وسواس فکری عملی (OCD) در خانه

👈مادر و دختری اجازه می دهند با کار گذاشتن دوربین در خانه، رفتار با وسواس آنها بررسی شود.
🍀 @bidarclinic

❇️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک

1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
👈 هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2️⃣ شروع آرامِ مشاجره
👈 دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض
👈 از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان
👈شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

5️⃣نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید
👈 نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

6️⃣مذاکره و مصالحه
👈 مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

©منبع : درمان و به‌سازی رابطه‌ها / نوشته جان گاتمن / انتشارات قطره

📚"درمان و به‌سازی رابطه‌ها " را می توانید از اپلیکشین فیدیبو تهیه و مطالعه نمایید
http://fidibo.com/book/3501-%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

➕چرا مثبت اندیش باشیم؟ ➕

❌بارها این کلمات مخرب ناخودآگاه را شنیده‌اید: شانس، تقدیر، سرنوشت، قسمت. در واقع هیچ‌کدام از آن‌ها وجود خارجی ندارند. تمامی این کلمات نادرست، در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می‌گذارند.

✅اگر واقعا می‌خواهید خوش‌شانس باشید، باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید. تمام انسان‌های موفق و ثروتمند جهان با مثبت‌اندیشی همراه با عمل، خوش‌شانس ترین افراد روی زمین هستند

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

⛔️آشنایی کودکان با حریم خصوصی جنسی
#کلیپ_آموزشی #فرزند_پروری

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌
🍀 @bidarclinic

در اينستاگرام هم با ما همراه باشيد.
www.instagram.com/bidar_clinic



☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🔆🔆 یکی از مخاطبین سوال پرسیده اند 🔻🔻

😕😞😠 بی‌هدف، افسرده و پرخاشگرم.


❓سلام. دختری بیست‌ساله هستم. هیچ شغل و هدفی ندارم. به همه انرژی منفی می‌دهم و پرخاشگر، ناراحت و غمگین هستم. گذشته تلخی داشته‌ام. شب و روز به گذشته فکر می‌کنم و غصه می‌خورم. چه‌کار کنم؟

🔍 دکتر آناهیتا خدابخش کولایی

✅ ریشه یابی
💡 «خیلی‌ها فکر می‌کنند که گوشه‌گیری و کناره‌گیری تنها نشانه‌های افسردگی است، اما در واقع گاهی افسردگی خودش را به صورت پرخاشگری و ناراحتی نمایان می‌کند.

به اینکه چرا شما گذشته تلخی داشتید یا با چه تجارب سختی در زندگی گذشته مواجه بوده‌اید اشاره‌ای نکرده‌اید. قطعاً توضیح شما درباره گذشته‌‌تان می‌تواند به رفع مشکلات ذکر‌شده کمک کند.

✅ چه باید کرد ؟
👈 توصیه می‌کنم به یک مشاور مراجعه کنید و به این بیندیشید که هر آنچه در گذشته بوده مربوط به همان گذشته است، بنابراین با فکر‌کردن به آن، حال و آینده‌تان را تلخ نکنید.

👈خیلی از لحظات شیرین زندگی را دیگران برای ما رقم می‌زنند. ما نباید با پرخاشگری و ناراحتی دوستان و اطرافیان‌مان را از دست بدهیم. بهتر است روابط اجتماعی‌تان را تقویت کنید و بر پرخاشگری غلبه کنید. مطالعه نیز یکی از بهترین راه‌های درمان مشکل شماست.»

🔆🔆 پاسخ سوال توسط خانم دکتر آناهیتا خدابخش کولایی

برای استفاده از خدمات مشاوره و روانشناسی مرکز بیدار با شماره 66414300 تماس گرفته شود.
سوالات خود را می توانید به بخش همدلی سایت روانشناسی سپیده دانایی (goo.gl/162l5S) ارسال نمایید تا توسط مشاورین مرکز بیدار پاسخ داده خواهد شد



☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
🍀 @bidarclinic
#مرکز_مشاوره_بیدار

