن، حق زنده ماندن و بسیاری حقوق دیگر. کودک باید بداند که حق امن ماندن و امنیت داشتن جزو حقوق طبیعی اوست و دیگران وظیفه دارند این حق او را به رسمیت بشناسند و رعایت کنند.
2️⃣محافظت از بدن خود
👈 کودک باید بداند که صاحب تمام بدن خود است و کسی حق ندارد بدون رضایت او و والدین‌اش، بدن وی را لمس کند.
3️⃣کمک گرفتن از دیگران در برابر باج‌گیرها
👈 افرادی که از بچه‌ها باج‌گیری می‌کنند از لحاظ روانی افرادی ترسو هستند که در برابر جمع هراسان می‌شوند و پا به فرار می‌گذارند. باید به کودک خود آموزش دهید که در چنین مواردی از دوستان نزدیک خود کمک بگیرد و حتما مساله را با مسوولان مدرسه یا با پدر و مادر در میان بگذارد. البته حتما به کودک بگویید در مواردی که باج‌گیرها برای او تهدید جانی داشتند مقاومت نکند. گاهی بچه‌ها از ترس اینکه به خاطر از دست دادن وسایل‌شان توسط والدین خود تنبیه شوند، به هیچ عنوان تسلیم نمی‌شوند و این بسیار خطرناک است.
4️⃣گفتن حقیقت
👈 اگر با فرزند خود مرتب صحبت کنید و همیشه به او یادآور شوید که پشتیبان همیشگی او در زندگی هستید، کودک هم یاد می‌گیرد مشکلات و رازهای خود را با شما در میان بگذارد و از شما کمک بگیرد.
5️⃣مورد قبول قرارگرفتن
👈 اگر فرزند شما مساله‌ای را که او را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب او می‌شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده بود هیچ‌گاه به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت کند چون این کار شما باعث می‌شود کودک کم‌کم مشکلات خود را بروز ندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی هم قرار گرفت با شما مشورت نکند.
6️⃣راز داری
👈 همیشه برنامه‌های تلویزیونی بچه‌ها یا حتی خود والدین، کودکان را به رازدار بودن تشویق می‌کنند و به کودکان می‌آموزند این رازداری باعث اعتماد دیگران به آنها می‌شود اما باید به فرزندان خود تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین آنها و افراد بزرگ‌تر دور از چشم والدین وجود داشته باشد چون اکثر افرادی که کودک آزاری می‌کنند، به کودک می‌گویند بوسیدن یا تماس بدنی بین ما، رازی است که غیر از ما دو نفر کسی نباید آن را بفهمد.
7️⃣مهارت «نه» گفتن
👈 برخی والدین به فرزندان خود می‌آموزندکه همیشه باید به حرف بزرگ‌ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ‌ترهاست اما در واقع، این آموزش کاملا غلط است و کودک باید یاد بگیرد که گاهی هم به خواسته‌های دیگران «نه» بگوید چون در غیر این صورت کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده‌ای خواهد کرد.
8️⃣مخالفت با تماس بدنی
👈 هر کودکی باید بداند که هیچ کس حق ندارد او را به زور ببوسد یا در آغوش بگیرد. باید به فرزند خود بیاموزیم که اگر فردی او را مجبور به انجام چنین کارهایی کرد، حتما به پدر و مادر یا بقیه اعضای خانواده اطلاع دهد.
9️⃣صحبت نکردن با غریبه‌ها
👈 کودکان هیچ‌گاه نباید با افراد غریبه صبحت کنند یا هدیه‌ای از آنها دریافت کنند حتی یک شکلات یا آدامس. البته به کودک خود آموزش دهید که گاهی استثناهایی هم وجود دارد. مثلا اگر در خیابان گم شد، باید پیش پلیس برود و از آنها کمک بخواهد.
0️⃣1️⃣ قانون‌شکنی
👈 به کودکان خود آموزش بدهید که در مواقع خطر اجازه دارند هر قانونی را زیر پا بگذارند. حتما به آنها بفهمانید که در شرایط بحرانی هر کاری برای نجات خود انجام دهند، با پشتیبانی کامل شما همراه است. مثلا می‌توانند فرار کنند، خیلی بلند فریاد بکشند، دروغ بگویند و...
#فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای فرزند هستند ارسال کنید❌
✅ چگونه انتقاد کنیم تا نتیجه بگیریم ؟
👌رفتار مورد انتقاد را مشخص کنید.