🔆🔆 کودکان در چه سنی از چه چیزی می ترسند؟

👀 0-6 ماهگی: از دست دادن حمایت بدنی . صدای بلند

👀 7-12 ماهگی: غریبه ها. چیزهای ناگهانی،غیر منتظره و ترسناک

👀 1 سالگی: جدایی از والدین. آسیب دیدگی والدین.توالت رفتن. غریبه ها

👀 2 سالگی: جدایی از والدین.صدای بلند.حیوانات.اتاق تاریک. اشیاء و ماشین های بزرگ. تغییر در محیط شخصی

👀 3 سالگی: جدایی از والدین. حیوانات.تاریکی.ماسک ها

👀 4 سالگی: جدایی از والدین. حیوانات.تاریکی.صداها

👀 5 سالگی: جدایی از والدین.تاریکی. حیوانات.آدمهای بد.تاریکی.آسیب بدنی

👀 6 سالگی: جدایی از والدین.موجودات فوق طبیعی(مثل ارواح یا جادوگران).صدمات بدنی.رعد و برق.تنها خوابیدن و تنها ماندن در خانه

👀 7-8 سالگی: موجودات فوق طبیعی. تاریکی. احضار روح . تنها ماندن در خانه. آسیب بدنی

👀 9-12 سالگی: آزمون ها و امتحانات در مدرسه. عملکرد تحصیلی. آسیب بدنی. ظاهر جسمانی. رعد و برق. مرگ

👀 نوجوانی: روابط شخصی. ظاهر شخصی. مدرسه. پیامدهای سیاسی. آینده. حیوانات. پدیده های فوق طبیعی. بلایای طبیعی. ایمنی

📚©منبع : روانشناسی مرضی کودک / تالیف مش و وولف / ترجمه مکی آبادی و عدل /انتشارات رشد

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

❇️ شیوه برخورد مناسب با والدین همسر ⁣

✔️همسران سالم، می‌پذیرند که والدین همسرشان، افراد متفاوتی هستند.
👈همسران سالم با پذیرش این مسئله که والدین همسر، افرادی متفاوت با روش‌های متفاوتی هستند، با آنها تعامل برقرار می‌کنند. هر خانواده‌ فرهنگ خود را دارد و همسران سالم به یاد دارند که صحبت از یک فرهنگ بد یا خوب نیست، بلکه سخن بر سر تفاوت فرهنگ‌هاست.

⁣✔️ همسران سالم در ارتباط با والدین همسر خود تمام تلاش خود را می‌کنند.
👈آنها به اهمیت والدین در زندگی همسرشان آگاه هستند و با احترام با آنها رفتار می‌کنند. آنها در مناسبت‌های خانوادگی شرکت می‌کنند و به والدین همسران اجازه می‌دهند که با خانواده آن‌ها رفت‌و‌آمد داشته باشند. به‌عبارت‌دیگر، تلاش می‌کنند حتی اگر همیشه با آن‌ها موافق نباشند، پویایی‌ها، مراسم‌ یا سنت‌های خانواده را درک کنند. آن‌ها حتی مشتاقانه منتظر زمانی برای باهم بودن هستند.

⁣✔️ همسران سالم مرزهای روشنی با والدین همسر خود دارند.
👈 این افراد می‌توانند در مورد نیازهای خود و برنامه‌های زندگی‌شان، گفت‌وگوهای صریحی با همسر خود داشته باشند. اگر مادر همسرشما بخواهد بدون اطلاع به منزل شما بیاید، از نظر همسر شما اشکالی ندارد؛ اما شما موافق نیستید؛ بنابراین درباره این اختلاف‌نظر پیش‌آمده گفت‌وگو می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که لازم است اعضای خانواده کمی پیشتر تماس بگیرند تا از زمان مناسب سر زدن به شما مطمئن شوند.

⁣✔️ همسران سالم روابط خود را از والدین همسرخود جدا می‌کنند.
👈 اینان همواره این نکته را به خاطر می‌سپارند که آن‌ها با والدین او ازدواج‌ نکرده‌اند؛ بنابراین مشکلات رابطه و تعامل با والدین همسر را هر اندازه هم که پیچیده و دشوار باشد می‌پذیرند. زمانی که تعامل با والدین همسر دشوارتر می‌شود، همسران سالم تلاش بیشتری می کنند تا با همسر خود مهربان باشند.