👌 انتقاد خود را واضح و مشخص بیان کنید.
👌 از قابل تغییر بودن اعمال و رفتار مورد انتقاد، اطمینان حاصل کنید.
👌 از تحمیل نظریات خود بپرهیزید.
👌 انتقاد را قابل فهم و با دلیل مطرح کنید.
👌 خلاصه و مفید انتقاد کنید.
👌 انگیزه هایی برای تغییر رفتار پیدا کنید و انتقادشونده را در حل مشکلش کمک کنید.
👌به احساستان رنگ منفی ندهید، با صدا و لحن آرام و ملایم صحبت کنید
👌با حالات و رفتار خود گفته هایتان را تقویت کنید.
👌 با طرف مقابل همدلی کنید.
👌 شتابزده انتقاد نکنید.
👌 واکنش های منفی شخص مورد انتقاد را پیش بینی و از آن جلوگیری کنید.
👌 در صورت مشاهده نتیجه، انتقاد شونده را تحسین کنید.
#مهارت_ارتباطی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👌رفتار مورد انتقاد را مشخص کنید.
👌 انتقاد خود را واضح و مشخص بیان کنید.
👌 از قابل تغییر بودن اعمال و رفتار مورد انتقاد، اطمینان حاصل کنید.
👌 از تحمیل نظریات خود بپرهیزید.
👌 انتقاد را قابل فهم و با دلیل مطرح کنید.
👌 خلاصه و مفید انتقاد کنید.
👌 انگیزه هایی برای تغییر رفتار پیدا کنید و انتقادشونده را در حل مشکلش کمک کنید.
👌به احساستان رنگ منفی ندهید، با صدا و لحن آرام و ملایم صحبت کنید
👌با حالات و رفتار خود گفته هایتان را تقویت کنید.
👌 با طرف مقابل همدلی کنید.
👌 شتابزده انتقاد نکنید.
👌 واکنش های منفی شخص مورد انتقاد را پیش بینی و از آن جلوگیری کنید.
👌 در صورت مشاهده نتیجه، انتقاد شونده را تحسین کنید.
#مهارت_ارتباطی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
📍«...نظرات ما از پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی سرچشمه می‌گیرند، نه مطالعۀ کتاب‌ها! این تقلید از دانایی، در واقع الگوی جدید نادانی است...»
کارل تارو گرینفلد
🍀 @bidarclinic
کارل تارو گرینفلد
🍀 @bidarclinic
✂️مواجهه با بیکاری ناگهانی همسر
⛔️ اگر همسرتان ناگهان کارش را از دست داد ولی شما هنوز می‌توانید هزینه‌های زندگی را تامین کنید سعی کنید برای مدتی به شوهرتان فشار نیاورده و به او برای یافتن یک کار مناسب، فرصت دهید.
⛔️در مورد بیکاری شوهرتان حتی المقدور با نزدیکانتان صحبت نکنید و شان و منزلت همسرتان را حفظ کنید.
⛔️ اگر میبینید همسرتان در زمینه یک سری از مهارت‌ها توانایی کافی ندارد، او را به کسب این توانایی‌ها تشویق کنید تا برای یافتن شغل جدید با مشکل کمتری مواجه شود.
⛔️ از همسرتان حمایت کنید و او را تحت فشار مالی قرار ندهید.
⛔️ احساس رضایت خود از زندگی زناشویی تان نشان داده و با کلام و با رفتار خود به او نشان دهید هنوز عاشق زندگی مشترک و همسرتان هستید.
⛔️ اگر تغییرات خلقی مانند افسردگی، غمگینی، اختلال در خواب و خوراک و ... را در وضعیت عمومی همسرتان مشاهده می‌کنید، در صدد تلاش برای کسب کمک‌های تخصصی باشید.
#زندگی_زناشویی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
⛔️ اگر همسرتان ناگهان کارش را از دست داد ولی شما هنوز می‌توانید هزینه‌های زندگی را تامین کنید سعی کنید برای مدتی به شوهرتان فشار نیاورده و به او برای یافتن یک کار مناسب، فرصت دهید.
⛔️در مورد بیکاری شوهرتان حتی المقدور با نزدیکانتان صحبت نکنید و شان و منزلت همسرتان را حفظ کنید.
⛔️ اگر میبینید همسرتان در زمینه یک سری از مهارت‌ها توانایی کافی ندارد، او را به کسب این توانایی‌ها تشویق کنید تا برای یافتن شغل جدید با مشکل کمتری مواجه شود.
⛔️ از همسرتان حمایت کنید و او را تحت فشار مالی قرار ندهید.
⛔️ احساس رضایت خود از زندگی زناشویی تان نشان داده و با کلام و با رفتار خود به او نشان دهید هنوز عاشق زندگی مشترک و همسرتان هستید.
⛔️ اگر تغییرات خلقی مانند افسردگی، غمگینی، اختلال در خواب و خوراک و ... را در وضعیت عمومی همسرتان مشاهده می‌کنید، در صدد تلاش برای کسب کمک‌های تخصصی باشید.
#زندگی_زناشویی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💑
برای اینکه زندگی زناشویی شیرینی داشته باشید این عادتها را نداشته باشید
در این #کلیپ_روانشناسی رازهای مهمی در رابطه با چگونگی حفظ یک زندگی زناشویی به شما آموزش داده می شود...
🍀 @bidarclinic
برای اینکه زندگی زناشویی شیرینی داشته باشید این عادتها را نداشته باشید
در این #کلیپ_روانشناسی رازهای مهمی در رابطه با چگونگی حفظ یک زندگی زناشویی به شما آموزش داده می شود...
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در این #کلیپ_روانشناسی میبینید: تاثیرات مثبت و منفی بازی های رایانه ای بر عملکرد و نواحی مختلف مغز
🍀 @bidarclinic
🍀 @bidarclinic
🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی
🎈 هفت نشانه ای که افراد با اعتماد به نفس بالا دارند
1️⃣ از مسئولیت فرار نمی‌کنند. برای نمونه زمانی که با تاخیر به سرکار می‌رسند، ترافیک را بهانه نمی‌کنند.
2️⃣ از انجام کارهای ترسناک خودداری نمی‌کنند و اجازه نمی‌دهند ترس زندگی‌‌شان را دربرگیرد و مانع تجربه کردن امور جدید توسط آنها شود که این امر باعث تقویت و پیشرفت شخصیت آنها خواهد شد.
3️⃣ همواره در راحتی و رفاه به سر نمی‌برند. زیرا می‌دانند ماندن در این وضعیت باعث ناکامی در رسیدن به آرزوهایشان خواهد شد و در صورتی که بخواهند موفق شوند باید راحت طلبی را کنار بگذارند.
4️⃣ هرگز هیچ‌کدام از کارهایشان را به زمان مناسب، شرایط مناسب، هفته بعد، هر زمان که وقت کافی وجود داشت موکول نمی‌کنند. بلکه بر انجام اقدامات لازم در زمان مناسب تاکید دارند.
5️⃣ تلاش نمی‌کنند بر دیگران سلطه یابند و به واکنش‌های منفی توجه نمی‌کنند.
6️⃣ درباره مردم قضاوت و پیش‌داوری نمی‌کنند. زیرا آنها با خودشان به حدی مهربان هستند که نیازی به این ندارند که برای احساس برتر بودن در غیاب اطرافیانشان به آنها توهین کنند.
7️⃣خودشان را با هیچ‌کس مقایسه نمی‌کنند و هرگز با هیچ کسی جز خودشان در گذشته رقابت نمی‌کنند.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
🎈 هفت نشانه ای که افراد با اعتماد به نفس بالا دارند
1️⃣ از مسئولیت فرار نمی‌کنند. برای نمونه زمانی که با تاخیر به سرکار می‌رسند، ترافیک را بهانه نمی‌کنند.
2️⃣ از انجام کارهای ترسناک خودداری نمی‌کنند و اجازه نمی‌دهند ترس زندگی‌‌شان را دربرگیرد و مانع تجربه کردن امور جدید توسط آنها شود که این امر باعث تقویت و پیشرفت شخصیت آنها خواهد شد.
3️⃣ همواره در راحتی و رفاه به سر نمی‌برند. زیرا می‌دانند ماندن در این وضعیت باعث ناکامی در رسیدن به آرزوهایشان خواهد شد و در صورتی که بخواهند موفق شوند باید راحت طلبی را کنار بگذارند.
4️⃣ هرگز هیچ‌کدام از کارهایشان را به زمان مناسب، شرایط مناسب، هفته بعد، هر زمان که وقت کافی وجود داشت موکول نمی‌کنند. بلکه بر انجام اقدامات لازم در زمان مناسب تاکید دارند.