⁣✔️ همسران سالم به ارتباط با والدین همسر خود تداوم می‌بخشند.
👈 همسران سالم می‌توانند این واقعیت را تصدیق کنند که والدین همسرشان انسان‌هایی هستند با احساسات طبیعی و دشوار انسانی.یکی از مهم‌ترین ابزارهای افراد برای تعامل با والدین همسر خود، گوش دادن به صحبت‌های یکدیگر، نظر خود را بیان کردن و با احساسات یکدیگر همدردی کردن است.

©منبع : کانال تخصصی روانشناسی سپیده دانایی @sepidehdanaei

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

😱📛 متاسفانه بیماران جنسی در جامعه رها هستند؛ شما باید به کودک خود آموزش دهید

❌پیشنهاد می کنیم این کلیپ را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

🍀 @bidarclinic

❌ چهار روش برای یک انتقاد ایده‌آل

✅انتقاد چیست؟
بیشتر روان‌شناسان رفتاری، انتقاد را به‌عنوان «مبارز منفی» در ارتباطات برای خود یا دیگری توصیف کرده‌اند. در مقابل، دیگر روان‌شناسان وقتی از فردی درخواست می‌کنید که تغییر کند، از واژه شکایت (و نه انتقاد) استفاده می‌کنند؛ اما بگذارید از مباحث واژه‌شناسی کلمات عبور کنیم و چهار روش برای استفاده مؤثر از انتقاد را بیان نماییم.

1️⃣شروع نرم
👈 وقتی از فردی درخواست تغییر در رفتارش می‌کنید، سعی کنید با جملات نرم و ملایم شروع کنید. جان گاتمن، پژوهشگر و روان‌شناس معروف، این جملات را «جملات نرم آغازین» می‌نامد. به‌جای به کار بردن جمله «تو نباید» از فرمول به‌کارگیری جمله «دلم برای…تنگ شده است» بهره ببرید. یک روش برای استفاده از این راهکار، تمرین این روش با خودتان است. یک انتقاد را با استفاده از پیغام‌های نرم آغازین، دوباره برای خود بازگو کنید. برای نمونه بگویید: «وقتی بعضی وقت‌ها ناهار با هم هستیم، من خیلی خوشحال می‌شوم، من برای چنین مواقعی واقعا دلم تنگ شده است».

2️⃣درباره احساساتتان صحبت کنید
👈 وقتی از کسی می‌خواهید که تغییر کند، اغلب این احساسات ناخوشایندتان است که شما را ترغیب می‌کند، درباره این موضوع صحبت کنید. شما می‌خواهید احساسات بهتری را تجربه کنید. انتقاد می‌تواند به‌راحتی بر احساسات سخت مثل عصبانیت و انزجار متمرکز شود. در عوض بهتر است درباره احساسات نرم‌تر خود صحبت کنید. ناراحتی، تنهایی، تعلق داشتن یا ترسیدن را از طریق واژگانتان با دیگری در میان بگذارید؛ به‌گونه‌ای ‌که انتقاد نشان‌دهنده بخش‌های عمیق‌تر وجود شما باشد.

3️⃣ معانی عمیق‌تر را با دیگری مطرح کنید
👈 اگر این‌گونه احساس می‌کنید که «ریسک انتقاد کردن از دیگری را به جان خریده‌اید» و یا «فرد مقابل هر کاری می‌خواهد انجام دهد، در هر حال تغییر بسیار خوب است»؛ لازم است بدانید داشتن این نوع احساسات می‌تواند برای شما معنی خاصی داشته باشد. این معنی که دوستان یا افرادی که عاشقشان هستید ممکن است متوجه این نشوند که چرا شما در آنچه آنها انجام می‌دهند، این‌قدر سخت می‌گیرید. به‌وسیله صحبت‌کردن با آنها درمورد آنچه در نظر دارید، می‌توانید با آنها گفت‌وگوی صمیمانه‌تری داشته باشید. در چنین حالتی انتقاد، تنها تغییر آنچه آنها انجام می‌دادند، نیست، بلکه می‌تواند چگونگی شناخت آنها از شما را نیز تغییر دهد.