5️⃣ تلاش نمی‌کنند بر دیگران سلطه یابند و به واکنش‌های منفی توجه نمی‌کنند.
6️⃣ درباره مردم قضاوت و پیش‌داوری نمی‌کنند. زیرا آنها با خودشان به حدی مهربان هستند که نیازی به این ندارند که برای احساس برتر بودن در غیاب اطرافیانشان به آنها توهین کنند.
7️⃣خودشان را با هیچ‌کس مقایسه نمی‌کنند و هرگز با هیچ کسی جز خودشان در گذشته رقابت نمی‌کنند.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❓❓تولد فرزند مشکلات زوجین را حل می کند؟
🔴 یکی از خطرناک‌ترین و البته غیراخلاقی‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که : اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!
🖌 آلبرت الیس یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد :
👈تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :
📍زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند .
📍زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند .
📍زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند ، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند . و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد .
#برشي_از_يك_كتاب
©📕منبع: کتاب راهنمای ازدواج موفق نویسندگان: آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر / مترجم: الهام شفیعی /انتشارات رسا
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
🔴 یکی از خطرناک‌ترین و البته غیراخلاقی‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که : اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!
🖌 آلبرت الیس یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد :
👈تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :
📍زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند .
📍زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند .
📍زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند ، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند . و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد .
#برشي_از_يك_كتاب
©📕منبع: کتاب راهنمای ازدواج موفق نویسندگان: آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر / مترجم: الهام شفیعی /انتشارات رسا
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چرا باید به کودکانمان مهارت اجتماعی را آموزش بدهیم؟
در این #کلیپ_روانشناسی دلایل آموزش مهارت اجتماعی به کودکان توضیح داده شده است
#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic
در این #کلیپ_روانشناسی دلایل آموزش مهارت اجتماعی به کودکان توضیح داده شده است
#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic
❓❓احساس گناه عامل رشد یا تخریب؟
🔴 احساس گناه یکی از هیجانات اصلی ما به شمار می‌رود که تجربه آن و نه سرکوبش موجب رشد خواهد شد.
جان فردریکسون در کتاب هم‌آفرینی تغییر سه نوع احساس گناه را از هم تفکیک می‌کند:
1️⃣ احساس گناه سالم: گناه احساسی برخاسته از عشق است. عشقی که به دیگران داریم موجب می‌شود به دنبال آسیب زدن به آنها احساس گناه کنیم. تجربه این احساس به ما کمک می‌کند با فرد مقابل همدلی کرده و درصدد جبران آسیبی که وارد کرده‌ایم برآییم. چنین احساس گناهی، را احساس گناه سالم می‌نامند.
2️⃣ احساسات گناه آلود: در این نوع از احساس گناه، فرد به‌صورت آگاهانه مدام اظهار می‌کند که احساس گناه دارد و به‌صورت کلامی به تنبیه و سرزنش خود می‌پردازد. چنین افرادی پس از آسیب رساندن به دیگری، نه تنها درصدد جبران آن برنمی‌آیند، بلکه مدام تلاش دارند تا از دیگران کمک جلب کنند. برای این کار مدام با عباراتی نظیر: من آدم بدی هستم، اعصابم از دست خودم خرده و... بر اضطراب و احساس گناه خود غلبه می‌کنند. در چنین شرایطی اتفاقی که می‌افتد این است که دیگران برای آرام کردن شخص، سعی می‌کنند خطای انجام شده را کوچک و بی‌اهمیت جلوه داده و بگویند: "حالا اشکالی نداره، خودت رو اذیت نکن، اشتباه تو خیلی هم بزرگ نبوده، دیگه بسه، بهش فکر نکن، میگذره دیگه و..."
این خودسرزنشگری هشیارانه ماهیتی دفاعی داشته و در حقیقت به فرد کمک می‌کند از تجربۀ احساس گناه اصیل خود دوری کند. زیرا آنچه احساس گناه اصیل را از احساس گناه دفاعی، مجزا می‌کند، تلاش در جهت جبران است.
3️⃣ احساس گناه ناهشیاری: این نوع از احساس گناه ریشه در احساس خشم مرگ‌بار نسبت به فرد مورد علاقه دارد.
آسیب‌های دوران کودکی و تخریب ارتباط دلبستگی بین والدین و کودک، خشمی شدید نسبت به مراقبان اولیه در کودک ایجاد می‌کند. اما از آنجا که تنها منبع حمایت و مراقبتی که کودک در اختیار دارد همان والد و یا مراقبی است که به او آسیب رسانده و خشم او را بیدار ساخته است، کودک راهی جز سرکوبی خشم و احساس گناه همراه آن، نمی‌یابد. این نوع از احساس گناه عمدتا به شکل رفتارهای خودتنبیهی و خودتخریبی نمایان می‌شود.
🔴 خودتخریبی اشکال متعددی دارد: از افکار سرزنش‌آمیز و انتقادی نسبت به خود گرفته تا پرهیز از تجارب لذت‌بخش و حتی ایجاد مانع در مسیر موفقیت و خوشبختی و داشتن یک زندگی آرام و رضایت‌بخش.
منبع: از حضیض ذلت تا اوج عزت، نوشته سحر طاهباز ماهنامه علوم روانشناختی و اجتماعی جان و تن، شماره ۷ و ۸
@bidarclinic
🔴 احساس گناه یکی از هیجانات اصلی ما به شمار می‌رود که تجربه آن و نه سرکوبش موجب رشد خواهد شد.
جان فردریکسون در کتاب هم‌آفرینی تغییر سه نوع احساس گناه را از هم تفکیک می‌کند:
1️⃣ احساس گناه سالم: گناه احساسی برخاسته از عشق است. عشقی که به دیگران داریم موجب می‌شود به دنبال آسیب زدن به آنها احساس گناه کنیم. تجربه این احساس به ما کمک می‌کند با فرد مقابل همدلی کرده و درصدد جبران آسیبی که وارد کرده‌ایم برآییم. چنین احساس گناهی، را احساس گناه سالم می‌نامند.
2️⃣ احساسات گناه آلود: در این نوع از احساس گناه، فرد به‌صورت آگاهانه مدام اظهار می‌کند که احساس گناه دارد و به‌صورت کلامی به تنبیه و سرزنش خود می‌پردازد. چنین افرادی پس از آسیب رساندن به دیگری، نه تنها درصدد جبران آن برنمی‌آیند، بلکه مدام تلاش دارند تا از دیگران کمک جلب کنند. برای این کار مدام با عباراتی نظیر: من آدم بدی هستم، اعصابم از دست خودم خرده و... بر اضطراب و احساس گناه خود غلبه می‌کنند. در چنین شرایطی اتفاقی که می‌افتد این است که دیگران برای آرام کردن شخص، سعی می‌کنند خطای انجام شده را کوچک و بی‌اهمیت جلوه داده و بگویند: "حالا اشکالی نداره، خودت رو اذیت نکن، اشتباه تو خیلی هم بزرگ نبوده، دیگه بسه، بهش فکر نکن، میگذره دیگه و..."
این خودسرزنشگری هشیارانه ماهیتی دفاعی داشته و در حقیقت به فرد کمک می‌کند از تجربۀ احساس گناه اصیل خود دوری کند. زیرا آنچه احساس گناه اصیل را از احساس گناه دفاعی، مجزا می‌کند، تلاش در جهت جبران است.
3️⃣ احساس گناه ناهشیاری: این نوع از احساس گناه ریشه در احساس خشم مرگ‌بار نسبت به فرد مورد علاقه دارد.
آسیب‌های دوران کودکی و تخریب ارتباط دلبستگی بین والدین و کودک، خشمی شدید نسبت به مراقبان اولیه در کودک ایجاد می‌کند. اما از آنجا که تنها منبع حمایت و مراقبتی که کودک در اختیار دارد همان والد و یا مراقبی است که به او آسیب رسانده و خشم او را بیدار ساخته است، کودک راهی جز سرکوبی خشم و احساس گناه همراه آن، نمی‌یابد. این نوع از احساس گناه عمدتا به شکل رفتارهای خودتنبیهی و خودتخریبی نمایان می‌شود.
🔴 خودتخریبی اشکال متعددی دارد: از افکار سرزنش‌آمیز و انتقادی نسبت به خود گرفته تا پرهیز از تجارب لذت‌بخش و حتی ایجاد مانع در مسیر موفقیت و خوشبختی و داشتن یک زندگی آرام و رضایت‌بخش.
منبع: از حضیض ذلت تا اوج عزت، نوشته سحر طاهباز ماهنامه علوم روانشناختی و اجتماعی جان و تن، شماره ۷ و ۸
@bidarclinic