4️⃣پرورش عشق نه انزجار
👈 اگر روی چیزی که شما را اذیت می‌کند متمرکز شوید، انزجار ایجاد می‌شود. دفن‌کردن آزار و اذیت‌ها می‌تواند باعث شود عشق و مراقبت از بین بروند و وقتی انزجار ایجاد شد، اغلب ما به سمت عصبانیت و بدگویی مبهمی که دیگری را خلع سلاح می‌کند، می‌رویم. در عوض وقتی شما را ناراحت کرده‌اند، به‌ویژه اگر احساساتتان جریحه‌دار شده است، سعی کنید درباره ‌آن چیز صحبت کنید. دیگران نیز از دریافت چنین بازخوردی آن هنگام که موقعیت همچنان در ذهنشان تازه است، سپاسگزار خواهند بود. همچنین سعی کنید انتقادتان مشخص باشد، به‌نحوی ‌که دیگران بی‌ابهام و به روشنی بدانند شما از آنها چه می‌خواهید.

📌انتقاد از دیگران نوعی هوشمندی است. انتقاد همچون حرکت روی لبه تیز چاقوی سازندگی در مقابل انتقام است. اگر شما ملایم‌تر آغاز کنید، به احساساتتان بچسبید، لایه‌های عمیق‌تر وجودتان را با دیگران مطرح نمایید و ساکت نمانید، درک خواهید کرد که تعارض می‌تواند به شما برای رشد صمیمیت بین دوستان و کسانی که عاشقشان هستید کمک کند.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🌀چرا همدلی از همدردی بهتر است؟

👈در این کلیپ با ویژگی ها و روشهای همدلی با دیگران را می آموزید
🍀 @bidarclinic

🔆🔆 یکی از مخاطبین سوال پرسیده اند 🔻🔻

می ترسم دچار آلزایمر شده باشم

❓من ۲۶ساله هستم و مدتی است که احساس می کنم دیگر نمیتوانم هیچ چیز جدیدی یاد بگیرم، یعنی هرچیزی هم که یاد بگیرم بعد از گذشت مدت زمان خیلی کوتاه، کاملا از یادم می رود. اخیرا خیلی شدید تر این مسئله را احساس می کنم. البته یک چیز را بگویم اینکه من یک سری قرص مصرف می کردم برای سر درد، که فکر کنم از همان موقع این حالات در من شروع شد؛ ولی دکترم می گفت به خاطر قرصها نیست. حالا هرکلاسی می روم، هرچیز جدیدی یاد می گیرم، بعد از دوماه کاملا فراموشش می کنم؛ به طوری که گویی تا بحال نشنیدم و ندیدم این چیزها را … من خودم میگویم شاید دارم آلزایمر میگیرم یا شاید هم افسردگی شدید دارم. البته این را هم بگویم من خیلی عصبی هستم.

🔍 دکتر محمدباقر کجباف روان شناس و مشاور

✅ ریشه یابی
💡در مورد مسئله ی فراموشی که اشاره داشتند باید بگویم که مشکل فراموشی غالبا میتواند ناشی از فشار روانی، هیجانات زیاد، ناراحتی های زیاد و یا حتی به نوعی روابط اجتماعی آشفته و روابط خانوادگی مختل و غیره باشد. بنابراین لازم است که یک بررسی در این زمینه داشته باشد و به مسائل اجتماعی و خانوادگی توجه داشته باشد و اگر مشکلی وجود دارد در پی رفع آن بر بیاید. اگر هم که نه در این زمینه مشکلی نبود بایستی دنبال منشا آن در رابطه با مسائل شخصی خودش بگردد و در این مورد بررسی های لازم را انجام بدهد که البته پیشنهاد می شود این بررسی ها دقیق باشد و ترجیحا در یک پروسه ی روان درمانی صورت بگیرد.

✅ چه باید کرد ؟
👈 در درجه ی اول توصیه ای که به ایشان دارم شروع دارو درمانی است. با توجه به سنشان لازم است که جدی گرفته بشود این عوارض پیش آمده, بنابراین حتما باید به طور دقیق بررسی بشود از نظر کیفی و کمی. بنابراین لازم است یک بررسی همه جانبه صورت بگیرد. برای این روان آزردگی و پیش گیری از وقوع افسردگی و تشخیص وضعیت کنونی خوب است در کنار این دارو درمانی یک کار روان درمانی را هم داشته باشند تا بتوانند نتیجه ی لازم را گرفته و مسائلشان را رفع کنند. این توصیه ی کلی بنده به ایشان هست و البته نکاتی هست که لازم می دانم یادآور شوم.

👈 نکته ی دیگری که وجود دارد این است که گاهی اوقات فراموشی ناشی از زیاد انباشته شدن اطلاعات در ذهن فرد است به این صورت که حجم داده های ورودی سازمان روانی فرد را مختل میکند. بنابراین لازم است که مطالب و اطلاعات ورودی توسط فرد سازماندهی بشود تا کمتر فراموش بشود مثلا با یادداشت برداری مطالب و … که در این مورد بایستی روشهای تقویت حافظه از جمله سازماندهی، سلسله مراتب واژه ها و استفاده از کلید واژه در طبقه بندی و سازمان دهی اطلاعات و بسط معنایی کلمات و یادداشت برداری و نت نویسی و … به کار گرفته شود. تمرین و تکرار و تداوم این روش می تواند بسیار کمک کننده باشد. برای روش تقویت حافظه میتواند با به یاد سپردن واژه ی پس ختام که به ترتیب حروف پ مخفف: پیشخوانی، س: سوال کردن، خ: خواندن، ت: تفکر، الف: از حفظ کردن و میم: مرور ذهنی هستند که این شش مرحله به ترتیب مراحل روش تقویت حافظه است. همچنین از این روش میتواند در به یادسپاری مسائل مختلف استفاده کند. ابداع خلاقانه واژه هایی نظیر پس ختام که هر حرف مخفف یک واژه که خود این روش هم بسیار موثر است البته با تمرین و تکرار.

👈 مسئله ی آخر هم که بایستی توجه داشته باشند تغذیه ی مناسب است، زیرا که تغذیه ی مناسب در تقویت حافظه بسیار موثر خواهد بود. بنابراین لازم است به رژیم غذایی خود توجه کنند و در برنامه ی غذایی روزانه ی خودشان خوراکی های حاوی فسفر و آهن را حتما بگنجانند. همچنین مصرف روزانه ۱۵ الی ۲۰ عدد کشمش و مویز هم بسیار مفید خواهد بود برای تقویت حافظه. بنابراین ایشان میتواند با تکرار تمرینات عملی که توضیح داده شد و یک رژیم غذایی مفید و مناسب در جهت رفع و حل مسائل پیش آمده گام بردارند.

🔆🔆 پاسخ سوال توسط دکتر محمدباقر کجباف روان شناس و مشاور

برای استفاده از خدمات مشاوره و روانشناسی مرکز بیدار با شماره 66414300 تماس گرفته شود.
سوالات خود را می توانید به بخش همدلی سایت روانشناسی سپیده دانایی (goo.gl/162l5S) ارسال نمایید تا توسط مشاورین مرکز بیدار پاسخ داده خواهد شد



☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
🍀 @bidarclinic
#مرکز_مشاوره_بیدار

👌🏻👨‍👩‍👧 احساسات فرزندانتان را تاييد كنيد ... اما....

مثلا به او بگویید:

💎"ميدونم عصباني هستي،

💎ميدونم ناراحتي،

💎 ميدونم ترسيدي،

💎 ميدونم خسته شدي"

👈به او بياموزيد احساساتش درست است اما رفتارش بر پايه آن احساسات صحيح نيست

👈بگویید میدونم عصبانی هستی "اما اجازه نداري به کسی صدمه بزنی، "


#فرزند_پروری
yon.ir/KoUF2
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

📌طنز در زندگی زناشویی

👈 ممکن است وقتی دو نفر نتوانند اختلاف هایشان را با شوخی بیامیزند، نشانه ی این باشد که دیگر عاشق یکدیگر نیستند (یا حداقل میل به تلاش برای حفظ آن چیزی را که نود درصد عشق است از دست داده اند).
طنز، آستر دیوارهای اختلاف موجود میان آرمان ها و واقعیت های ما بود: در پشت هر شوخی، هشداری از اختلاف و حتی ناامیدی بود، ولی اختلافی بود که چاشنی اش کشیده شده بود و در نتیجه می شد ندیده اش انگاشت، بی آنکه جنگ جهانی سوم آغاز شود. 💑

©منبع :کتاب جستارهایی در باب عشق اثر آلن دوباتن / ترجمه: گلی امامی / انتشارات نیلوفر

📚":کتاب جستارهایی در باب عشق " را می توانید از اپلیکشین فیدیبو تهیه و مطالعه نمایید yon.ir/qXaaC

#برشي_از_يك_كتاب
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

✔️"رازداري" را با بازی به كودك بفهمانید:

👈بازی کردن باعث آموزش و فهماندن اطلاعات مهم و اساسی به کودکان می شود .

💭می توانید با آرامش و در قالب بازی "راز داری" را به او آموزش دهید .

🎈برای مثال اسباب بازی را در جایی پنهان کنید به طوری که تنها شما و کودک تان بداند ، بعد از آن از کودک بخواهید در این باره با کسی صحبت نکند زیرا این یک "راز" است .

✅اگر کودک توانست برای چند ساعت به کسی حرف نزند او را تشویق کنید و به او بگویید : خیلی خوب است که توانستی راز را پیش خود حفظ کنی و به او جایزه دهید .

#فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

🎥مراقب قلب و احساسمان باشیم. زندگی فقط کار نیست

✔️داستان این انیمیشن درباره مبارزه اعضای داخلی یک مرد محتاط با عقل و منطق و قلب خودش است.

انیمیشن زیبای Inner Working
#روانشناسی
@bidarclinic

📌وقت گذاشتن برای فرزند چه تاثیری دارد؟

🔰 کمی دست از کار بکشید و فرصتی را صرف فرزندان خود کنید.

🔰 فرزندان شما این از خودگذشتگی شما را می بینند و آن را هرگز فراموش نمی کنند.

🔰 هر چه بیشتر به فرزندان خود برسید، از ناحیه آنها رضایت خاطر بیشتری پیدا می کنید.

🔰 تنها خرج آنها را به دوش کشیدن کافی نیست. والدین باید با فرزند خود و به خاطر او، وقتی را به اتفاق بگذارنند.

👈 به اتفاق بازی کنند؛ برایش کتاب بخوانند؛ در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند؛ از او درباره دوستانش بپرسند؛زیاد حرف نزنند و گوش شنوا باشند تا دریچه های دل فرزند به روی شما گشوده شود.

#فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

📌⚡️شش گام برای «پر شور»کردن زندگی مشترک

1️⃣ فعالیت‌های تازه‌ای را شروع کنید
🎯 بسیاری از زوجین، بعد از مدتی به یک روند ثابت و یکنواخت در زندگی می‌رسند. روندی که در آن فعالیت‌های روزانه،‌ کاملا مشخص و ثابت است. هیچ فعالیت تازه‌ای در آن نیست و زندگی بر اساس یک الگوی مشخص از پیش تعیین‌شده (مثل حضور در محل کار، بودن در کنار هم، دیدار خانواده‌ها، رسیدگی به فرزندان و…) در جریان است. برای این­که زندگی پرشوری داشته باشید، فعالیت‌های تازه‌ای را شروع کنید. سرگرمی و «تفریح» داشته باشید. برخلاف تصور رایج که تفریح و بازی را نوعی وقت تلف کردن می‌دانند، روان‌شناسان معتقدند که «تفریح» یکی از نیازهای اساسی انسان‌هاست و در کنار نیازهایی مثل نیازهای فیزیولوژیک (نیاز به آب و غذا) و نیازهایی مثل نیاز به «عزت‌نفس» و «تعلق خاطر» قرار می‌گیرد. برنامه‌های تفریحی داشته باشید، مثل کوهنوردی، خوردن شام در یک فضای شاداب، پیاده‌روی و یا حتی انجام بازی‌های مختلف در خانه یا بیرون از خانه.

2️⃣ مسافرت‌های کوتاه آخر هفته را فراموش نکنید
🎯 اغلب مردم وقتی از مسافرت حرف می‌زنند، تصور می­‌کنند که مسافرت حتما باید چندروزه یا هفته‌ای، اسکان در هتل یا مسافرخانه، خرید، سوغاتی و مواردی از این قبیل باشد و خلاصه هزینه‌های بالایی را برای آن در نظر می‌گیرند. ولی واقعیت این است که سفر می‌تواند با کمترین هزینه‌ها باشد. یک سفر کوتاه یک یا دو روزه در آخر هفته، با غذاهای ساده‌ی خانگی و اسکان در محل‌هایی با کمترین هزینه‌ی ممکن. اگر اهل اینترنت باشید، می‌توانید در سایت‌هایی که امکان مهمانی در شهرهای دیگر را می‌دهند، عضو شوید و به یک مهمانی یکی دو روزه‌ رایگان بروید.

3️⃣ همسرتان را «سورپرایز» کنید
🎯 انگار کلمه «سورپرایز» همیشه با تولد‌ها عجین شده است. ولی واقعیت این است که غافلگیر کردن همسرتان، می‌تواند زندگیتان را از یکنواختی دربیاورد و نیز به عاطفه‌تان شور تازه‌ای بدهد. می‌توانید با کار‌ها و چیزهای ساده همسرتان را غافلگیر کنید. مثل یک هدیه‌ی کوچک، یک شام مفصل، یک شاخه گل بی‌مناسبت، تعیین یک روز برای رسیدگی تمام وقت به علایق همسرتان و مواردی از این قبیل.

4️⃣ از همسرتان قدردانی کنید
🎯 مطالعات نشان می‌دهند که قدردانی و تشکر کردن از رفتار‌ها و اعمال پسندیده‌ افراد، بهبود عمیق عاطفی را در بر دارد. در ابراز محبت خسیس نباشید. از همسرتان صادقانه تعریف کنید. این احساس خوب را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. قدردانی، حس خوبی برای افراد هدیه می­‌آورد و البته رنگ تازه‌ای هم به روابطتان می‌دهد. البته یادتان باشد که به موقع بازخوردهای اصیل را هم در نظر داشته باشید.

5️⃣ زمانی را برای بودن در کنار دوستان شخصیتان اختصاص دهید
🎯 بسیاری از زوجین، بعد از ازدواج ارتباط‌های دوستانه‌ی خود را کاملا قطع می‌کنند. این در ابتدای رابطه‌ عاطفی، اتفاق رایجی است. طرفین بیشتر زمان خود را با هم می‌گذرانند و عاطفه­ مورد نیاز را از یکدیگر دریافت می‌کنند. ولی بعد از مدتی، نیاز به ارتباط با دوستان در طرفین احساس می‌شود. بنابراین زمان‌هایی را برای ارتباط با دوستانتان، در نظر بگیرید و به زمان‌های شخصی یکدیگر احترام بگذارید.

6️⃣ زندگی «پنج» سال بعدتان را پیش‌بینی کنید
🎯 گاهی وقت‌ها پیش‌بینی آینده و نگاه به گذشته، می‌تواند مسیر جالبی در زندگی شما باز کند. خودتان را در پنج سال آینده تصور کنید. چه کاره هستید؟ چه دغدغه‌هایی دارید؟ مشکلات آن روز‌هایتان چیست؟ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه‌هایی در زندگی داشته‌اید؟ حالا من از شما می‌خواهم که اشتباه‌هایی که قرار است در پنج سال آینده، به خاطر انجام آن افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندهید. به این فکر کنید که چه­ طور می‌توانید بدون ایجاد چنین پشیمانی‌هایی زندگی کنید.

#زناشویی #ارتباط_با_همسر
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب مفید #روانشناسی را برای دوستان و آشنایانی که تازه ازدواج کردند ارسال کنید❌

📌 اگر می خواهيد فرزندان به شما احترام بگذارد، بايد شما نيز به او احترام بگذاريد.

♦️متاسفانه بسياری از پدران و مادران از اين نکته غافلند و توقع دارند فرزندشان کاملا" احترام آنان را نگه دارد، در حالی که خود هرگز به فکر احترام و شخصيت او نيستند، دائم او را سرزنش و تحقير می کنند و در برابر دوست، همکار و همکلاسی اش کوچکش می کنند. بايد بدانيم آنچه به کودک می دهيم همان را پس می گيريم. 📍

#فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

❌پیشنهاد می کنیم این مطلب را برای هر که دارای کودک هست ارسال کنید❌

بازیگوشی بچه در دوران کودکی، نشانه فزونی عقل او در بزرگسالی است.
پیامبر اسلام (ص)

#فرزند_پروری
🍀 @bidarclinic

🔔📃 ویژگی شخصیت افراد برتري طلب چیست؟

👈 برتری طلب ها سعی دارند با کنترل اوضاع و برتری بر تک تک افراد جامعه، حتی فرزند خود، عصبیت خود در گذشته را درمان کنند. برتری طلب ها فقط و فقط اطاعت را می فهمند. حتی اگر یک دستور آنها اجرا نشود خشم زیادی از خودشان بروز می دهند. ممکن است هر نوع کار خطرناکی انجام بدهند. انها توقع بسیار بالایی از خود و دیگران دارند. ممکن است با سرعت و قدرت بسیار بالا کار کنند و از دیگران هم همین قدر کار بکشند. مشکلات دیگران را درک نمی کنند. احساس می کنند هر کسی که از دستور آنها اطاعت نکند با آنها دشمنی دارد. بسیار جاه طلبند و برای رسیدن به جاه طلبی هر کاری می کنند. این تیپ از عصبی ها با این که از همه تیپ های دیگر فعال ترند، اما هیچ وقت از زندگی راضی نیستند. و از هیچ موفقیتی احساس خوشحالی نمی کنند. همان طور که توضیح دادیم هیچ انسان عصبی ای هرگز نمی تواند به خود ایده الی ذهنی خود برسد.

👈بسیاری از کسانی که در شرایط سخت اجتماعی بزرگ شدند، در کودکی تحقیر شدند و هرگز نتوانستند در کودکی لذتی درست از زندگی ببرند، در اینده تبدیل به همین برتری طلب ها خواهند شد. می توان این تیپ آدم ها را در قشر اراذل و اوباش جامعه مشاهده کرد که دوست دارند تعداد زیادی دوست جنس مخالف داشته باشند، همه اعضای خانواده و حلقه دوستان او را تحسین کنند و از کسی که از آنها تبعیت نکند انتقام سختی بگیرند. هیچ احساس انسانی در وجودشان نیست و توقع آنها از جامعه بیشتر از حد معمول است. هیتلر نماد یکی از این انسان هاست که در انتهای زندگی، به خاطر عصبیت بالا از زندگی و نارضایتی شدیدش با وجود موفقیت های زیادش، دست به خودکشی زد.

👈 این برتری طلبی در خانواده هم نمود پیدا می کند و این که بیشتر خانواده های عصبی هرگز نمی توانند دختر و پسر موفقی تحویل جامعه بدهند همین عصبیت خفته در دل تمام تمام اعضای این خانواده هاست. مگر این که کسی گذشته خشمگین خود را فراموش کند و دوباره از صفر برای خودش زیربنای زندگی را بسازد. که باز هم این مسئله، دلیلی بر موفقیت این خانواده ها نیست و شخص با استفاده از روش های درست زندگی و کنار گذاشتن عصبانیت ها و کینه ها، خود واقعی اش را شناخته است و خود واقعی درونی اش را رشد داده است.

#برشي_از_يك_كتاب #شخصیت_شناسی

© 📚 برشی از كتاب: شخصيت عصبي زمانه ما / نويسنده: كارن هورناى / ترجمه محمد جعفر مصفا / انتشارات بهجت

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic